28.12.2024, 11:29 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Как да влезем във форма у нас, с какво преяждаме в България, как да отслабнем преди и след празниците около новата година - на тези въпроси отговори специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова по НОВА.
Споделя, че дори на нея се е случвало да преяде по празниците. "Разумно е да се консумира едно основно ястие, а от другите по 1-2 хапки... така се спазва традицията. След това леко разтоварване. Три дни ни трябват, за да се възстановим от голямото преяждане по празниците. Правилен е постепенният подход, не стресовият. Обичайният прием около празниците на животински храни можем да преодолеем с една гама малко по-леки ястия в следващите дни. Това означава да изключим мазните червени меса, шарените колбаси, суджуци, киселото зеле, капамата. Апетитът определя потребностите", обясни тя.
По думите ѝ организмът може да определи искането. "Млечни продукти, риба, яйца със зеленчуци, това трябва да съставлява разтоварващото ни меню - от два-три дни до седмица след празниците. Усещане на тежест се установява до 20 минути след преяждането. С информираност и напомняне след това състоянието може да се преодолее. Зеленчуците от туршията са полезни, защото са богати на Витамин С, също заради млечно-киселите бактерии и въглехидратите. Сокът също е полезен, но трябва да се внимава за предозиране със солта", разкри диетологът.
Проф. Байкова сподели, че битува вярване, че един шоколадов бонбон пред хранене може да потисне усещането за голямо количество храна, но според нея по-скоро тази работа вършат белтъчните храни.
От 1 април НЗОК ще контролира издаването и изпълнението на рецепти в реално време
06.02.2025, 11:07 | Здраве
Телата ни са тъпкани с пластмаса, най-много е в мозъка и черния дроб
06.02.2025, 09:13 | Здраве
Предизвикателство с парацетамол: Какво може да причини новият тренд в TikTok
06.02.2025, 07:20 | Здраве
Учени алармират: Бум на рак на белия дроб сред непушачи
05.02.2025, 07:46 | Здраве
Доц. Мария Димитрова: В "Пирогов" помощ са потърсили 12 жени, една е в тежко състояние
04.02.2025, 09:44 | Здраве
Д-р Мирослав Ненков: Ботулиновият токсин е една от най-мощните отрови
04.02.2025, 09:16 | Здраве
Масови проверки на козметични салони в Пернишко
06.02.2025, 13:25
200 борци идват в Перник за четвъртото издание на турнира "Николай Георгиев–Кимбата"
06.02.2025, 11:14
За втори път: Арест за перничанин, продавал вейпове, още двама задържани
06.02.2025, 10:51
Взеха колата на перничанин, карал на два вида наркотик
06.02.2025, 10:08
Намаляват случаите на грип в Пернишко
06.02.2025, 00:31
Перничанин в основата на историческо постижение за българския екипаж участващ в XXVII -то издание на Рали Монте-Карло
05.02.2025, 16:42
За първа година „Топлофикация“ Перник раздава парични награди
05.02.2025, 13:51
При спецакция в Перник: Спипаха група за домови кражби, има и арестувани за дрога
05.02.2025, 10:37
Кукери скочиха срещу организираната петиция, само 17 души са я подписали
05.02.2025, 09:26
Клон се стовари на алтернативния път за София
05.02.2025, 08:07
Вече имаме лекарство за ботулизъм: Първата доза е поставена на най-тежко пострадалата жена
05.02.2025, 07:38
Арт-терапевтична работилница за мартеници очаква малки и големи в Перник
05.02.2025, 07:10
Момче от Перник подписа договор с италиански шампион
04.02.2025, 16:16
Касапката Арина последно е инжектирала хиалуронова киселина и ботокс в салон в Перник
04.02.2025, 15:29
Десислава Златарова пусна петиция за защита на правата и достойнството на жените в маскарадния фестивал „Сурва“
04.02.2025, 13:19
Близо 8200 лв. за благотворителност събра Шампионският куиз в Перник
04.02.2025, 08:49
Разпитаха д-р Гудз за отровния ботокс
04.02.2025, 06:57
Дивотино без вода в сряда
04.02.2025, 00:36
Младеж от Перник с отличие от национален фотоконкурс
03.02.2025, 14:09
Златка Райкова дебютира като певица ...в Перник
03.02.2025, 13:48
Gucci се разделя с дизайнера Сабато де Сарно
06.02.2025, 15:06
За пореден път: Оплескаха паметника на Виолета Якова в Радомир с червена боя
06.02.2025, 14:11
Христо Ковачки: България се нуждае от технологичен и индустриален рестарт
06.02.2025, 14:08
Основни продукти за трапезата ни са два пъти по-скъпи отколкото в цяла Европа
06.02.2025, 13:47
Масови проверки на козметични салони в Пернишко
06.02.2025, 13:25
Жена потроши от бой крадец, прати го в болница
06.02.2025, 12:52
Барикадиралият се в Благоевград бил бизнесмен, взел оръжието на жена си
06.02.2025, 12:48
Делото "Цалапица": Има ли четвърти замесен в убийството на Димитър Малинов?
06.02.2025, 12:19
Въоръжен мъж се барикадира в дома си в Благоевград
06.02.2025, 12:18
Теменужка Петкова отново изтъкна тежката ситуация с бюджета и призна: Финансовите ни експерти са в стрес
06.02.2025, 11:49
Стана ясна причината за смъртта на 9-годишното момиче от Велико Търново
06.02.2025, 11:47
200 борци идват в Перник за четвъртото издание на турнира "Николай Георгиев–Кимбата"
06.02.2025, 11:14
Министърът на отбраната на Израел нареди на армията да се подготви за доброволно напускане на жителите на Газа
06.02.2025, 11:11
От 1 април НЗОК ще контролира издаването и изпълнението на рецепти в реално време
06.02.2025, 11:07
За втори път: Арест за перничанин, продавал вейпове, още двама задържани
06.02.2025, 10:51
Бивши лица на „Левицата“ отново на „Позитано“
06.02.2025, 10:26
Значими личности, събития и църковно наследство на територията на МИГ Радомир-Земен – построяването на Арката, символ на град Радомир и Самарското знаме, светинята на Българската Свобода
06.02.2025, 10:10
Взеха колата на перничанин, карал на два вида наркотик
06.02.2025, 10:08
Две къщи горяха в Трънско
06.02.2025, 10:04
Множество крадени вещи са иззети при спецакция в Радомир, има арестувани
06.02.2025, 09:57
АНКЕТА