“Не приемайте физическите упражнения като някаква инквизиция на тялото и духа, а като стъпка към вашия по-добър живот, по-добро здраве, самочувствие и успех! Правете всичко това не защото не харесвате себе си, а защото се обичате!”, пише Труд.Това са написали Гергана Капзамалова и Светлана Кирова от първия сезон на “Женени от пръв поглед” на общата си страница за спорт във фейсбук SGFIT. На малкия екран двете момичета, чиито бракове в крайна сметка се оказаха неуспешни, показаха добра форма и завидни спортни навици.След края на предаването Гери и Светлето, както ги наричат приятелите им, планират заедно да водят тренировки на открито, които ще включват комбинация от бойни спортове, кросфит и аеробика. За читателите на “Труд” момичетата разказаха как поддържат фирмата си и какви хранителни режими спазват.За Гери най-страшни са лишениятаГери тренира от 16 години – започнала с фитнес, пробва и кросфит.Днес предпочита да стане рано сутрин, да си направи тренировка и след това да отиде на работа.“Не пазя диета. Според мен лишенията са най-страшни”, казва Гери.Според нея е най-добре човек да си създаде култура на хранене от ранна детска възраст, а “най-правилните” неща за хапване са салати, плодове, пиле и риба.“Най-грешно е човек да не яде цял ден и вечер да се нахвърли на храната. Аз ям по-често, но по малко”, признава си Гери. Най-честият и хранителен режим е стабилна закуска, обяд от салата и нещо с протеини и следобедна закуска от плод или йогурт.“Вечерям, но не е хубаво да се прекалява. Вечер организмът се подготвя за сън и не му трябва много енергия”, казва Гери.След диетите Светлана започнала тренировки всеки денСветлето тренира от дете – занимавала се е с плуване, художествена гимнастика, бокс. Сега води тренировки по аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата в Перник и Казичане.“Тъй като генетично съм предразположена към напълняване, съм спазвала всички известни диети – 90 дневна, със зеленчукова супа, на плодове. В повечето случаи има йо-йо ефект”, казва Светлана.Сега яде абсолютно всичко, но набляга на здравословните неща.“Гледам да избягвам тестените и сладките, но ако ми се прияде нещо, си го позволявам. Дори и да е торта”, признава Светлана. И казва, че след като си хапне малко повече, компенсира с тренировка.