Гери и Светла от "Женени от пръв поглед" влизат във форма с кросфит

09.06.2015, 12:33 | Перник | Хоби

СПОДЕЛИ:

“Не приемайте физическите упражнения като някаква инквизиция на тялото и духа, а като стъпка към вашия по-добър живот, по-добро здраве, самочувствие и успех! Правете всичко това не защото не харесвате себе си, а защото се обичате!”, пише Труд.Това са написали Гергана Капзамалова и Светлана Кирова от първия сезон на “Женени от пръв поглед” на общата си страница за спорт във фейсбук SGFIT. На малкия екран двете момичета, чиито бракове в крайна сметка се оказаха неуспешни, показаха добра форма и завидни спортни навици.След края на предаването Гери и Светлето, както ги наричат приятелите им, планират заедно да водят тренировки на открито, които ще включват комбинация от бойни спортове, кросфит и аеробика. За читателите на “Труд” момичетата разказаха как поддържат фирмата си и какви хранителни режими спазват.За Гери най-страшни са лишениятаГери тренира от 16 години – започнала с фитнес, пробва и кросфит.Днес предпочита да стане рано сутрин, да си направи тренировка и след това да отиде на работа.“Не пазя диета. Според мен лишенията са най-страшни”, казва Гери.Според нея е най-добре човек да си създаде култура на хранене от ранна детска възраст, а “най-правилните” неща за хапване са салати, плодове, пиле и риба.“Най-грешно е човек да не яде цял ден и вечер да се нахвърли на храната. Аз ям по-често, но по малко”, признава си Гери. Най-честият и хранителен режим е стабилна закуска, обяд от салата и нещо с протеини и следобедна закуска от плод или йогурт.“Вечерям, но не е хубаво да се прекалява. Вечер организмът се подготвя за сън и не му трябва много енергия”, казва Гери.След диетите Светлана започнала тренировки всеки денСветлето тренира от дете – занимавала се е с плуване, художествена гимнастика, бокс. Сега води тренировки по аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата в Перник и Казичане.“Тъй като генетично съм предразположена към напълняване, съм спазвала всички известни диети – 90 дневна, със зеленчукова супа, на плодове. В повечето случаи има йо-йо ефект”, казва Светлана.Сега яде абсолютно всичко, но набляга на здравословните неща.“Гледам да избягвам тестените и сладките, но ако ми се прияде нещо, си го позволявам. Дори и да е торта”, признава Светлана. И казва, че след като си хапне малко повече, компенсира с тренировка.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Перничанинът в "Игри на волята" готов да предаде приятел, за да спечели

05.09.2026, 08:12


Подписаха договор за градежа на новата детска градина вв Драгичево

05.09.2026, 01:00


Модифицирани мотриси за подземна железница пъплят по релсите между Перник и София вместо истински влакове

05.09.2026, 00:02


Закопчаха 44-годишен от Драгичево с много наркотици

04.09.2026, 17:40


Затварят ул. "Струма" в Перник за движение за три дни

04.09.2026, 17:30


Почистват пътя за Боснек и Чуйпетлово

04.09.2026, 15:13


Пуйката и Хастара вече са на свобода! Какво са правили по тъмно на Витоша?

04.09.2026, 10:16


Полагат асфалт на новото кръгово в пернишкия кв. "Църква"

04.09.2026, 08:41


Нов трансформатор облекчава водния режим в с. Расник, въведоха в експлоатация нов водопровод в Зидарци

04.09.2026, 08:22


Оркестър „Перун“ и богата фолклорна програма на събора в с. Люлин

04.09.2026, 00:54


Известен лекар става част от екипа на медицински център в Перник, който разширява дейността си

04.09.2026, 00:43


Струма почерня от мъртва риба, РИОСВ - Перник взе проба от засегнатия участък на реката

04.09.2026, 00:37


Пернишката снаха Милена Милотинова се оказа имотна фурия

03.09.2026, 15:12


Продължава ремонтът на ул. „Палма“ в Перник

03.09.2026, 14:15


Волейболният Металург привлече нов треньор на юношите

03.09.2026, 13:54


Мартин Жлябинков с важни въпроси към министър Шишков

03.09.2026, 13:22


Продължава почистването на река Бучащица в периншкия кв. "Изток"

03.09.2026, 11:07


Стана ясно защо новата френска мотриса не успя да потегли от Перник

03.09.2026, 08:44


Големи звезди ще пеят на събора на Батановци

03.09.2026, 01:04


Нов ларингоскоп вече има детското отделение на болницата в Перник

03.09.2026, 00:58


Драго Драганов с шокиращи истории от „Чай“: Пребили го пред дома му

05.09.2026, 08:21


Делян Добрев: Гюров е инфлуенсър, как да го подкрепим за президент?

05.09.2026, 08:17


Перничанинът в "Игри на волята" готов да предаде приятел, за да спечели

05.09.2026, 08:12


ЕК: ЕС е с 65% запълнени газохранилища, зимата е гарантирана

05.09.2026, 08:08


Божидар Саръбоюков завърши на четвърто място в скока на дължина от Диамантената лига по лека атлетика

05.09.2026, 07:57


Холивудски актьор купува футболен отбор

05.09.2026, 07:54


Мъж с нож се покатери по Бруклинския мост, полицията го простреля

05.09.2026, 07:49


Прокуратурата разкри водещата версия за смъртта на бащата и децата

05.09.2026, 07:45


В БТА гърмят шампанско, че Кирил Вълчев се маха

05.09.2026, 07:42


Проф. Кантарджиев за западнонилския кошмар: Заразен в Гърция трудно ще предаде вируса през комарите у нас

05.09.2026, 06:47


Бащата в Исперих е убил двете си дъщери и се е самоубил

05.09.2026, 06:40


Всяко трето дете у нас използва интернет още преди да навърши 8 години

05.09.2026, 06:38


Съдът отказа да пусне тока и водата в "Баба Алино"

05.09.2026, 06:36


Тройно убийство! Открити са телата на мъж и две момичета, вероятно негови деца

05.09.2026, 06:15


Подписаха договор за градежа на новата детска градина вв Драгичево

05.09.2026, 01:00


Богата програма на събора на радомирския кв. „Върба“

05.09.2026, 00:53


Снахата на Бай Миле от „тяло за милиони“ до фигура, която плаши

05.09.2026, 00:38


Ивайла Бакалова живяла в инвалидна количка! Забременяла по чудо на 40

05.09.2026, 00:24


Модифицирани мотриси за подземна железница пъплят по релсите между Перник и София вместо истински влакове

05.09.2026, 00:02


Иззеха 100 литра нелегален алкохол от павилион в Бобораци

04.09.2026, 17:43


АНКЕТА