Измерването на кръвното налягане е една от основните здравни процедури, особено за хора с диагностицирана хипертония или повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки това, мнозина допускат една съществена грешка, която може сериозно да изкриви резултатите – неправилната позиция на тялото.

Това се дължи на влиянието на позицията върху кръвообращението и мускулното напрежение, което съответно рефлектира върху измерванията.

Лекарите предупреждават, че такива неточности могат да доведат до погрешна диагноза – както на хипертония, така и до пропускане на реален проблем, ако стойностите са занижени.

Как да измерваме правилно кръвното налягане?

Преди всичко, осигурете си пет минути пълна почивка в спокойна среда. Избягвайте физическо натоварване, тютюнопушене, кафе или алкохол поне половин час преди измерването. 

Маншетът трябва да бъде плътно, но не прекалено стегнато поставен около горната част на ръката. Размерът му трябва да съответства на обиколката ѝ.

По време на измерването останете неподвижни и не разговаряйте. Препоръчително е да направите две-три измервания на интервал от една-две минути и да използвате най-ниската стойност или средната като ориентир. 

Не забравяйте да водите дневник с вашите резултати, включително времето на измерване. Това ще подпомогне по-прецизното проследяване и коригиране на терапията ви от страна на лекаря.

Правилната техника на измерване не само повишава точността, но и може да предотврати ненужни тревоги или погрешно лечение./източник: zdrave.to