04.12.2017, 09:23 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Когато почувстваме глад, мозъкът не може да мисли рационално и изпраща сигнал да яде всичко, което ни е под ръка. Тогава сме на мнение, че всяка храна е подходяща. Въпреки това, като ядете неправилно на празен стомах, можете да си спечелите хронични заболявания и допълнителни килограми повече. Има истински смъртоносен списък с храни, които не можете да ядете, дори ако смятате, че умирате от глад и няма нищо друго, което можете да хапнете.
Круши и ябълки
Първо, тези плодове няма да задоволят напълно вашия глад, и второ, всички хранителни вещества и витамини, които се съдържат в тях, ще бъдат изхабени. Тъй като в ябълките и крушите има много влакна, те няма да ни позволят да смиламе полезните захари, заради които ги ядем. Добрър помощник, за да се избегне проблема с плодовете на празен стомах са сиренето, киселото мляко или изварата, с които можете да ги съчетаете.
Чипове и "бисквитки"
Когато силният глад започва да отслабва волята, първото нещо, което искаме да купим са чипсове или бисквити. Струва ни се, че със сигурност ще задоволят глада ни. Но това е напълно погрешно. Тези храни се състоят от бързи въглехидрати, които незабавно се абсорбират в празния стомах и чувството за глад се връща. Организмът не се интересува, че вече е получил практически дневната доза от калории, иска да се храни отново. Вместо това е по-добре да се яде пълноценно храна, в която ще има равновесие на протеини, мазнини и въглехидрати.
Портокали
За да се гарантира възпалението на стените на стомаха, можете да ядете портокал по време на остър глад. Ментата и кафета имат същия ефект. Фактът е, че те задействат окислителни процеси в стомаха и киселината буквално изтича по стените на стомаха. Особено опасно е такова хранене при хора с гастрит. Вместо това е по-добре да ядете няколко зеленчука с хумус или месо.
Суши
Най-вредната храна за гладния стомах в това ястие е комбинацията от ориз със соев сос. В ориза няма достатъчно влакна, които да спомогнат да се смила правилно, а соевият сос поради повишеното съдържание на натрий ще предизвика силна жажда. И както знаете, нашият мозък почти винаги обърква жаждата с глада, така че ще поръчаме нови ястия след суши, които не могат да се наситят.
Коктейли
Пиенето на празен стомах е много лоша идея, а да започнете с коктейли - двойно по-лоша. Въпреки факта, че те имат огромно количество калории, ще накарат мозъка ви постоянно да иска да яде. Алкохолът спира производството на лептин в тялото. Този хормон е отговорен за това нашите мозъци да осъзнаят глада, когато гладуваме. Ето защо, пиейки коктейл, получаваме шокова доза калории и едно непоносимо усещане за глад по едно и също време.
Банани
Странният съвет на специалистите по хранене, че бананите могат да се консумират като закуска поради полезността и високото съдържание на калории, не са оправдани. Всъщност този плод е пълен с магнезий и калций. И ядеш ли го на гладно, нарушаваш баланса на тези вещества в тялото. И това може да доведе до хронични сърдечно-съдови заболявания./ Zdrave.to
Внимание! Нашествие на опасно насекомо у нас
17.04.2024, 10:29 | Здраве
Преработените храни са вредни за психичното здраве
17.04.2024, 08:28 | Здраве
Ново 20: Лични лекари дерат с 10 лв. за е-рецепта
16.04.2024, 12:01 | Здраве
Тревожно: Увеличават се случаите на холера в Йемен
16.04.2024, 09:00 | Здраве
Човешкото докосване може да бъде лечебно
15.04.2024, 08:35 | Здраве
Как слънчевите изригвания влияят на здравето ни
14.04.2024, 09:39 | Здраве
Двама перничани спечелиха пари от телевизионно предаване, трети чака своя ред
18.04.2024, 08:28
20-годишен юбилей празнуваха пернишките русофили
18.04.2024, 08:13
Перник представи своите икономически перспективи на среща с търговско-икономическия съветник на посолството на Испания
17.04.2024, 16:27
Перничани блокирани в Дубай! Отмениха полета за България /Видео/
17.04.2024, 13:37
Перничанка към местната управа: В Перник искаме и богат културен живот, освен търговски центрове
17.04.2024, 13:10
XVIII Международен конкурс за млади изпълнители на класически инструменти в Перник
17.04.2024, 11:45
Иззеха автомобила на пиян шофьор от Рударци
17.04.2024, 10:16
Иззеха суха зелена листна маса, реагирала на...амфетамин в Перник
17.04.2024, 10:13
Арест за 14-годишен в Перник: Бил майка си и баба си
17.04.2024, 10:00
Пепи Еврото навремето бил шеф на Гешев, наказал го с командировка в Перник
17.04.2024, 08:51
Миньор празнува 105 години от създаването си
17.04.2024, 08:30
Фермерски и арт базар на български стоки този уикенд в Перник
17.04.2024, 08:19
Ученици от Перник отбелязаха Деня на Търновската конституция
16.04.2024, 18:13
Хора с увреждания в Перник ще имат музикални и арт занимания в ОДК
16.04.2024, 14:52
Фънки се появи облечен в тениска с надпис "Окръжен затвор Перник"
16.04.2024, 12:26
Перник ще почете паметта на капитан Димитър Попов
16.04.2024, 10:54
Отличиха ЕО Дент с приз за клиника на годината в България
16.04.2024, 09:42
Рухва ли "Левски"? Обявиха бойкот в сектор Б, а пернишките"Сини хуни" отправиха заплаха
15.04.2024, 14:22
Учители от Перник обмениха опит с чуждестранни колеги за това как да мотивират учениците
15.04.2024, 13:54
Каква ще е цената на козунака в Перник за Великден
15.04.2024, 13:45
Гонзо оплоди фризьорката Цветелина от "Младост", роди му се син преди седмици!
18.04.2024, 08:59
Супа със спанак и ориз
18.04.2024, 08:58
Френска селска торта
18.04.2024, 08:54
Ето я най-щастливата ВИП двойка, която е заедно от 20 години
18.04.2024, 08:52
Силно земетресение разтърси Япония, има ранени
18.04.2024, 08:50
5-годишни близнаци пострадаха при рязко спиране на автобус
18.04.2024, 08:45
Нойзи пак тръгна по баровете… САМ
18.04.2024, 08:42
Лидерите на ЕС: Налагаме допълнителни санкции срещу Иран!
18.04.2024, 08:39
Стотина са българите, блокирани на летището в Дубай
18.04.2024, 08:38
Потоп в събота в Югоизточна България? Ще се повишат значително нивата на реките
18.04.2024, 08:36
Депутатите решават дали да заседават по време на избори
18.04.2024, 08:32
Швеция разрешава смяна на пола на 16-годишните
18.04.2024, 08:29
Двама перничани спечелиха пари от телевизионно предаване, трети чака своя ред
18.04.2024, 08:28
Нюргюл се прости с мечтата за световна титла
18.04.2024, 08:27
Глоба за началника, ако ви търси след работно време
18.04.2024, 08:24
20-годишен юбилей празнуваха пернишките русофили
18.04.2024, 08:13
Небесен ад идва до часове
18.04.2024, 08:00
Богат фолклорен празник за Гергьовден в Радомир
18.04.2024, 06:55
Швеция разреши юридическата смяна на пола и на деца
18.04.2024, 03:52
Живко Коцев вече е обвиняем
18.04.2024, 01:57
АНКЕТА