Честото прозяване може да е опасен симптом

23.04.2025, 08:47 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Прозяваш се често? Имаш ли нужда от трето или дори четвърто кафе, за да изкараш следобеда на работа? Такива признаци на сънливост може да са знак за сериозен недостиг на сън, който не само увеличава риска от физически инциденти, но може и трайно да увреди здравето ти. Това предупреждава нова позиция на Американската академия по медицина на съня (AASM), предаде CNN.

„Сънливостта е сериозен здравен проблем с широкообхватни последици,“ казва д-р Ерик Олсън, пулмолог и специалист по медицина на съня в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, и президент на AASM.  

„От катастрофи на пътя, причинени от заспиване зад волана, до грешки на работното място и дългосрочни здравословни последици – прекомерната сънливост през деня засяга както отделните хора, така и обществото като цяло всеки ден,“ заявява Олсън в официално съобщение, подкрепено от 25 медицински организации, сред които Американската академия по неврология, Националният съвет по безопасност и Американската академия на семейните лекари.

Риск от заболявания

Липсата на качествен сън от поне седем до осем часа на нощ се свързва с повишен риск от развиване или влошаване на диабет, депресия, сърдечни и бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и инсулт, отбелязват експертите.

„При положение че една трета от възрастните в САЩ съобщават за прекомерна дневна съненост, не можем да подценим значението на ранната ѝ диагностика и лечение,“ допълва Олсън.

Твърде често хората омаловажават признаците на сънливост – като например задрямване по време на работна среща – приемайки ги за незначителен проблем, вместо като възможен симптом на опасен дефицит на сън, предупреждават специалистите.

„Задрямването по време на скучна среща е ясен знак за недоспиване. Един добре отпочинал човек няма да заспи, дори и срещата да е отегчителна,“ казва д-р Кристен Кнутсън, доцент по неврология и превантивна медицина във Feinberg School of Medicine към Северозападния университет в Чикаго.  

„Прекомерната сънливост през деня може да влоши концентрацията и представянето и често е признак за подлежащо нарушение на съня или друг здравословен проблем,“ казва Кнутсън. „Ако редовно изпитвате прекомерна сънливост, непременно го обсъдете с вашия лекар.“

Скрита заплаха

Когато сме постоянно сънливи, тялото може да ни подведе – преодоляваме прозявките и си мислим, че се справяме. Но тези сигнали могат да бъдат съвсем погрешни, предупреждава д-р Индира Гурубхагаватула, член на борда на AASM и професор по медицина на съня към Медицинския център за ветерани на Penn Medicine във Филаделфия.

„Страшното е, че при хронично недоспиване губим способността си реално да преценяваме колко зле функционираме – мислим си, че сме ОК, а всъщност не сме,“ обяснява тя.  

„Когато направим реални тестове за реакция, памет, координация – се вижда, че хората допускат много грешки. Това е особено притеснително, защото въпреки това те са убедени, че са в добра форма.“

При продължителна сънливост мозъкът дори може да преминава в така наречения микросън – кратки епизоди от няколко секунди, в които буквално "заспиваме", без дори да го осъзнаваме.

„Мозъкът буквално влиза в микросън за 2, 3, понякога 10 секунди, след което се събужда. Често дори не разбираме, че това се е случило,“ казва тя. „Но ако това се случи докато шофираме или вършим нещо рисково, може да е изключително опасно. Ако усетите, че може да задремете – това е ясен сигнал, че не е безопасно да шофирате.“

Според статистиката, около 100 000 автомобилни катастрофи годишно в САЩ се свързват с недостиг на сън.

Как да прецените дали сънливостта ви е опасна?

 

Съществуват начини за измерване на сънливостта, включително чрез скалата за сънливост на Epworth, казва д-р Гурубхагаватула.

Въпросите включват ситуации като:  
- Заспивате ли, когато лежите следобед?  
- Как се чувствате при четене, гледане на телевизия, разговор с някого?  
- Задремвате ли като пътник в кола за дълго време?  
- Или докато чакате в задръстване?

„Молим пациентите да оценят вероятността да заспят в тези ситуации по скала от 0 до 3. Максималният резултат е 24 – много сериозна сънливост. Обикновено резултати над 10 изискват медицинска намеса.“

Сигнали за тежка сънливост

С напредването на недоспиването се появяват по-сериозни признаци:  
увиснали клепачи, трудно поддържане на изправено положение, световъртеж, треперене на ръцете, загуба на контрол и дори безразсъдно, импулсивно поведение.

Нарушения като сънна апнея, безсъние, синдром на неспокойните крака, проблеми с циркадния ритъм, хронична болка и прием на медикаменти също могат да са причина. Затова е важно да се консултирате със специалист по съня и фармацевт относно всички лекарства – включително без рецепта. /Източник: CNN    

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ремонтират покрива на ДКЦ-1 в Перник, монтират външен асансьор за трудно подвижни хора

17.05.2025, 00:32


Ежегоден спортен празник за деца се проведе в Перник

17.05.2025, 00:24


Детски танцов спектакъл в помощ на Дея от Перник

17.05.2025, 00:20


Мерцедес се размаза в тунел „Мало Бучино“ на „Струма“

16.05.2025, 21:13


Влак блъсна автомобил в София, има закъснения в БДЖ по линията за Перник

16.05.2025, 18:04


Ценно историческо платно показват в Минната дирекция в Перник

16.05.2025, 17:59


Има пострадал при катастрофата на "Струма"

16.05.2025, 15:59


Вечерно бдение и панделка от свещи за Международния ден на засегнатите от ХИВ в Перник

16.05.2025, 15:09


Ученици в благотворителна изява в помощ на Иво Христов от Радомир

16.05.2025, 14:33


Катастрофа затапи магистрала „Струма“ към София, въведен е обходен маршрут

16.05.2025, 14:29


Обвиниха двама мъже заради голямо количество дрога, кътали я в тайник

16.05.2025, 11:42


Не излизайте без чадър днес! Жълт код в Перник за обилни валежи

16.05.2025, 08:25


„Тогава и сега" – изложба на Дончо Захариев в Перник

16.05.2025, 08:14


Конкурс за 4 вакантни длъжности е обявен в ОД на МВР – Перник

16.05.2025, 00:17


Отварят Минната дирекция за посетители

15.05.2025, 15:58


Кметът на Перник каза как да се прекратят протестите на „Княжево“

15.05.2025, 13:29


Охранителна фирма и гражданин с благодарствени адреси към служители от Първо РУ в Перник

15.05.2025, 11:43


Непълнолетни издраскаха фасада на сграда в Перник, двама участвали и в побой

15.05.2025, 11:40


Подпалиха „Ауди“ в пернишкия квартал „Църква“

15.05.2025, 11:34


Задържаха перничанин с дрога и боеприпаси

15.05.2025, 11:27


Кола се заби в трактор, две момчета са в болница

17.05.2025, 12:03


Новата на Гришо му се обясни в любов: Мъжът на мечтите ми!

17.05.2025, 11:54


Ето за какво 24-ма българи отнесоха глоба по 10 000 лева

17.05.2025, 11:51


Братът на Ружа Игнатова шокира цяла България с тези думи за нея и смъртта

17.05.2025, 11:48


Търсят се спасители за плажа, наемат и пенсионери

17.05.2025, 11:31


Енергийните напитки може да причинят рак на кръвта!

17.05.2025, 11:29


Рекорд в продажбите на жилища в Турция

17.05.2025, 11:18


Веселин Маринов: Моята любима жена е всичко за мен и живеем наистина прекрасен живот

17.05.2025, 11:10


БСП обсъжда позицията си за еврозоната

17.05.2025, 11:08


Най-малко петима загинаха при мощни бури в САЩ

17.05.2025, 11:05


Гаджето на Юксел показа плосък, не бременен корем

17.05.2025, 09:02


След 10 години в изгнание: Пепа Прашката се завръща в България с нова песен и нов мъж

17.05.2025, 08:59


Михаил Билалов върти милиони с фирма за озеленяване в Париж

17.05.2025, 08:56


По-малко нови компании и фалити: Какво се случва с бизнеса у нас

17.05.2025, 08:53


ИТН се събира на Национална конференция, ще избират ръководство на партията

17.05.2025, 08:51


Злато и сребро за българския ансамбъл на европейската купа по художествена гимнастика

17.05.2025, 08:48


Желязков се срещна със Зеленски

17.05.2025, 08:43


Очакваме 70% повече туристи от Германия този летен сезон

17.05.2025, 08:41


2-годишно дете оцеля след падане от 15-ия етаж

17.05.2025, 08:36


Лекарският съюз ще обсъжда анекса към Националния рамков договор

17.05.2025, 08:33


АНКЕТА