22.04.2025, 09:09 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Пролетта е сезонът на зеленолистните зеленчуци. Именно сега е идеалното време да добавим свеж спанак, коприва, зелени салати и рукола към диетата си. Освен че са вкусни, тези зеленчуци са богати на един слабо познат витамин, който е особено важен за здравето ни - витамин К.
Витамин К играе ключова роля в съсирването на кръвта и подпомага функцията на сърдечно-съдовата система и ставите. Ново изследване показва, че той влияе положително и на мозъка, предаде агенция "Фокус".
Според проучването, проведено от учени от щатския университет Тъфтс, липсата на достатъчно витамин К може да влоши когнитивните ни способности и здравето на мозъка.
Изследването е проведено върху мишки и установява, че ниските нива на витамина са свързани с повишено възпаление, слаба памет и намален растеж на нови мозъчни клетки в хипокампа - област от мозъка, която играе ключова роля при формирането, организирането и съхраняването на дългосрочната ни памет.
"Витамин К изглежда има защитен ефект. Нашето изследване се опитва да разбере основния механизъм зад този ефект, така че един ден да можем да се фокусираме върху него", обяснява Тонг Джън - водещ автор на проучването.
Според екипа от изследователи хората не трябва да приемат витамин К като добавка. Вместо това те препоръчват здравословен и балансиран начин на хранене, включващ различни видове зеленчуци като брюкселско зеле, зелен грах и броколи.
"Знаем, че здравословната диета работи и че хората, които не се хранят здравословно, не живеят дълго и не се справят добре когнитивно", допълва проф. Сара Буут - лектор в програма "Биохимично и молекулярно хранене" към университета Тъфтс.
Педиатрите гушват 52 лв. за преглед на дете!
16.05.2025, 08:46 | Здраве
Изследване: Денга и чикунгуня може скоро да станат ендемични в Европа
16.05.2025, 08:45 | Здраве
17-годишна родилка с тежка левкемия и нейното бебе бяха спасени от лекарите на ИСУЛ и „Майчин дом“
15.05.2025, 10:56 | Здраве
15.05.2025, 09:24 | Здраве
Махнете тези 3 храни и ще сте здрави и слаби
14.05.2025, 08:29 | Здраве
Трансплантация в чужбина: Защо НЗОК не покрива транспорта и престоя на пациента?
13.05.2025, 08:32 | Здраве
Обвиниха двама мъже заради голямо количество дрога, кътали я в тайник
16.05.2025, 11:42
Не излизайте без чадър днес! Жълт код в Перник за обилни валежи
16.05.2025, 08:25
„Тогава и сега" – изложба на Дончо Захариев в Перник
16.05.2025, 08:14
Конкурс за 4 вакантни длъжности е обявен в ОД на МВР – Перник
16.05.2025, 00:17
Отварят Минната дирекция за посетители
15.05.2025, 15:58
Кметът на Перник каза как да се прекратят протестите на „Княжево“
15.05.2025, 13:29
Охранителна фирма и гражданин с благодарствени адреси към служители от Първо РУ в Перник
15.05.2025, 11:43
Непълнолетни издраскаха фасада на сграда в Перник, двама участвали и в побой
15.05.2025, 11:40
Подпалиха „Ауди“ в пернишкия квартал „Църква“
15.05.2025, 11:34
Задържаха перничанин с дрога и боеприпаси
15.05.2025, 11:27
Полиция щурмува казино в Перник: Мъж насочил оръжи към крупие
15.05.2025, 11:23
БЧК в Перник връчи традиционните си награди
15.05.2025, 09:27
Единодушно ВСС отхвърли кандидатурата на прокурор от Перник за шеф на СРП
15.05.2025, 00:32
Задържаха жена укривала се на територията на Перник, издирвана от властите в Германия
14.05.2025, 17:27
Перничанка бе бита от 13-години по-младия си съпруг
14.05.2025, 11:27
Съдят 15-годишен за грабеж на баба в Перник
14.05.2025, 11:16
Кметът на Перник гневен заради протеста на градския транспорт в София
14.05.2025, 10:29
Спад на престъпленията и ръст на разкриваемостта отчита ОДМВР-Перник за 2024 г.
14.05.2025, 08:10
Вътрешният министър обяви в Перник какво ще намали пътния травматизъм
13.05.2025, 18:16
Кметът на Перник се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2025
13.05.2025, 17:57
Дете загина в ужас на АМ "Марица"
16.05.2025, 13:52
Радев: Ще сезирам КС за безпрецедентното нарушение на законността от председателя на НС
16.05.2025, 12:30
ПП-ДБ с отговор: Това е саботаж, “можачите“ от ГЕРБ наказват софиянци
16.05.2025, 12:27
За тримесечие: Харчим близо 860 лева средно за храна, ядем все по-малко хляб
16.05.2025, 12:26
Кърваво клане в Италия: Българката Теодора бе брутално убита
16.05.2025, 12:13
"Възраждане" скочи на БСП: Вие предадохте доверието на избирателите си
16.05.2025, 12:08
Откриха труп в Морската градина във Варна
16.05.2025, 12:06
Обвиниха двама мъже заради голямо количество дрога, кътали я в тайник
16.05.2025, 11:42
2100 LED лампи осветяват Радомир и две села от общината
16.05.2025, 11:08
Две 16-годишни момчета пострадаха след падане с тротинетка
16.05.2025, 10:35
Бойко Борисов за кмета на София: Неможач!
16.05.2025, 10:33
Днес е един от най-нещастните дни в годината
16.05.2025, 09:09
Антония Петрова-Батинкова посрещна своите 41 години на умопомрачително място
16.05.2025, 08:58
Задава се голяма промяна с парите в банките
16.05.2025, 08:53
Денчева отпадна в четвъртфиналите на сингъл в Италия
16.05.2025, 08:48
Педиатрите гушват 52 лв. за преглед на дете!
16.05.2025, 08:46
Изследване: Денга и чикунгуня може скоро да станат ендемични в Европа
16.05.2025, 08:45
Петима души бяха задържани за сводничество и проституция в София
16.05.2025, 08:42
"Необичайна ситуация" на борда: Украйна е изгубила самолет F-16 при инцидент
16.05.2025, 08:40
"Учителка на годината" ще лежи в затвора доживот за секс с 12-годишен ученик
16.05.2025, 08:39
АНКЕТА