Актуалното в Перник и региона

Здраве

Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света
Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света

Жадни сте? Вместо да поглъщате съмнителни течности, отделете малко време да се запознаете с някои от най-полезните за здравето напитки,пише Марица.

 

1. Вода

Пийте вода повече от всяка друга течност. Това е най-здравословната напитка от всички, защото ви поддържа живи. Но има и други причини да приемате големи количества вода. Тя е важна част от храносмилането, нужна е за абсорбирането витамините C и B, необходима е за изхвърлянето на токсините от тялото ви и е съществена част от кръвта. И така, пийте по около 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че тялото ви се чувства добре.

 


2. Сок от нар


Сокът от нар е могъщ. Проучванията сочат, че червеният нектар е пълен с антиоксиданти, които могат да ви помогнат в борбата с възпаленията, сърдечните болести, рака на белия дроб и на простатата, така че пийте по една чаша дневно. Имайте предвид, че някои бутилирани сокове от нар съдържат и други течности или захар, така че проверявайте съставките, за да сте сигурни, че приемате чист сок от нар.

 


3. Зелен чай


Зеленият чай ускорява метаболизма, намалява възпаленията, помага да се предпазите от увреждания, предизвикани от UVB-лъчите, и предоставя здрави венци и зъби.

 


4. Пресен зеленчуков сок


Пийте салати. Сериозно. Има много ползи от приемането на пресни зеленчукови сокове като например тези от моркови, краставица, целина и зеленчуци с тъмнозелени листа (къдраво зеле, спанак, маруля). Това е лесен начин да абсорбирате полезните съставки на различни видове зеленчуци, богати на витамини и минерали, които ви поддържат здрави.

 


5. Сок от цвекло

 

Наздраве за цвеклото! Този пурпурен сок може да понижи кръвното налягане и да повиши енергията ви. Цвеклото помага на хората да се упражняват и трудят с 16% по-дълго благодарение на съдържанието на нитрати в него. А друго проучване доказа, че ежедневното му приемане увеличава притока на кръв към мозъка при по-възрастните хора, което би могло да забави процеса на деменция.

 


6. Кисело мляко


Добавете малко цинк и много други хранителни вещества към своя ден, като просто отпиете от чашата си с айран. Ето какво ще получите: калций, протеини, магнезий, витамин B12, както и здравословна доза пробиотици, които помагат на добрите бактерии в червата и повишават имунната система. Избирайте нискомаслени млека без захар.

 


7. Сок от грозде

Гроздовият сок има свойства, които защитават вашето сърце благодарение на антиоксидантите в него. Той също така понижава „лошия” холестерол и кръвното налягане и намалява риска от кръвосъсиреци.

 


8. Лимонов сок


Тази кисела напитка може да направи много добрини на тялото ви. Лимоновият сок спомага за доброто храносмилане и прочиства черния дроб, съдържа голямо количество витамин С, който повишава имунитета. Освен това може да ви помогне в борбата с някои видове рак.

 


9. Чай от джинджифил


Отдавна джинджифилът е известен с това, че облекчава храносмилателните разстройства и дори гаденето, свързано с морска болест и бременност. Затова си пийнете чаша чай от джинджифил и се сбогувайте с болките в корема. Този корен съдържа силни антивъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на болката при артрит. В случай на подобни проблеми приемайте джинджифил редовно.

 


10. Смути


В настроение сте за млечен шейк? Тъй като те са нездравословни, опитайте смути. Ако e направенo правилно, тo може да бъде идеалната течна закуска или лека захранка. Напитката предлага възможност за смесване на полезни и пълни с фибри плодове с леки протеини, за да се създаде един балансиран продукт.

19 юни 2019, 09:10

Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?
Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?

Напоследък диета с въглехидрати е на мода и изоставянето на брашното се счита за важна стъпка за тези, които защитават здравословния начин на живот. В техните блогове хиляди хора редовно говорят за това, което се е променило в живота им, откакто са спрели да консумират брашно и хляб. Техните резултати са доста шокиращи, пише enata.blitz.bg

Полезен ли е хлябът за нас или наистина си струва да се ограничи употребата му? Проучванията показват, че след като се откажем от хляба, в нашето тяло се появяват невероятни промени.

Няма нищо лошо да ядете пълнозърнест хляб, както и ръж, овесено брашно или трици. Тези продукти са изключително полезен за организма. Не е изненадващо, че можете да живеете достатъчно дълго, ако хапвате само черен хляб. Но белият е различна история. През двадесети век брашното започва да се произвежда в индустриален мащаб и качеството му намалява значително. Ето защо някои експерти силно препоръчват да спрете да ядете бял хляб, изпечен от "висококачествено" брашно. 

Безполезен продукт 
Пшеницата е богата на витамини. Но всички хранителни вещества в процеса на преработка на зърното и смилането им в брашно изчезват. В обикновеното бяло брашно от най-висок клас остават само около 30% от активните вещества, които престават да бъдат активни след 2 седмици. Като се има предвид, че срокът на годност е 12 месеца. Така любимият ви хляб всъщност е направен от безполезен бял прах, наречен висококачествено брашно. 

Липса на вкус 
Съгласете се, че белият хляб няма изразен вкус. Но именно това негово качество се харесва много хора. Не влияе на вкуса на продуктите, които се консумират с него: месо, супа, сирене. Но това не ги подобрява.

Щети за здравето 
В момента пшеницата се отглежда в огромен мащаб. За да се ускори прибирането на реколтата и да се увеличи обемът й, растенията се пръскат с пестициди и се третират с различни химически съединения. 

Кожен обрив 
Ние сме това, което ядем. И ако ядете тестени изделия, това определено ще засегне кожата ви. Кожният обрив е най-често срещаният резултат от реакцията към глутен (пшеничен глутен), съдържащ се в хляба. Това вещество в нашето тяло почти не се премахва, то се отлага върху стените на червата, увреждайки влакната му. С течение на времето функцията на усвояване на хранителни вещества от тези влакна е нарушена. Ето защо, преди да обвините козметиката, проверете вашата диета.

Проблеми с храносмилането 
Тук отново вината е на глутена. Той нарушава целостта на чревните клетки и така възникват различни проблеми на храносмилателната система. Целият зърнен хляб съдържа много важен елемент за човешкото тяло - фибри. И в продуктите от висококачествено брашно, на практика тя липсва. Можете да получите необходимата дневна доза фибри, като ядете 5-6 филийки пълнозърнест хляб. 

Преждевременно стареене 
Поо-голямата част от хляба, който консумираме, не съдържа хранителни вещества. А храната, в която няма необходимите витамини, нашият организъм не може да бъде свеж и млад. Ето защо любителите на брашното често изглеждат по-възрастни.

19 юни 2019, 09:10

По-полезно ли е бялото от червеното месо?
По-полезно ли е бялото от червеното месо?

Американски учени направиха ново изследване с цел да установят каква е вредата на бялото и червеното месо.

Както е известно от някоко години множество проучвания сочат, че употребата на червено месо увеличава сериозно риска от сърдечносъдови заболявания.

По тази причина специалистите от института към детската болница в Окланд, Калифорния са се опитали да разберат какво е влиянието на бялото месо в сравнение с червеното. 

Данните от изследването сочат, че  червеното и бялото месо еднакво повишават холестерола в кръвта.

Всички видове месо увеличават липопротеина с ниска плътност, наричан също "лош холестерол" заради връзката му с повишения риск от развиване на атеросклероза.

Специалистите отбелязват, че зеленчуците, млечните продукти и варивата са най-подходящи за контрол на холестерола./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета
Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета

Много се е изговорило за ползата и вредата от дадени храни в магазините. Истината обаче е, че хората често не се замислят, когато си пазаруват от супермаркетите. 

Грешка е да мислим някои храни за полезни. Учените отбелязват, че на пръв поглед дори най-безопасните продукти, които ежедневно си купуваме, могат да бъдат много вредни. 

Затова е важно да знаем от кои храни трябва да стоим далеч, когато отидем на пазар в супермаркета. 

Специалистите обръщат голямо внимание на 4 специални продукта, които да не купувате:

Риба в пластмасови опаковки

Повечето от морските продукти в такъв тип кутии стоят в саламура. Често тя съдържа много опасното вещество хексаметилентетрамин, който дори е забранен в някои страни. 

Грозде

Всички знаем, че трябва да консумираме повече плодове. Специално гроздето обаче има много кратък срок на годност. До момента, в който пристигне в магазина, то вече става негодно за консумация. Именно по тази причина често се обработва с различни химикали, за да има перфектен вид за купувача.

Рулца от раци

Първата ни мисъл е, че това са морски дарове, които за изключително полезни. Не е точно така обаче. В рулцата от раци по магазините се съдържат много изкуствени оцветители, овкусители и захар. 

Червен боб

Тук е необходимо да отбележим, че червеният боб може да има множество ползи. Ако не варите обаче боба достатъчно дълго, той може да стане отровен. Необходимо е да накиснете във вода боба няколко часа преди готвене./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Антибиотици над нормата в реките
Антибиотици над нормата в реките

Нивото на съдържание на антибиотици в много реки по света надвишава значително допустимите норми, предупреждава изследване, публикувано от британски учени, предава Франс прес. Екип от университета в Йорк анализира пробите, взети от 711 обекта в 72 страни от шест континента.

В 65 процента от тях е бил открит поне един от 14-те търсени антибиотика. Оказало се, че метродиназолът, антибиотикът, който се използва за лечение на кожата и устата, е този, който най-много надвишава допустимите нива. Неговите концентрации са били 300 пъти по-високи при проби, взети от Бангладеш и от река Темза.

Ципрофлокацинът е медикаментът, който най-често надвишава прагът на безопасността (измерен на 51 места), докато триметопримът, използван срещу уринарните инфекции, е най-често срещаният.

Най-често допустимите нива на антибиотици се превишават в Азия и Африка, но и останалите континенти не са пощадени. Което идва да покаже, че е налице световен проблем. Най-проблемните държави са Бангладеш, Кения, Гана, Пакистан и Нигерия./Източник: Марица

19 юни 2019, 09:10

Утвърдиха стандарти за 20 месни продукта
От началото на август влизат в сила девет утвърдени стандарта за 20 меснипродукта от свинско, говеждо и птиче месо, съобщи на пресконференция днесгенералният директор на Националната ветеринарномедицинска служба (НВМС) д-рЙордан Войнов.Сред продуктите, които ще носят наименованието "Старапланина", са кайма, кебапчета, кюфтета, сурова наденица, карначета, варени иварено-пушени малотрайни колбаси и др.Стандартите ще се доближаватнай-много до Българския държавен стандарт (БДС), но няма да го заместват и ще садоброволни.Месните продукти по тях няма да съдържат соя, картофенонишесте, фибри, механично обезкостено месо и други добавки. В тях няма да севлагат и консерванти.

31 юли 2010, 10:39

Реформират дома за деца в Дрен, разкриват още два центъра от семеен тип
Реформират дома за деца в Дрен, разкриват още два центъра от семеен тип
Дома за деца в село Дрен да бъде реформиран реши днес Общинският съвет в Радомир. Капацитетът на социалното заведение ще бъде намален от 60 на 24 места с персонал от 15 души.Годишната издръжка на едно дете ще бъде 6 106 лв. Реформирането е свързано с Областната и Общинска стратегии за развитие на социалните услуги за периода от 2010 до 2015 година и изпълнение мерките по реформиране на тези институции. Намаляването на капацитета трябва да влезе в сила от 1 януари 2011 г. В същото време съветниците решиха да бъдат  разкрити и два центъра за настанява от семеен тип  от по 12 места за деца на възраст от 3 до 14 години с годишна издръжка на по 7 255 лв.  на дете. За малчуганите ще се грижат 20 специалисти.„Това са два центъра в сградата на дома, предстои те да бъдат включени в бюджета за следващата година, да имаме становище на социалния министър и да се осигури финансирането им. Това е нов алтернативен вариант на социална услуга за деца, тя е много по-добра грижа за децата. На първо място съотношението деца-персонал  е по-голям, децата няма да бъдат премествани след 7-годишна възраст, а ще останат в центъра”, каза директорът на дома  Даниела Йорданова.Според нея 7-годишната възраст е най-неподходяща за преместване от едно място на друго, седмата година е сензитивен период от развитието на детето,  това е и годината, когато започва училище и когато бъде прехвърлено от едно на друго място, то дори да е с  нормално развитие, трудно се адаптира и не може да покаже потенциала си.В момента тече ремонт на сградата на дома в Дрен по проект, двата центъра ще бъдат с по 2 апартамента- по един за момичета и по един за момчета. Те са с отделни входове, разположени на първия и втория етажи на дома. Апартаментите ще са за по 6 деца с обстановка, максимално приближена до семейната- с трапезария, домашен хол, спални. Децата ще се приучват на елементарни умения за самостоятелен живот.

30 юли 2010, 15:15

Села на бунт срещу нова кариера в Радомирско
Села на бунт срещу нова кариера в Радомирско
Жителите на радомирските села Старо село, Друган и Владимир са внесли жалба в Общинския съвет срещу изграждането на нова кариера за добив на инертни материали.Фирма „Кам сервиз” ЕООД има разрешение от МОСВ за проучване в местността „Ментата”, която обхваща територии и в трите населени места.Жалващите се обаче твърдят, че разрешението всъщност е издадено от ресорното министерство на фирма „Кимарат” ЕООД от с. Мрамор за 6 месеца. С допълнителното споразумение тя прехвърлила всички права по проучване на строителните материали на „Кам сервиз”. В края на февруари, т.е. след изтичане срока на разрешителното е започнало сондиране на терена, но в местността „Богово седло” над махала „Гебрева”.Министерският съвет обаче с решение от 27 януари т.г. налага мораториум за срок от 2 години за приема на заявления за издаване на разрешения за проучване на строителни материали поради високата натовареност в страната с кариерни дейности за добив на подземни богатства.Кметовете на Старо село и Друган Кирил Гебрев и Ненчо Мирков твърдят, че за местност „Ментата” чуват за първи път и такава в този район няма. Сондажните проучвания в местността „Богово седло” са извършвани на 200 метра от къщите в мах. „Гебрева” и „Дрехарска” и на 400 м. от мах. „Кашкавелина” и „Войчина” на Старо село. Според местните извършването на взривни работи там е недопустимо. Още повече, че теренът, който се предвижда за разработване на кариера е в близост до водоизточника за село Владимир, а от там и за Друган и Старо село.На проведени събрания в трите села са събрани над 500 подписа за недопускане разработването на кариера в района, което ще доведе не само  до проблеми с водоснабдяването, а и с пропукване на къщите от взривяванията, замърсяване на земеделски земи.Кметът на Друган Ненчо Мирков съобщи, че въпреки протестите на местните , оформени в преписка за несъгласие за разкриване на кариера в землищата на трите села и изпратени в областната управа и МОСВ, зам. министър Евдокия Манева е отговорила, че проучването е извършено законно, цялата програма за това е утвърдена от МС и че договора за по-по-нататъшни действия и даване на този район на концесия има право МС.Кандидат концесионерите трябва да изготвят програма и да бъде изработен доклад по ОВОС.Общинският съвет подкрепя становището на живущите и собствениците на имоти в Старо село за предприемане действия за недопускане реализирането на инвестиционното намерение на „Кам сервиз”, защото това ще създаде проблеми, свързани с екологичното равновесие на територията на трите села както и с водоснабдяването им и ще доведе до нарушаване целостта на жилищните сгради и културно-историческите ценности, които се намират в непосредствена близост  до църквата „Свети Николай” и храм „Възнесение господне”.Решението на минипарламента ще бъде изпратено на екоминистъра Нона Караджова, на министъра на културата Вежди Рашидов и до директора на РИОСВ Пламен Ангелов с молба за спиране на процедурата по издаване на разрешение за разработването на находището.

30 юли 2010, 12:58

Младежи от ГЕРБ на поход до Седемте рилски езера
Младежи от ГЕРБ на поход до Седемте рилски езера
Около 50 младежи от пернишката и радомирската структура на ГЕРБ ще се изкачат до Седемте рилски езера в събота, съобщи заместник-областният управител на Перник Радослав Йорданов.  Екскурзията е с цел сплотяване на колектива и ще струва по 18 лв. на човек.Младите гербери ще се придвижат с автобус до Паничище, а след това пеша ще се изкачат до хижа “Скакавица”.Седемте рилски езера е група водоемис ледников произход произход. Те са най-посещаваната езерна група в България и са част от Стоте национални туристически обекта. Езерата се намират в Дамгския дял на Северозападна Рила и са разположени между 2100 и 2500 м надморска височина. Те са разположени стъпаловидно - вдлъбнатини по склона на планината, като отделните езера са свързани помежду си чрез малки поточета. При преминаването на водата по тези поточета са образувани малки водопади и водоскоци.

30 юли 2010, 12:24

5 тайни на диетата на моделите на Victoria's Secret
5 тайни на диетата на моделите на Victoria's Secret
Моделите на Victoria's Secret предизвикват завист в голяма част от обикновените жени, които биха дали почти всичко, за да знаят тайните, които им помагат да поддържат кръшните си снаги.Handbag.com попита Ник Мичел, личният треньор на голяма част от моделите на Victoria's Secret, какво правят манекенките, за да поддържат формата си. Мичел посъветва жените, които искат стройна фигура, да изпълняват следните няколко съвета:1. Пийте много вода! Помага за отслабването, тонизирането и поддържането на организма. Пийте по един литър вода дневно за всеки 25 килограма от теглото ви.2. Пийте диетична Кока Кола или Пепси, ако сте гладни. Това не е най-здравословният съвет, но работи! Освен това, ако спазвате здравословна диета, един сок от време на време няма да ви навреди.3. Спете пълноценно. Сънят не е лукс, той е необходимост. Пийте отпускащи чайове преди да заспите и се постарайте да имате спокойна атмосфера в стаята си. Ако имате въглехидрати в менюто си, консумирайте вечерта.4. Не пропускайте да се храните. Не се придържайте към тенденцията да ускорявате процеса на отслабване чрез намаляване на броя на храненията дневно. Това единствено може да ви навреди.5. Не започвайте деня си с нездравословна закуска, защото тя със сигурност ще бъде последвана от нездравословен обяд и вечеря.

29 юли 2010, 11:30

Коя нация прави най-много секс?
Коя нация прави най-много секс?
Според проучване на компанията за презервативи Durex най-често секс правят гърците. При това положение човек може само да се чуди откъде идва този гняв, който демонстрират на протестите. Отговорът е много прост. Количеството не винаги значи качество.Според проучването на Durex близо 87% от гърците правят секс поне веднъж седмично. Едва 51% от тях обаче са доволни от парнтьорите си. Просто няма начин това да не породи социално напрежение в южната ни съседка.Бразилците също са сред челните места по правене на секс. Какво да се прави, гореща кръв не търпи, но може би заради пренасищането едва 42% от хората са доволни.Китайците също се сред нациите, които правят най-много секс. Имайки предвид високия естествен прираст обаче, със сигурност маркетинговият отдел на Durex в тази страна ще трябва да се потруди повече.78% от китайците правят секс поне веднъж седмично, което залага истинска бомба за ресурсите на планетата Земя в близко бъдеще. Явно слуховете за сексуалните възможности на азиатците също са верни, тъй като едва  42% са доволни от половия си живот.Немците потвърждават своята пестеливост и умереност, 68% от тях правят секс всяка седмица като доволните са 38%.Претенциозните французи които смятат, че са измислили френската любов явно са големи дървета, тъй като от секса са доволни едва 25% от хората, при условие, че 70% правят всяка седмица.Никак не би трябвало да учудва, че 80% от руснаците имат сексуални контакти поне веднъж седмично (или поне за толкова си спомнят, вечерите на изток са тежки), а 42% са доволни.Поляците пък са поредното потвърждение, че е добре човек да се вслушва в клюките за способностите на полякините.  Близо 54% от тях са доволни от секса, а над 70% го практикуват веднъж седмично.Колкото и тъжно да е за Durex обаче, най-доволни от секса изглежда са страни, които не ползват много презервативи. Според тяхното проучване нигерийците са най-доволните хора на земята. Там едва 53% от хората правят секс веднъж седмично, но за сметка на това 67% от тях са доволни.Проучването обаче ясно показва, че е поредният заговор срещу България, тъй като явно тенденциозно не сме включени в него.  Ако това се беше случило, със сигурност щеше да стане ясно, че удряме в земята гърците(дори и някой у нас да не прави секс поне веднъж седмично няма да си каже), а нигерийците щяха да станат смешни в сравнение със сексуалните способности.

29 юли 2010, 11:25