Актуалното в Перник и региона

Здраве

Диетолог разби най-големите митове за пиенето на вода
Диетолог разби най-големите митове за пиенето на вода

Чували сме нещо много пъти - колкото повече вода, толкова по-добре. Около 2 литра вода дневно било препоръчителното количество, а през лятото дори стават три литра. 

Но дали това е така и в сила ли са съществуващите митове за това кога, как и колко да пием вода, коментира диетологът от Московската клиника на д-р Волков - Марина Хачатурова. 

Първи мит

Трябва да приемате по 2 литра дневно

Всъщност това не е съвсем вярно. Традиционно се смята, че скоростта на консумация на вода (количеството, необходимо за поддържане на правилния метаболизъм) е 1 литър вода на 30 кг тегло. Ако теглото ви е 60 кг, тогава се оказва, че препоръката за 2 литра вода наистина е от значение. Но ако теглото на човек надхвърля нормалното (в една или друга посока), тези изчисления могат да доведат до неприятни последици.

Анорексично момиче ще бъде дехидратирано, а дебел мъж с над 100-килограмово тегло ще умре от интоксикация с вода. Ето защо, има смисъл да се припомнят препоръките на Националната академия на науките на Съединените щати от 1945 г.: “1 мл вода за всяка консумирана килокалория”. 

Диетата на съвременния човек е средно 2000-2500 калории. И се връщаме към прословутите два литра. Но има и един нюанс: тези два литра включват и други течности - сок, чай, течни храни! Накратко, няма смисъл да се пресмята колко литра вода трябва да се пие ежедневно. Ако се чувствате жадни, трябва да пиете вода.

Втори мит

По време на диетата е необходимо да се намали не само количеството храна, но и потреблението на вода. В противен случай не губите тегло

Всъщност, водата е един от основните помощници в борбата срещу затлъстяването. Нейната консумация помага да се извлекат от организма продуктите от разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, което е една от най-важните цели на много диети. Несъмнено, диетата е ограничение. Но недостатъкът на всяка забрана е да се знае какво е позволено. Повечето жени се опитват да намалят приема на вода по време на диетата, защото се страхуват, че ще подпухнат и поради това допълнителните сантиметри няма да изчезнат. Това не е напълно вярно. По правило, подпухналостта се свързва не толкова с консумацията на питейна вода, колкото с приема на солени или пикантни храни, които улавят телесни течности. Ако намалите броя на пикантните и солените храни в диетата, резултатът няма да отнеме много време. Разбира се, при условие, че отделителната система работи правилно. Но за хората с болести на бъбреците или пикочния мехур диетите обикновено трябва да се прилагат много внимателно. Те могат да отслабнат само с разрешение на лекаря и под негов контрол.

 

Трети мит

Не можете да пиете по време на хранене. Водата разрежда стомашния сок и ще има проблеми с храносмилането

Това не е нищо повече от теория, която наскоро стана популярна. Тя няма сериозни оправдания. Напротив, водата, която пием по време на хранене, удължава процеса на дъвчене, омекотява храната и улеснява храносмилателната система. Освен това консумацията на вода помага да се намали количеството консумирана храна.

Основната роля в процеса на усвояване на храната принадлежи на солната киселина, съдържаща се в стомашния сок. Тя се освобождава в отговор на приетата храна, омекотява, активира ензими, подпомага формирането на храносмилателни хормони.

Малки промени в концентрацията на солна киселина поради питейната вода не са от основно значение. Освен това водата, за разлика от храната, напуска стомаха много бързо - така че няма за какво да се тревожите. Препоръчително е обаче по време на обяда да не се пие ледена вода, защото времето на престоя й в стомаха е намалено от 4-5 часа до 20 минути. Това води до факта, че чувството на глад се връща много бързо и рискът от затлъстяване се увеличава. 

В допълнение “ускореното” храносмилане не носи ползи за организма. Другата препоръка е час след като сте се нахранили, да не пиете вода. Оставете стомаха да се освободи от приетата храна, а не да увеличавате обема му, в резултат на което следващият път ще ядете повече. 

 

Четвърти мит

Сутринта трябва да пиете чаша вода на празен стомах, но не и през нощта

Можем да се съгласим с първата част на твърдението - сутринта наистина е полезно да се пие чаша вода на празен стомах. Той помага да се активира нервната система, подобрява нашето благосъстояние. Най-добрият ефект от сутрешната чаша вода е, когато добавите в нея парче лимон. Препоръчително е да го сложите в чаша вода вечер, след което, когато се събудите, ще получите чудесна витаминна течност.

Но забраната да се пие вода през нощта е много условна. Смята се, че това може да причини подуване на лицето сутрин. Въпреки това, ако бъбреците работят добре, това е малко вероятно. Всъщност, в последно време лекарите все повече стигат до заключението, че е желателно да се пие вода на малки порции и равномерно през целия ден. След като сте събудили, пийте вода с лимон на празен стомах, преди закуска изпийте чаша билков чай или отвара. Не забравяйте да пиете преди обяд. Сутрин и следобед изпийте няколко чаши билков чай, сок или вода.

В горещия сезон, когато загубата на течности и жаждата се увеличават, трябва да пиете повече. В тези случаи е по-добре да се пие чаша вода не едновременно, а постепенно, като се приемат 1-2 глътки на кратки интервали. Ако правите нещо, сложете чашата вода около себе си и отпивайте периодично на малки глътки. Такъв режим на пиене е много полезен за бъбреците и уретерите.

Пети мит

Пиенето по време на спорт е вредно. Това увеличава натоварването на тялото и предотвратява загубата на тегло

Не е така. Всеки знае, че, ако се потите добре по време на тренировка и след това не пиете вода за известно време, теглото ви ще намалее, но си струва да се пие вода, тъй като килограмите се връщат в първоначалното си състояние бързо.

Факт е, че клетките, включително мастните клетки, са частично съставени от вода. По време на тренировката те я губят, така че ни се струва, че сме загубили тегло. Но броят на мастните клетки не намалява, а след известно време те се възстановяват в пълния си обем. Ето защо, да тествате тялото си с дехидратация, докато спортувате, не е добре. Губите тегло от това само илюзорно. За да се отървете от мазнините, трябва да промените естеството на храненето, да изберете друга тренировка. 

И все пак, можете да пиете вода. Натоварването върху тялото не се увеличава. Напротив, по време на тренировка телесната температура се повишава, увеличава се изпотяването, в резултат на което обемът на циркулиращата кръв намалява, а вискозитетът й се увеличава. И тук тя е близо до понижено налягане или тромбемболизъм. Консумацията на вода помага да се предотврати това.

Ако вашата тренировка е интензивна, лекарите препоръчват следния режим на пиене. 1,5-2 часа преди заниманието изпийте чаша вода. Друга половин чаша се добавят 10-15 минути преди тренировка. По време на тренировка трябва да пиете по 100-150 мл на всеки 15 минути. В същото време не е необходимо да се насилвате. След тренировка изпийте 150-200 мл на всеки 15 минути, до пълното възстановяване на загубената течност./zdrave.to

22 юли 2019, 09:08

Мъж попадна в болница, ял пъпеш
Мъж попадна в болница, ял пъпеш

Възрастен мъж от Дупница изпадна в лек алергичен шок, след като ял пъпеш. На тел. 112 в понеделник около 21,00 часа е подаден сигнал за 72-годишен мъж от Дупница, който се оплаквал от обриви, повръщане и замайване на главата. Подаденият адрес е на около 200 метра от Спешен център в Дупница, съобщава Струма.бг.

Линейка с дежурен медик пристигнала за 3 мин. Пациентът М. Нешев споделил какво е неразположението му пред дежурния лекар и е транспортиран до Спешен център. След изследвания се оказало, че възрастният мъж има алергия към пъпеши. Поставени са му няколко инжекции урбазон и е транспортиран до болнично заведение в града.

Доказано е, че в пъпеша има определен брой активни вещества /серотонин/, които, макар и рядко, предизвикват алергия.

Преди броени дни в Спешен център – Дупница е обслужен възрастен мъж, който получил алергия от прополис. Той бил алергичен към пчелен мед, но не съобразил, че прополисът е пчелен продукт, глътнал няколко зрънца, за да лекува сърцето си, и се озовал в болница.

Лекарска помощ е търсил след проявена алергия и мъж на 49 години от Дупница, ухапан от пчела.

Проблемът с лечението на такива пациенти е, че в Дупница няма лекари специалисти алерголози. Когато има подобни случаи, се търсят специалисти от други населени места, най-често от София.

22 юли 2019, 09:08

Всеки трети с алергия! Вече - и от джиесема
Всеки трети с алергия! Вече - и от джиесема

Алергиите поразяват все повече хора, а опасностите вече дебнат дори от допира с бижутата или мобилния телефон. Според прогнозите на Световната здравна организация до края на следващата година всеки трети жител на планетата ще развие някаква форма на алергия. Ситуацията е подобна и у нас. Това заяви известният дерматолог и алерголог доц. Румяна Янкова на старта на Лятното училище по дерматология, което се провежда в грандхотел "Пловдив", пише Марица.

Специалистите дискутират проблема с атопичния дерматит, от който страдат все повече хора. Това е генетично заболяване, което обаче се влияе и от външни фактори. Той засяга най-често децата. Проявява се след навършване на 1 г. и мъчи малките пациенти до седмата им година. При част от засегнатите по-късно преминава в хранителни алергии, хрема или бронхиална астма. Контактният дерматит също предизвиква сериозна тревога, тъй като зависи от външните химически въздействия, които в модерния свят са все повече. Най-големият бич е никелът. Пациентите получават алергии от бижута и аксесоари, в които се съдържа никел - токи на колани, часовници, монети, ключове, прибори за хранене и даже от мобилните си телефони.

Поради тази причина в някои страни от Скандинавските използването на никела вече е забранено. Други често срещани алергени са кобалтът, боите в строителството, козметичните и измивните средства, консервантите, които първоначално пораждат дразнения, а след това и по-остри реакции.

22 юли 2019, 09:08

Доктори отчитат фалшиви ваксини, 125 глобени
Доктори отчитат фалшиви ваксини, 125 глобени

125 педиатри и общопрактикуващи лекари са глобени от началото на годината досега заради непоставени ваксини на деца, но отчетени по документи като сложени. Провинените са засечени по време на извънредна проверка на регионалните здравни инспекции, след като у нас пламнаха епидемични взривове на морбили. Това съобщиха от Министерството на здравеопазването, предава „Монитор“.

Въпросните лекари са в Софийска област, Кюстендилска, Благоевградска и София – град, които бяха и най-силно засегнати от заразата. Инспекторите са установили, че те не само са издавали бележки за сложена ваксина за записване в училище и в детска градина, но и са ги отчитали, без да са ги направили. Нарушението е засечено чрез лабораторни тестове на биологичен материал от децата. Така е установено, че в тях на практика няма антитела, каквито би трябвало да има, ако те наистина са били имунизирани.

50 лева е глобата за такова нарушение, при повторно тя скача на 100 лева.

Засечени са и 21 служебни лица – директори и медицински сестри в детски градини и училища, които са покривали деца без направени имунизации и са ги записвали в градините и в школата. Глобени са и 6-ма родители, които са отказали децата им да бъдат ваксинирани. Глобите и за тях са по 50 лв. при първо нарушение и по 100 лв. за второ.

Още с регистрирането на първите случаи в страната Министерството на здравеопазването предприе незабавни действия за ограничаване епидемичното разпространение на морбили на територията на страната чрез проверки на регионалните здравни инспекции, обясниха от здравното ведомство. Проверявани са лекарите на деца от 13-месечна до 18-годишна възраст, като целта е била да се установи дали са били поставени наистина ваксини срещу морбили, паротит и рубеола, допълниха от там.

През миналата година пък регионалните здравни инспекции са издали 112 акта на родители, които не са завели децата си на задължителни имунизации. Това е резултат от общо 16 000 проверки в цялата страна.

Санкциите са общо 5600 лева, глобата за такова нарушение е в размер на 50 лева.

Според общопрактикуващи лекари, въпреки активността на т.нар. антиваксъри в социалните мрежи и ожесточените дискусии за или против ваксините, родителите масово водят децата за имунизации.

Един болен от инфекциозно заболяване може да зарази и разболее 95% от хората наоколо ако те не са ваксинирани, коментира необходимостта от ваксините главният държавен инспектор доц. Ангел Кунчев

Показателно е, че при 2 млн. и 200 хил. ваксинации през 2018 г. са съобщени едва 108 нежелани реакции. Повечето от тях са преходни – леко повишаване на температурата, зачервяване и подуване около мястото на убождането с иглата, уточни той.

Едно семейство, противник на ваксините, е завело дело срещу Министерството на здравеопазването заради задължителния имунизационен календар. Родителите обаче са изгубили в съда, съобщиха от здравното ведомство.

За разлика от ситуацията у нас в Сърбия се водят дела срещу 300 семейства, които са пропуснали да заведат децата си за ваксиниране. Глобата там за такъв пропуск се равнява на 300 евро.

В Германия министърът на здравеопазването Йенс Шпан предложи неотдавна да се въведат глоби за родителите на деца в училищна възраст, които не са ваксинирани срещу морбили. Предложението му е санкцията да бъде от 2500 евро.

22 юли 2019, 09:08

Отровната риба дракон дебне по морето, парализира нервната система
Отровната риба дракон дебне по морето, парализира нервната система

Отровната риба морски дракон дебне по плитчините на родното Черноморие. Поне по дузина курортисти попадат в токсикологията във Варна, съобщиха от там, пише Монитор.

Гадината дебне туристите от дъното на морето, зарита в пясъка. От там се подават само очите й, с които следи набелязаната жертва. Някои сами попадат в капана й, тъй като се опитват да я уловят с голи ръце, защото по външен вид много напомня попчетата.

Морският дракон е най-отровната в нашето Черноморие. Шипът й, с който убожда, съдържа токсин, от който най-слабата реакция е повишаване на температурата и оток. В повечето случаи обаче той отича и губи чувствителност. Ако човек е алергичен, токсичното вещество на дракона парализира периферната нервна система, поясниха токсиколози и допълниха, че раните от него зарастват много бавно.

„Морският дракон е най-опасната от трите отровни риби в Черно море, които при убождане може да причинят подобни алергични реакции“, потвърдиха и от Института по океанология във Варна.

От института не са извършвали изследвания върху популацията на морския дракон и не могат да кажат дали това лято ще има по-голямо присъствие. Този вид е топлолюбива дънна риба и при затопляне на водата излиза в плитчините. Невъзможно е човек да се предпази от нея, тъй като стои заритая в пясъка, като се подават само очите й. Опасна е, когато се настъпи неволно и се улучи шипът. При улов в мрежа или на въдица най-честите й жертви са неопитните рибари.

Къпещите се могат случайно да настъпят морския дракон, заровен в пясъка, а водолазите – да го хванат по време на подводно плуване, както и неопитните рибари. Все пак рибарите са категорични, че рядко се стига до смъртен изход, но във всички случаи рани, причинени от морски дракон, зарастват много бавно.

Опасно по Черноморието ни е и „морското куче“, което е вид акула. То също жили с отровни шипове. Ако акулата нападне, нейните остри израстъци могат да пробият водолазен костюм, казват препатили. Рибарите също рискуват да получат наранявания, когато я хващат в мрежите си заедно с други риби.

В резултат на убождане в организма на пострадалия може да започнат възпалителни процеси, отоци и повишаване на температурата.

 Контактът с медузите аурелия и корнерот също е опасен поради жилещите клетки в техните пипала. При ужилване се получават рани като от изгаряния и това е особено опасно за очите.

Друг опасен обитател на Черно море е скатът, наричан още морска котка. Според стари морски вълци той не напада първи, но ако бъде раздразнен, например при опит да бъде хванат за опашката, ще нанесе с костния си шип удар, който може да бъде крайно болезнен. Известни са случаи, в които морската котка е пробивала ботуши на рибари, които са имали глупостта да я притесняват.

Морският скорпион (морски таралеж) също има отровни шипове и бодилчета. Ако човек се надене на тях, получава язви, които не зарастват дълго време.

22 юли 2019, 09:08

Освободиха задържания при акция “Килърите” човек на Янко Лудия
Освободиха задържания при акция “Килърите” човек на Янко Лудия
Задържаният при акция “Килърите”  Боян Джамалов от радомирското село Долна Диканя е бил освободен само няколко часа след операцията, съобщиха информирани източници. За мъжа се твърдеше, че е един от най-приближените хора на известния бандит Янко Ваташки – Лудия. Съселяните на Джамалов били изненадани от ареста след като според тях сега той не се замесвал в никакви истории.„Може да са объркали Янко Попов- Туци с Янко Лудия, за когото преди много години Боян събирал за кратко дългове”, коментират в селото.По време на акцията, проведена за задържане извършителите и поръчинтеля на убийството на самоковския бизнесмен Юри Галев, бяха задържани около 20 души. 14 са разпитани като свидетели и шестима остават в ареста, съобщи на пресконференция в събота министърът на вътрешните работи Цветан Цветанов.  Твърди се,  че групата е поръчала и убийството на премиера Бойко Борисов.Арестуваният като част от групата на "Килърите" председател на българската федерация по сумо Петър Стоянов и Васил Костов - Васко Кеца приели поръчката преди 6-7 месеца, твърдят източници на изданието. Тогава американските служби предупредили българските, че се готви покушение срещу премиера, а възможните поръчители били "недоволни бизнесмени". Така полицията разкрила престъпната група.Бойко Борисов каза на пресконференция в събота, че след разбиването на групата, в хода на разследването, ще излязат данни за още много убийства и подготовка за такива. Премиерът обясни, че Сумиста имал "кумска" връзка със Сретен Йосич.

25 юли 2010, 10:54

Възстановяват тока по Южното Черноморие
До 21 ч. днес електрозахранването по Южното Черноморие трябва да бъде възстановено, съобщиха от пресцентъра на Министерството на икономиката, енергетиката и туризма след посещението на министър Трайчо Трайков снощи в Слънчев бряг.Авария на далекопровод на НЕК остави вчера часове наред курорти и селища между Бургас и Варна.Аварията е причинена от пречупен стълб, който трябва да бъде подменен. Силно пресеченият терен и проливният дъжд в петък затрудниха работата на аварийните екипи.Според неофициална информация причина за аварията е фабричен дефект на стълба.В 18,18 ч. в петък електроснабдяването бе възстановено частично, но бе въведен режим - един час с ток и един час без ток.Късно снощи министър Трайчо Трайков се е срещнал в Слънчев бряг с хотелиери и туроператори от засегнатите курорти.Пред тях той се е ангажирал отстраняването на аварията да бъде ускорено и да приключи в рамките до 21,00 ч. тази вечер.С високопроходима верижна машина Трайчо Трайков бе закаран и до мястото на аварията, за да се запознае с хода на ремонтните дейности.Той е настоял НЕК да разработи график за отстраняването на аварията, както и график за подаването на енергия в курортите.До отстраняване на аварията в Слънчев бряг ще бъдат изпратени допълнително 40 полицаи за охрана на курорта.От тях 20 са осигурени от полицията в Несебър и още 20 от Специализирания отряд и Жандармерията в Бургас. /vesti.bg

24 юли 2010, 10:44

Внасяме нереално евтин зеленчук
Вносът на домати и дини по 2 стотинки ще бъде спрян ,заяви министърът на земеделието и храните Мирослав Найденов.Чуждестранните зеленчуци заливат пазарите в Пернишко на далеч по-високи цени.В момента плодове и зеленчуци се внасят от Македония и Турция на много занижени цени.Това удря страната ни по две направления.Първо ДДС се плаща върху нереално ниските цени на земеделската продукция и с това се ощетява хазната ни,и второ от това страдат българските фермери ,които не могат да бъдат конкурентни на пазара.“Вносът на плодове и зеленчуци на изключително ниски цени трябва да бъде блокиран”,заявиха от министерството на земеделието.Това може да стане с въвеждане на минимални прагове на цените при внос или  с изискване да се докаже , реалната стойност на фактурираната продукция.В момента схемата за укриване на ДДС е много лесна.От Македония и Турция се внасят домати  и дини на безкрайно ниски цени и върху тях се плаща ДДС.След което зеленчуците се продават сякаш са произведени от фермери в България.По този начин се избягват допълнителните данъци.Всички дини по пазарите са с надпис – Харманли, Любимец ,но в действителност са вносни.Има постоянен контрол на борсите при износа и вноса на плодове и зеленчуци.Проверяват се документите за произхода на стоката и цената и.Така ако стоката се внесе за броени стотинки ,а след това се продава за няколко лева ,ще трябва да се плати ДДС върху разликата ,а търговецът ще трябва да внесе в хазната и данък върху печалбата си.

23 юли 2010, 13:30

Парламентът прие закона за болниците
Парламентът прие закона за лечебните заведения, който става основа на здравната реформа. Министърът на здравеопазването Анна-Мария Борисова заяви, че няма да се закриват болници и диспансери , които стават лечебни центрове. Новото в закона за лечебните заведения е максималният брой легла за лечебно заведение, което според опозицията може да породи корупционни схеми.Проблемът е и с въвеждането на малките болници с до десет легла, които имат друга форма на собственост и които не се финансират от касата като болнична помощ, защото в актуализирания бюджет на НЗОК за тази година няма отпуснати средства за доболничната помощ.Дублиращи структури ще бъдат обединени и няма да има смесване на остри, и хронични случаи в отделение, уточни тя. Новото в закона е параграф, който сваля отговорността от ТЕЛК-овете за изготвените експертизи. Досега експертните комисии понасяха имуществени санкции за становищата, които издават, в резултат на което трябваше да плащат начет от стотици хиляди левове. /БТВ

23 юли 2010, 12:34

Шестима загинаха при наводнения в Турция
Тежки наводнения в Турция - шестима души загинаха в източния окръг Ерзурум. Всички жертви са членове на едно семейство. Сред загиналите са и две деца. Проливните дъждове са станали причина за преливане на река в едно от селата на източния окръг. Цялото семейство е било отнесено от придошлите води. Само един човек е бил открит жив от спасителните екипи на три километра от фамилната къща.Южен Китай пък се подготвя за втори тайфун в рамките на една седмица. Транспортът на стоки и полетите вече бяха нарушени от проливните дъждове и бурните ветрове. Бурята „Чанту” набра сила в Южнокитайско море, достигайки силата на тайфун. Очаква се той да засегне курортния остров Хайнан.Въздушният транспорт между острова и континента вече е преустановен. Корабите в региона са инструктирани да потърсят пристан. Повече от 700 души загинаха в Китай от началото на годината в резултат на проливните дъждове, предизвикали наводнения и свлачища в южната и централна част на страната. Около 350 души се водят за безследно изчезнали./БТВ

22 юли 2010, 14:00

 Колата повишава кръвната захар
Колата повишава кръвната захар
Прочитайки тази статия, определено ще се замислите следващия път, когато посегнете към бутилките с кока-кола в магазина.В първите 10 минути: 10 супени лъжици захар или 100% от препоръчителната дневна доза прием на захар се стоварват върху вашия организъм. Не повръщате веднага от това количество, защото фосфорната киселина подтиска сладкия вкус.След 20 минути: Нивата на кръвната захар се изстрелват нагоре, предизвиквайки инсулинова експлозия. В отговор вашият черен дроб се опитва да превърне цялата тази захар в мазнини.След 40 минути: Усвояването на кофеина е приключило. Зениците ви се разширяват, кръвното налягане се покачва. В отговор на това черният дроб стоварва още повече захар в кръвния поток. Рецепторите на мозъка са блокирани, за да предотвратят замаяност.След 45 минути: Тялото ви покачва производството на допамин, като по този начин стимулира центровете на удоволствието в мозъка. Точно по същия начин действа и хероинът.След 60 минути: Фосфорната киселина се свързва с калция, магнезия и цинка във вашите черва и предизвиква нов метаболитен бум. В съчетание с високата доза захар и изкуствени подсладители това води до увеличено отделяне на калций чрез урината.След 60 минути: Диуретичните свойства на кофеина влизат в действие. Тичате до тоалетната. Сигурно е, че калцият, магнезият и цинкът, предназначени за вашите кости, както и натрият, електролитите и водата, заминават в канала.След 60 минути: След като първоначалната възбуда затихне, започвате да чуствате захарна недостатъчност. Ставате раздразнителни и/или бавно реагиращи. До този момент сте изпишкали цялата вода, която се е съдържала в колата. И то заедно с много важни елементи и съединения, чиято цел е да подържат хидратацията на организма, да заздравяват костната система и зъбите.След няколко часа ще настъпи и срив на нивото на кофеин. (ако сте пушач, това ще стане само след 2 часа). Искате да знаете какво ще последва? Очаквайте „Какво се случва ако пиеш кола всеки ден, за дълъг период от време?”Всъщност кока-колата сама по себе си е не е лоша. Лоша е динамичната комбинация на свръх доза захар с кофеин и фосфорна киселина, които се съдържат повечето газирани напитки. Просто не прекалявайте с тях!Източник: blisstree.comСнимка: stock.xchng

22 юли 2010, 13:44