Актуалното в Перник и региона
Всички 50 най-горещи точки на планетата се оказаха в една държава
Всички 50 най-горещи точки на планетата се оказаха в една държава
Пациент почина, след като доктор му махна черния дроб вместо далака
Пациент почина, след като доктор му махна черния дроб вместо далака
Как го направи? Емилия без нито една победа, но №1 в “Капките”
Как го направи? Емилия без нито една победа, но №1 в “Капките”
Гангстерът Геле от „Вяра, Надежда, Любов“ живее с полицайката от „Мамник
Гангстерът Геле от „Вяра, Надежда, Любов“ живее с полицайката от „Мамник
29.06.2024, 09:48 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.
За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.
След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.
„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.
Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг
Уморени, тревожни и несигурни: Новото поколение млади хора
12.05.2026, 08:43 | Здраве
Експерт: Хантавирус – реална опасност или излишна паника?
11.05.2026, 08:36 | Здраве
Как да ядем сладкиши, без да пълнеем?
10.05.2026, 11:29 | Здраве
„Ежедневна борба“: Какво представлява таласемията и какви са симптомите
10.05.2026, 09:02 | Здраве
Ракът на маточната шийка е предотвратим в 99% от случаите
09.05.2026, 07:55 | Здраве
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
08.05.2026, 08:20 | Здраве
Три случая на вирусен хепатит и много варицела в Пернишко
13.05.2026, 00:34
37-годишна дама е новия областен управител на Перник
12.05.2026, 14:50
Турнир „3х3 Футбол" в Перник за Деня на спорта
12.05.2026, 14:44
Богата празнична програма на патронния празник на едно от най-старите училища в Перник
12.05.2026, 14:19
Черешите в Перник между 6 и 10 евро за килограм
12.05.2026, 13:44
Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница
12.05.2026, 11:17
Здравната каса с Ден на отворените врати
12.05.2026, 10:53
Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога
12.05.2026, 10:05
Челен удар между две коли затапи пътя Перник - София
12.05.2026, 09:26
Велислав Вуцов: Ще се борим докрай
12.05.2026, 08:58
Сериозен ценови контраст между регионите у нас: Почти двойна разлика в цените на основни продукти
12.05.2026, 08:40
Танцьорите от Dance Group “Sunshine” с впечатляващ успех от международен фестивал
12.05.2026, 08:07
Тържествена проверка и факелно шествие за празника на СУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в Перник
12.05.2026, 07:59
Обвиниха непълнолетния, стрелял по автобус в Перник
11.05.2026, 17:17
Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата
11.05.2026, 15:42
Перничанин номиниран за "Златна ябълка"
11.05.2026, 11:07
Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка
11.05.2026, 10:04
Задържаха петима младежи с наркотици в Перник
11.05.2026, 09:57
На кино в кола с много подаръци
11.05.2026, 09:32
Тази събота е втората дата за отчитане на топломерите от "Топлофикация - Перник"
11.05.2026, 08:57
Деца от Радомир с отлично представяне на конкурса „Широка лъка пее, свири и танцува“
13.05.2026, 00:54
Три случая на вирусен хепатит и много варицела в Пернишко
13.05.2026, 00:34
37-годишна дама е новия областен управител на Перник
12.05.2026, 14:50
Турнир „3х3 Футбол" в Перник за Деня на спорта
12.05.2026, 14:44
Богата празнична програма на патронния празник на едно от най-старите училища в Перник
12.05.2026, 14:19
Всички 50 най-горещи точки на планетата се оказаха в една държава
12.05.2026, 14:12
Първа оставка в новото управление
12.05.2026, 14:06
Гръм от шахти близо до детска градина, евакуираха децата
12.05.2026, 14:02
Черешите в Перник между 6 и 10 евро за килограм
12.05.2026, 13:44
Зловеща гледка: Откриха труп на железопътна линия
12.05.2026, 12:57
Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница
12.05.2026, 11:17
Две бременни жени са пострадали при катастрофата край Владая, мъж е в тежко състояние
12.05.2026, 11:02
Катастрофата на „Хемус”: Шофьорът на автобуса - с 45 нарушения, водачът на влекача – с положителен тест за дрога
12.05.2026, 10:58
Здравната каса с Ден на отворените врати
12.05.2026, 10:53
Огромно незаконно сметище в радомирско село
12.05.2026, 10:27
Къща горя в радомирското село Бобораци
12.05.2026, 10:09
Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога
12.05.2026, 10:05
Мъж заплаши с убийство майка си и дъщерите си, потроши кола с брадва
12.05.2026, 09:50
Това ли е мъжът за когото се омъжи Дениз Хайрула?
12.05.2026, 09:48
Подробности за жестоката катастрофа до София: Сред пострадалите има и дете
12.05.2026, 09:47
АНКЕТА
