Как да компенсираме недостига на слънце

13.09.2010, 13:03 | Природа

СПОДЕЛИ:

Есента наистина е сезон на депресиите. И не малка част от причините за това е всилно намалялата слънчева светлина. При такива условия тялото започва дапроизвежда повече мелатонин, който става причина за сънливостта и мрачнотонастроение. Хубавото е, че поне отчасти ние сме в състояние дакомпенсираме недостига на слънчева светлина, т.е. и да си върнем радостта отживота.Мелатонинът при обичайни условия регулира биоритмите и изпълняваредица полезни функции, но в наднормено количество той води до депресия исънливост, понижава нивото на друг хормон - серотонина, от който самият той сепроизвежда. А серотонинът е т.нар. „хормон на радостта”.Неслучайнаслучаите на т.нар. есенна депресия в Скандинавия се лекуват именно със светлина.Сеансите напомнят доста на сцени от живота на ангелите - те се провеждат вспециални бели стаи, оборудвани с бели мебели и лампи, които излъчват светлина,близка до спектъра на слънчевата. Хората прекарват в тези помещения по 1-2 часа,четат, разговарят или просто се разхождат.За наше щастие, такава терапиясе налага най-вече в крайните северни (съответно за другото полукълбо – южни)райони. Според резултатите от изследване на швейцарски психолози, всекидневнатасутрешна половин часова разходка дори и в облачно време поне в нашите географскиширини оказва такова въздействие на организма каквото и специалната терапия съссветлина.Недостигът на слънце може да се компенсира още с помощтана:• очила със зелени или оранжеви стъкла, които правят светът да изглеждапо-хубав;• рибено масло или просто риба и морски продукти, които са богатина омега -3 мастни киселини, помагащи за повишаване на настроението;• горчившоколад, банани, яйца, кашкавал, мед, които стимулират производството насеротонин;• повече общуване и активност - не се опитвайте да прекаратемрачното време в „дупката си”. Общителните хора са по-жизнерадостни и живеятпо-дълго отколкото мизантропите.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Жена за лекарите от Първо вътрешно отделение на МБАЛ „Рахила Ангелова“: За пореден път се уверявам, че тук имаме най-добрите лекари

19.03.2025, 14:24


149 млн. лв. ще бъдат инвестирани в индустриални паркове в Перник, Кюстендил и Стара Загора

19.03.2025, 13:48


Недоволството в пернишкия квартал "Хумни дол" обедини в протест българи и роми

19.03.2025, 13:30


Ново 20 за садистите Габриела и Красимир, имало е и трети човек

19.03.2025, 12:26


В Перник стартираха обучения сред учениците за действия при извънредни ситуации

19.03.2025, 11:17


Немериха плик с дрог у перничанин

19.03.2025, 11:06


Иззеха дрехи менте и контрабандни цигари при акция в Перник

19.03.2025, 11:02


Компютърният следотърсач Петко Петков разказа за всичко онова, което остава скрито за публиката от издевателствата на Габриела и Красимир

19.03.2025, 08:40


„Алиса в страната на чудесата“ гостува в Перник

19.03.2025, 08:38


Имат ли психични заболявания садистите, убивали животни за пари

19.03.2025, 08:30


Безплатно и без направление: Прегледи в Белодробната болница в Перник

19.03.2025, 00:28


Жителите на пернишкия кв. „Могиличе“ започнаха чистка, махат сметища и от „Рудничар“

18.03.2025, 16:41


Седмокласник от Перник с награда заради проект за екологично почистване на коли

18.03.2025, 13:35


Александра Гърдева от "Ергенът" се познава с мъжа, измъчвал животни

18.03.2025, 12:52


Висшето училище „Любен Каравелов“ изгони насилничката Габриела Сашова

18.03.2025, 11:56


Полицията в Перник тества работата на новия Център за обслужване на граждани

18.03.2025, 11:52


Габриела Сашова пишела в тефтер сценарии за филмите с гаври и убийства на животинки

18.03.2025, 11:23


23-годишна перничанки пазарува с чужда карта, съдят я

18.03.2025, 09:29


Задържаха мъж от Дивотино за побой над жена му

18.03.2025, 09:26


Дрогиран мъж от Дивотино намушка перничанин заради спор за паркиране

18.03.2025, 09:22


БОК има нов председател

19.03.2025, 15:43


Окончателно: Приеха бюджета на Държавното обществено осигуряване

19.03.2025, 15:42


Жена за лекарите от Първо вътрешно отделение на МБАЛ „Рахила Ангелова“: За пореден път се уверявам, че тук имаме най-добрите лекари

19.03.2025, 14:24


Предлагат въвеждането на еднодневни винетки за леки автомобили

19.03.2025, 14:07


149 млн. лв. ще бъдат инвестирани в индустриални паркове в Перник, Кюстендил и Стара Загора

19.03.2025, 13:48


Недоволството в пернишкия квартал "Хумни дол" обедини в протест българи и роми

19.03.2025, 13:30


Ново 20 за садистите Габриела и Красимир, имало е и трети човек

19.03.2025, 12:26


Холивудски режисьор е задържан, след като измамил Netflix за 11 млн. долара

19.03.2025, 11:38


Откраднаха близо 3 тона кабели от летището в София

19.03.2025, 11:35


МИГ Радомир-Земен финансира проект за закупуване на верижен асфалтополагач

19.03.2025, 11:22


В Перник стартираха обучения сред учениците за действия при извънредни ситуации

19.03.2025, 11:17


Подредиха изложба с рисунки на четвъртокласници от Детското полицейско управление в Трън

19.03.2025, 11:13


Немериха плик с дрог у перничанин

19.03.2025, 11:06


Иззеха дрехи менте и контрабандни цигари при акция в Перник

19.03.2025, 11:02


Голям кошмар заплашва България от 15 май, ще ни удари финансово

19.03.2025, 09:20


Пловдив настръхна срещу нова жестокост с животни

19.03.2025, 09:15


Могат ли маслата за лице да направят кожата ни свежа и сияйна

19.03.2025, 08:48


Куриозен гаф: Почетоха с минута мълчание жив човек на български мач

19.03.2025, 08:42


Компютърният следотърсач Петко Петков разказа за всичко онова, което остава скрито за публиката от издевателствата на Габриела и Красимир

19.03.2025, 08:40


„Алиса в страната на чудесата“ гостува в Перник

19.03.2025, 08:38


АНКЕТА