Гери и Светла от "Женени от пръв поглед" влизат във форма с кросфит

09.06.2015, 12:33 | Перник | Хоби

СПОДЕЛИ:

“Не приемайте физическите упражнения като някаква инквизиция на тялото и духа, а като стъпка към вашия по-добър живот, по-добро здраве, самочувствие и успех! Правете всичко това не защото не харесвате себе си, а защото се обичате!”, пише Труд.Това са написали Гергана Капзамалова и Светлана Кирова от първия сезон на “Женени от пръв поглед” на общата си страница за спорт във фейсбук SGFIT. На малкия екран двете момичета, чиито бракове в крайна сметка се оказаха неуспешни, показаха добра форма и завидни спортни навици.След края на предаването Гери и Светлето, както ги наричат приятелите им, планират заедно да водят тренировки на открито, които ще включват комбинация от бойни спортове, кросфит и аеробика. За читателите на “Труд” момичетата разказаха как поддържат фирмата си и какви хранителни режими спазват.За Гери най-страшни са лишениятаГери тренира от 16 години – започнала с фитнес, пробва и кросфит.Днес предпочита да стане рано сутрин, да си направи тренировка и след това да отиде на работа.“Не пазя диета. Според мен лишенията са най-страшни”, казва Гери.Според нея е най-добре човек да си създаде култура на хранене от ранна детска възраст, а “най-правилните” неща за хапване са салати, плодове, пиле и риба.“Най-грешно е човек да не яде цял ден и вечер да се нахвърли на храната. Аз ям по-често, но по малко”, признава си Гери. Най-честият и хранителен режим е стабилна закуска, обяд от салата и нещо с протеини и следобедна закуска от плод или йогурт.“Вечерям, но не е хубаво да се прекалява. Вечер организмът се подготвя за сън и не му трябва много енергия”, казва Гери.След диетите Светлана започнала тренировки всеки денСветлето тренира от дете – занимавала се е с плуване, художествена гимнастика, бокс. Сега води тренировки по аеробика и тае бо 4-5 пъти в седмицата в Перник и Казичане.“Тъй като генетично съм предразположена към напълняване, съм спазвала всички известни диети – 90 дневна, със зеленчукова супа, на плодове. В повечето случаи има йо-йо ефект”, казва Светлана.Сега яде абсолютно всичко, но набляга на здравословните неща.“Гледам да избягвам тестените и сладките, но ако ми се прияде нещо, си го позволявам. Дори и да е торта”, признава Светлана. И казва, че след като си хапне малко повече, компенсира с тренировка.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ето колко струва малката потребителска кошница в Перник

15.11.2026, 00:45


Три шампионски титли и два сребърни медала за перничани от турнир по борба

15.11.2026, 00:29


Убедителна победа за Миньор на гости на Етрополе, дръпна с 6 точки на върха

14.11.2026, 17:21


Баща на 2 деца от Перник се бори с коварна болест, нужна му е помощ

14.11.2026, 01:41


Над 200 килограма живак и опасни химикали стоят повече от две години изоставени в склад в Перник

14.11.2026, 00:55


Преди визитата в Етрополе: Капитанът на Миньор се завръща, Румен Рангелов е аут

14.11.2026, 00:54


Кметът на Перник оповести: Стартираме процедурата по възстановяването на ски пистата ни в Голо бърдо!

14.11.2026, 00:34


Издирват Радослав от Рударци, в неизвестност е от вчера

13.11.2026, 18:41


ЧЕРЕН ПЕТЪК в Перник с огромни намаления

13.11.2026, 15:39


Съдебни служители в Перник протестираха с искане за достойно заплащане

13.11.2026, 14:47


Община Перник с призив към гражданите: Движете се с повишено внимание в близост до сгради и дървета

13.11.2026, 11:18


Група мъже от Перник задържаха на място човек със смущаващо поведение

13.11.2026, 10:44


Паднали дървета и повредени автомобили от вятъра в Перник

13.11.2026, 09:52


Ураганен вятър с пориви до 90-95 км в час създава проблеми днес

13.11.2026, 09:47


Пернишка учителка изследва българските вълшебни приказки

13.11.2026, 07:49


Средната заплата в Перник скочила с 4,8% за три месеца

13.11.2026, 00:43


Ученичка от Перник единствена в страната с максималните точки на многоезично състезание

12.11.2026, 16:27


Невероятни намаления на ЧЕРЕН ПЕТЪК в Перник

12.11.2026, 15:40


Двама са задържани за данъчни измами и пране на пари чрез строителна дейност в Перник

12.11.2026, 15:24


Тапа към Перник заради полагане на маркировка през село Владая

12.11.2026, 14:21


Дениз Хайрула завлякла партньори

15.11.2026, 00:56


Шишков пътува рамо до рамо с обикновените хора в метрото

15.11.2026, 00:54


„Ергенът: Любов в рая“ Ивка и Влади избраха любовта извън имението

15.11.2026, 00:51


Боян е победителят в осмия сезон на „Игри на волята“!

15.11.2026, 00:48


Ето колко струва малката потребителска кошница в Перник

15.11.2026, 00:45


Цвеклото - червеният зеленчук, който се грижи за сърцето, кръвта и храносмилането

15.11.2026, 00:44


Три шампионски титли и два сребърни медала за перничани от турнир по борба

15.11.2026, 00:29


"Чудо" с Йордан Камджалов и Иво Сиромахов в Перник

15.11.2026, 00:24


Дрон удари товарен кораб в териториалните води на Румъния

14.11.2026, 17:39


13 станаха жертвите на тежката верижна катастрофа на АМ „Тракия”

14.11.2026, 17:36


Убедителна победа за Миньор на гости на Етрополе, дръпна с 6 точки на върха

14.11.2026, 17:21


Струмска слава с феноменален обрат

14.11.2026, 17:16


Скандал: Кирил Вълчев е пътувал 152 пъти по света на държавна издръжка

14.11.2026, 11:37


Разследването на катастрофата на АМ " Тракия " може да приключи без нито един обвиняем

14.11.2026, 11:34


БАБХ спря камион с 3 тона храни с неясен произход

14.11.2026, 11:32


Над 70 туристи се включиха в символичното откриване на новия маршрут „Чуковец – Пътека на духа“

14.11.2026, 11:07


Любовен обрат! Мартин Елвиса и Денислава отново заедно след грозните скандали

14.11.2026, 09:31


Маги Халваджиян вкарва звездата от „Гунди“ в „Като две капки вода“

14.11.2026, 09:23


Ето защо Наум Шопов се отказа да е водещ на "Ергенът"

14.11.2026, 09:20


Графа свалил жена си с безплатен билет

14.11.2026, 09:17


АНКЕТА