Седем признака, че тялото ви се нуждае от повече вода

27.05.2025, 08:36 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Водата е от съществено значение за всяка функция в човешкото тяло – от регулиране на температурата до подпомагане на храносмилането и поддържане на здравето на кожата, отбелязва агенция "Фокус".

Ето седем често срещани признака, че тялото ви се нуждае от повече вода:

Умора или ниска енергия:

Дехидратацията може да доведе до понижаване на кръвното налягане и намален приток на кислород към мозъка, което ви кара да се чувствате уморени, бавни или замаяни, дори и да сте спали достатъчно.

Главоболие:

Леката до умерена дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрена. Липсата на течности кара мозъка временно да се свие, което може да доведе до болка.

Суха кожа и устни:

Дехидратираната кожа може да изглежда матова, лющеща се или сърбяща. Напуканите устни също са класически признак за недостатъчно пиене на вода.

Желание за захар или солени храни:

Дехидратацията може да накара черния дроб да се затрудни с производството на гликоген, което може да предизвика желание за захар. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада, особено за солени или сладки закуски, пише News18.

Мускулни крампи:

Течностите помагат за регулирането на електролитите като калий и натрий. Дехидратацията може да доведе до болезнени мускулни крампи, особено след тренировка или в гореща среда.

Ускорен пулс или дишане:

При дехидратация обемът на кръвта в тялото ви намалява. За да компенсира, сърцето ви бие по-бързо и дишането ви може да стане повърхностно, за да се поддържа доставката на кислород.

Болки в гърба:

Ставите ви са заобиколени от хрущял и синовиална течност, и двете от които са на водна основа. Без подходяща хидратация, смазването на ставите намалява, което води до дискомфорт или скованост.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата

11.05.2026, 15:42


Перничанин номиниран за "Златна ябълка"

11.05.2026, 11:07


Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка

11.05.2026, 10:04


Задържаха петима младежи с наркотици в Перник

11.05.2026, 09:57


На кино в кола с много подаръци

11.05.2026, 09:32


Тази събота е втората дата за отчитане на топломерите от "Топлофикация - Перник"

11.05.2026, 08:57


Още един учител накара Перник да се гордее

11.05.2026, 07:52


Миньор загуби голмайстора си до края на сезона

11.05.2026, 07:47


Пернишки депутат обеща, че от "Прогресивна България" ще свалят цените

10.05.2026, 11:19


Непълнолетни стреляли по автобуса в Перник

10.05.2026, 08:37


Кметът на Перник гневен на МВР, неглижирали сигнал за стрелба по автобус

09.05.2026, 19:06


Осмото издание на "Кракра къп" се провежда в Перник

09.05.2026, 19:00


Изчезналият от Перник мъж е открит, но е в критично състояние

09.05.2026, 14:14


Издирват 71-годишен мъж от Перник

09.05.2026, 10:03


15 години от създаването на мрежата Областни информационни центрове в България отбелязаха в Перник

09.05.2026, 08:11


Бивша журналистка със самостоятелна изложба в Перник

09.05.2026, 01:33


Здравната каса стартира национална обиколка от Перник, ще се среща директно с гражданите

09.05.2026, 00:59


Перничанка стана Учител на годината на СБУ

08.05.2026, 15:33


Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес

08.05.2026, 14:56


Куклен театър в библиотеката в Перник

08.05.2026, 14:19


Повредена машина наруши сметосъбирането в Земен

11.05.2026, 15:59


Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата

11.05.2026, 15:42


„Край на пира по време на чума”: „Прогресивна България” внесе пакет законопроекти за овладяване на цените

11.05.2026, 15:30


Синдикат иска: Учителски заплати 125% от средната и отпадане на НВО след IV и X клас

11.05.2026, 15:14


Национална капмания на Националната здравноосигурителна каса стартира от Перник

11.05.2026, 15:08


Абитуриент от Перник стана лауреат на Националната олимпиада по география и икономика

11.05.2026, 15:01


Деца от Радомир с отлично представяне на едно от най-мащабните международни състезания по карате

11.05.2026, 14:46


Близо 530 бегачи стартираха в петото издание на „Трън Ултра Рън“

11.05.2026, 14:40


Разбиха публичен дом, четирима са в ареста, сред тях и жени

11.05.2026, 14:36


Проверяват зам.-министъра на образованието за конфликт на интереси

11.05.2026, 12:50


Лидерът на ПП в Общинския съвет на Бургас напусна партията, омерзен от "шумните лакеи"

11.05.2026, 12:41


Нещо скрито от очите на всички ще предизвика гръм в рая в "Ергенът"

11.05.2026, 12:36


Перничанин номиниран за "Златна ябълка"

11.05.2026, 11:07


Продадоха наш легендарен завод за алкохол

11.05.2026, 11:01


Илияна Йотова: Трябва веднага да бъдат предприети мерки срещу космическите цени на плодове и зеленчуци

11.05.2026, 10:50


Жена зачена от двама мъже едновременно: Как е възможно това

11.05.2026, 10:23


Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка

11.05.2026, 10:04


Икономисти предупреждават: Инфлацията в България тепърва ще се ускорява

11.05.2026, 09:57


Задържаха петима младежи с наркотици в Перник

11.05.2026, 09:57


Изключително важни промени при пробите за алкохол и дрога на пътя

11.05.2026, 09:54


АНКЕТА