9 симптома на дефицит на витамин D

04.02.2025, 08:17 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Витамин D е мастноразтворим витамин от съществено значение за здравето. Той поддържа костите ви здрави, може да подобри психичното ви здраве и ви помага да спите. Много често обаче хората имат ниски нива на витамин D и дори не знаят това. Симптомите зависят от това колко тежък е дефицитът, като в по-леките случаи може и да не се проявят.

Ако обаче се борите с умора, депресивни симптоми и имате проблеми с костите, много е възможно да имате и дефицит на витамин D – нещо, което е станало особено често срещано през последните няколко години.

Ето как изглежда дефицитът на витамин D – и три начина за преодоляването му:

Симптоми, когато витамин D е нисък

Повечето хора с дефицит на витамин D са асимптоматични, но ако сте изтощени, костите ви болят, имате мускулна слабост или промени в настроението, това е индикация, че нещо може да не е нормално с тялото ви.

Симптомите на дефицит на витамин D могат да включват:

Умора
Безсъние
Костна болка 
Депресия или чувство на тъга
Косопад
Мускулна слабост
Загуба на апетит
По-лесно разболяване
Бледа кожа

Ако някой от тези симптоми ви звучи познато, консултирайте се с вашия лекар. Той може да ви направи кръвен тест, за да провери нивата ви на витамин D.  /Източник: Тялото.бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Предимно деца пазарували днес в третия хипермаркет в центъра на Перник

13.02.2025, 14:20


Празен остана още един голям хипермаркет  от голяма верига в Перник

13.02.2025, 13:32


Пуснаха движението през Владая

13.02.2025, 13:11


Борислав Гуцанов се срещна със Станислав Владимиров

13.02.2025, 13:00


"Оправдание за съществуване" представят в Перник

13.02.2025, 12:55


Стана ясно кои са пострадалите при автомелето на пътя София - Перник

13.02.2025, 12:40


Преходът в Перник: Предприемачество и нови възможности на трудовия пазар

13.02.2025, 12:15


Най-малко четирима пострадали при мелето на пътя София - Перинк

13.02.2025, 11:32


Откриха прегазеното куче в Перник

13.02.2025, 11:26


Затвориха пътя покрай ПМГ в центъра на Перник

13.02.2025, 11:14


Катастрофа затвори пътя София - Перник

13.02.2025, 10:52


Иззеха Голф с пренабити номера на рамата в Перник

13.02.2025, 10:43


Глад за пожарникари: 271 свободни места в страната, в Перник – 12

13.02.2025, 10:36


Има ли бойкот на търговските вериги в Перник

13.02.2025, 09:53


За 30 години: 1435 закрити училища у нас, в Перник те са 13

13.02.2025, 08:58


Шофьор блъсна куче в Перник и дори не спря

13.02.2025, 08:23


Бързи тестове за опасни болести правят от днес до 17 февруари в Перник

13.02.2025, 00:18


Михаела и Венци се завръщат в "Един за друг" в новия сезон на предаването

12.02.2025, 15:35


Деца изскочиха от кутия за подарък

12.02.2025, 13:05


Непълнолетен е задържан за притежаване на кокаин и канабис в Перник

12.02.2025, 11:50


Кметът на Русе Пенчо Милков: Винаги съм стриктен пред закона

13.02.2025, 16:16


Сребърни лири за деца от Радомир от фестивала „Орфееви таланти“

13.02.2025, 16:04


Прегазената на тротоар майка е в тежко състояние, децата ѝ са в болница

13.02.2025, 15:47


Мъж беше пребит до НДК, задържаните са криминално проявени

13.02.2025, 14:43


Кола блъсна майка с две деца на тротоар

13.02.2025, 14:41


Предимно деца пазарували днес в третия хипермаркет в центъра на Перник

13.02.2025, 14:20


Празен остана още един голям хипермаркет  от голяма верига в Перник

13.02.2025, 13:32


Пуснаха движението през Владая

13.02.2025, 13:11


Борислав Гуцанов се срещна със Станислав Владимиров

13.02.2025, 13:00


"Оправдание за съществуване" представят в Перник

13.02.2025, 12:55


Изцепките в НС продължават: Йордан Цонев наплю Ивайло Чорбов от "Възраждане"

13.02.2025, 12:46


Стана ясно кои са пострадалите при автомелето на пътя София - Перник

13.02.2025, 12:40


Преходът в Перник: Предприемачество и нови възможности на трудовия пазар

13.02.2025, 12:15


Рунд пореден в НС: Сблъсък между Кирил Петков и Байрам Байрам

13.02.2025, 11:42


Най-малко четирима пострадали при мелето на пътя София - Перинк

13.02.2025, 11:32


Откриха прегазеното куче в Перник

13.02.2025, 11:26


Затвориха пътя покрай ПМГ в центъра на Перник

13.02.2025, 11:14


Катастрофа затвори пътя София - Перник

13.02.2025, 10:52


Иззеха Голф с пренабити номера на рамата в Перник

13.02.2025, 10:43


Глад за пожарникари: 271 свободни места в страната, в Перник – 12

13.02.2025, 10:36


АНКЕТА