Гери и Светла от "Женени от пръв поглед" влизат във форма с кросфит

09.06.2015, 12:33 | Перник | Хоби

СПОДЕЛИ:

“Не приемайте физическите упражнения като някаква инквизиция на тялото и духа, а като стъпка към вашия по-добър живот, по-добро здраве, самочувствие и успех! Правете всичко това не защото не харесвате себе си, а защото се обичате!”, пише Труд.Това са написали Гергана Капзамалова и Светлана Кирова от първия сезон на “Женени от пръв поглед” на общата си страница за спорт във фейсбук SGFIT. На малкия екран двете момичета, чиито бракове в крайна сметка се оказаха неуспешни, показаха добра форма и завидни спортни навици.След края на предаването Гери и Светлето, както ги наричат приятелите им, планират заедно да водят тренировки на открито, които ще включват комбинация от бойни спортове, кросфит и аеробика. За читателите на “Труд” момичетата разказаха как поддържат фирмата си и какви хранителни режими спазват.За Гери най-страшни са лишениятаГери тренира от 16 години – започнала с фитнес, пробва и кросфит.Днес предпочита да стане рано сутрин, да си направи тренировка и след това да отиде на работа.“Не пазя диета. Според мен лишенията са най-страшни”, казва Гери.Според нея е най-добре човек да си създаде култура на хранене от ранна детска възраст, а “най-правилните” неща за хапване са салати, плодове, пиле и риба.“Най-грешно е човек да не яде цял ден и вечер да се нахвърли на храната. Аз ям по-често, но по малко”, признава си Гери. Най-честият и хранителен режим е стабилна закуска, обяд от салата и нещо с протеини и следобедна закуска от плод или йогурт.“Вечерям, но не е хубаво да се прекалява. Вечер организмът се подготвя за сън и не му трябва много енергия”, казва Гери.След диетите Светлана започнала тренировки всеки денСветлето тренира от дете – занимавала се е с плуване, художествена гимнастика, бокс. Сега води тренировки по аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата в Перник и Казичане.“Тъй като генетично съм предразположена към напълняване, съм спазвала всички известни диети – 90 дневна, със зеленчукова супа, на плодове. В повечето случаи има йо-йо ефект”, казва Светлана.Сега яде абсолютно всичко, но набляга на здравословните неща.“Гледам да избягвам тестените и сладките, но ако ми се прияде нещо, си го позволявам. Дори и да е торта”, признава Светлана. И казва, че след като си хапне малко повече, компенсира с тренировка.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

"Топлофикация" - Перник обяви датите за отчитане на топломерите

22.04.2026, 00:50


Фестивалът ArtLoud се завръща в Перник с второ издание

22.04.2026, 00:39


Жена от Кондофрей е пострадала при катастрофата на външноградската магистрала в Перник

21.04.2026, 18:07


Пернишки депутат става вицепремиер и министър на външните работи

21.04.2026, 14:37


Катастрофа на външноградската магистрала в Перник, има задръстване

21.04.2026, 14:12


Кои партии имат отлив на гласове и кои не в Пернишко

21.04.2026, 11:27


Убийци на пътя! Корупция и висока успеваемост при изпитите за шофьорска книжка

21.04.2026, 10:45


Интрига с мандатите в Перник! До четвъртък ЦИК обявява разпределението в 52-то НС

21.04.2026, 10:30


48-годишен се закани с убийство на млада жена в Перник

21.04.2026, 10:15


Директен контакт между работодатели и търсещи работа в Перник на 22 април

21.04.2026, 09:16


Катастрофа на АМ„Струма“ с два камиона

21.04.2026, 09:07


Перничанин измина 100 км. пеша за 22 часа

21.04.2026, 08:09


180 млади музиканти се състезаваха в Перник и победителите са...

20.04.2026, 16:50


Застудяване и обилни валежи утре

20.04.2026, 14:20


Презентация „Това не го пише в учебника: Пернишко и Априлското въстание“

20.04.2026, 12:17


Ето кой е най-предпочитания кандидат за народен представител, който да представлява Перник в 52-то НС

20.04.2026, 10:50


Започва тестването на сиренните системи в Пернишко

20.04.2026, 09:54


Мъж с мозъчен кръвоизлив след катастрофа на пътя в с. Витановци

20.04.2026, 09:51


Станислав от „Хелс Китчън” показа новата жена

20.04.2026, 09:04


Как се разпределят мандатите в Перник

20.04.2026, 08:13


САЩ ще удължат примирието с Иран по молба на Пакистан

22.04.2026, 07:48


"Топлофикация" - Перник обяви датите за отчитане на топломерите

22.04.2026, 00:50


Фестивалът ArtLoud се завръща в Перник с второ издание

22.04.2026, 00:39


Жена от Кондофрей е пострадала при катастрофата на външноградската магистрала в Перник

21.04.2026, 18:07


Международен празник на старите чанове в земенското с. Пещера

21.04.2026, 16:28


Световноизвестен цигулар и диригент почина внезапно по време на полет

21.04.2026, 15:16


Пернишки депутат става вицепремиер и министър на външните работи

21.04.2026, 14:37


Катастрофа на външноградската магистрала в Перник, има задръстване

21.04.2026, 14:12


Ето остриетата на Радев, които са фаворити за министерски кресла

21.04.2026, 13:39


Откриха торса на трупа в контейнера за боклук в Пловдив, има арестуван за убийство

21.04.2026, 13:28


Стокообменът между Турция и България достига рекордните 9 млрд. евро

21.04.2026, 12:59


Гуцанов поиска оставката на Крум Зарков

21.04.2026, 12:51


Майка и бебе на 2 месеца са с опасност за живота след тежка катастрофа

21.04.2026, 12:37


Линейка се обърна на ключово кръстовище

21.04.2026, 12:32


Музеят в Бусинци открива обновена зала за съвременна керамика и образователни ателиета

21.04.2026, 12:27


Огнището на антракс е особено опасно, при консумация възможността за смърт е много висока

21.04.2026, 12:19


Костадинов за изборните резултати: Идеологиите претърпяха крах

21.04.2026, 12:12


Пеевски: Избирателите с респектиращ резултат дадоха доверието си на един политически лидер

21.04.2026, 12:09


Стоян се изправя пред последиците от решението си, Церемония на розата само за един ерген

21.04.2026, 12:04


Съдия е осъден условно за получени подкупи от 10 000 лева

21.04.2026, 11:35


АНКЕТА