Актуалното в Перник и региона

Здраве

Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света
Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света

Жадни сте? Вместо да поглъщате съмнителни течности, отделете малко време да се запознаете с някои от най-полезните за здравето напитки,пише Марица.

 

1. Вода

Пийте вода повече от всяка друга течност. Това е най-здравословната напитка от всички, защото ви поддържа живи. Но има и други причини да приемате големи количества вода. Тя е важна част от храносмилането, нужна е за абсорбирането витамините C и B, необходима е за изхвърлянето на токсините от тялото ви и е съществена част от кръвта. И така, пийте по около 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че тялото ви се чувства добре.

 


2. Сок от нар


Сокът от нар е могъщ. Проучванията сочат, че червеният нектар е пълен с антиоксиданти, които могат да ви помогнат в борбата с възпаленията, сърдечните болести, рака на белия дроб и на простатата, така че пийте по една чаша дневно. Имайте предвид, че някои бутилирани сокове от нар съдържат и други течности или захар, така че проверявайте съставките, за да сте сигурни, че приемате чист сок от нар.

 


3. Зелен чай


Зеленият чай ускорява метаболизма, намалява възпаленията, помага да се предпазите от увреждания, предизвикани от UVB-лъчите, и предоставя здрави венци и зъби.

 


4. Пресен зеленчуков сок


Пийте салати. Сериозно. Има много ползи от приемането на пресни зеленчукови сокове като например тези от моркови, краставица, целина и зеленчуци с тъмнозелени листа (къдраво зеле, спанак, маруля). Това е лесен начин да абсорбирате полезните съставки на различни видове зеленчуци, богати на витамини и минерали, които ви поддържат здрави.

 


5. Сок от цвекло

 

Наздраве за цвеклото! Този пурпурен сок може да понижи кръвното налягане и да повиши енергията ви. Цвеклото помага на хората да се упражняват и трудят с 16% по-дълго благодарение на съдържанието на нитрати в него. А друго проучване доказа, че ежедневното му приемане увеличава притока на кръв към мозъка при по-възрастните хора, което би могло да забави процеса на деменция.

 


6. Кисело мляко


Добавете малко цинк и много други хранителни вещества към своя ден, като просто отпиете от чашата си с айран. Ето какво ще получите: калций, протеини, магнезий, витамин B12, както и здравословна доза пробиотици, които помагат на добрите бактерии в червата и повишават имунната система. Избирайте нискомаслени млека без захар.

 


7. Сок от грозде

Гроздовият сок има свойства, които защитават вашето сърце благодарение на антиоксидантите в него. Той също така понижава „лошия” холестерол и кръвното налягане и намалява риска от кръвосъсиреци.

 


8. Лимонов сок


Тази кисела напитка може да направи много добрини на тялото ви. Лимоновият сок спомага за доброто храносмилане и прочиства черния дроб, съдържа голямо количество витамин С, който повишава имунитета. Освен това може да ви помогне в борбата с някои видове рак.

 


9. Чай от джинджифил


Отдавна джинджифилът е известен с това, че облекчава храносмилателните разстройства и дори гаденето, свързано с морска болест и бременност. Затова си пийнете чаша чай от джинджифил и се сбогувайте с болките в корема. Този корен съдържа силни антивъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на болката при артрит. В случай на подобни проблеми приемайте джинджифил редовно.

 


10. Смути


В настроение сте за млечен шейк? Тъй като те са нездравословни, опитайте смути. Ако e направенo правилно, тo може да бъде идеалната течна закуска или лека захранка. Напитката предлага възможност за смесване на полезни и пълни с фибри плодове с леки протеини, за да се създаде един балансиран продукт.

19 юни 2019, 09:10

Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?
Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?

Напоследък диета с въглехидрати е на мода и изоставянето на брашното се счита за важна стъпка за тези, които защитават здравословния начин на живот. В техните блогове хиляди хора редовно говорят за това, което се е променило в живота им, откакто са спрели да консумират брашно и хляб. Техните резултати са доста шокиращи, пише enata.blitz.bg

Полезен ли е хлябът за нас или наистина си струва да се ограничи употребата му? Проучванията показват, че след като се откажем от хляба, в нашето тяло се появяват невероятни промени.

Няма нищо лошо да ядете пълнозърнест хляб, както и ръж, овесено брашно или трици. Тези продукти са изключително полезен за организма. Не е изненадващо, че можете да живеете достатъчно дълго, ако хапвате само черен хляб. Но белият е различна история. През двадесети век брашното започва да се произвежда в индустриален мащаб и качеството му намалява значително. Ето защо някои експерти силно препоръчват да спрете да ядете бял хляб, изпечен от "висококачествено" брашно. 

Безполезен продукт 
Пшеницата е богата на витамини. Но всички хранителни вещества в процеса на преработка на зърното и смилането им в брашно изчезват. В обикновеното бяло брашно от най-висок клас остават само около 30% от активните вещества, които престават да бъдат активни след 2 седмици. Като се има предвид, че срокът на годност е 12 месеца. Така любимият ви хляб всъщност е направен от безполезен бял прах, наречен висококачествено брашно. 

Липса на вкус 
Съгласете се, че белият хляб няма изразен вкус. Но именно това негово качество се харесва много хора. Не влияе на вкуса на продуктите, които се консумират с него: месо, супа, сирене. Но това не ги подобрява.

Щети за здравето 
В момента пшеницата се отглежда в огромен мащаб. За да се ускори прибирането на реколтата и да се увеличи обемът й, растенията се пръскат с пестициди и се третират с различни химически съединения. 

Кожен обрив 
Ние сме това, което ядем. И ако ядете тестени изделия, това определено ще засегне кожата ви. Кожният обрив е най-често срещаният резултат от реакцията към глутен (пшеничен глутен), съдържащ се в хляба. Това вещество в нашето тяло почти не се премахва, то се отлага върху стените на червата, увреждайки влакната му. С течение на времето функцията на усвояване на хранителни вещества от тези влакна е нарушена. Ето защо, преди да обвините козметиката, проверете вашата диета.

Проблеми с храносмилането 
Тук отново вината е на глутена. Той нарушава целостта на чревните клетки и така възникват различни проблеми на храносмилателната система. Целият зърнен хляб съдържа много важен елемент за човешкото тяло - фибри. И в продуктите от висококачествено брашно, на практика тя липсва. Можете да получите необходимата дневна доза фибри, като ядете 5-6 филийки пълнозърнест хляб. 

Преждевременно стареене 
Поо-голямата част от хляба, който консумираме, не съдържа хранителни вещества. А храната, в която няма необходимите витамини, нашият организъм не може да бъде свеж и млад. Ето защо любителите на брашното често изглеждат по-възрастни.

19 юни 2019, 09:10

По-полезно ли е бялото от червеното месо?
По-полезно ли е бялото от червеното месо?

Американски учени направиха ново изследване с цел да установят каква е вредата на бялото и червеното месо.

Както е известно от някоко години множество проучвания сочат, че употребата на червено месо увеличава сериозно риска от сърдечносъдови заболявания.

По тази причина специалистите от института към детската болница в Окланд, Калифорния са се опитали да разберат какво е влиянието на бялото месо в сравнение с червеното. 

Данните от изследването сочат, че  червеното и бялото месо еднакво повишават холестерола в кръвта.

Всички видове месо увеличават липопротеина с ниска плътност, наричан също "лош холестерол" заради връзката му с повишения риск от развиване на атеросклероза.

Специалистите отбелязват, че зеленчуците, млечните продукти и варивата са най-подходящи за контрол на холестерола./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета
Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета

Много се е изговорило за ползата и вредата от дадени храни в магазините. Истината обаче е, че хората често не се замислят, когато си пазаруват от супермаркетите. 

Грешка е да мислим някои храни за полезни. Учените отбелязват, че на пръв поглед дори най-безопасните продукти, които ежедневно си купуваме, могат да бъдат много вредни. 

Затова е важно да знаем от кои храни трябва да стоим далеч, когато отидем на пазар в супермаркета. 

Специалистите обръщат голямо внимание на 4 специални продукта, които да не купувате:

Риба в пластмасови опаковки

Повечето от морските продукти в такъв тип кутии стоят в саламура. Често тя съдържа много опасното вещество хексаметилентетрамин, който дори е забранен в някои страни. 

Грозде

Всички знаем, че трябва да консумираме повече плодове. Специално гроздето обаче има много кратък срок на годност. До момента, в който пристигне в магазина, то вече става негодно за консумация. Именно по тази причина често се обработва с различни химикали, за да има перфектен вид за купувача.

Рулца от раци

Първата ни мисъл е, че това са морски дарове, които за изключително полезни. Не е точно така обаче. В рулцата от раци по магазините се съдържат много изкуствени оцветители, овкусители и захар. 

Червен боб

Тук е необходимо да отбележим, че червеният боб може да има множество ползи. Ако не варите обаче боба достатъчно дълго, той може да стане отровен. Необходимо е да накиснете във вода боба няколко часа преди готвене./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Антибиотици над нормата в реките
Антибиотици над нормата в реките

Нивото на съдържание на антибиотици в много реки по света надвишава значително допустимите норми, предупреждава изследване, публикувано от британски учени, предава Франс прес. Екип от университета в Йорк анализира пробите, взети от 711 обекта в 72 страни от шест континента.

В 65 процента от тях е бил открит поне един от 14-те търсени антибиотика. Оказало се, че метродиназолът, антибиотикът, който се използва за лечение на кожата и устата, е този, който най-много надвишава допустимите нива. Неговите концентрации са били 300 пъти по-високи при проби, взети от Бангладеш и от река Темза.

Ципрофлокацинът е медикаментът, който най-често надвишава прагът на безопасността (измерен на 51 места), докато триметопримът, използван срещу уринарните инфекции, е най-често срещаният.

Най-често допустимите нива на антибиотици се превишават в Азия и Африка, но и останалите континенти не са пощадени. Което идва да покаже, че е налице световен проблем. Най-проблемните държави са Бангладеш, Кения, Гана, Пакистан и Нигерия./Източник: Марица

19 юни 2019, 09:10

Нова любов за Милен Цветков
Нова любов за Милен Цветков
Ивета е името на новата изгора на Милен Цветков, или поне така твърдят клюкари, близки на Милен. Ивета била масажистка, пише lifestyle.bg, но по-интересното е, че двамата се запознали в интернет, а не в салона, където младата професионaлистка работи.Разликата между водещия и масажистката е точно 20 години. Преди Ивета, в живота на Цветков присъствала друга от обслужващия бранш - хотелиерка, която толкова много ревнувала Милен, че се наложило той да скъса с нея.

27 юли 2010, 12:12

Освободиха задържания при акция “Килърите” човек на Янко Лудия
Освободиха задържания при акция “Килърите” човек на Янко Лудия
Задържаният при акция “Килърите”  Боян Джамалов от радомирското село Долна Диканя е бил освободен само няколко часа след операцията, съобщиха информирани източници. За мъжа се твърдеше, че е един от най-приближените хора на известния бандит Янко Ваташки – Лудия. Съселяните на Джамалов били изненадани от ареста след като според тях сега той не се замесвал в никакви истории.„Може да са объркали Янко Попов- Туци с Янко Лудия, за когото преди много години Боян събирал за кратко дългове”, коментират в селото.По време на акцията, проведена за задържане извършителите и поръчинтеля на убийството на самоковския бизнесмен Юри Галев, бяха задържани около 20 души. 14 са разпитани като свидетели и шестима остават в ареста, съобщи на пресконференция в събота министърът на вътрешните работи Цветан Цветанов.  Твърди се,  че групата е поръчала и убийството на премиера Бойко Борисов.Арестуваният като част от групата на "Килърите" председател на българската федерация по сумо Петър Стоянов и Васил Костов - Васко Кеца приели поръчката преди 6-7 месеца, твърдят източници на изданието. Тогава американските служби предупредили българските, че се готви покушение срещу премиера, а възможните поръчители били "недоволни бизнесмени". Така полицията разкрила престъпната група.Бойко Борисов каза на пресконференция в събота, че след разбиването на групата, в хода на разследването, ще излязат данни за още много убийства и подготовка за такива. Премиерът обясни, че Сумиста имал "кумска" връзка със Сретен Йосич.

25 юли 2010, 10:54

Възстановяват тока по Южното Черноморие
До 21 ч. днес електрозахранването по Южното Черноморие трябва да бъде възстановено, съобщиха от пресцентъра на Министерството на икономиката, енергетиката и туризма след посещението на министър Трайчо Трайков снощи в Слънчев бряг.Авария на далекопровод на НЕК остави вчера часове наред курорти и селища между Бургас и Варна.Аварията е причинена от пречупен стълб, който трябва да бъде подменен. Силно пресеченият терен и проливният дъжд в петък затрудниха работата на аварийните екипи.Според неофициална информация причина за аварията е фабричен дефект на стълба.В 18,18 ч. в петък електроснабдяването бе възстановено частично, но бе въведен режим - един час с ток и един час без ток.Късно снощи министър Трайчо Трайков се е срещнал в Слънчев бряг с хотелиери и туроператори от засегнатите курорти.Пред тях той се е ангажирал отстраняването на аварията да бъде ускорено и да приключи в рамките до 21,00 ч. тази вечер.С високопроходима верижна машина Трайчо Трайков бе закаран и до мястото на аварията, за да се запознае с хода на ремонтните дейности.Той е настоял НЕК да разработи график за отстраняването на аварията, както и график за подаването на енергия в курортите.До отстраняване на аварията в Слънчев бряг ще бъдат изпратени допълнително 40 полицаи за охрана на курорта.От тях 20 са осигурени от полицията в Несебър и още 20 от Специализирания отряд и Жандармерията в Бургас. /vesti.bg

24 юли 2010, 10:44

Внасяме нереално евтин зеленчук
Вносът на домати и дини по 2 стотинки ще бъде спрян ,заяви министърът на земеделието и храните Мирослав Найденов.Чуждестранните зеленчуци заливат пазарите в Пернишко на далеч по-високи цени.В момента плодове и зеленчуци се внасят от Македония и Турция на много занижени цени.Това удря страната ни по две направления.Първо ДДС се плаща върху нереално ниските цени на земеделската продукция и с това се ощетява хазната ни,и второ от това страдат българските фермери ,които не могат да бъдат конкурентни на пазара.“Вносът на плодове и зеленчуци на изключително ниски цени трябва да бъде блокиран”,заявиха от министерството на земеделието.Това може да стане с въвеждане на минимални прагове на цените при внос или  с изискване да се докаже , реалната стойност на фактурираната продукция.В момента схемата за укриване на ДДС е много лесна.От Македония и Турция се внасят домати  и дини на безкрайно ниски цени и върху тях се плаща ДДС.След което зеленчуците се продават сякаш са произведени от фермери в България.По този начин се избягват допълнителните данъци.Всички дини по пазарите са с надпис – Харманли, Любимец ,но в действителност са вносни.Има постоянен контрол на борсите при износа и вноса на плодове и зеленчуци.Проверяват се документите за произхода на стоката и цената и.Така ако стоката се внесе за броени стотинки ,а след това се продава за няколко лева ,ще трябва да се плати ДДС върху разликата ,а търговецът ще трябва да внесе в хазната и данък върху печалбата си.

23 юли 2010, 13:30

Парламентът прие закона за болниците
Парламентът прие закона за лечебните заведения, който става основа на здравната реформа. Министърът на здравеопазването Анна-Мария Борисова заяви, че няма да се закриват болници и диспансери , които стават лечебни центрове. Новото в закона за лечебните заведения е максималният брой легла за лечебно заведение, което според опозицията може да породи корупционни схеми.Проблемът е и с въвеждането на малките болници с до десет легла, които имат друга форма на собственост и които не се финансират от касата като болнична помощ, защото в актуализирания бюджет на НЗОК за тази година няма отпуснати средства за доболничната помощ.Дублиращи структури ще бъдат обединени и няма да има смесване на остри, и хронични случаи в отделение, уточни тя. Новото в закона е параграф, който сваля отговорността от ТЕЛК-овете за изготвените експертизи. Досега експертните комисии понасяха имуществени санкции за становищата, които издават, в резултат на което трябваше да плащат начет от стотици хиляди левове. /БТВ

23 юли 2010, 12:34

Шестима загинаха при наводнения в Турция
Тежки наводнения в Турция - шестима души загинаха в източния окръг Ерзурум. Всички жертви са членове на едно семейство. Сред загиналите са и две деца. Проливните дъждове са станали причина за преливане на река в едно от селата на източния окръг. Цялото семейство е било отнесено от придошлите води. Само един човек е бил открит жив от спасителните екипи на три километра от фамилната къща.Южен Китай пък се подготвя за втори тайфун в рамките на една седмица. Транспортът на стоки и полетите вече бяха нарушени от проливните дъждове и бурните ветрове. Бурята „Чанту” набра сила в Южнокитайско море, достигайки силата на тайфун. Очаква се той да засегне курортния остров Хайнан.Въздушният транспорт между острова и континента вече е преустановен. Корабите в региона са инструктирани да потърсят пристан. Повече от 700 души загинаха в Китай от началото на годината в резултат на проливните дъждове, предизвикали наводнения и свлачища в южната и централна част на страната. Около 350 души се водят за безследно изчезнали./БТВ

22 юли 2010, 14:00