Актуалното в Перник и региона
Как да комбинираме мъжки кецове с ежедневни и по-елегантни визии?
Как да комбинираме мъжки кецове с ежедневни и по-елегантни визии?
Остър недостиг на противогрипни ваксини: 17 препарата се падат на 100 деца
Остър недостиг на противогрипни ваксини: 17 препарата се падат на 100 деца
Деси Слава с шокираща изповед: Имах натрупана агресия и се биех
Деси Слава с шокираща изповед: Имах натрупана агресия и се биех
Якета и анцузи за по 15 евро! Българите отново щурмуваха Одрин: Пълнят колите със зимни покупки
Якета и анцузи за по 15 евро! Българите отново щурмуваха Одрин: Пълнят колите със зимни покупки
След скандали: Свалиха Станка Златева като шеф на борбата, Тодор Ангелов оглави федерацията
След скандали: Свалиха Станка Златева като шеф на борбата, Тодор Ангелов оглави федерацията
15.06.2026, 09:44 | Жълтини
СПОДЕЛИ:
Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ
В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.
„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.
Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.
Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.
Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.
„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.
Фолкзвезда взриви мрежата със скъпа прищявка
18.10.2026, 12:23 | Жълтини
Андреа Банда Банда вече не е пиянде
18.10.2026, 09:31 | Жълтини
Галена лее куршум против страх след кървава катастрофа!
18.10.2026, 09:26 | Жълтини
Деси Слава с шокираща изповед: Имах натрупана агресия и се биех
18.10.2026, 09:25 | Жълтини
Румен Петков се оказа баща на щангистката Румяна от „Фермата“!
17.10.2026, 11:41 | Жълтини
Кичка Бодурова и „Ритон“ заровиха томахавката
17.10.2026, 09:20 | Жълтини
Асфалтираха кръговото в кв. "Църква" в Перник
18.10.2026, 20:45
Продадоха проблемния блок в пернишкия кв. "Хумни дол"
18.10.2026, 19:56
Минута мълчание за Юри Васев преди двубоя между Миньор и Септември II
18.10.2026, 19:51
Необичайна гледка по пътя Перник - Радомир изненада шофьорите
18.10.2026, 19:41
Победа и загуба за тенисистките на "Металик" във висшата лига
18.10.2026, 14:33
„Граовска шевица“ превзе площада в Перник
18.10.2026, 14:31
Проект за модерна лекоатлетическа писта дариха на Община Перник
18.10.2026, 07:59
Почина един от най-известните пернишки треньори
17.10.2026, 16:00
"Граовска шевица" разтресе площада в Перник
17.10.2026, 15:25
Внимание! Блокират достъпа до пернишки квартал утре, ще има обходни маршрути
17.10.2026, 11:49
Деца отправиха послание към перничани с есенни листа
17.10.2026, 08:22
Адриан Скримов: Социалните услуги са мост между трудностите и възможностите
17.10.2026, 00:04
Отложиха решението за екстрадицията на прокурорския син в Гърция
17.10.2026, 00:00
Хоас в търговски обекти, медицински центрове и частни домове
16.10.2026, 12:14
Четирима младежи заглушавали аларми и задигали парфюми и дрехи от магазини
16.10.2026, 10:55
Арестуваха мъж и жена в Перник при спецакция на полицията
16.10.2026, 10:50
АБВ - Перник с нов областен председател
16.10.2026, 08:52
Части от Западна България остават без ток, засегнати са Перник и Радомир
16.10.2026, 08:27
Куриоз по пернишки: Забравиха бебешка количка в хипермаркет в центъра на Перник
15.10.2026, 15:20
Големият Иво Ангелов празнува рожден ден
15.10.2026, 12:51
Стотици гледаха "Ритъмът на Балканите" в Радомир, Индира Радич закри празника на бозата
18.10.2026, 20:53
Асфалтираха кръговото в кв. "Църква" в Перник
18.10.2026, 20:45
Продадоха проблемния блок в пернишкия кв. "Хумни дол"
18.10.2026, 19:56
Минута мълчание за Юри Васев преди двубоя между Миньор и Септември II
18.10.2026, 19:51
Необичайна гледка по пътя Перник - Радомир изненада шофьорите
18.10.2026, 19:41
10 – годишно дете от Радомир взриви сцената в Перник
18.10.2026, 15:11
Победа и загуба за тенисистките на "Металик" във висшата лига
18.10.2026, 14:33
„Граовска шевица“ превзе площада в Перник
18.10.2026, 14:31
Прерязаха лентата на новото кметство в Жабляно
18.10.2026, 14:24
Решено : Бойни самолети на НАТО идват да пазят морските ни граници
18.10.2026, 14:13
Две нови жертви: Челен сблъсък и прегазен колоездач
18.10.2026, 14:09
Как да комбинираме мъжки кецове с ежедневни и по-елегантни визии?
18.10.2026, 12:44
Адски студ може да скове Европа тази зима!
18.10.2026, 12:39
Фолкзвезда взриви мрежата със скъпа прищявка
18.10.2026, 12:23
Синоптиците ни обещават утре слънце и над 20 градуса
18.10.2026, 12:09
Наш град почерня от полиция и жандармерия
18.10.2026, 12:06
В 14 населени места у нас днес си избират кметове
18.10.2026, 12:04
Остър недостиг на противогрипни ваксини: 17 препарата се падат на 100 деца
18.10.2026, 12:00
Версия: Спор за момиче довел до кървавата саморазправа с младежите край НДК
18.10.2026, 11:50
Страшно е : Половината работещи българи едвам свързват двата края
18.10.2026, 11:45
АНКЕТА
