Колко яйца можем да изядем на Великден без риск за здравето?

12.04.2026, 09:43 | Здраве

СПОДЕЛИ:

С настъпването на Великден по традиция на трапезата са боядисаните яйца – често в по-големи количества от необходимото. Това естествено поставя въпроса доколко е здравословна консумацията им и каква е разумната граница, която не натоварва организма.

Яйцата остават сред най-пълноценните храни в ежедневното меню, а умерената им консумация е напълно съвместима със здравословния начин на живот, пише кардиологът проф. Сотир Марчев в социалните мрежи.

Той посочва, че едно средно яйце съдържа около 75 калории, 5 грама мазнини и 6 грама протеин, без въглехидрати. В състава му влизат още 67 милиграма калий, 70 милиграма натрий и около 210 милиграма холестерол.

Яйцата са и ценен източник на витамини A, D и B12, както и на холин – хранително вещество с ключова роля в метаболизма.

По думите на специалиста, всички кардиологични препоръки са единодушни, че консумацията на до 7 яйца седмично е здравословен избор за закуска, обяд или вечеря. Те са за предпочитане пред силно преработените индустриални храни. /Източник: Днес бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Наш лекар: Великденската трапеза може да натовари сериозно организма

12.04.2026, 09:00 | Здраве

Хирурзи извадиха 10-сантиметров червей от окото на пациентка

11.04.2026, 09:31 | Здраве

Всеки трети има проблем със съня

10.04.2026, 10:27 | Здраве

Средиземноморската диета може да забави стареенето

10.04.2026, 08:53 | Здраве

Две грешки преди лягане, които увеличават риска от инфаркт

09.04.2026, 08:25 | Здраве

Мит или истина: Времето ми влияе

08.04.2026, 08:49 | Здраве

Този, който има най-здраво яйце, той ще е най-здрав и най-късметлия през годината

12.04.2026, 09:14

Станислав Владимиров: Нека духът на Възкресението живее във всеки от вас

12.04.2026, 08:20

НАП запечатва над 200 известни ресторанта, клубове и хотели, откриха нарушения и в Перник

12.04.2026, 00:45

Лекарски кабинет не прегледа дете, защото майката не платила 40 Е за преглед

11.04.2026, 12:34

Агнешкото месо свърши ден преди Великден

11.04.2026, 12:05

Полицаи в Перник тормозят жертвите на прокурорския син Васил Михайлов

11.04.2026, 09:40

Димо Дренчев: София изсмуква лекарите и пациенти от Перник

11.04.2026, 08:44

Миньор загуби от Лудогорец II, Вили Вуцов се ядоса

11.04.2026, 08:37

Първолета Маджарска с първа самостоятелна изложба

10.04.2026, 08:08

Най-накрая: Ул. "Рашо Димитров" в Перник е напълно обновена

10.04.2026, 07:56

Миньор отива в Разград с желание да прекъсне лошата серия

10.04.2026, 00:54

Великден за всички с усмивка: Над 300 яйца бойдисаха пред Двореца на културата в Перник

09.04.2026, 13:34

Деца боядисваха яйца и месиха козунаци в Дивотино

09.04.2026, 12:39

Перничанин с награда за млад специалист в социалните услуги

09.04.2026, 10:11

Изтъкнат и уважаван лекар от Перник: Влизам в политиката, защото знам какво, къде и как трябва да се промени

09.04.2026, 09:37

Петър Москов: Д-р Павлов е човек с огромен обществен и професионален авторитет, който е дал много на града и може да даде още много

09.04.2026, 09:22

Димо Дренчев: Перник има сериозни проблеми със сигурността и работата на МВР

09.04.2026, 07:56

Нов-стар началник на държавна администрация в Перник

09.04.2026, 07:28

В разгара на войната: Антония Петрова забегна в Дубай!

09.04.2026, 00:43

Спецакция срещу купения вот в Перник. Откриха списъци в пункт за скрап

08.04.2026, 18:32

Участничка от последния "Биг Брадър" ще става майка

12.04.2026, 09:57

Българка рамо до рамо с Мерил Стрийп в новия „Дяволът носи Прада“

12.04.2026, 09:55

Най-добрият ни кикбоксьор смени Гери-Никол с тунингована красавица

12.04.2026, 09:51