07.11.2024, 08:22 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Физическата активност има пряка връзка със сексуалното здраве и функция както при мъжете, така и при жените. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, тонуса, хормоналния баланс и психическото състояние, което допринася за по-добър сексуален живот, пише puls.bg.
Подобрено кръвообращение и еректилна функция
Едно от основните предимства на физическата активност е подобреното кръвообращение, което е от решаващо значение за сексуалната функция. При мъжете това пряко влияе върху еректилната функция. Аеробните упражнения като бягане, плуване и колоездене подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от еректилна дисфункция. Изследване показва, че мъжете, които се занимават с редовни аеробни тренировки, имат значително по-ниска вероятност да развият еректилна дисфункция.
Укрепване на тазовите мускули и сексуална издръжливост
За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие. Укрепените тазови мускули позволяват по-добър контрол по време на секс и могат да увеличат интензивността на оргазма. Проучване установява, че жените, които практикуват упражнения за тазовото дъно, съобщават за по-голямо удовлетворение от сексуалния си живот.
Повишено либидо и сексуално желание
Редовната физическа активност е свързана и с повишено либидо при двата пола. Упражненията водят до повишаване на тестостерона при мъжете и жените – хормон, който играе важна роля в поддържането на сексуалното желание. Според изследвания физическите активности като силовите тренировки допринасят за подобряване на хормоналния баланс, което води до по-добро либидо.
Намаляване на стреса и подобряване на психическото здраве
Психическото здраве е ключов фактор за сексуалното благополучие, а физическата активност помага за намаляване на стреса, тревожността и депресията – състояния, които често се отразяват негативно на сексуалната функция. Редовното движение стимулира производството на ендорфини, които подобряват настроението и понижават нивата на кортизола – хормонът, отговорен за стреса. Редовните физически упражнения могат да подобрят не само физическото състояние, но и самочувствието, което от своя страна увеличава сексуалното желание и удовлетворение.
Сексуално удоволствие и физическа издръжливост
Физическата издръжливост е важен аспект на сексуалния живот, като по-доброто физическо състояние може да доведе до по-продължителен и интензивен сексуален контакт. Тренировките, особено тези, които повишават кардиоваскуларната издръжливост, помагат за по-добра енергия и дълготрайност в леглото. Доказано е, че мъже с по-висока физическа активност показват по-голяма сексуална издръжливост и по-добро общо удовлетворение.
Контрол на теглото
Затлъстяването и наднорменото тегло са фактори, които могат да доведат до понижена сексуална функция. Редовните упражнения помагат за контрола на теглото, което намалява риска от еректилна дисфункция при мъжете и подобрява овулационната функция при жените. Освен това, по-ниското телесно тегло води до по-високо самочувствие, което е от съществено значение за добрия сексуален живот. Изследванията показват, че хора с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) са по-доволни от външния си вид и по-самоуверени в сексуалните си взаимоотношения.
Упражненията като средство
Фитнесът може да бъде и социално занимание, което укрепва връзката между партньорите. Споделените тренировки могат да засилят емоционалната връзка, подобрявайки комуникацията и доверието в отношенията. Съвместните физически дейности като танци или туризъм насърчават партньорите да прекарват качествено време заедно, което също допринася за по-добър сексуален живот.
Физическата активност има множествлни ефекти върху сексуалната функция, като подобрява кръвообращението, издръжливостта, хормоналния баланс и самочувствието. Важно е обаче да се подхожда към тренировките с мярка – прекомерната физическа активност може да доведе до пренапрежение и умора, които биха могли да имат обратен ефект върху сексуалното желание.
Всеки ден кисело зеле, ето какво ще стане с тялото ви
26.12.2024, 12:23 | Здраве
Белодробните заболявания се обострят през есенно-зимния сезон
25.12.2024, 09:17 | Здраве
Проф. Кантарджиев: Случаите на грип са по-малко от миналата година
24.12.2024, 10:52 | Здраве
Късно ли е вече за ваксина против грип?
24.12.2024, 08:44 | Здраве
Русия е разработила ваксина против рак, пуска я безплатно от догодина
23.12.2024, 12:15 | Здраве
Учени установиха как с възрастта зъбите губят здравината си
23.12.2024, 09:56 | Здраве
Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник
26.12.2024, 09:49
Баскетболистите от "Миньор" излизат срещу "Спартак" - Плевен на 29 декември
26.12.2024, 08:49
100 бона за техническо обслужване и ремонти на патрулките в Пернишко
26.12.2024, 00:36
Кучето на изчезналия Ники болно и може да не оцелее, но пастрокът не го дава
25.12.2024, 08:38
Жълт и оранжев код за сняг и лошо време са в сила за Коледа
25.12.2024, 08:25
Чистят улиците в Перник при непрекъснат снеговалеж
25.12.2024, 07:34
Три награди в Пернишко от „Български пощи“ за най-красиво писмо до Дядо Коледа
25.12.2024, 00:43
И тази година доброто влезе в стотици домове в Пернишко
24.12.2024, 10:29
Цяла нощ чистиха улиците в Перник, тир блокира АМ "Струма"
24.12.2024, 08:06
Санират 18 многофамилни сгради в Перник за близо 22 млн. лв.
24.12.2024, 00:37
Задръстване в Перник в последния работен ден, паркирането – мисията не възможна
23.12.2024, 14:29
Перничани търсят нов дом на кучето на изчезналия Ники
23.12.2024, 13:55
Полиция и жандармерия на крак: Засилени мерки за сигурност в Перник по празниците
23.12.2024, 13:02
Драстичен скок на цените на личните документи
23.12.2024, 12:59
21-годишна се натряска и катастрофира в Перник, още един пиян и един дрогиран спипаха зад волана
23.12.2024, 12:54
Криминално проявен потроши ресторант в Перник
23.12.2024, 12:50
Товарен влак дерайлира край гара Батановци, движението е спряно
23.12.2024, 12:18
АТВ с топъл подарък за децата от дома с увреждания в Перник
23.12.2024, 11:29
Ето как можете да спечелите 1МВТч безплатна топлинна енергия от "Топлофикация Перник"
23.12.2024, 11:12
Перничанка се обяви против естетичните корекции и пластичната хирургия
23.12.2024, 09:33
Всеки ден кисело зеле, ето какво ще стане с тялото ви
26.12.2024, 12:23
Ето как наказаха учителка, забременяла от 12-годишен ученик
26.12.2024, 12:21
От 1 януари: Румъния с голяма промяна заради Шенген, важно е и за нас!
26.12.2024, 12:18
Колко са най-младите богаташи у нас?
26.12.2024, 12:13
Ето го синът на Гунди
26.12.2024, 11:54
По-високи пенсии през новата година
26.12.2024, 11:51
Спасяват закъсала кола с деца в района на прохода Петрохан
26.12.2024, 11:48
Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник
26.12.2024, 09:49
Тир се натресе в снегорин край Две могили
26.12.2024, 09:41
Задържаха мъж, нападнал шофьор на линейка
26.12.2024, 09:33
8 месеца Наум Шопов се подготвял за „Без крила“!
26.12.2024, 09:19
Йорданка Христова се оказа роднина на Гунди
26.12.2024, 09:17
85% от българите са пазарували само заради намаление
26.12.2024, 09:08
Върнаха конфискувана преди 11 години кола, полицията отказа да я регистрира
26.12.2024, 09:01
Официално откриват ски сезона на Витоша
26.12.2024, 08:55
Баскетболистите от "Миньор" излизат срещу "Спартак" - Плевен на 29 декември
26.12.2024, 08:49
Такси се качи на тротоар и удари пешеходци в Ню Йорк
26.12.2024, 08:34
Оранжеви и жълти кодове за опасно време
26.12.2024, 08:30
Навръх Коледа: Боровец осъмна без ток, ски зоната е затворена
26.12.2024, 08:26
100 бона за техническо обслужване и ремонти на патрулките в Пернишко
26.12.2024, 00:36
АНКЕТА