04.02.2025, 08:17 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Витамин D е мастноразтворим витамин от съществено значение за здравето. Той поддържа костите ви здрави, може да подобри психичното ви здраве и ви помага да спите. Много често обаче хората имат ниски нива на витамин D и дори не знаят това. Симптомите зависят от това колко тежък е дефицитът, като в по-леките случаи може и да не се проявят.
Ако обаче се борите с умора, депресивни симптоми и имате проблеми с костите, много е възможно да имате и дефицит на витамин D – нещо, което е станало особено често срещано през последните няколко години.
Ето как изглежда дефицитът на витамин D – и три начина за преодоляването му:
Симптоми, когато витамин D е нисък
Повечето хора с дефицит на витамин D са асимптоматични, но ако сте изтощени, костите ви болят, имате мускулна слабост или промени в настроението, това е индикация, че нещо може да не е нормално с тялото ви.
Симптомите на дефицит на витамин D могат да включват:
Умора
Безсъние
Костна болка
Депресия или чувство на тъга
Косопад
Мускулна слабост
Загуба на апетит
По-лесно разболяване
Бледа кожа
Ако някой от тези симптоми ви звучи познато, консултирайте се с вашия лекар. Той може да ви направи кръвен тест, за да провери нивата ви на витамин D. /Източник: Тялото.бг
Ето ги храните и напитките, които успокояват нервите!
13.02.2025, 09:34 | Здраве
Сиренето бързозрейка е пълно с патогени
13.02.2025, 08:47 | Здраве
Опасно TikTok предизвикателство с прием на парацетамол: Какви могат да са последствията?
13.02.2025, 08:45 | Здраве
Набива ни се пластмаса в мозъка и различни органи, ето от кои продукти
12.02.2025, 10:00 | Здраве
Бактерии стопират напълняването
12.02.2025, 08:28 | Здраве
Проф. Кантарджиев: Грипната епидемия не е "закрита", възрастните хора да се пазят!
11.02.2025, 08:34 | Здраве
Предимно деца пазарували днес в третия хипермаркет в центъра на Перник
13.02.2025, 14:20
Празен остана още един голям хипермаркет от голяма верига в Перник
13.02.2025, 13:32
Пуснаха движението през Владая
13.02.2025, 13:11
Борислав Гуцанов се срещна със Станислав Владимиров
13.02.2025, 13:00
"Оправдание за съществуване" представят в Перник
13.02.2025, 12:55
Стана ясно кои са пострадалите при автомелето на пътя София - Перник
13.02.2025, 12:40
Преходът в Перник: Предприемачество и нови възможности на трудовия пазар
13.02.2025, 12:15
Най-малко четирима пострадали при мелето на пътя София - Перинк
13.02.2025, 11:32
Откриха прегазеното куче в Перник
13.02.2025, 11:26
Затвориха пътя покрай ПМГ в центъра на Перник
13.02.2025, 11:14
Катастрофа затвори пътя София - Перник
13.02.2025, 10:52
Иззеха Голф с пренабити номера на рамата в Перник
13.02.2025, 10:43
Глад за пожарникари: 271 свободни места в страната, в Перник – 12
13.02.2025, 10:36
Има ли бойкот на търговските вериги в Перник
13.02.2025, 09:53
За 30 години: 1435 закрити училища у нас, в Перник те са 13
13.02.2025, 08:58
Шофьор блъсна куче в Перник и дори не спря
13.02.2025, 08:23
Бързи тестове за опасни болести правят от днес до 17 февруари в Перник
13.02.2025, 00:18
Михаела и Венци се завръщат в "Един за друг" в новия сезон на предаването
12.02.2025, 15:35
Деца изскочиха от кутия за подарък
12.02.2025, 13:05
Непълнолетен е задържан за притежаване на кокаин и канабис в Перник
12.02.2025, 11:50
Кметът на Русе Пенчо Милков: Винаги съм стриктен пред закона
13.02.2025, 16:16
Сребърни лири за деца от Радомир от фестивала „Орфееви таланти“
13.02.2025, 16:04
Прегазената на тротоар майка е в тежко състояние, децата ѝ са в болница
13.02.2025, 15:47
Мъж беше пребит до НДК, задържаните са криминално проявени
13.02.2025, 14:43
Кола блъсна майка с две деца на тротоар
13.02.2025, 14:41
Предимно деца пазарували днес в третия хипермаркет в центъра на Перник
13.02.2025, 14:20
Празен остана още един голям хипермаркет от голяма верига в Перник
13.02.2025, 13:32
Пуснаха движението през Владая
13.02.2025, 13:11
Борислав Гуцанов се срещна със Станислав Владимиров
13.02.2025, 13:00
"Оправдание за съществуване" представят в Перник
13.02.2025, 12:55
Изцепките в НС продължават: Йордан Цонев наплю Ивайло Чорбов от "Възраждане"
13.02.2025, 12:46
Стана ясно кои са пострадалите при автомелето на пътя София - Перник
13.02.2025, 12:40
Преходът в Перник: Предприемачество и нови възможности на трудовия пазар
13.02.2025, 12:15
Рунд пореден в НС: Сблъсък между Кирил Петков и Байрам Байрам
13.02.2025, 11:42
Най-малко четирима пострадали при мелето на пътя София - Перинк
13.02.2025, 11:32
Откриха прегазеното куче в Перник
13.02.2025, 11:26
Затвориха пътя покрай ПМГ в центъра на Перник
13.02.2025, 11:14
Катастрофа затвори пътя София - Перник
13.02.2025, 10:52
Иззеха Голф с пренабити номера на рамата в Перник
13.02.2025, 10:43
Глад за пожарникари: 271 свободни места в страната, в Перник – 12
13.02.2025, 10:36
АНКЕТА