Суперхрана на масата: Как маслините се грижат за тялото ни

17.01.2026, 08:11 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Маслините не са просто традиционна част от средиземноморската кухня, а истински съюзник на доброто здраве.

Богати на полезни мазнини, антиоксиданти и витамини, те оказват благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система, имунитета и цялостното състояние на организма.

Основната мазнина в маслините е олеиновата киселина - мононенаситена мастна киселина, която спомага за понижаване на „лошия“ LDL холестерол и намалява риска от сърдечни заболявания. Освен това маслините съдържат мощни антиоксиданти като полифеноли и витамин Е, които предпазват клетките от оксидативен стрес и забавят процесите на стареене.

Специалистите отбелязват, че редовната консумация на маслини може да подпомогне храносмилането, благодарение на съдържанието на фибри, както и да има противовъзпалителен ефект. Някои изследвания свързват маслините и със защита на костната плътност и подобряване на мозъчната функция.

Важно е обаче те да се консумират умерено, тъй като съдържат сол. Включени разумно в ежедневното меню, маслините се превръщат в вкусен и полезен избор за поддържане на здравословен начин на живот. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Гръцки министър обеща пътнически влак до Солун през Перник и Радомир до една година

30.01.2026, 13:27


Михаела от Перник влиза в ролята на Росена в най-новата комедия по кината

30.01.2026, 10:51


Две аварии оставят над 30 блока в пернишкия кв. „Изток“ без парно и топла вода

30.01.2026, 10:24


Сръбски певец поръча заря на пернишката си булка

30.01.2026, 09:52


Президент и кмет откриха нова постоянна експозиция в музея в Перник

30.01.2026, 07:50


16 състезатели на КА ЕЛ Кикбокс клуб Перник заминават на Държавното първенство по фул контакт и пойнтфайтинг

30.01.2026, 07:45


Перник сред първенците по ниска безработица в страната, най-високата заплата е за...

30.01.2026, 00:58


Перник укрепва културни, образователни и бизнес връзки с Виетнам

29.01.2026, 15:10


Пернишката библиотека откри дигитален клуб в подкрепа на хора без достъп до електронна среда

29.01.2026, 13:50


Антония Петрова сияе в бяло и пудра на погачата на дъщеря си

29.01.2026, 13:45


Започна поетапно възстановяване на водоподаването от яз. “Студена” към населените места

29.01.2026, 09:56


Полицията в Перник си търси „Пътна помощ“

29.01.2026, 09:51


Перничанин нанесе щети на кола и избяга, обявиха го за издирване

29.01.2026, 09:48


Славеят на граовската песен отбелязва юбилей

29.01.2026, 09:33


Миньор загуби от дубъла на Лудогорец

29.01.2026, 08:18


Сурвакари от Ярджиловци гониха злото във Франция

29.01.2026, 07:44


След дежурство пред лавка: Учителка от Перник защити докторантура за наднорменото тегло при децата

29.01.2026, 00:36


Водата от резервоарите не достигна до голяма част от хората. Възстановяват водоподаването в четвъртък

28.01.2026, 22:45


Заради зелената сделка: С 56 млн. лв. обучават миньори и енергетици за предприемачи

28.01.2026, 11:24


48-годишен перничанин го закъса здраво

28.01.2026, 09:31


Три момчета - на 6, 8 и 9 г., се удавиха в замръзнало езеро пред очите на майка си

30.01.2026, 14:31


Гръцки министър обеща пътнически влак до Солун през Перник и Радомир до една година

30.01.2026, 13:27


Лисица се разходи в двора на училище в центъра на София

30.01.2026, 12:32


Системен тормоз и насилие: Доживотен затвор за мъж за жестоко убийство на майка му

30.01.2026, 12:28


Мъж загина при инцидент с бойлер в жилище, има срутени стени

30.01.2026, 12:24


Трето „да”: Димитър Главчев е съгласен да поеме поста служебен премиер

30.01.2026, 12:18


Михаела от Перник влиза в ролята на Росена в най-новата комедия по кината

30.01.2026, 10:51


Патриарх Даниил за втори път в Земен на Сретение Господне

30.01.2026, 10:32


Две аварии оставят над 30 блока в пернишкия кв. „Изток“ без парно и топла вода

30.01.2026, 10:24


Свалиха Замунда, Арена и Зелка

30.01.2026, 10:12


Сръбски певец поръча заря на пернишката си булка

30.01.2026, 09:52


Акула уби дете

30.01.2026, 09:46


Европейския съюз решава съдбата на мъжа на Русата Златка

30.01.2026, 09:40


КНСБ отсече: За нормален живот у нас - €799 месечно на човек!

30.01.2026, 09:36


Спасиха момче , предозирало лекарство за епилепсия, купено без рецепта

30.01.2026, 09:32


Съдят Никола Саркози и Карла Бруни

30.01.2026, 09:30


Монтираха пръст на Маги Сидерова

30.01.2026, 08:40


Златка Райкова зарязана от Карен заради афера с пластичен хирург

30.01.2026, 08:35


Гаджето на Юксел Кадриев майстори секси корсети

30.01.2026, 08:33


Васил Найденов проектирал Южния парк в София

30.01.2026, 08:31


АНКЕТА