09.02.2024, 08:20 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Независимо от вредата от сладкото, пълното изключване на захарта от менюто не е полезно. До такова заключение стигнали учени. В ползата на отказа от захарта се усъмнил и професорът по хранене и епидемиология в Харвардския университет, доктор на медицинските науки Франк Ху, съобщава престижно здравно издание.
Според него, за да се храним правилно, не е нужно напълно да се откажем от захарта, но пък е необходимо да сме разумни, внимателно да следим за състава на продуктите, като ограничим употребата на добавената в преработените продукти захар. И препоръчва да обръщаме внимание, да следим и натуралните подсладители.
„В сравнение с добавената захар натуралните захари, като медът, кленовият сироп и нектарът от агава, са за предпочитане макар и в малка степен. Те също не са съвсем безвредни.
Техният плюс е в това, че съдържат антиоксиданти и полезни вещества, но ако се прекалява с консумацията им, ще се получат същите ефекти, както при обичайната захар“, обяснява проф. Франк Ху.
Той е убеден, че пълният отказ от захар не носи никакви ползи за здравето. По тази причина препоръчва като най-добра алтернатива да наблягаме на плодовете, тъй като те не предизвикват силни колебания в нивото на кръвната захар.
Диетологът д-р Сандра Дж. Аревало пояснява, че ако предприемем пълен отказ от захарта, то тогава ще е нужно да се откажем и от въглехидратите, а те са необходими за получаването на енергия и жизненост. „Не приемайте захарта като вреден продукт. Проблемът не е в захарта, а в количеството, което употребявате”, обяснява тя.
Случаите на полово предаваните инфекции у нас са скочили главоломно
27.09.2026, 10:47 | Здраве
Кардиолог : Емоциите могат да ни разболеят
27.09.2026, 09:04 | Здраве
Тревожни, свиващи се, оцеляващи: Как психоложката Нели Лесер вижда българите
26.09.2026, 09:19 | Здраве
Защо ранното ставане е по-трудно през есента и зимата
25.09.2026, 08:22 | Здраве
Експериментално лечение излекува напълно 3-годишно момченце от рак!
24.09.2026, 10:09 | Здраве
Кое число в кръвното налягане е по-важно: Учените дават отговор
24.09.2026, 08:20 | Здраве
Учители от СУРИЧЕ „Д-р Петър Берон“ в Перник превръщат европейския опит в нови възможности за учениците
27.09.2026, 15:15
Прокурорският син упражнил насилие и срещу гръцки бизнесмен
27.09.2026, 10:50
Миньор отнесе и Ботев (Ихтиман)
27.09.2026, 08:28
Над 250 кг. опасни отпадъци предадоха перничани
27.09.2026, 00:16
Перничанин, собственик на биоферма за екзотични гъби, се срещна с ученици в Езиковата
27.09.2026, 00:16
Перничанин покори световния връх в най-тежкия боен стил на кикбокса
26.09.2026, 18:50
Заведение пламна в кв. „Твърди ливади“ в Перник
26.09.2026, 16:27
На животозастрашаваща находка в централния парк се натъкнаха от общинската управа на Перник
26.09.2026, 12:29
Деца от Перник в ТОП 3 в света по кикбокс
26.09.2026, 11:27
Заради обществена поръчка: Европрокуратурата претърси адреси в Перник
26.09.2026, 11:05
Верижна катастрофа с 5 коли край Владая
26.09.2026, 10:22
Трагедия на пазара в Перник: Търговец падна и почина по време на работа
26.09.2026, 10:16
Откриха изложба на ценни образци на българското ювелирно и етнографско наследство
26.09.2026, 09:52
Ето какви престъпления е извършил в Гърция прокурорският син Васил Михайлов
26.09.2026, 09:04
Дами хвърлят въдици в състезание по риболов на язовира „Расник-Рашовец“
26.09.2026, 08:56
Нов Европейски вид на една от централните улици в Перник
25.09.2026, 13:59
Създават нова платформа за идеи, знания и споделен опит в Перник
25.09.2026, 13:18
Създават модерен Център за хуманитарни науки в Езиковата в Перник
25.09.2026, 12:37
Денонощни линии за сигнали, свързани с изборния процес, са открити в МВР и ОДМВР – Перник
25.09.2026, 11:42
Европейски цени в центъра на Перник
25.09.2026, 09:38
Учители от СУРИЧЕ „Д-р Петър Берон“ в Перник превръщат европейския опит в нови възможности за учениците
27.09.2026, 15:15
Радомир отбеляза 108 години от обявяване България за република
27.09.2026, 15:07
Почина шефът на известна наша търговска верига
27.09.2026, 11:19
Украйна пламна от неизвестна инфекция!
27.09.2026, 11:14
Днес не давайте и не вземайте пари назаем
27.09.2026, 11:04
Кола полетя и се приземи по таван, няма пострадали
27.09.2026, 11:01
Корнишоните са на същата цена от миналата година, само че в евро
27.09.2026, 10:59
Прокурорският син упражнил насилие и срещу гръцки бизнесмен
27.09.2026, 10:50
Случаите на полово предаваните инфекции у нас са скочили главоломно
27.09.2026, 10:47
Управляващите орязват драстично правото на пенсионерите за коледни добавки
27.09.2026, 10:44
Още две тела откриха под развилините на рухналата сграда в Атина
27.09.2026, 10:42
Двама затворници избягаха. Наш град почерня от полиция
27.09.2026, 09:17
Нов красавец разтърси „Ергенът: Любов в рая“
27.09.2026, 09:14
Ето какви са бизнесите на звездите
27.09.2026, 09:12
Мартин Елвиса: Без да знам, нареждах гаджето на мой приятел на друг мъж
27.09.2026, 09:10
Кардиолог : Емоциите могат да ни разболеят
27.09.2026, 09:04
Силна буря в САЩ: Хиляди домакинства са без ток, стотици полети бяха отменени
27.09.2026, 08:52
ЕГН за всеки дом: Как ще изглеждат новите пощенски кодове?
27.09.2026, 08:49
Млада жена в тежко състояние след удар от автомобил
27.09.2026, 08:48
17 души загинаха при самолетна катастрофа
27.09.2026, 08:45
АНКЕТА