Всеки знае колко важен е добрият нощен сън за здравето и доброто самочувствие. Но може ли да се прекали с нещо, което обикновено е полезно? Оказва се, че преспиването – сънят от 9 и повече часа на нощ – не е просто знак за отдих, а може да бъде сигнал за различни здравословни проблеми.

Защо прекаленият сън може да е опасен?

На пръв поглед дългото спане може да изглежда като допълнително време за възстановяване. Въпреки това изследвания показват, че то се свързва с развиването на десетки болести.

⇒ Повишен риск от когнитивни нарушения

Проучвания сочат връзка между редовен дълъг сън и по-голям риск от деменция, депресия и влошена памет.

⇒ Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания 

Хроничният сън над 9–10 часа се свързва с по-висок риск от инфаркт, инсулт и хипертония, подобно на недостатъчния сън.

⇒ Забавен метаболизъм и наддаване на тегло

Прекомерният сън може да повлияе негативно на обмяната на веществата, като намали енергийните разходи и повиши инсулиновата резистентност.

► Медицински състояния, свързани с преспиването:

Има и медицински разстройства, при които преспиването е симптом.

⇒ Хиперсомнията е състояние, при което човек изпитва непрекъсната дневна сънливост и прекомерна нужда от сън, която не може да бъде компенсирана с кратки дрямки.

⇒ Друг проблем е обструктивната сънна апнея, при която кратки спирания на дишането през нощта нарушават съня и водят до усещане за недоспиване.

⇒ Освен това, употребата на някои лекарства и алкохол, както и състояния като депресия, могат да повишат нуждата от сън.

Внимание: Ако спите средно повече от девет часа на нощ, посетете лекар за преглед. Той може да ви помогне да определите защо преспите. /Източник: Нова ТВ