Как фитнесът влияe на секса

07.11.2024, 08:22 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Физическата активност има пряка връзка със сексуалното здраве и функция както при мъжете, така и при жените. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, тонуса, хормоналния баланс и психическото състояние, което допринася за по-добър сексуален живот, пише puls.bg.

Подобрено кръвообращение и еректилна функция

Едно от основните предимства на физическата активност е подобреното кръвообращение, което е от решаващо значение за сексуалната функция. При мъжете това пряко влияе върху еректилната функция. Аеробните упражнения като бягане, плуване и колоездене подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от еректилна дисфункция. Изследване показва, че мъжете, които се занимават с редовни аеробни тренировки, имат значително по-ниска вероятност да развият еректилна дисфункция.

Укрепване на тазовите мускули и сексуална издръжливост

За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие. Укрепените тазови мускули позволяват по-добър контрол по време на секс и могат да увеличат интензивността на оргазма. Проучване установява, че жените, които практикуват упражнения за тазовото дъно, съобщават за по-голямо удовлетворение от сексуалния си живот.

Повишено либидо и сексуално желание

Редовната физическа активност е свързана и с повишено либидо при двата пола. Упражненията водят до повишаване на тестостерона при мъжете и жените – хормон, който играе важна роля в поддържането на сексуалното желание. Според изследвания физическите активности като силовите тренировки допринасят за подобряване на хормоналния баланс, което води до по-добро либидо.

Намаляване на стреса и подобряване на психическото здраве

Психическото здраве е ключов фактор за сексуалното благополучие, а физическата активност помага за намаляване на стреса, тревожността и депресията – състояния, които често се отразяват негативно на сексуалната функция. Редовното движение стимулира производството на ендорфини, които подобряват настроението и понижават нивата на кортизола – хормонът, отговорен за стреса. Редовните физически упражнения могат да подобрят не само физическото състояние, но и самочувствието, което от своя страна увеличава сексуалното желание и удовлетворение.

Сексуално удоволствие и физическа издръжливост

Физическата издръжливост е важен аспект на сексуалния живот, като по-доброто физическо състояние може да доведе до по-продължителен и интензивен сексуален контакт. Тренировките, особено тези, които повишават кардиоваскуларната издръжливост, помагат за по-добра енергия и дълготрайност в леглото. Доказано е, че мъже с по-висока физическа активност показват по-голяма сексуална издръжливост и по-добро общо удовлетворение.

Контрол на теглото

Затлъстяването и наднорменото тегло са фактори, които могат да доведат до понижена сексуална функция. Редовните упражнения помагат за контрола на теглото, което намалява риска от еректилна дисфункция при мъжете и подобрява овулационната функция при жените. Освен това, по-ниското телесно тегло води до по-високо самочувствие, което е от съществено значение за добрия сексуален живот. Изследванията показват, че хора с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) са по-доволни от външния си вид и по-самоуверени в сексуалните си взаимоотношения.

Упражненията като средство

Фитнесът може да бъде и социално занимание, което укрепва връзката между партньорите. Споделените тренировки могат да засилят емоционалната връзка, подобрявайки комуникацията и доверието в отношенията. Съвместните физически дейности като танци или туризъм насърчават партньорите да прекарват качествено време заедно, което също допринася за по-добър сексуален живот.

Физическата активност има множествлни ефекти върху сексуалната функция, като подобрява кръвообращението, издръжливостта, хормоналния баланс и самочувствието. Важно е обаче да се подхожда към тренировките с мярка – прекомерната физическа активност може да доведе до пренапрежение и умора, които биха могли да имат обратен ефект върху сексуалното желание.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник

26.12.2024, 09:49


Баскетболистите от "Миньор" излизат срещу "Спартак" - Плевен на 29 декември

26.12.2024, 08:49


100 бона за техническо обслужване и ремонти на патрулките в Пернишко

26.12.2024, 00:36


Кучето на изчезналия Ники болно и може да не оцелее, но пастрокът не го дава

25.12.2024, 08:38


Жълт и оранжев код за сняг и лошо време са в сила за Коледа

25.12.2024, 08:25


Чистят улиците в Перник при непрекъснат снеговалеж

25.12.2024, 07:34


Три награди в Пернишко от „Български пощи“ за най-красиво писмо до Дядо Коледа

25.12.2024, 00:43


И тази година доброто влезе в стотици домове в Пернишко

24.12.2024, 10:29


Цяла нощ чистиха улиците в Перник, тир блокира АМ "Струма"

24.12.2024, 08:06


Санират 18 многофамилни сгради в Перник за близо 22 млн. лв.

24.12.2024, 00:37


Задръстване в Перник в последния работен ден, паркирането – мисията не възможна

23.12.2024, 14:29


Перничани търсят нов дом на кучето на изчезналия Ники

23.12.2024, 13:55


Полиция и жандармерия на крак: Засилени мерки за сигурност в Перник по празниците

23.12.2024, 13:02


Драстичен скок на цените на личните документи

23.12.2024, 12:59


21-годишна се натряска и катастрофира в Перник, още един пиян и един дрогиран спипаха зад волана

23.12.2024, 12:54


Криминално проявен потроши ресторант в Перник

23.12.2024, 12:50


Товарен влак дерайлира край гара Батановци, движението е спряно

23.12.2024, 12:18


АТВ с топъл подарък за децата от дома с увреждания в Перник

23.12.2024, 11:29


Ето как можете да спечелите 1МВТч безплатна топлинна енергия от "Топлофикация Перник"

23.12.2024, 11:12


Перничанка се обяви против естетичните корекции и пластичната хирургия

23.12.2024, 09:33


Всеки ден кисело зеле, ето какво ще стане с тялото ви

26.12.2024, 12:23


Ето как наказаха учителка, забременяла от 12-годишен ученик

26.12.2024, 12:21


От 1 януари: Румъния с голяма промяна заради Шенген, важно е и за нас!

26.12.2024, 12:18


Колко са най-младите богаташи у нас?

26.12.2024, 12:13


Ето го синът на Гунди

26.12.2024, 11:54


По-високи пенсии през новата година

26.12.2024, 11:51


Спасяват закъсала кола с деца в района на прохода Петрохан

26.12.2024, 11:48


Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник

26.12.2024, 09:49


Тир се натресе в снегорин край Две могили

26.12.2024, 09:41


Задържаха мъж, нападнал шофьор на линейка

26.12.2024, 09:33


8 месеца Наум Шопов се подготвял за „Без крила“!

26.12.2024, 09:19


Йорданка Христова се оказа роднина на Гунди

26.12.2024, 09:17


85% от българите са пазарували само заради намаление

26.12.2024, 09:08


Върнаха конфискувана преди 11 години кола, полицията отказа да я регистрира

26.12.2024, 09:01


Официално откриват ски сезона на Витоша

26.12.2024, 08:55


Баскетболистите от "Миньор" излизат срещу "Спартак" - Плевен на 29 декември

26.12.2024, 08:49


Такси се качи на тротоар и удари пешеходци в Ню Йорк

26.12.2024, 08:34


Оранжеви и жълти кодове за опасно време

26.12.2024, 08:30


Навръх Коледа: Боровец осъмна без ток, ски зоната е затворена

26.12.2024, 08:26


100 бона за техническо обслужване и ремонти на патрулките в Пернишко

26.12.2024, 00:36


АНКЕТА