Актуалното в Перник и региона

Здраве

Милиони трябва да спрат аспирина като превенция срещу инфаркт
Милиони трябва да спрат аспирина като превенция срещу инфаркт

Милиони хора приемат аспирина като превенция срещу инфаркт и те трябва да прекратят тази практика, сочи ново американско проучване, цитирано от Асошиейтед прес.

Досега лекарите препоръчваха на пациентите, прекарали инфаркт, да взимат редовно ниски дози аспирин, за да предотвратят втори сърдечен удар. Но ако хората не са прекарвали инфаркт, не им се препоръчва редовния прием на аспирин като превенция срещу заболяването. От него няма полза, а аспиринът не е съвсем безвреден.

Учени от Харвардския университет установиха, че е масово разпространено взимането на този медикамент. Те изчислиха техния точен брой в САЩ - 29 милиона. Тази група е на възраст над 40 години, като 6,6 милиона го правят по свое усмотрение, без лекарско предписание.

Харвардските учени от екипа на д-р Колин О'Брайън препоръчват да се проведат консултации с джипита дали да се прибягва редовно до аспирина.

Около половината от хората на възраст над 70 години, които не са претърпели инфаркт, а това прави 10 милиона души, взимат аспирин./Източник: Новини.бг

23 юли 2019, 15:33

Диетолог разби най-големите митове за пиенето на вода
Диетолог разби най-големите митове за пиенето на вода

Чували сме нещо много пъти - колкото повече вода, толкова по-добре. Около 2 литра вода дневно било препоръчителното количество, а през лятото дори стават три литра. 

Но дали това е така и в сила ли са съществуващите митове за това кога, как и колко да пием вода, коментира диетологът от Московската клиника на д-р Волков - Марина Хачатурова. 

Първи мит

Трябва да приемате по 2 литра дневно

Всъщност това не е съвсем вярно. Традиционно се смята, че скоростта на консумация на вода (количеството, необходимо за поддържане на правилния метаболизъм) е 1 литър вода на 30 кг тегло. Ако теглото ви е 60 кг, тогава се оказва, че препоръката за 2 литра вода наистина е от значение. Но ако теглото на човек надхвърля нормалното (в една или друга посока), тези изчисления могат да доведат до неприятни последици.

Анорексично момиче ще бъде дехидратирано, а дебел мъж с над 100-килограмово тегло ще умре от интоксикация с вода. Ето защо, има смисъл да се припомнят препоръките на Националната академия на науките на Съединените щати от 1945 г.: “1 мл вода за всяка консумирана килокалория”. 

Диетата на съвременния човек е средно 2000-2500 калории. И се връщаме към прословутите два литра. Но има и един нюанс: тези два литра включват и други течности - сок, чай, течни храни! Накратко, няма смисъл да се пресмята колко литра вода трябва да се пие ежедневно. Ако се чувствате жадни, трябва да пиете вода.

Втори мит

По време на диетата е необходимо да се намали не само количеството храна, но и потреблението на вода. В противен случай не губите тегло

Всъщност, водата е един от основните помощници в борбата срещу затлъстяването. Нейната консумация помага да се извлекат от организма продуктите от разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, което е една от най-важните цели на много диети. Несъмнено, диетата е ограничение. Но недостатъкът на всяка забрана е да се знае какво е позволено. Повечето жени се опитват да намалят приема на вода по време на диетата, защото се страхуват, че ще подпухнат и поради това допълнителните сантиметри няма да изчезнат. Това не е напълно вярно. По правило, подпухналостта се свързва не толкова с консумацията на питейна вода, колкото с приема на солени или пикантни храни, които улавят телесни течности. Ако намалите броя на пикантните и солените храни в диетата, резултатът няма да отнеме много време. Разбира се, при условие, че отделителната система работи правилно. Но за хората с болести на бъбреците или пикочния мехур диетите обикновено трябва да се прилагат много внимателно. Те могат да отслабнат само с разрешение на лекаря и под негов контрол.

 

Трети мит

Не можете да пиете по време на хранене. Водата разрежда стомашния сок и ще има проблеми с храносмилането

Това не е нищо повече от теория, която наскоро стана популярна. Тя няма сериозни оправдания. Напротив, водата, която пием по време на хранене, удължава процеса на дъвчене, омекотява храната и улеснява храносмилателната система. Освен това консумацията на вода помага да се намали количеството консумирана храна.

Основната роля в процеса на усвояване на храната принадлежи на солната киселина, съдържаща се в стомашния сок. Тя се освобождава в отговор на приетата храна, омекотява, активира ензими, подпомага формирането на храносмилателни хормони.

Малки промени в концентрацията на солна киселина поради питейната вода не са от основно значение. Освен това водата, за разлика от храната, напуска стомаха много бързо - така че няма за какво да се тревожите. Препоръчително е обаче по време на обяда да не се пие ледена вода, защото времето на престоя й в стомаха е намалено от 4-5 часа до 20 минути. Това води до факта, че чувството на глад се връща много бързо и рискът от затлъстяване се увеличава. 

В допълнение “ускореното” храносмилане не носи ползи за организма. Другата препоръка е час след като сте се нахранили, да не пиете вода. Оставете стомаха да се освободи от приетата храна, а не да увеличавате обема му, в резултат на което следващият път ще ядете повече. 

 

Четвърти мит

Сутринта трябва да пиете чаша вода на празен стомах, но не и през нощта

Можем да се съгласим с първата част на твърдението - сутринта наистина е полезно да се пие чаша вода на празен стомах. Той помага да се активира нервната система, подобрява нашето благосъстояние. Най-добрият ефект от сутрешната чаша вода е, когато добавите в нея парче лимон. Препоръчително е да го сложите в чаша вода вечер, след което, когато се събудите, ще получите чудесна витаминна течност.

Но забраната да се пие вода през нощта е много условна. Смята се, че това може да причини подуване на лицето сутрин. Въпреки това, ако бъбреците работят добре, това е малко вероятно. Всъщност, в последно време лекарите все повече стигат до заключението, че е желателно да се пие вода на малки порции и равномерно през целия ден. След като сте събудили, пийте вода с лимон на празен стомах, преди закуска изпийте чаша билков чай или отвара. Не забравяйте да пиете преди обяд. Сутрин и следобед изпийте няколко чаши билков чай, сок или вода.

В горещия сезон, когато загубата на течности и жаждата се увеличават, трябва да пиете повече. В тези случаи е по-добре да се пие чаша вода не едновременно, а постепенно, като се приемат 1-2 глътки на кратки интервали. Ако правите нещо, сложете чашата вода около себе си и отпивайте периодично на малки глътки. Такъв режим на пиене е много полезен за бъбреците и уретерите.

Пети мит

Пиенето по време на спорт е вредно. Това увеличава натоварването на тялото и предотвратява загубата на тегло

Не е така. Всеки знае, че, ако се потите добре по време на тренировка и след това не пиете вода за известно време, теглото ви ще намалее, но си струва да се пие вода, тъй като килограмите се връщат в първоначалното си състояние бързо.

Факт е, че клетките, включително мастните клетки, са частично съставени от вода. По време на тренировката те я губят, така че ни се струва, че сме загубили тегло. Но броят на мастните клетки не намалява, а след известно време те се възстановяват в пълния си обем. Ето защо, да тествате тялото си с дехидратация, докато спортувате, не е добре. Губите тегло от това само илюзорно. За да се отървете от мазнините, трябва да промените естеството на храненето, да изберете друга тренировка. 

И все пак, можете да пиете вода. Натоварването върху тялото не се увеличава. Напротив, по време на тренировка телесната температура се повишава, увеличава се изпотяването, в резултат на което обемът на циркулиращата кръв намалява, а вискозитетът й се увеличава. И тук тя е близо до понижено налягане или тромбемболизъм. Консумацията на вода помага да се предотврати това.

Ако вашата тренировка е интензивна, лекарите препоръчват следния режим на пиене. 1,5-2 часа преди заниманието изпийте чаша вода. Друга половин чаша се добавят 10-15 минути преди тренировка. По време на тренировка трябва да пиете по 100-150 мл на всеки 15 минути. В същото време не е необходимо да се насилвате. След тренировка изпийте 150-200 мл на всеки 15 минути, до пълното възстановяване на загубената течност./zdrave.to

23 юли 2019, 15:33

Мъж попадна в болница, ял пъпеш
Мъж попадна в болница, ял пъпеш

Възрастен мъж от Дупница изпадна в лек алергичен шок, след като ял пъпеш. На тел. 112 в понеделник около 21,00 часа е подаден сигнал за 72-годишен мъж от Дупница, който се оплаквал от обриви, повръщане и замайване на главата. Подаденият адрес е на около 200 метра от Спешен център в Дупница, съобщава Струма.бг.

Линейка с дежурен медик пристигнала за 3 мин. Пациентът М. Нешев споделил какво е неразположението му пред дежурния лекар и е транспортиран до Спешен център. След изследвания се оказало, че възрастният мъж има алергия към пъпеши. Поставени са му няколко инжекции урбазон и е транспортиран до болнично заведение в града.

Доказано е, че в пъпеша има определен брой активни вещества /серотонин/, които, макар и рядко, предизвикват алергия.

Преди броени дни в Спешен център – Дупница е обслужен възрастен мъж, който получил алергия от прополис. Той бил алергичен към пчелен мед, но не съобразил, че прополисът е пчелен продукт, глътнал няколко зрънца, за да лекува сърцето си, и се озовал в болница.

Лекарска помощ е търсил след проявена алергия и мъж на 49 години от Дупница, ухапан от пчела.

Проблемът с лечението на такива пациенти е, че в Дупница няма лекари специалисти алерголози. Когато има подобни случаи, се търсят специалисти от други населени места, най-често от София.

23 юли 2019, 15:33

Всеки трети с алергия! Вече - и от джиесема
Всеки трети с алергия! Вече - и от джиесема

Алергиите поразяват все повече хора, а опасностите вече дебнат дори от допира с бижутата или мобилния телефон. Според прогнозите на Световната здравна организация до края на следващата година всеки трети жител на планетата ще развие някаква форма на алергия. Ситуацията е подобна и у нас. Това заяви известният дерматолог и алерголог доц. Румяна Янкова на старта на Лятното училище по дерматология, което се провежда в грандхотел "Пловдив", пише Марица.

Специалистите дискутират проблема с атопичния дерматит, от който страдат все повече хора. Това е генетично заболяване, което обаче се влияе и от външни фактори. Той засяга най-често децата. Проявява се след навършване на 1 г. и мъчи малките пациенти до седмата им година. При част от засегнатите по-късно преминава в хранителни алергии, хрема или бронхиална астма. Контактният дерматит също предизвиква сериозна тревога, тъй като зависи от външните химически въздействия, които в модерния свят са все повече. Най-големият бич е никелът. Пациентите получават алергии от бижута и аксесоари, в които се съдържа никел - токи на колани, часовници, монети, ключове, прибори за хранене и даже от мобилните си телефони.

Поради тази причина в някои страни от Скандинавските използването на никела вече е забранено. Други често срещани алергени са кобалтът, боите в строителството, козметичните и измивните средства, консервантите, които първоначално пораждат дразнения, а след това и по-остри реакции.

23 юли 2019, 15:33

Доктори отчитат фалшиви ваксини, 125 глобени
Доктори отчитат фалшиви ваксини, 125 глобени

125 педиатри и общопрактикуващи лекари са глобени от началото на годината досега заради непоставени ваксини на деца, но отчетени по документи като сложени. Провинените са засечени по време на извънредна проверка на регионалните здравни инспекции, след като у нас пламнаха епидемични взривове на морбили. Това съобщиха от Министерството на здравеопазването, предава „Монитор“.

Въпросните лекари са в Софийска област, Кюстендилска, Благоевградска и София – град, които бяха и най-силно засегнати от заразата. Инспекторите са установили, че те не само са издавали бележки за сложена ваксина за записване в училище и в детска градина, но и са ги отчитали, без да са ги направили. Нарушението е засечено чрез лабораторни тестове на биологичен материал от децата. Така е установено, че в тях на практика няма антитела, каквито би трябвало да има, ако те наистина са били имунизирани.

50 лева е глобата за такова нарушение, при повторно тя скача на 100 лева.

Засечени са и 21 служебни лица – директори и медицински сестри в детски градини и училища, които са покривали деца без направени имунизации и са ги записвали в градините и в школата. Глобени са и 6-ма родители, които са отказали децата им да бъдат ваксинирани. Глобите и за тях са по 50 лв. при първо нарушение и по 100 лв. за второ.

Още с регистрирането на първите случаи в страната Министерството на здравеопазването предприе незабавни действия за ограничаване епидемичното разпространение на морбили на територията на страната чрез проверки на регионалните здравни инспекции, обясниха от здравното ведомство. Проверявани са лекарите на деца от 13-месечна до 18-годишна възраст, като целта е била да се установи дали са били поставени наистина ваксини срещу морбили, паротит и рубеола, допълниха от там.

През миналата година пък регионалните здравни инспекции са издали 112 акта на родители, които не са завели децата си на задължителни имунизации. Това е резултат от общо 16 000 проверки в цялата страна.

Санкциите са общо 5600 лева, глобата за такова нарушение е в размер на 50 лева.

Според общопрактикуващи лекари, въпреки активността на т.нар. антиваксъри в социалните мрежи и ожесточените дискусии за или против ваксините, родителите масово водят децата за имунизации.

Един болен от инфекциозно заболяване може да зарази и разболее 95% от хората наоколо ако те не са ваксинирани, коментира необходимостта от ваксините главният държавен инспектор доц. Ангел Кунчев

Показателно е, че при 2 млн. и 200 хил. ваксинации през 2018 г. са съобщени едва 108 нежелани реакции. Повечето от тях са преходни – леко повишаване на температурата, зачервяване и подуване около мястото на убождането с иглата, уточни той.

Едно семейство, противник на ваксините, е завело дело срещу Министерството на здравеопазването заради задължителния имунизационен календар. Родителите обаче са изгубили в съда, съобщиха от здравното ведомство.

За разлика от ситуацията у нас в Сърбия се водят дела срещу 300 семейства, които са пропуснали да заведат децата си за ваксиниране. Глобата там за такъв пропуск се равнява на 300 евро.

В Германия министърът на здравеопазването Йенс Шпан предложи неотдавна да се въведат глоби за родителите на деца в училищна възраст, които не са ваксинирани срещу морбили. Предложението му е санкцията да бъде от 2500 евро.

23 юли 2019, 15:33

Топдиетоложка посочи най-полезния за отслабване продукт!
Топдиетоложка посочи най-полезния за отслабване продукт!

Опитвате се да свалите килограми с безкрайни диети, които нямат дълготраен ефект и само ви затормозяват?

Време е да кажете стоп! Всеки иска да влезе във форма за лятото, но не е нужно да се подлагате на лишения, за да свалите няколко килограма.

Има и много по-лесен начин - чрез включването на един продукт в менюто ви. Това разкрива британската диетоложка Даря Кантър, цитирана от в. "Дейли Експрес".

Специалистът е основател на мобилно приложение за здравословен начин на живот. 

Става въпрос за авокадото: "Яжте авокадо и ще усетите разлика в талията си", препоръчва Кантър.

"Заменете богатите на захар храни - като сладките картофи - с авокадо, тъй като съдържа полезни мазнини за организма и една 1 грам захар на плод", споделя още диетоложката./zdrave.to

28 март 2019, 09:09

Авокадо – плодът, който подсилва сърцето, тонуса и красотата
Авокадо – плодът, който подсилва сърцето, тонуса и красотата

Обичате ли авокадо? Консумирате ли често този така полезен за човешкото здраве плод? Ако все още не сте опитвали авокадо, тази статия ще ви накара да си го купите и да подобрите хранителния си режим.

Авокадото е древен плод, произхождащ от Централна Америка. На територията на България стана известен през последните десетилетия. Да, това е плод, който расте и се развива в други географски ширини, но неговата полезност налага тенденцията той да бъде консумиран по цял свят. Ако се консумира по половин авокадо на ден, това има много полезно въздeйствие върху човешкото здраве. Авокадото е мазен плод, но мазнините, които съдържа са полезни и оказват положително влияние на сърцето. От авокадото не се пълнее. То често присъства в разнообразни диети. Приятно е на вкус и с него могат да се приготвят най-разнообразни ястия. То прави салатата по-вкусна, смутито по-питателно.

Плодът авокадо с минерали и витамини, които подсилват имунната система. То съдържа витамини С, Е и А. Витамин Е например е много важен антиоксидант, оказващ благотворно въздействие върху кожата, косата и ноктите. Затова може да се достигне до заключението, че авокадото е изключително полезно за добрия естетичен вид на човек, тъй като е носител на витамин Е. Витамин С от своя страна подсилва имунната система, а витамин А стимулира растежа. Авокадото е много полезно и за подрастващите.

Авокадото е богато на ненаситени мазнини, които изграждат клетките на тялото и стимулират метаболизма. Установено е, че човешкият мозък е изграден основно от мастни вещества, които съставляват около 60% от цялостния състав на мозъка. Следователно авокадото подпомага и умствената дейност като стимулира процесите на запомняне и стимулира концентрацията и вниманието. Това е един прекрасен плод, който ни зарежда с много енергия, витамини и минерали и е желателно да не го подминаваме в магазина, защото така сами губим шанса си да подобрим своето здраве, а по-важно нещо от доброто здравословно състояние няма. Любимото ни авокадо е умел източник, който подкрепя сърцето, стимулира красотата, метаболизма, паметта. То е само един плод, а съдържа толкова много благоприятни свойства.

Ако желаете да бъдете здрави, стройни и красиви, не се колебайте а купете от магазина този впечатлителен плод и си направете салата, смути, тост или друго ястие. Ще останете очаровани от неговия вкус и благоприятното му въздействие върху вашия организъм.

27 март 2019, 00:48

Откриха нова опасност от консумацията на яйца
Откриха нова опасност от консумацията на яйца

Полезни или вредни са яйцата - богат източник на протеин, но съдържащи и потенциално вредния холестерол, е тема, която се разисква отдавна. Ново изследване вероятно ще поднови този дебат става ясно от публикация в изданието на Американската медицинска асоциация, пише Дарик.

Анализ на данни от шест проучвания, обхванали 30 000 американци, показва, че консумацията на половин допълнително яйце дневно е повишила риска от сърдечносъдови заболявания с 6 процента и от преждевременна смърт с 8 процента за периода на изследването.

Резултатите сочат също, че набавянето чрез храната на допълнителни 300 мг холестерол дневно е свързано със 17 процента по-висок риск от сърдечносъдови заболявания. Въпросното количество обаче е двойно по-голямо от това, което консумира на ден средностатистическият американец.

Том Сандърс, диетолог от Кралския колеж в Лондон, обаче отбелязва, че настоящите резултати се различават съществено от тези от мащабно американско изследване от 1999 г., което не установява подобен ефект. Британският специалист смята, че въпросните резултати са валидни само за САЩ, където се консумират повече яйца и месо в сравнение с Европа.

Скорошно китайско проучване дори установи, че холестеролът понижава риска от болести на сърцето.

 "Яйца в умерено количество? Три или четири седмично? Няма проблем. Това е в съответствие с актуалните хранителни препоръки за Великобритания", казва Сандърс.

Във Франция се отхвърля идеята, че човек не трябва да яде повече от две яйца седмично. Според хранителните препоръки за страната продуктът може да се консумира редовно./zdrave.to

19 март 2019, 08:54

Учени излекуваха ХИВ за втори път от появата на световната СПИН епидемия
Учени излекуваха ХИВ за втори път от появата на световната СПИН епидемия

Учени излекуваха вируса на ХИВ, който причинява Синдром на придобита имунна недостатъчност (СПИН). Това се случва за втори път от появата на болестта през 1981 г., пише “Ню Йорк таймс”, предава БТВ.

“Лондонският пациент”, който избра да остане анонимен пред медиите е претърпял трансплантация на костен мозък, след като заболял от лимфом на Ходжкин. Присадените му клетки били с мутирал CCR5 ген, който не позволявал вирусът на ХИВ да се “закрепи” към новите клетки, което довело до излекуването на болестта.

Лекарите описват състоянието на пациента в момента като “дългосрочна ремисия”, тъй като това е едва вторият случай на пациент, излекуван по този начин. Първият е т.нар. “Берлински пациент”, който по-късно разкрива самоличността си – 52-годишният Тимъти Рей Браун. При него ХИВ бил излекуван по същия начин – след трансплантация на костен мозък с цел да бъде излекуван рак. Трансплантацията била изключително тежка и довела до много усложнения за Браун, като в един момент бил в медицинска кома и почти не загубил живота си.

До момента учените не можеха да възпроизведат този ефект в други пациенти с ХИВ.

При “Лондонският пациент” обаче процедурата преминала много по-безпроблемно. Той получил донорският костен мозък през месец май 2016 г., като спрял да приема поддържащите лекарства за ХИВ през септември 2017 г. До момента няма промяна в ХИВ статуса на пациента – нещо, което без постоянно лечение е невъзможно в момента.

Последващите изследвания показали, че присадените имунни клетки унищожили рака в тялото и напълно заместили болните от ХИВ.

Участващите във важното изследване са установили до момента 22 хил. донора с подобни мутирали клетки на костния мозък. Мутацията, която се оказва резистентна на ХИВ е кръстена “делта 32”. До момента общо 38 души с ХИВ са получили трансплантации от такива пациенти. “Лондонският пациент” е 36-ти в списъка. 19-тият в списъка – “Дюселдорфският пациент” не приема поддържащите лекарства за ХИВ вече четири месеца.

“Изпитвам чувство на отговорност да помогна на лекарите да разберат как са ме излекували, за да успеят да повторят ефекта”, коментира в имейли с “Ню Йорк таймс” “Лондонският пациент.

05 март 2019, 09:10

Енджи Касабие разкри как да слабеем без диети и коя е най-вредната храна
Енджи Касабие разкри как да слабеем без диети и коя е най-вредната храна

 Енджи Касабие  е намерила нов начин за здравословно хранене, без да се налага да се лишаваме от любимите си храни. А проблемите в наши дни са именно ниската познавателна култура на хранене, от което произтичат и повечето здравословни проблеми. Наш репортер се срещна с Енджи Касабие, за да разбере повече за новото здравословно меня и съвети как да постигнем мечтаните резултати без да се подлагаме на диети, които тя смята за най-вредното нещо за здравето и обяснява защо. 

 

- Енджи, разкажи ми за новото здравословно меню, което представи пред медии преди няколко дни. Как ти дойде идеята и на какво ще залагаш при приготвянето на храната?

- Това е стар проект, който в момента обновяваме на много по-високо ниво. Като започнем от кутийките, които са екологични и могат да се ползват във фурна и микровълнова. Храната е супер качествена, всичко внасяме от чужбина. Рибата и зеленчуците са пресни, пилешкото ни е био... Наблягаме на това човек да се храни на клетъчно ниво и по този начин и на психично ниво, да има удоволствие от храната, с която се храни. Всичко приготвяме с уникални сосове, с марина, за да добием максимален вкус. Мога да ви кажа, че са по-вкусни от ястията в 5-звездните ресторанти. 

Всяко меню е направено за индивидуален човек и спрямо изискванията му. Имаме една линия, която включва шоколад, чипс, макарони, ориз - всичко това с ниско съдържание на въглехидрати, високо  съдържание на протеин, както витами и минерали, от които организмът има нужда, за да се храни на клетъчно ниво. 

- Тук може би е моментът да кажем, че си говорим за здравословно меню, а не за диети... 

- Точно така! Мразя думата диета, защото това е широко понятие и хората се плашат от него. Тези, които искат да напълнеят, също пазят диети. Така че, това в никакъв случай не означава лишения, а правилен хранителен режим. Не забранявам абсолютно нищоно не прекалявам с абсолютно нищо. Всичко трябва да е равномерно и правилно разделено за целия ден. Не е прието да прескачаме или да пропуснем хранене. По този начин забавяме обмяната на веществата. Когато подлагаме организма на големи лишения също забавяме обмяната на вещества. Ще ти дам пример: ако вземе един умен и един не толкова умен човек, то първият може да върши три неща едновременно, а другият едвам свършва една работа. По същия начин е и с диетите - даваш на организма или само протеини, или само въглехидрати, или мазнини. Съответно организмът става по-тъп, бавен и мързелив. 

- Каква е културата на хранене при българина? 

- Малко е объркана, защото няма режим на хранене. Повечето хора нямат навика да закусват. И голяма част от населението има сериозен проблем с храносмилането. Неправилното хранене издува стомаха, забавя обмяната на веществата, задържат се повече течности в организма. Първите два въпроса, които питам моите пациенти, са: имате ли проблем с щитовидната жлеза и с храносмилането. Това включва и проблеми със запек или диария, които добринасят за неправилното функциониране на червата. 

- Коя е най-вредната храна, която за нищо на света не съветваш да се яде? 

- Хрната, която я хапваме в изобилие! Без значение каква! Не е проблем, че ще хапнеш веднъж 100-150 гр. пържена риба.  Но когато стигнем до 1 кг пържена риба - вече е много голям проблем.  По едно време много хора започнаха да ядат само салата и червата им залепнаха, имаха сериозни гастро проблеми. При тях е същото, като с примера за рибата. Когато прекалиш с краставиците, които по принцип не носят калории, нанасяш на организма други беди. Калориите не трябва да се смятат, защото хората не знаят какво значи това понятие. Пишат ми хора с въпроси: "Колко калории трябва да изгоря днес". Ама как да ти кажа, при положение, че не знам какъв ръст си, колко ходиш през деня, каква е работата ти, доколко си умствено напрегнат... Всички тези неща влияят. Организмът се нуждае от тези калории, за да има енергия. Закуската е супер важна, защото тя дава на организма нужните калории за енергията, която изразходваме през деня. 

- При младото поколение, ученици от началното училище, се набюлдава сериозно затлъстяване. Какви мерки трябва да се вземат за предотвратяването на този геноцид

- Културата на хранене трябва да започне от вкъщи. Детето  няма откъде да разбере какво и откъде тярбва да купува без намесата на неговите родители. Ние сме отражение на родителите си и техните вкусови навици. 

- Имаш перфектна фигура и вероято никога не се изкушаваш да хапнеш тестени неща, т.нар. джънк фууд....? 

- Всичко хапвам. Няма нещо, което да си забравям. Но аз самата се обичам и гледам да дам максимално качество на организма. Когато ми се яде баница - ям най-яката баница. Никога обаче няма да ям постоянно. Ям преди да огладнея. Гледам моята порция да бъде елегантно направена, защото вярвам, че това се пренася и на тялото. не обичам да мешам храните, а да си усетя вкуса от дадения продукт. Обичам да ям авокадо с яйца и да му се насладя. А когато видя салата с авокадо, айде, масилини, сирене... то не разбираш какво ядеш. Храната няма да свърши. Днес хапни това - утре нещо друго/show.blitz.bg

25 февр. 2019, 09:02

Това е най-ефикасната домашна маска срещу бръчки
Това е най-ефикасната домашна маска срещу бръчки

Навярно много пъти сте чували за полезните свойства на хлебната сода. Тя е много ефективна в домакинството, при почистване, за приготвяне на храна. Този продукт е и една от най-добрите съставки за приготвяне на маски за лице.

С други думи – содата отново може да ни помогне! Завинаги ще забравите за тъмните кръгове под очите от недоспиване, умора и стрес. Освен това тя ще ви избави и от торбичките под очите, малките кожни възпаления и акнето.

 

Какво ви е нужно?

2 супени лъжици сода за хляб
2 капки масло от чаено дърво
сок от половин лимон

Начин на приготвяне

Смесете всички съставки и бъркайте, докато не получите кремообразна смес

Употреба

Нанесете маската на лицето си и я оставете да действа в продължение на 3 минути. Измийте с вода. Повторете след седмица, но този път оставете маската на лицето си 10 минути.

Ако кожата ви е чувствителна, добавете малко вода към сместа.

 

Защо действа?

Хлебната сода ексфолира кожата, премахва мъртвите клетки и сваля цялата мръсотия по лицето. Маслото от чаено дърво е изключително полезно, особено когато имате леки обриви или акне. А лимоновият сок намалява появата на пъпки и петна по лицето.

Резултатът със сигурност ще ви порази.

19 февр. 2019, 09:14