Гери и Светла от "Женени от пръв поглед" влизат във форма с кросфит

09.06.2015, 12:33 | Перник | Хоби

СПОДЕЛИ:

“Не приемайте физическите упражнения като някаква инквизиция на тялото и духа, а като стъпка към вашия по-добър живот, по-добро здраве, самочувствие и успех! Правете всичко това не защото не харесвате себе си, а защото се обичате!”, пише Труд.Това са написали Гергана Капзамалова и Светлана Кирова от първия сезон на “Женени от пръв поглед” на общата си страница за спорт във фейсбук SGFIT. На малкия екран двете момичета, чиито бракове в крайна сметка се оказаха неуспешни, показаха добра форма и завидни спортни навици.След края на предаването Гери и Светлето, както ги наричат приятелите им, планират заедно да водят тренировки на открито, които ще включват комбинация от бойни спортове, кросфит и аеробика. За читателите на “Труд” момичетата разказаха как поддържат фирмата си и какви хранителни режими спазват.За Гери най-страшни са лишениятаГери тренира от 16 години – започнала с фитнес, пробва и кросфит.Днес предпочита да стане рано сутрин, да си направи тренировка и след това да отиде на работа.“Не пазя диета. Според мен лишенията са най-страшни”, казва Гери.Според нея е най-добре човек да си създаде култура на хранене от ранна детска възраст, а “най-правилните” неща за хапване са салати, плодове, пиле и риба.“Най-грешно е човек да не яде цял ден и вечер да се нахвърли на храната. Аз ям по-често, но по малко”, признава си Гери. Най-честият и хранителен режим е стабилна закуска, обяд от салата и нещо с протеини и следобедна закуска от плод или йогурт.“Вечерям, но не е хубаво да се прекалява. Вечер организмът се подготвя за сън и не му трябва много енергия”, казва Гери.След диетите Светлана започнала тренировки всеки денСветлето тренира от дете – занимавала се е с плуване, художествена гимнастика, бокс. Сега води тренировки по аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата в Перник и Казичане.“Тъй като генетично съм предразположена към напълняване, съм спазвала всички известни диети – 90 дневна, със зеленчукова супа, на плодове. В повечето случаи има йо-йо ефект”, казва Светлана.Сега яде абсолютно всичко, но набляга на здравословните неща.“Гледам да избягвам тестените и сладките, но ако ми се прияде нещо, си го позволявам. Дори и да е торта”, признава Светлана. И казва, че след като си хапне малко повече, компенсира с тренировка.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Разказ на човека, намерил Сашко от Перник в гората над Лозен

19.05.2024, 08:04


Бивш министър представя книгата си „Четвърт приказки за Клара и Кристо“ в Перник

19.05.2024, 00:25


Сашко от Перник отново се загуби, бързо го откриха

18.05.2024, 19:18


Един от големите гласове на България празнува юбилей

18.05.2024, 00:34


За първи път: Откриха етнографска изложба във Витановци

17.05.2024, 20:31


Младеж попита жена за часа, а след това я ограби

17.05.2024, 14:32


Блейки: Семейство забрави на пейка чанта с 15 бона в Перник

17.05.2024, 14:27


Второкласник от Радомир втори на Великденското математическо състезание

17.05.2024, 14:06


На годишната среща на ФЕКГ в Перник приеха още една община в организацията

17.05.2024, 13:27


165 филма на 21-вия Международен фестивал за късометражно кино “IN THE PALACE” в Перник

17.05.2024, 11:42


Възрастна жена пострада при катастрофа в кв. "Църква" в Перник

17.05.2024, 10:51


Две перничанки в Топ 10 най-сексапилни млади актриси в България

17.05.2024, 08:29


Коя мома успя да обиди Йоана от "Ергенът"

17.05.2024, 00:08


Кола на НСО, в която пътувал Кирил Петков, катастрофира. Има жертва

16.05.2024, 18:59


Нощта на музеите в Перник: Изложби и много забавления

16.05.2024, 15:37


Хиляди без топла вода в "Изток" заради авария, засегнати са и учебни заведения и институции

16.05.2024, 14:56


Отпускат близо 200 млн. лв. за саниране в Перник, Кюстендил и Стара Загора

16.05.2024, 12:43


2 месеца в неизвестност: Полицията продължава издирването на Антон от Батановци

16.05.2024, 11:32


Мини наркооранжерия разкриха в Кладница /Снимки/

16.05.2024, 11:24


На крачка от финала: Перничанката Йоана не получи роза от ергена

16.05.2024, 08:35


Д-р Трифон Вълков посочи симптомите, за които трябва да следим при т.нар. пета болест

19.05.2024, 08:53


Заплатите на банкови служители колкото на чистачки и продавачки

19.05.2024, 08:48


В сезона на компотите: Ще ни откажат ли цените да ги правим

19.05.2024, 08:43


Близо 350 души се включиха в първия ден в триатлона в Радомир

19.05.2024, 08:24


Бусинска сръчкотилница и месене на хляб в Нощта на музеите в Радомир

19.05.2024, 08:19


Разказ на човека, намерил Сашко от Перник в гората над Лозен

19.05.2024, 08:04


Бивш министър представя книгата си „Четвърт приказки за Клара и Кристо“ в Перник

19.05.2024, 00:25


Сашко от Перник отново се загуби, бързо го откриха

18.05.2024, 19:18


Димо Дренчев от "Възраждане": Притеснен съм! 21 000 деца са се изгубили за образованието

18.05.2024, 16:29


Стивън Павлов от Коалиция "ПП-ДБ": Хората в Перник искам да повярват на младите в града

18.05.2024, 12:26


Стивън Павлов от ПП "Продължаваме промяната": Хората в Перник искам да повярват на младите в града

18.05.2024, 10:39


Д-р Валентин Павлов: „ Винаги идвам в Дивотино с много положителна емоция, защото от тук съм започнал кариерата си на зъболекар“

18.05.2024, 10:21


Шофьорът , карал колата на НСО с Петков , редовно " хвърчал " по магистралите

18.05.2024, 10:01


Гнусна нападка на албанския премиер към България

18.05.2024, 09:55


В кои 3 града живеят най-богатите тото милионери в България?

18.05.2024, 09:49


Българите бедни, но не щат под наем - 85% живеят в собствено жилище

18.05.2024, 09:46


Животни разкъсали пенсионерка в гората

18.05.2024, 09:43


Трябва ли да ядем маслините с костилките?

18.05.2024, 08:55


Земеделци с искане за ракетна площадка в борбата с градушките в Кюстендил

18.05.2024, 08:52


Майката на Сузанита източила 70 бона от благотворителност

18.05.2024, 08:48


АНКЕТА