27.05.2025, 08:36 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Водата е от съществено значение за всяка функция в човешкото тяло – от регулиране на температурата до подпомагане на храносмилането и поддържане на здравето на кожата, отбелязва агенция "Фокус".
Ето седем често срещани признака, че тялото ви се нуждае от повече вода:
Умора или ниска енергия:
Дехидратацията може да доведе до понижаване на кръвното налягане и намален приток на кислород към мозъка, което ви кара да се чувствате уморени, бавни или замаяни, дори и да сте спали достатъчно.
Главоболие:
Леката до умерена дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрена. Липсата на течности кара мозъка временно да се свие, което може да доведе до болка.
Суха кожа и устни:
Дехидратираната кожа може да изглежда матова, лющеща се или сърбяща. Напуканите устни също са класически признак за недостатъчно пиене на вода.
Желание за захар или солени храни:
Дехидратацията може да накара черния дроб да се затрудни с производството на гликоген, което може да предизвика желание за захар. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада, особено за солени или сладки закуски, пише News18.
Мускулни крампи:
Течностите помагат за регулирането на електролитите като калий и натрий. Дехидратацията може да доведе до болезнени мускулни крампи, особено след тренировка или в гореща среда.
Ускорен пулс или дишане:
При дехидратация обемът на кръвта в тялото ви намалява. За да компенсира, сърцето ви бие по-бързо и дишането ви може да стане повърхностно, за да се поддържа доставката на кислород.
Болки в гърба:
Ставите ви са заобиколени от хрущял и синовиална течност, и двете от които са на водна основа. Без подходяща хидратация, смазването на ставите намалява, което води до дискомфорт или скованост.
Експерт: Хантавирус – реална опасност или излишна паника?
11.05.2026, 08:36 | Здраве
Как да ядем сладкиши, без да пълнеем?
10.05.2026, 11:29 | Здраве
„Ежедневна борба“: Какво представлява таласемията и какви са симптомите
10.05.2026, 09:02 | Здраве
Ракът на маточната шийка е предотвратим в 99% от случаите
09.05.2026, 07:55 | Здраве
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
08.05.2026, 08:20 | Здраве
Диетолозите препоръчват 7 вида риба за здрави кости
07.05.2026, 08:24 | Здраве
Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата
11.05.2026, 15:42
Перничанин номиниран за "Златна ябълка"
11.05.2026, 11:07
Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка
11.05.2026, 10:04
Задържаха петима младежи с наркотици в Перник
11.05.2026, 09:57
На кино в кола с много подаръци
11.05.2026, 09:32
Тази събота е втората дата за отчитане на топломерите от "Топлофикация - Перник"
11.05.2026, 08:57
Още един учител накара Перник да се гордее
11.05.2026, 07:52
Миньор загуби голмайстора си до края на сезона
11.05.2026, 07:47
Пернишки депутат обеща, че от "Прогресивна България" ще свалят цените
10.05.2026, 11:19
Непълнолетни стреляли по автобуса в Перник
10.05.2026, 08:37
Кметът на Перник гневен на МВР, неглижирали сигнал за стрелба по автобус
09.05.2026, 19:06
Осмото издание на "Кракра къп" се провежда в Перник
09.05.2026, 19:00
Изчезналият от Перник мъж е открит, но е в критично състояние
09.05.2026, 14:14
Издирват 71-годишен мъж от Перник
09.05.2026, 10:03
15 години от създаването на мрежата Областни информационни центрове в България отбелязаха в Перник
09.05.2026, 08:11
Бивша журналистка със самостоятелна изложба в Перник
09.05.2026, 01:33
Здравната каса стартира национална обиколка от Перник, ще се среща директно с гражданите
09.05.2026, 00:59
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Повредена машина наруши сметосъбирането в Земен
11.05.2026, 15:59
Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата
11.05.2026, 15:42
„Край на пира по време на чума”: „Прогресивна България” внесе пакет законопроекти за овладяване на цените
11.05.2026, 15:30
Синдикат иска: Учителски заплати 125% от средната и отпадане на НВО след IV и X клас
11.05.2026, 15:14
Национална капмания на Националната здравноосигурителна каса стартира от Перник
11.05.2026, 15:08
Абитуриент от Перник стана лауреат на Националната олимпиада по география и икономика
11.05.2026, 15:01
Деца от Радомир с отлично представяне на едно от най-мащабните международни състезания по карате
11.05.2026, 14:46
Близо 530 бегачи стартираха в петото издание на „Трън Ултра Рън“
11.05.2026, 14:40
Разбиха публичен дом, четирима са в ареста, сред тях и жени
11.05.2026, 14:36
Проверяват зам.-министъра на образованието за конфликт на интереси
11.05.2026, 12:50
Лидерът на ПП в Общинския съвет на Бургас напусна партията, омерзен от "шумните лакеи"
11.05.2026, 12:41
Нещо скрито от очите на всички ще предизвика гръм в рая в "Ергенът"
11.05.2026, 12:36
Перничанин номиниран за "Златна ябълка"
11.05.2026, 11:07
Продадоха наш легендарен завод за алкохол
11.05.2026, 11:01
Илияна Йотова: Трябва веднага да бъдат предприети мерки срещу космическите цени на плодове и зеленчуци
11.05.2026, 10:50
Жена зачена от двама мъже едновременно: Как е възможно това
11.05.2026, 10:23
Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка
11.05.2026, 10:04
Икономисти предупреждават: Инфлацията в България тепърва ще се ускорява
11.05.2026, 09:57
Задържаха петима младежи с наркотици в Перник
11.05.2026, 09:57
Изключително важни промени при пробите за алкохол и дрога на пътя
11.05.2026, 09:54
АНКЕТА