Преядохте ли на Великден? Ето какво да правите

13.04.2026, 09:30 | Здраве

СПОДЕЛИ:

След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.

Дайте почивка на храносмилателната система

След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.

Пийте много вода

Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.

Разходка вместо дрямка

Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.

Избягвайте сладкото за ден-два

След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.

Хапвайте по-малки порции

След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.

Върнете се към рутината си

Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.

И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Колко яйца можем да изядем на Великден без риск за здравето?

12.04.2026, 09:43 | Здраве

Наш лекар: Великденската трапеза може да натовари сериозно организма

12.04.2026, 09:00 | Здраве

Хирурзи извадиха 10-сантиметров червей от окото на пациентка

11.04.2026, 09:31 | Здраве

Всеки трети има проблем със съня

10.04.2026, 10:27 | Здраве

Средиземноморската диета може да забави стареенето

10.04.2026, 08:53 | Здраве

Две грешки преди лягане, които увеличават риска от инфаркт

09.04.2026, 08:25 | Здраве

Пернишка дизайнерка отличена в Париж за предприемачество във франкофонския свят

13.04.2026, 08:24

Международна филателна изложба ще се проведе в Перник

13.04.2026, 00:57

Този, който има най-здраво яйце, той ще е най-здрав и най-късметлия през годината

12.04.2026, 09:14

Станислав Владимиров: Нека духът на Възкресението живее във всеки от вас

12.04.2026, 08:20

НАП запечатва над 200 известни ресторанта, клубове и хотели, откриха нарушения и в Перник

12.04.2026, 00:45

Лекарски кабинет не прегледа дете, защото майката не платила 40 Е за преглед

11.04.2026, 12:34

Агнешкото месо свърши ден преди Великден

11.04.2026, 12:05

Полицаи в Перник тормозят жертвите на прокурорския син Васил Михайлов

11.04.2026, 09:40

Димо Дренчев: София изсмуква лекарите и пациенти от Перник

11.04.2026, 08:44

Миньор загуби от Лудогорец II, Вили Вуцов се ядоса

11.04.2026, 08:37

Първолета Маджарска с първа самостоятелна изложба

10.04.2026, 08:08

Най-накрая: Ул. "Рашо Димитров" в Перник е напълно обновена

10.04.2026, 07:56

Миньор отива в Разград с желание да прекъсне лошата серия

10.04.2026, 00:54

Великден за всички с усмивка: Над 300 яйца бойдисаха пред Двореца на културата в Перник

09.04.2026, 13:34

Деца боядисваха яйца и месиха козунаци в Дивотино

09.04.2026, 12:39

Перничанин с награда за млад специалист в социалните услуги

09.04.2026, 10:11

Изтъкнат и уважаван лекар от Перник: Влизам в политиката, защото знам какво, къде и как трябва да се промени

09.04.2026, 09:37

Петър Москов: Д-р Павлов е човек с огромен обществен и професионален авторитет, който е дал много на града и може да даде още много

09.04.2026, 09:22

Димо Дренчев: Перник има сериозни проблеми със сигурността и работата на МВР

09.04.2026, 07:56

Нов-стар началник на държавна администрация в Перник

09.04.2026, 07:28

Готвачът на Гала се показа с новата

13.04.2026, 09:47

Деси Цонева загубила девствеността си на 16 за чифт ботуши

13.04.2026, 09:45

Бременната Рая Пеева продължава да пие и пуши

13.04.2026, 09:43

Известни дами изскочиха от любовния списък на Калоян Трифонов

13.04.2026, 09:40

Преядохте ли на Великден? Ето какво да правите

13.04.2026, 09:30

Вярващи последваха чудотворната икона на Света Богородица от Бачковския манастир

13.04.2026, 09:26

Вечното дерби дава насока на битката за титлата в плейофите

13.04.2026, 09:23

Поскъпването се усеща най-силно при храните

13.04.2026, 09:21

Тръмп: Не съм почитател на Папа Лъв XIV, слаб и ужасен политик

13.04.2026, 09:19

Цената на петрола отново скочи над 100 долара за барел

13.04.2026, 09:16

Ще успеят ли българите в САЩ да гласуват при ограничения брой секции

13.04.2026, 09:14

Откриха военен дрон с боеприпаси на плажа в Синеморец

13.04.2026, 09:06

От вътрешен човек до политически враг №1: Човекът, който срути крепостта на Орбан

13.04.2026, 08:59

Пернишка дизайнерка отличена в Париж за предприемачество във франкофонския свят

13.04.2026, 08:24

Конкурс за най-здраво и най-красиво яйце в Светля. Ето кои са победителите

13.04.2026, 08:11

Международна филателна изложба ще се проведе в Перник

13.04.2026, 00:57

Иран порази ултрамодерен радар в Катар за над 1 млрд. долара

12.04.2026, 12:23

Иран заплаши със сериозен отпор всеки военен кораб в Ормузкия проток

12.04.2026, 12:14

Ето какво да правите с миналогодишното червено яйце

12.04.2026, 12:00

Как е правилният поздрав - Христос воскресе или Христос возкресе?

12.04.2026, 11:56

АНКЕТА