Актуалното в Перник и региона
Неизвестен досега вид змия е кръстен на китариста на Guns N' Roses Слаш
Неизвестен досега вид змия е кръстен на китариста на Guns N' Roses Слаш
Бури и проливни дъждове причиниха щети и засегнаха пътния трафик в Германия
Бури и проливни дъждове причиниха щети и засегнаха пътния трафик в Германия
Венета от „Ергенът” съжалява, че е била с милионера - бедняк
Венета от „Ергенът” съжалява, че е била с милионера - бедняк
Невиждана криза: Ел Ниньо ще напомпа цените на храните със 100%
Невиждана криза: Ел Ниньо ще напомпа цените на храните със 100%
DJ Дамян опърдя „Къщата на инфлуенсърите“, обявиха го и за интригант
DJ Дамян опърдя „Къщата на инфлуенсърите“, обявиха го и за интригант
22.08.2026, 08:10 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Малините са сред любимите летни плодове, но освен приятния си вкус те са и ценен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Редовната им консумация може да има редица ползи за организма.
Плодовете са богати на витамин C, витамин K, манган и фибри, като същевременно съдържат сравнително малко калории. Това ги прави подходящ избор за балансирано хранене.
Едно от най-ценните качества на малините е високото съдържание на антиоксиданти, включително антоцианини и елагова киселина. Те помагат на организма да се справя с оксидативния стрес и подпомагат защитата на клетките.
Подпомагат храносмилането
Малините съдържат значително количество хранителни влакнини, които подпомагат нормалната работа на храносмилателната система. Фибрите допринасят и за усещането за ситост, което може да бъде от полза при хора, които следят теглото си.
Добри са за сърцето
Антиоксидантите и фибрите в малините са част от хранителен режим, който може да подпомага сърдечно-съдовото здраве. Плодът съдържа и калий – минерал, който има важна роля за нормалната функция на сърцето и мускулите.
Подкрепят имунната система
Витамин C в малините допринася за нормалното функциониране на имунната система. В комбинация с останалите растителни съединения плодът е добър избор за разнообразно и пълноценно меню.
Помагат за контрол на апетита
Заради комбинацията от фибри, вода и сравнително ниска калоричност, малините могат да бъдат подходяща междинна закуска. Те могат да се добавят към кисело мляко, овесени ядки, смути или да се консумират самостоятелно. /Източник: Дарик
21.08.2026, 09:40 | Здраве
България е на първо място в Европа по заболяване от морбили
21.08.2026, 07:27 | Здраве
20.08.2026, 09:54 | Здраве
Западнонилска треска в Северна Македония: Жертвите са четири
20.08.2026, 08:27 | Здраве
Лекари обясниха кога дрезгавият глас разкрива неочаквана диагноза
19.08.2026, 07:56 | Здраве
Откриха механизъм в мозъка, който може да изключва хроничната болка
18.08.2026, 08:47 | Здраве
Перничанка алармира: Провръщат любомо място за разходки в гробище за домашни любимци
22.08.2026, 08:40
Готвят празник на хляба в пернишко село
22.08.2026, 06:44
Началникът на „Пожарогасителна и спасителна дейност“ излиза в пенсия
21.08.2026, 15:45
Миньор приема Банско утре
21.08.2026, 15:37
Започна полагане на асфалт по ул. "Струма" в Перник
21.08.2026, 15:28
Обичана директорка на пернишко училище се пенсионира
21.08.2026, 14:37
Близките на загиналата жена при Владая, излизат на протест утре и затварят пътя за София
21.08.2026, 10:40
Да върнем шанса и усмивката на малката Кати от Перник!
21.08.2026, 10:31
Задържаха двама младежи с наркотици в Перник
21.08.2026, 09:48
„Краси Бенд" ще весели жителите на пернишко село
21.08.2026, 06:03
Монтират 20 нови беседки в Перник
21.08.2026, 00:05
Обществено обсъждане за бюджет 2026 в Перник
20.08.2026, 19:59
„Прогресивна България“ учредява местната си организация
20.08.2026, 13:40
„За Земята" кани министъра на енергетиката на среща за съдбата на изоставените въглищни мини
20.08.2026, 11:48
Заради тротинетки: Полицията издаде шест фиша и един акт в Перник
20.08.2026, 11:36
Ето какво притежават пернишките депутати
20.08.2026, 00:15
Младеж кара на 1 гума тротинетка по пътя Рударци – Кладница
19.08.2026, 14:04
Горещини от утре! Жълт код за Перник
19.08.2026, 13:24
Най-голямото село в Пернишко кани на събор
19.08.2026, 10:11
Гасиха „Фолксваген“ в Перник, причините за пожара неустановени
19.08.2026, 09:47
Перничанка алармира: Провръщат любомо място за разходки в гробище за домашни любимци
22.08.2026, 08:40
Мулчер с дистанционно ще облагородява тесни и трудно достъпни места в Перник
22.08.2026, 08:32
Демонстрация с полицейско куче се проведе в Ковачевци
22.08.2026, 08:16
Сладко удоволствие: Топ ползи за здравето от малините
22.08.2026, 08:10
Властта и социалните партньори не постигнаха съгласие за минималната заплата
22.08.2026, 08:07
Неизвестен досега вид змия е кръстен на китариста на Guns N' Roses Слаш
22.08.2026, 07:57
Бури и проливни дъждове причиниха щети и засегнаха пътния трафик в Германия
22.08.2026, 07:53
Откриха устройство ресторант в София, заглушавало сигнала на летището и телевизионните кули
22.08.2026, 07:48
Завещания, направени в болница и старчески дом, вече ще са нищожни
22.08.2026, 07:15
Венета от „Ергенът” съжалява, че е била с милионера - бедняк
22.08.2026, 07:04
България с летящ старт на ЕвроВолей 2026 след 3:0 срещу Украйна
22.08.2026, 06:59
Готвят празник на хляба в пернишко село
22.08.2026, 06:44
Милиардери си строят бункери в Алпите!
22.08.2026, 06:20
Извънредно заседание връща депутатите предсрочно в парламента
22.08.2026, 06:12
Арестуваха наш тираджия в Италия с над 85 килограма наркотици
22.08.2026, 06:08
Невиждана криза: Ел Ниньо ще напомпа цените на храните със 100%
22.08.2026, 06:01
Временна организация на движението в Земен в неделя
22.08.2026, 00:33
Възможни са смущения в електрозахранването в части от общините Трън и Брезник на 24 август
22.08.2026, 00:10
DJ Дамян опърдя „Къщата на инфлуенсърите“, обявиха го и за интригант
22.08.2026, 00:08
Щерката на Наско от Б.Т.Р. става тв водеща!
22.08.2026, 00:05
АНКЕТА
