Актуалното в Перник и региона
По време на цикъл: Спортните травми са по-тежки, възстановяването – по-дълго
По време на цикъл: Спортните травми са по-тежки, възстановяването – по-дълго
Ева Лонгория разкри защо е чакала до 43, за да забременее за първи път
Ева Лонгория разкри защо е чакала до 43, за да забременее за първи път
Италия първа, Гърция втора - къде е България в класация за най-добра кухня?
Италия първа, Гърция втора - къде е България в класация за най-добра кухня?
Празнични хонорари В чалгата Азис е най-скъп, след него са Преслава и Галена
Празнични хонорари В чалгата Азис е най-скъп, след него са Преслава и Галена
Сребърната финалистка от „Талантите“- бързосмятащата Криси: Имах двойки по математика
Сребърната финалистка от „Талантите“- бързосмятащата Криси: Имах двойки по математика
09.02.2024, 08:20 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Независимо от вредата от сладкото, пълното изключване на захарта от менюто не е полезно. До такова заключение стигнали учени. В ползата на отказа от захарта се усъмнил и професорът по хранене и епидемиология в Харвардския университет, доктор на медицинските науки Франк Ху, съобщава престижно здравно издание.
Според него, за да се храним правилно, не е нужно напълно да се откажем от захарта, но пък е необходимо да сме разумни, внимателно да следим за състава на продуктите, като ограничим употребата на добавената в преработените продукти захар. И препоръчва да обръщаме внимание, да следим и натуралните подсладители.
„В сравнение с добавената захар натуралните захари, като медът, кленовият сироп и нектарът от агава, са за предпочитане макар и в малка степен. Те също не са съвсем безвредни.
Техният плюс е в това, че съдържат антиоксиданти и полезни вещества, но ако се прекалява с консумацията им, ще се получат същите ефекти, както при обичайната захар“, обяснява проф. Франк Ху.
Той е убеден, че пълният отказ от захар не носи никакви ползи за здравето. По тази причина препоръчва като най-добра алтернатива да наблягаме на плодовете, тъй като те не предизвикват силни колебания в нивото на кръвната захар.
Диетологът д-р Сандра Дж. Аревало пояснява, че ако предприемем пълен отказ от захарта, то тогава ще е нужно да се откажем и от въглехидратите, а те са необходими за получаването на енергия и жизненост. „Не приемайте захарта като вреден продукт. Проблемът не е в захарта, а в количеството, което употребявате”, обяснява тя.
По време на цикъл: Спортните травми са по-тежки, възстановяването – по-дълго
22.12.2025, 08:38 | Здраве
Болните от COVID-19 - 10 пъти по-рядко от тези от грип!
21.12.2025, 12:55 | Здраве
Полезно ли е да закусваме едно и също всеки ден
21.12.2025, 09:08 | Здраве
Kак да постигнете по-бели зъби по безопасен начин
20.12.2025, 10:53 | Здраве
20.12.2025, 09:43 | Здраве
Пълномасленото сирене и сметаната – неочакван съюзник срещу деменцията
19.12.2025, 08:36 | Здраве
Полиция по пазари и базари по празниците в Пернишко, ще проверята съмнителни багажи
23.12.2025, 00:59
Мъж падна в река Ерма край Трън
22.12.2025, 14:54
Габриела и Красимир обвинени за мъчения и убийства на животни остават в ареста
22.12.2025, 13:16
Прекрасен жест за децата от „Добро сърце“ в Перник
22.12.2025, 11:19
Д-р Бойко Боянов - лекар на годината в пернишката болница
22.12.2025, 10:45
Започва делото срещу Габриела и Красимир за убийства на животни
22.12.2025, 09:41
Рекордна заболеваемост от грип в Перник
22.12.2025, 08:42
Отборът на Седмо училище в Перник победител в коледния турнир по футбол 3х3 на закрито
22.12.2025, 08:21
Прощаваме се с великия Боян Радев, поклонението е на националния стадион
22.12.2025, 08:00
Къде в област Перник пощите ще сменят левове в евро
22.12.2025, 00:05
Баскетболният Миньор 2015 привлече американския гард Джордан Тали
21.12.2025, 08:21
Празник на музиката и танца на коледния базар в Перник
21.12.2025, 08:14
Антония Петрова-Батинкова родила тайно?
20.12.2025, 10:14
За първи път в страната: Слагат осветени спирки в Перник
20.12.2025, 08:50
Предлагат двама лекари от пернишката болница за почетна значка
20.12.2025, 00:03
Форум за финансова грамотност се проведе в Перник
19.12.2025, 18:17
Топлофикация възстанови топлоподаването в Перник
19.12.2025, 18:13
Това изуми перничани! Дядо Коледа подкара почистваща машина
19.12.2025, 12:41
Спипаха шофьор с куп нарушения в Перник
19.12.2025, 10:04
Задържаха 27-годишен за палеж на кола в Перник
19.12.2025, 10:00
Полиция по пазари и базари по празниците в Пернишко, ще проверята съмнителни багажи
23.12.2025, 00:59
Шофьор помете хора на тротоар в центъра на Варна, има загинали
22.12.2025, 16:06
Култов репортер напуска bTV след скандала с Цънцарова
22.12.2025, 15:29
Модернизират железопътната линия Перник-Радомир за над 420 милиона лева
22.12.2025, 15:03
Мъж падна в река Ерма край Трън
22.12.2025, 14:54
Кметът на Трън награди 83 огнеборци, борили се със стихията през лятото
22.12.2025, 14:29
Стефка Костадинова: Г-н Никой твърди, че съм зачеркната
22.12.2025, 13:32
Млада жена почина мистериозно, откриха я заключена в санитарно помещение
22.12.2025, 13:27
Габриела и Красимир обвинени за мъчения и убийства на животни остават в ареста
22.12.2025, 13:16
БТВ каза защо се разделя с Мария Цънцарова
22.12.2025, 12:28
Спипаха пияна до козирката зад волана в Радомир, приятелят ѝ също в ареста
22.12.2025, 11:54
Мъж преби баща си в Перник, 14-годишна от Радомир викна полиция за побой над майка ѝ
22.12.2025, 11:51
Спукан комин подпали къща в Трънско
22.12.2025, 11:47
След издирване: Откриха мъж, затиснат от АТВ в гората над Светля
22.12.2025, 11:44
Четирима пострадали при катастрофи в Радомирско и Брезнишко
22.12.2025, 11:41
Прекрасен жест за децата от „Добро сърце“ в Перник
22.12.2025, 11:19
Д-р Бойко Боянов - лекар на годината в пернишката болница
22.12.2025, 10:45
Официално: Антония Петрова-Батинкова роди Антония
22.12.2025, 10:40
Млада жена от Радомир с над 100 ареста из Европа, но законът я спасява от затвор
22.12.2025, 10:33
Мария Цънцарова потвърди! Свалена е от ефир
22.12.2025, 10:27
АНКЕТА
