Растителните фибри са полезни за целия организъм

03.08.2010, 10:28 | Свят | Здраве

СПОДЕЛИ:

Но на практика ползата от фибрите не е само в това – според изседванията те са полезни за всички части на организма.Липсата на вкус прави растителните фибри не особено привлекателни за мнозина, но дори минимално необходимото количество от тях - 20-35 грама дневно, е достатъчно, за да се прояви положителният им ефект.Според специалистите употребата на фибри намалява количеството на С-реактивната белтъчина в кръвта, която е предвестник на инсулта и диабета. Употребата на тестени изделия от едро смлени зърнени храни повишава чувствителността на тъканите към инсулина, което позволява да се предотврати развитието на захарен диабет от втори тип. Диетолозите подчертават, че именно плодовете и зеленчуците, а не хранителните добавки са най-добрите източници на фибри.Следните хранителни продукти съдържат голямо количество разтворими фибри:- овесените ядки,- орехите,- бобовите култури (грах, фасул и леща),- ябълките,- крушите,- ягодите,- боровинките.Някои други храни съдържат неразтворими от човешкия организъм фибри:- пълнозърнестият хляб,- пшеничните трици,- семената,- много зеленчуци: моркови, краставици, целина, домати.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Учителка от Перник бе отличена за разработка за прилагане на изкуствен интелект в часовете по рисуване

24.09.2026, 09:10


Макет на легендарния самолет "Миньор" дари семейство от Добрич на музея в Перник

24.09.2026, 08:23


Уникална колекция от женски накити показват в музея в Перник

24.09.2026, 00:33


Обучение по правата на човека започна в Перник

23.09.2026, 15:57


Институции и организации в Перник обединяват усилия за превенция на насилието

23.09.2026, 14:38


Перничанка бита от сина си и притялката му, случай на домашно насилие и в Радомир

23.09.2026, 14:34


Украинци задигат трофейна риба от „Пчелина“

23.09.2026, 14:27


Приятелка на убитата и открита разфасована в куфар Евгения с покъртителен разказ

23.09.2026, 12:22


Перничанин и радомирец с много силно представяне в Международен турнир

23.09.2026, 09:27


Пенсионерите в Перник сред най-богатите, но само мъжете

23.09.2026, 08:44


13 сигнала за неприятна миризма в пернишкия кв. „Бела вода“ подадени в РИОСВ от началото на 2026 г

23.09.2026, 08:02


Кампания за превенция на насилието сред младите започва в Перник

23.09.2026, 08:00


Авария за пореден път остави два кавратала в Перник без топла вода

23.09.2026, 07:45


Временна организация на движението по възлова улица в Перник, премахнете паркираните автомобили от нея

22.09.2026, 15:10


Перник отбеляза тържествено 118-ата годишнина от обявяването на Независимостта

22.09.2026, 12:28


Зелен свят – Перник спечели Суперкупата на България по минифутбол за ветерани

22.09.2026, 09:54


Задимяване в жилищен блок вдигна на крак пожарната в Перник

22.09.2026, 09:28


Честит ден на Независимостта!

22.09.2026, 08:16


Районна прокуратура – Перник ръководи разследване за държане на порнографски материали, за създаването на които са използвани деца

21.09.2026, 16:10


Дете от пернишко училище с двойна Европейска титла

21.09.2026, 15:40


Учителка от Перник бе отличена за разработка за прилагане на изкуствен интелект в часовете по рисуване

24.09.2026, 09:10


„Ел Ниньо” обещава топла есен

24.09.2026, 09:00


Никой вече не иска Зейнеб в ефир! Няма да повярвате с какво се захвана, за да оцелее!

24.09.2026, 08:49


Бил ли е продуцентът Ники Николов интимен с Ивайла и Божидара едновременно?

24.09.2026, 08:45


Глория и Милко Калайджиев в новия сезон на „Пееш или лъжеш“

24.09.2026, 08:42


Макет на легендарния самолет "Миньор" дари семейство от Добрич на музея в Перник

24.09.2026, 08:23


Кое число в кръвното налягане е по-важно: Учените дават отговор

24.09.2026, 08:20


ЕС е изправен пред остри критики след отмяната на санкции срещу руски милиардери

24.09.2026, 08:17


Отиде си голям наш сценаристът, режисьор и публицист

24.09.2026, 08:12


Северна Корея обяви, че е направила изпитание на модернизирана система за залпов огън

24.09.2026, 08:08


Убийството на Младежкия хълм: Съдът отново решава дали да освободи 16-годишно момиче

24.09.2026, 08:04


Илияна Йотова призова от трибуната на ООН за нов световен ред без двойни стандарти

24.09.2026, 07:59


Мъжът, изхвърлил баща си от кола в движение, бил наркозависим

24.09.2026, 07:57


Радомир се включва в Европейската седмица на спорта с програма за всички възрасти

24.09.2026, 07:51


Уникална колекция от женски накити показват в музея в Перник

24.09.2026, 00:33


Обучение по правата на човека започна в Перник

23.09.2026, 15:57


Вижте номерата на кандидатите за президент в бюлетината

23.09.2026, 15:37


Институции и организации в Перник обединяват усилия за превенция на насилието

23.09.2026, 14:38


Перничанка бита от сина си и притялката му, случай на домашно насилие и в Радомир

23.09.2026, 14:34


Още двама души загинаха в тежка катастрофа днес

23.09.2026, 14:30


АНКЕТА