07.11.2024, 08:22 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Физическата активност има пряка връзка със сексуалното здраве и функция както при мъжете, така и при жените. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, тонуса, хормоналния баланс и психическото състояние, което допринася за по-добър сексуален живот, пише puls.bg.
Подобрено кръвообращение и еректилна функция
Едно от основните предимства на физическата активност е подобреното кръвообращение, което е от решаващо значение за сексуалната функция. При мъжете това пряко влияе върху еректилната функция. Аеробните упражнения като бягане, плуване и колоездене подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от еректилна дисфункция. Изследване показва, че мъжете, които се занимават с редовни аеробни тренировки, имат значително по-ниска вероятност да развият еректилна дисфункция.
Укрепване на тазовите мускули и сексуална издръжливост
За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие. Укрепените тазови мускули позволяват по-добър контрол по време на секс и могат да увеличат интензивността на оргазма. Проучване установява, че жените, които практикуват упражнения за тазовото дъно, съобщават за по-голямо удовлетворение от сексуалния си живот.
Повишено либидо и сексуално желание
Редовната физическа активност е свързана и с повишено либидо при двата пола. Упражненията водят до повишаване на тестостерона при мъжете и жените – хормон, който играе важна роля в поддържането на сексуалното желание. Според изследвания физическите активности като силовите тренировки допринасят за подобряване на хормоналния баланс, което води до по-добро либидо.
Намаляване на стреса и подобряване на психическото здраве
Психическото здраве е ключов фактор за сексуалното благополучие, а физическата активност помага за намаляване на стреса, тревожността и депресията – състояния, които често се отразяват негативно на сексуалната функция. Редовното движение стимулира производството на ендорфини, които подобряват настроението и понижават нивата на кортизола – хормонът, отговорен за стреса. Редовните физически упражнения могат да подобрят не само физическото състояние, но и самочувствието, което от своя страна увеличава сексуалното желание и удовлетворение.
Сексуално удоволствие и физическа издръжливост
Физическата издръжливост е важен аспект на сексуалния живот, като по-доброто физическо състояние може да доведе до по-продължителен и интензивен сексуален контакт. Тренировките, особено тези, които повишават кардиоваскуларната издръжливост, помагат за по-добра енергия и дълготрайност в леглото. Доказано е, че мъже с по-висока физическа активност показват по-голяма сексуална издръжливост и по-добро общо удовлетворение.
Контрол на теглото
Затлъстяването и наднорменото тегло са фактори, които могат да доведат до понижена сексуална функция. Редовните упражнения помагат за контрола на теглото, което намалява риска от еректилна дисфункция при мъжете и подобрява овулационната функция при жените. Освен това, по-ниското телесно тегло води до по-високо самочувствие, което е от съществено значение за добрия сексуален живот. Изследванията показват, че хора с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) са по-доволни от външния си вид и по-самоуверени в сексуалните си взаимоотношения.
Упражненията като средство
Фитнесът може да бъде и социално занимание, което укрепва връзката между партньорите. Споделените тренировки могат да засилят емоционалната връзка, подобрявайки комуникацията и доверието в отношенията. Съвместните физически дейности като танци или туризъм насърчават партньорите да прекарват качествено време заедно, което също допринася за по-добър сексуален живот.
Физическата активност има множествлни ефекти върху сексуалната функция, като подобрява кръвообращението, издръжливостта, хормоналния баланс и самочувствието. Важно е обаче да се подхожда към тренировките с мярка – прекомерната физическа активност може да доведе до пренапрежение и умора, които биха могли да имат обратен ефект върху сексуалното желание.
Доц. Ангел Кунчев: 480 000 души са си поставили противогрипна ваксина
02.12.2024, 08:35 | Здраве
Мръсният въздух погубил град като Търново!
01.12.2024, 11:23 | Здраве
Професор: Болните хора са най-заразни преди да имат симптоми
01.12.2024, 10:16 | Здраве
Проучване разкри 3 рискови фактора, които могат да доведат до инсулт
30.11.2024, 08:34 | Здраве
316 000 пенсионери с ваксина срещу грип!
29.11.2024, 08:58 | Здраве
СЗО алармира за бум на смъртоносни вируси
28.11.2024, 08:18 | Здраве
Ученик от Перник на първо място в Национално състезание по информатика
02.12.2024, 08:27
Изби парно в Пернишко училище, върнаха децата
02.12.2024, 08:23
Напусна ни писателката и почетен гражданин на Перник Елена Огнянова
01.12.2024, 14:59
Заради вятъра: Покрив изхвърча в Перник, има скършени дървета и клони
01.12.2024, 09:57
Паднали дървета затвориха път за София през Бучино, бор се стовари в двора на детска градина
30.11.2024, 20:24
Ремонтираха АГ отделението в пернишката болница
30.11.2024, 09:18
Кметът на Перник и британският посланик обсъдиха зелената сделка
30.11.2024, 07:57
Внимание! Сняг ще трупа и ще са заледени настилките в Пернишко
30.11.2024, 00:56
Блъснатият човек на пътя Перник – Радомир е с опасност за живота
29.11.2024, 18:21
Блъснаха човек на пътя Перник – Радомир
29.11.2024, 17:23
Приз "Златна роза" за Здравка Евтимова
29.11.2024, 16:14
Честито! По-висок данък сгради и данък върху МПС ще плащат перничани
29.11.2024, 15:32
Откриха стенописа за 20-годишнината ни в НАТО в Перник
29.11.2024, 14:46
1,5 млн. лв. за нови лампи в Пернишко, въвеждат интелигентна система за контрол
29.11.2024, 13:11
Танцьорите от Дивотино с първо място от Международен фестивал
29.11.2024, 11:41
15 г. след убийството: Осъденият в случая „Соло“ иска възобновяване на делото
29.11.2024, 11:17
Община Перник и спортни клубове обсъдиха промени в действащата наредба за финансирането им
29.11.2024, 10:56
Скъсан топлопровод отново остави „Изток“ и „Мошино“ в Перник без парно
29.11.2024, 08:51
Пълна програма за Коледните празници в Перник
29.11.2024, 08:21
Бурно строителство на просторни жилища в Перник
29.11.2024, 00:33
Явор Божанков: Поискаха ми оставката заради същото, заради което ме поканиха в коалицията
02.12.2024, 09:11
За доставка на шаран в Перник до вкъщи плащаш над 150 лв
02.12.2024, 08:48
Курабийки с фъстъчено масло
02.12.2024, 08:48
Италианска салата панцанела
02.12.2024, 08:44
Хубавата Диана го направи пак и взе най-много медали
02.12.2024, 08:44
18-годишна се заби в паркирана кола
02.12.2024, 08:42
Рибена супа с домати
02.12.2024, 08:39
Бащата на Емануела Горсова изчезна с парите!
02.12.2024, 08:37
Доц. Ангел Кунчев: 480 000 души са си поставили противогрипна ваксина
02.12.2024, 08:35
Скандална ВИП двойка не издържа и се събра отново!
02.12.2024, 08:33
Преди края на мандата Джо Байдън помилва сина си
02.12.2024, 08:29
Ученик от Перник на първо място в Национално състезание по информатика
02.12.2024, 08:27
Банките с рекордна печалба на наш гръб
02.12.2024, 08:27
Българско семействто спечели дело 12 години след смъртта на детето им
02.12.2024, 08:25
Свършва кастингът за дами за "Ергенът"
02.12.2024, 08:23
Изби парно в Пернишко училище, върнаха децата
02.12.2024, 08:23
Зам.-министър : Една овца да е болна , цялото стадо се унищожава
02.12.2024, 08:21
След припадък на терена: Поставиха Бове в медицинска кома
02.12.2024, 08:19
Румънците гласуват за парламент с рекордна активност
02.12.2024, 08:17
Давид от Брезник продължава в „Гласът на България“
01.12.2024, 22:39
АНКЕТА