Актуалното в Перник и региона

Здраве

Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света
Ето кои са 10-те най-полезни напитки на света

Жадни сте? Вместо да поглъщате съмнителни течности, отделете малко време да се запознаете с някои от най-полезните за здравето напитки,пише Марица.

 

1. Вода

Пийте вода повече от всяка друга течност. Това е най-здравословната напитка от всички, защото ви поддържа живи. Но има и други причини да приемате големи количества вода. Тя е важна част от храносмилането, нужна е за абсорбирането витамините C и B, необходима е за изхвърлянето на токсините от тялото ви и е съществена част от кръвта. И така, пийте по около 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че тялото ви се чувства добре.

 


2. Сок от нар


Сокът от нар е могъщ. Проучванията сочат, че червеният нектар е пълен с антиоксиданти, които могат да ви помогнат в борбата с възпаленията, сърдечните болести, рака на белия дроб и на простатата, така че пийте по една чаша дневно. Имайте предвид, че някои бутилирани сокове от нар съдържат и други течности или захар, така че проверявайте съставките, за да сте сигурни, че приемате чист сок от нар.

 


3. Зелен чай


Зеленият чай ускорява метаболизма, намалява възпаленията, помага да се предпазите от увреждания, предизвикани от UVB-лъчите, и предоставя здрави венци и зъби.

 


4. Пресен зеленчуков сок


Пийте салати. Сериозно. Има много ползи от приемането на пресни зеленчукови сокове като например тези от моркови, краставица, целина и зеленчуци с тъмнозелени листа (къдраво зеле, спанак, маруля). Това е лесен начин да абсорбирате полезните съставки на различни видове зеленчуци, богати на витамини и минерали, които ви поддържат здрави.

 


5. Сок от цвекло

 

Наздраве за цвеклото! Този пурпурен сок може да понижи кръвното налягане и да повиши енергията ви. Цвеклото помага на хората да се упражняват и трудят с 16% по-дълго благодарение на съдържанието на нитрати в него. А друго проучване доказа, че ежедневното му приемане увеличава притока на кръв към мозъка при по-възрастните хора, което би могло да забави процеса на деменция.

 


6. Кисело мляко


Добавете малко цинк и много други хранителни вещества към своя ден, като просто отпиете от чашата си с айран. Ето какво ще получите: калций, протеини, магнезий, витамин B12, както и здравословна доза пробиотици, които помагат на добрите бактерии в червата и повишават имунната система. Избирайте нискомаслени млека без захар.

 


7. Сок от грозде

Гроздовият сок има свойства, които защитават вашето сърце благодарение на антиоксидантите в него. Той също така понижава „лошия” холестерол и кръвното налягане и намалява риска от кръвосъсиреци.

 


8. Лимонов сок


Тази кисела напитка може да направи много добрини на тялото ви. Лимоновият сок спомага за доброто храносмилане и прочиства черния дроб, съдържа голямо количество витамин С, който повишава имунитета. Освен това може да ви помогне в борбата с някои видове рак.

 


9. Чай от джинджифил


Отдавна джинджифилът е известен с това, че облекчава храносмилателните разстройства и дори гаденето, свързано с морска болест и бременност. Затова си пийнете чаша чай от джинджифил и се сбогувайте с болките в корема. Този корен съдържа силни антивъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на болката при артрит. В случай на подобни проблеми приемайте джинджифил редовно.

 


10. Смути


В настроение сте за млечен шейк? Тъй като те са нездравословни, опитайте смути. Ако e направенo правилно, тo може да бъде идеалната течна закуска или лека захранка. Напитката предлага възможност за смесване на полезни и пълни с фибри плодове с леки протеини, за да се създаде един балансиран продукт.

19 юни 2019, 09:10

Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?
Неочаквани промени: Какво се случва с тялото ни, ако спрем хляба?

Напоследък диета с въглехидрати е на мода и изоставянето на брашното се счита за важна стъпка за тези, които защитават здравословния начин на живот. В техните блогове хиляди хора редовно говорят за това, което се е променило в живота им, откакто са спрели да консумират брашно и хляб. Техните резултати са доста шокиращи, пише enata.blitz.bg

Полезен ли е хлябът за нас или наистина си струва да се ограничи употребата му? Проучванията показват, че след като се откажем от хляба, в нашето тяло се появяват невероятни промени.

Няма нищо лошо да ядете пълнозърнест хляб, както и ръж, овесено брашно или трици. Тези продукти са изключително полезен за организма. Не е изненадващо, че можете да живеете достатъчно дълго, ако хапвате само черен хляб. Но белият е различна история. През двадесети век брашното започва да се произвежда в индустриален мащаб и качеството му намалява значително. Ето защо някои експерти силно препоръчват да спрете да ядете бял хляб, изпечен от "висококачествено" брашно. 

Безполезен продукт 
Пшеницата е богата на витамини. Но всички хранителни вещества в процеса на преработка на зърното и смилането им в брашно изчезват. В обикновеното бяло брашно от най-висок клас остават само около 30% от активните вещества, които престават да бъдат активни след 2 седмици. Като се има предвид, че срокът на годност е 12 месеца. Така любимият ви хляб всъщност е направен от безполезен бял прах, наречен висококачествено брашно. 

Липса на вкус 
Съгласете се, че белият хляб няма изразен вкус. Но именно това негово качество се харесва много хора. Не влияе на вкуса на продуктите, които се консумират с него: месо, супа, сирене. Но това не ги подобрява.

Щети за здравето 
В момента пшеницата се отглежда в огромен мащаб. За да се ускори прибирането на реколтата и да се увеличи обемът й, растенията се пръскат с пестициди и се третират с различни химически съединения. 

Кожен обрив 
Ние сме това, което ядем. И ако ядете тестени изделия, това определено ще засегне кожата ви. Кожният обрив е най-често срещаният резултат от реакцията към глутен (пшеничен глутен), съдържащ се в хляба. Това вещество в нашето тяло почти не се премахва, то се отлага върху стените на червата, увреждайки влакната му. С течение на времето функцията на усвояване на хранителни вещества от тези влакна е нарушена. Ето защо, преди да обвините козметиката, проверете вашата диета.

Проблеми с храносмилането 
Тук отново вината е на глутена. Той нарушава целостта на чревните клетки и така възникват различни проблеми на храносмилателната система. Целият зърнен хляб съдържа много важен елемент за човешкото тяло - фибри. И в продуктите от висококачествено брашно, на практика тя липсва. Можете да получите необходимата дневна доза фибри, като ядете 5-6 филийки пълнозърнест хляб. 

Преждевременно стареене 
Поо-голямата част от хляба, който консумираме, не съдържа хранителни вещества. А храната, в която няма необходимите витамини, нашият организъм не може да бъде свеж и млад. Ето защо любителите на брашното често изглеждат по-възрастни.

19 юни 2019, 09:10

По-полезно ли е бялото от червеното месо?
По-полезно ли е бялото от червеното месо?

Американски учени направиха ново изследване с цел да установят каква е вредата на бялото и червеното месо.

Както е известно от някоко години множество проучвания сочат, че употребата на червено месо увеличава сериозно риска от сърдечносъдови заболявания.

По тази причина специалистите от института към детската болница в Окланд, Калифорния са се опитали да разберат какво е влиянието на бялото месо в сравнение с червеното. 

Данните от изследването сочат, че  червеното и бялото месо еднакво повишават холестерола в кръвта.

Всички видове месо увеличават липопротеина с ниска плътност, наричан също "лош холестерол" заради връзката му с повишения риск от развиване на атеросклероза.

Специалистите отбелязват, че зеленчуците, млечните продукти и варивата са най-подходящи за контрол на холестерола./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета
Бягайте от тези 4 храни, когато пазарувате в супермаркета

Много се е изговорило за ползата и вредата от дадени храни в магазините. Истината обаче е, че хората често не се замислят, когато си пазаруват от супермаркетите. 

Грешка е да мислим някои храни за полезни. Учените отбелязват, че на пръв поглед дори най-безопасните продукти, които ежедневно си купуваме, могат да бъдат много вредни. 

Затова е важно да знаем от кои храни трябва да стоим далеч, когато отидем на пазар в супермаркета. 

Специалистите обръщат голямо внимание на 4 специални продукта, които да не купувате:

Риба в пластмасови опаковки

Повечето от морските продукти в такъв тип кутии стоят в саламура. Често тя съдържа много опасното вещество хексаметилентетрамин, който дори е забранен в някои страни. 

Грозде

Всички знаем, че трябва да консумираме повече плодове. Специално гроздето обаче има много кратък срок на годност. До момента, в който пристигне в магазина, то вече става негодно за консумация. Именно по тази причина често се обработва с различни химикали, за да има перфектен вид за купувача.

Рулца от раци

Първата ни мисъл е, че това са морски дарове, които за изключително полезни. Не е точно така обаче. В рулцата от раци по магазините се съдържат много изкуствени оцветители, овкусители и захар. 

Червен боб

Тук е необходимо да отбележим, че червеният боб може да има множество ползи. Ако не варите обаче боба достатъчно дълго, той може да стане отровен. Необходимо е да накиснете във вода боба няколко часа преди готвене./zdrave.to

19 юни 2019, 09:10

Антибиотици над нормата в реките
Антибиотици над нормата в реките

Нивото на съдържание на антибиотици в много реки по света надвишава значително допустимите норми, предупреждава изследване, публикувано от британски учени, предава Франс прес. Екип от университета в Йорк анализира пробите, взети от 711 обекта в 72 страни от шест континента.

В 65 процента от тях е бил открит поне един от 14-те търсени антибиотика. Оказало се, че метродиназолът, антибиотикът, който се използва за лечение на кожата и устата, е този, който най-много надвишава допустимите нива. Неговите концентрации са били 300 пъти по-високи при проби, взети от Бангладеш и от река Темза.

Ципрофлокацинът е медикаментът, който най-често надвишава прагът на безопасността (измерен на 51 места), докато триметопримът, използван срещу уринарните инфекции, е най-често срещаният.

Най-често допустимите нива на антибиотици се превишават в Азия и Африка, но и останалите континенти не са пощадени. Което идва да покаже, че е налице световен проблем. Най-проблемните държави са Бангладеш, Кения, Гана, Пакистан и Нигерия./Източник: Марица

19 юни 2019, 09:10

Страшна гнусотия! Яденето на изсъхнали сополи било полезно
Страшна гнусотия! Яденето на изсъхнали сополи било полезно

Яденето на сополи, макар че се счита за неприлично, всъщност се оказва полезно. Хората смятат, че е проява на лош вкус ако си бъркаме в носа, особено ако сме но обществено място и още от ранна детска възраст ни учат да се откажем от този навик. Поглеждайки към човек, чийто пръсти са в носа, у нас се заражда чувството на отвращение. Въпреки всичко повечето от нас, да си кажем истината, изпитваме удоволствие да премахваме сухи сополи от нашия нос, но не обичаме да наблюдаваме някой друг да го прави, пише zdrave.to.

Всъщност не всеки знае, че епителът в носната кухина на ден произвежда литър слуз! Хората са били заблуждавани от дълго време, че сополите са безполезни отпадъчни продукти. Всъщност назалната слуз, независимо в течно или сухо състояние, ако се консумира, носи големи ползи за тялото на растящо дете.

Биохимик от Университета в Саскачеван, посочва, че децата, които ядат сополите си могат да се развият по-добре от останалите. Назалната слуз съдържа полезни бактерии, които образуват бариера пред вредните микроорганизми и вируси. Ето защо, да се каже, че сополите са отпадъци, е неправилно.

Има и невероятни вещества в носната слуз, които се противопоставят на развитието на кариес.

Последните проучвания потвърждават, че яденето на сополи предпазва детето от остри респираторни инфекции и стомашни язви. Яденето на изсъхнали сополи укрепва имунитета на растящото тяло. Влизайки в червата, сухите сополи служа като лекарство.

30 ноем. 2018, 12:46

Дни след застудяването ни удря и грип
Дни след застудяването ни удря и грип

Грипът удря до 10 дни след студа. За такава възможност предупреди проф. Тодор Кантарджиев. Сухата кашлица, която мъчи сега, е инфекция от бокавирус.

Националната референтна лаборатория по грип към Националния център по заразни и паразитни болести от седмици е нащрек за поява на грип, но засега вирус не се изолира. Това вероятно ще стане до 10-ина дни след застудяването, съобщи проф. Тодор Кантарджиев, директор на НЦЗПБ и национален консултант по микробиология, пред "24 часа".

Сухата кашлица, която мъчи много хора в София в последно време, не е грип, а инфекция от бокавирус. А случаите със силната и упорита хрема се дължат на риновируси.

Скандинавските страни и Великобритания са единствени в Европа, в които вече циркулират грипни щамове. Тази година се очаква към познатите от последните сезони “Мичиган” и “Пукет” да се добавят 2 нови грипни разновидности - “Сингапур” и “Колорадо”.

Няма медицински издържани основания да смятаме, че те ще протичат по-тежко или ще имат по-масов характер, успокои националният консултант.


17 ноем. 2018, 09:18

Свършиха противогрипните ваксини
Свършиха противогрипните ваксини

Противогрипните ваксини свършиха. Оказва се, че имунизациите липсват от пазара от две седмици. Това обясни за „Монитор“ главният държавен здравен инспектор д-р Ангел Кунчев.

В аптечната мрежа са били разпространени 130 000 дози както обикновено, но те са се оказали недостатъчни.

„Търговците ги внасят на база на консумацията от предишни години. Единият дистрибутор този сезон намали броя на ваксините с 20 000, а другият пък съответно ги увеличи с 10 000 и така отново се разпространиха около 130 000, както обикновено. Въпреки че у нас традиционно се имунизират около 2% от населението, явно тази година има по-голям интерес“, коментира д-р Кунчев. Той уточни, че здравното министерство се е договорило с един от производителите да бъдат вкарани допълнително 7000 дози от други пазари, които обаче според него ще свършат от аптечната мрежа за отрицателно време. Все още в страната няма случаи на грип, стана ясно от главния държавен здравен инспектор.

Кунчев допълни и че обстановката след регистрираните случаи на хепатит А у нас вече се нормализира и заради ваксините до около месец проблемът ще бъде решен.

От своя страна пък шефът на педиатричното отделение в Инфекциозна болница в столицата доц. Атанас Мангъров коментира, че пикът на болестта е бил юли-август, когато на ден при тях са постъпвали по 2-3 деца.

„Най-зле беше положението във „Факултета“. Досега сме приели около 140 деца, но обстановката се нормализира. Единственият начин да се предпазим е да се ваксинираме, защото все пак става дума за фекално замърсяване. И колкото и да спазваш хигиена, когато до теб живеят хора със странни хигиенни навици, нищо не можеш да направиш“, обясни доц. Мангъров. Имунизацията може да се постави по всяко време на деца над 1-годишна възраст. Мангъров уточни, че симптоматични са само около 10% от случаите, а пълното възстановяване става за период от 3-6 месеца. Пациентите чувстват обща неразположеност, отпадналост, болки по мускули и стави, болки под дясното подребрие. Урината става тъмнокафява и на следващия ден болните пожълтяват. Инкубационният период е 45 дни.

12 ноем. 2018, 09:01

Лекари от Варна извършиха медицински подвиг, за да спасят 17-годишно момче
Лекари от Варна извършиха медицински подвиг, за да спасят 17-годишно момче

Лекарите от УМБАЛ "Св. Марина" във Варна извършиха сложна алогенна костно-мозъчна трансплантация. Пациентът е 17-годишно момче с много рядка и трудно лечима форма на левкемия. Донор е неговият брат, пише zdrave.to

През декември 2016 г. момчето е диагностицирано в Клиниката по детска клинична хематология и онкология на УМБАЛ “Св. Марина”. Предприетата химиотерапия води до ремисия още на първия месец от началото на лечението и детето е в много добро състояние в продължение на 16 месеца.

В края на този период обаче е регистриран рецидив, за който единствената алтернатива за лечение е провеждането на алогенна трансплантация. Тя е осъществена успешно с напълно съвместими хематопоетични стволови клетки, добити от кръвния брат на пациента. В момента той се възстановява в Клиниката по детска хематология и онкология под контрола и грижите на медицинските специалисти.

02 ноем. 2018, 09:27

Лили Иванова призна: С този домашен еликсир вируси не ме ловят!
Лили Иванова призна: С този домашен еликсир вируси не ме ловят!

Лили Ивaнoвa e нeвepoятнa нe caмo c yниĸaлния cи глac и нeзaбpaвимитe cи пecни

Гoлямaтa Лили Ивaнoвa пpoдължaвa дa ни yчyдвa c нeвepoятнaтa cи eнepгия.И cъc cтpoйнaтa cи фигypa. Caмaтa тя чecтo e пpизнaвaлa, чe ce чyвcтвa нeвepoятнo зa гoдинитe cи, ĸoитo ниĸaĸ нe я плaшaт. И пpичинaтa e дoмaшния eлиĸcиp, ĸoйтo e нeизмeннoтo й лeĸapcтвo гoдини нapeд.

Πeвицaтa ce дoвepявa caмo нa нeгo, зapaди ĸoeтo бoлecт, виpycи, гpип, нacтинĸи и вcяĸaĸви дpyги бoлecти нe я лoвят. Cпopeд нeя тoвa e нaй-мoщнoтo cpeдcтвo нa cвeтa и тo e мeдът.

 „Πoвeчe oт 17-18 гoдини мeдът e мoя нaй-дoбъp пpиятeл. He минaвa дeн, бeз дa cи xaпнa мeд. Дopи и дa пpeĸaлявaм нe e пpoблeм, зaщoтo дpyгo cлaдĸo нe ям. He ми ce oтpaзявa нa фигypaтa, a здpaвeтo ми e бeтoн. Paзбиpa ce, винaги глeдaм мeдът дa e иcтинcĸи”, пpизнaвa пpимaтa нa poднaтa ecтpaдa.

 Bceĸи дeн Лили Ивaнoвa зaпoчвa дeня c чaшa тoплa вoдa, в ĸoятo имa изcтиcĸaн coĸa нa пoлoвин лимoн. Cлeд oĸoлo пoлoвин чac cи xaпвa пo лъжицa-двe oт мeдa. И нe oт гoдини нe знae ĸaĸвo ca тoвa лeĸapcтвa, нитo aнтибиoтици.

Πpoлeт и eceн тя пpaви дoпълнитeлнo лeĸapcтвo, c ĸoeтo yĸpeпвa имyннaтa cи cиcтeмa. Toгaвa ĸъм бypĸaнa c мeд пpибaвя oĸoлo 200 г пчeлeн пpaшeц и 5-10 г пчeлнo млeчицe. Зaдължитeлнo гo oбъpĸвa c c дъpвeнa лъжицa дo пълнoтo xoмoгeнизиpaнe и гo ocтaвя дaлeч oт пpяĸaтa cлънчeвa cвeтлинa.

Bceĸи дeн, cyтpин и пpивeчep взимa пo eднa cyпeнa лъжицa. Чoвeĸ изядe ли тaĸъв бypĸaн, бoлecт нямa дa гo лoви цялa зимa, ĸaтeгopичнa e Лили Ивaнoвa.

Изпълнитeлĸaтa нa „Beтpoвe” cпaзвa и дpyгo злaтнo пpaвилo. Ядeнeтo зa дeня paздeля нa пopции, ĸoитo ca c гoлeминaтa нa длaнтa й.

„Зaĸoн зa мeнe дa cтaвaм oт мacaтa мaлĸo глaднa. Kaĸтo и дa ce xpaня caмo c пълнoцeнни xpaни. Tи избиpaш, дaли дa ce нaтъпчeш cтoмaxa cи или избиpaш пълнoцeнния живoт”, ĸaтeгopичнa e звeздaтa.

01 ноем. 2018, 09:30

Мъж реши да води здравословен начин на живот, но си докара нещо страшно
Мъж реши да води здравословен начин на живот, но си докара нещо страшно

Жител на американския град Далас, Тексас, Джим Маккантс пи добавки с екстракт от зелен чай и загуби черния си дроб. Неговата история, разказва информационния портал BBC News .

На 50-годишна възраст американецът сериозно решава да обърне внимание на здравето си: той яде само здравословна храна, редовно спортува и пие максимум шест кутии бира годишно. Баща му починал на 59 години след сърдечен удар, а Маккантс много се страхувал да не го сполети същото. Наред с другите неща, той всеки ден в продължение на два или три месеца взимал уж безвреден биоадитивен екстракт от зелен чай в капсули. Рекламата посочвала, че ще подобри функционирането на сърцето, ще предотврати възможността за развитие на рак и ще му помогне да отслабне.

Ненадейно обаче Джим се почувствал зле, обадил се на линейка и бил откаран в болница с подозрение за цироза на черния дроб. Лекарите изключват алкохола, тютюнопушенето и нежеланите лекарствени реакции, тъй като Маккантс нямал лоши навици и не приемал лекарства. Лекарите заключили, че причината за чернодробните му проблеми се криели в хранителната добавка.

След няколко дни в болницата лекарите заявили, че спешно се нуждае от чернодробна трансплантация. "Казаха ми, че дори нямам седмица", признава той. Слава богу, Джим имал късмет - той намери подходящ донор на следващия ден./ Zdrave.to

31 окт. 2018, 08:48