Витамин D през зимата: Кога не трябва да го приемаме

14.11.2024, 08:34 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D с настъпването на студеното време. Това трябва да става само ако има установени медицински показания, в други случаи тялото не се нуждае от това, каза доктор Александър Мясников.

„Витамин D - само ако има симптоми на хиповитаминоза. И така – само за бременни, деца и възрастни хора”, посочва лекарят.

Витамин D е наистина важен за тялото, включително здравето на костите и имунната система. Но трябва да се вземе, ако се появят симптоми като слабост, болки в костите или мускулите, добави Мясников.

Той подчерта, че в никакъв случай не трябва да се заменя слънцето със солариум - това е изпълнено със сериозни последици. Ултравиолетовите лъчи увреждат клетките, ускоряват процеса на стареене и могат да предизвикат развитие на рак. Много по-ефективно, според лекаря, е да спортувате и да се храните правилно, като избирате храни с високо съдържание на витамини и минерали. Всичко това е необходимо за поддържане на здравето и компенсиране на липсата на слънце, заключва той.

Сред основните симптоми на дефицит на витамин D, освен слабост и болки в костите, има спазми, необичайно често уриниране и повишено изпотяване. Сред последствията за възрастните се отбелязва остеомалация - процес на омекване на костите, при който се нарушава образуването на нова костна тъкан и нейната минерализация. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница

12.05.2026, 11:17


Здравната каса с Ден на отворените врати

12.05.2026, 10:53


Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога

12.05.2026, 10:05


Челен удар между две коли затапи пътя Перник - София

12.05.2026, 09:26


Велислав Вуцов: Ще се борим докрай

12.05.2026, 08:58


Сериозен ценови контраст между регионите у нас: Почти двойна разлика в цените на основни продукти

12.05.2026, 08:40


Танцьорите от Dance Group “Sunshine” с впечатляващ успех от международен фестивал

12.05.2026, 08:07


Тържествена проверка и факелно шествие за празника на СУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в Перник

12.05.2026, 07:59


Обвиниха непълнолетния, стрелял по автобус в Перник

11.05.2026, 17:17


Безплатен концерт-спектакъл тази неделя в Двореца на културата

11.05.2026, 15:42


Перничанин номиниран за "Златна ябълка"

11.05.2026, 11:07


Ученици от Перник поставиха пиеса по Валери Петров, костюмите изработени от седмокласничка

11.05.2026, 10:04


Задържаха петима младежи с наркотици в Перник

11.05.2026, 09:57


На кино в кола с много подаръци

11.05.2026, 09:32


Тази събота е втората дата за отчитане на топломерите от "Топлофикация - Перник"

11.05.2026, 08:57


Още един учител накара Перник да се гордее

11.05.2026, 07:52


Миньор загуби голмайстора си до края на сезона

11.05.2026, 07:47


Пернишки депутат обеща, че от "Прогресивна България" ще свалят цените

10.05.2026, 11:19


Непълнолетни стреляли по автобуса в Перник

10.05.2026, 08:37


Кметът на Перник гневен на МВР, неглижирали сигнал за стрелба по автобус

09.05.2026, 19:06


Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница

12.05.2026, 11:17


Две бременни жени са пострадали при катастрофата край Владая, мъж е в тежко състояние

12.05.2026, 11:02


Катастрофата на „Хемус”: Шофьорът на автобуса - с 45 нарушения, водачът на влекача – с положителен тест за дрога

12.05.2026, 10:58


Здравната каса с Ден на отворените врати

12.05.2026, 10:53


Огромно незаконно сметище в радомирско село

12.05.2026, 10:27


Къща горя в радомирското село Бобораци

12.05.2026, 10:09


Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога

12.05.2026, 10:05


Мъж заплаши с убийство майка си и дъщерите си, потроши кола с брадва

12.05.2026, 09:50


Това ли е мъжът за когото се омъжи Дениз Хайрула?

12.05.2026, 09:48


Подробности за жестоката катастрофа до София: Сред пострадалите има и дете

12.05.2026, 09:47


Взеха книжката на шофьор заради закон, който още не е бил в сила

12.05.2026, 09:46


Пациент почина, след като доктор му махна черния дроб вместо далака

12.05.2026, 09:42


Тръмп лапва Венецуела, прави я 51-ия щат

12.05.2026, 09:34


Челен удар между две коли затапи пътя Перник - София

12.05.2026, 09:26


Удължават с 1 година двойните цени в лева и евро в магазините! Глобите по закона се увеличават двойно

12.05.2026, 09:25


Състоянието на Любен Дилов се подобрява

12.05.2026, 09:21


Борбата със спекулата влиза в парламента

12.05.2026, 09:19


Велислав Вуцов: Ще се борим докрай

12.05.2026, 08:58


След години борба: Пефтичева чака бебе

12.05.2026, 08:56


Как го направи? Емилия без нито една победа, но №1 в “Капките”

12.05.2026, 08:53


АНКЕТА