Актуалното в Перник и региона
Скок на денталните услуги у нас: В кои процедури ръстът е най-осезаем?
Скок на денталните услуги у нас: В кои процедури ръстът е най-осезаем?
Спортен самолет се разби до границата между Албания и Северна Македония, има ранени
Спортен самолет се разби до границата между Албания и Северна Македония, има ранени
22-годишният син на Румен Радев се кани да инвестира мистериозно натрупаното си богатство
22-годишният син на Румен Радев се кани да инвестира мистериозно натрупаното си богатство
28.12.2024, 11:29 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Как да влезем във форма у нас, с какво преяждаме в България, как да отслабнем преди и след празниците около новата година - на тези въпроси отговори специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова по НОВА.
Споделя, че дори на нея се е случвало да преяде по празниците. "Разумно е да се консумира едно основно ястие, а от другите по 1-2 хапки... така се спазва традицията. След това леко разтоварване. Три дни ни трябват, за да се възстановим от голямото преяждане по празниците. Правилен е постепенният подход, не стресовият. Обичайният прием около празниците на животински храни можем да преодолеем с една гама малко по-леки ястия в следващите дни. Това означава да изключим мазните червени меса, шарените колбаси, суджуци, киселото зеле, капамата. Апетитът определя потребностите", обясни тя.
По думите ѝ организмът може да определи искането. "Млечни продукти, риба, яйца със зеленчуци, това трябва да съставлява разтоварващото ни меню - от два-три дни до седмица след празниците. Усещане на тежест се установява до 20 минути след преяждането. С информираност и напомняне след това състоянието може да се преодолее. Зеленчуците от туршията са полезни, защото са богати на Витамин С, също заради млечно-киселите бактерии и въглехидратите. Сокът също е полезен, но трябва да се внимава за предозиране със солта", разкри диетологът.
Проф. Байкова сподели, че битува вярване, че един шоколадов бонбон пред хранене може да потисне усещането за голямо количество храна, но според нея по-скоро тази работа вършат белтъчните храни.
Скок на денталните услуги у нас: В кои процедури ръстът е най-осезаем?
13.12.2025, 08:37 | Здраве
Ваксини срещу COVID-19 могат да увредят сърцето!
13.12.2025, 06:27 | Здраве
Суперхрани за висок имунитет през зимата
12.12.2025, 09:07 | Здраве
Страхотна новина за всички, които обичат шоколад
12.12.2025, 08:18 | Здраве
Мъж почина заразен от бяс след бъбречна трансплантация
11.12.2025, 08:38 | Здраве
Силата на чая срещу излишните килограми: Кои са най-ефективни
11.12.2025, 08:06 | Здраве
Грипът ще ни суровака по Коледа! Детското отделение в Перник пълно с пневмонии
13.12.2025, 00:02
С 20 процента по-висок данък ще плащат перничани от нова година
13.12.2025, 00:01
Премахват лавките на пазара в Перник, връчват предизвестия на търговците
12.12.2025, 12:45
Полицаи и доброволци от БЧК с обучително занятие по първа помощ в Езиковата в Перник
12.12.2025, 11:03
Възрастeн мъж открадна храна от хипермаркет в Перник
12.12.2025, 10:54
Трима пребиха 16-годишен ученик в Перник
12.12.2025, 10:51
Още едно населено място в Перник с подменено улично осветление
12.12.2025, 09:29
Пернишко училище с Европейски адвент календар
12.12.2025, 07:51
Превантивни беседи с ученици от няколко училища в Перник
11.12.2025, 10:12
Трима в ареста след спецакция в Перник
11.12.2025, 10:00
Майстор на сурвакарски маски от Перник сред участниците в "Традиции България" на "Двореца" в Балчик
11.12.2025, 00:34
Еврото затваря касите на "Топлофикация" в Перник за две седмици
11.12.2025, 00:26
Нов концесионер на кариерата за доломити на територията на Перник и Радомир
10.12.2025, 15:44
ЧСИ учат подрастващите в Перник на финансова грамотност
10.12.2025, 14:20
Агресията в училище обедини усилията на две пернишки училища
10.12.2025, 14:02
Хората извадиха парите от под тезгяха, а банките започнаха да се задъхват
10.12.2025, 13:37
Омбудсманът организира приемна за граждани в Перник
10.12.2025, 12:44
Полицията в Перник стартира кампания за безопасно въвеждане на еврото
10.12.2025, 09:42
Жена открадна раница от крайпътно заведение в Перник
10.12.2025, 09:39
Владимир Николов след кончината на баща си: Мечтите му са живи
10.12.2025, 09:27
Трънско коледно селце отваря врати
14.12.2025, 00:42
Нов 3-километров участък от магистрала „Хемус“ се отваря за движение
13.12.2025, 08:39
Скок на денталните услуги у нас: В кои процедури ръстът е най-осезаем?
13.12.2025, 08:37
Спортен самолет се разби до границата между Албания и Северна Македония, има ранени
13.12.2025, 08:29
Мъж се напи в казино и се развилня в магазин, заплаши да размаже полицаите
13.12.2025, 08:26
Консултации и „домовата книга“: Как ще бъде назначен служебен кабинет
13.12.2025, 08:17
19% жителита на България и Гърция живеят на студено
13.12.2025, 08:15
Работи ли „магазин за хората“?: Какви са цените по държавните щандове
13.12.2025, 08:13
ЕС въвежда такса за пратки под 150 евро от трети страни
13.12.2025, 08:01
Банско открива ски сезона с атрактивно спускане и празнична програма
13.12.2025, 07:58
Васил Божков призна: Ще финансирам младите да влязат в парламента, подкрепям и партия на Радев
13.12.2025, 07:57
Натали Стойчева шашна всички
13.12.2025, 07:14
„Уолстрийт джърнъл“ за протестите в България: Поколението Z за първи път сваля европейско правителство
13.12.2025, 06:54
Презапасяване тресе страната преди Нова година
13.12.2025, 06:35
Ваксини срещу COVID-19 могат да увредят сърцето!
13.12.2025, 06:27
22-годишният син на Румен Радев се кани да инвестира мистериозно натрупаното си богатство
13.12.2025, 06:18
Гасиев угаси Кобрата в шестия рунд!
13.12.2025, 05:24
100 щъркела умряха за ден край Мадрид
13.12.2025, 04:49
Любомира Башева пак е бременна
13.12.2025, 04:09
Маги Томова призна за връзката си с най-красивия ерген
13.12.2025, 04:00
АНКЕТА
