Нормалният сърдечен ритъм – какъв трябва да бъде и какво му влияе

26.04.2025, 08:38 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло. Неговият ритъм – честотата, с която бие – е пряк показател за нашето здравословно състояние. Нарушенията в сърдечния ритъм могат да са сигнал за редица състояния, от преумора и стрес до сериозни заболявания. В тази статия ще разгледаме какъв е нормалният пулс, как се измерва, от какво зависи и кога да се притесним.

Какво е сърдечен ритъм?

Сърдечният ритъм (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута. Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с кислород и хранителни вещества.

Какви са нормални стойности на пулса?

Нормалният пулс в покой зависи от възрастта, физическата активност и общото здравословно състояние на човека. Ориентировъчни стойности:

Възрастова група Нормален пулс в покой (удари/минута)
Новородени (0–1 месец) 100 – 160 уд/мин
Бебета (1 – 12 месеца) 90 – 150 уд/мин
Деца (1 – 10 години) 70 – 130 уд/мин
Подрастващи (10 – 18) 60 – 100 уд/мин
Възрастни 60 – 100 уд/мин
Спортисти (в покой) 40 – 60 уд/мин

Най-често срещаният нормален пулс за възрастен човек в покой е между 60 и 80 удара в минута.

От какво зависи сърдечният ритъм?

Сърдечният ритъм варира в зависимост от:

Физическа активност – при спорт пулсът се ускорява.

Стрес и емоции – страх, тревога и вълнение увеличават пулса.

Температура на околната среда – горещото време повишава сърдечната честота.

Храни и напитки – кофеин и алкохол могат временно да ускорят пулса.

Здравословно състояние – анемия, треска, хормонален дисбаланс и др. влияят на сърдечния ритъм.

Медикаменти – някои лекарства забавят или ускоряват пулса.

Кога да се притесняваме?

Тахикардия: пулс над 100 уд/мин в покой.

Брадикардия: пулс под 60 уд/мин в покой (изключение – спортисти).

Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи между ударите.

Как да поддържаме нормален пулс?

Редовна физическа активност; здравословно хранене; избягване на стрес и преумора; ограничаване на кофеина и алкохола; поддържане на нормално кръвно налягане; редовни профилактични прегледи. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Вътрешният министър обяви в Перник какво ще намали пътния травматизъм

13.05.2025, 18:16


Кметът на Перник се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2025

13.05.2025, 17:57


Пръскат срещу кърлежи три квартала в Перник и селата от общината

13.05.2025, 17:52


Новите мерки срещу насилниците на животни - от 10 до 20 години затвор и глоба от 15 до 50 хил. лева

13.05.2025, 13:09


Важни промени за пътуващите по АМ "Струма" в района на Студена

13.05.2025, 12:57


Студ в сряда сутрин! Жълт код за слана в Пернишко

13.05.2025, 11:19


Изложба на Дончо Захариев в Перник

13.05.2025, 10:47


Изложба „50 години град Батановци"

13.05.2025, 10:20


Млади огнеборци в сблъсък на стадион "Металург" в Перник

13.05.2025, 10:15


Съдебен процес в пернишко училище: Киселини срещу основи

13.05.2025, 10:10


Библиотечно турне в 10- то ОУ в Перник

13.05.2025, 09:01


Млади IT специалисти от Перник с достойно представяне на Националната олимпиада по Информационни технологии

13.05.2025, 08:16


Сарафов на форума срещу насилието над животни: Силата на закона е в неговата ефективност

12.05.2025, 14:52


Медицински сестри от Перник излязоха на протест

12.05.2025, 13:46


Спипаха мъж от с. Г. Бучино да кара пиян, на предната седлака пистолет

12.05.2025, 12:28


Разкриха лаборатория за производство на фалшив алкохол

12.05.2025, 12:18


Стартира подписка срещу протестите на "Княжево" в делнични дни

12.05.2025, 09:17


Тържествена проверка и факелно шествие за 182-годишна на пернишко училище

11.05.2025, 14:04


Три учителки от Перник с огромно национално признание

10.05.2025, 10:57


Мъжът избягал от ареста в Перник, извършил грабеж на куриерска пратка

10.05.2025, 08:36


Ваканционно селище строят в „Циганка“

14.05.2025, 00:41


Вътрешният министър обяви в Перник какво ще намали пътния травматизъм

13.05.2025, 18:16


Кметът на Перник се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2025

13.05.2025, 17:57


Пръскат срещу кърлежи три квартала в Перник и селата от общината

13.05.2025, 17:52


Неапол ударен от силен трус, хората са по улиците, училищата - евакуирани! Ще изригне ли Кампи Флегреи

13.05.2025, 16:34


След затишието - земетресение отново разлюля Санторини

13.05.2025, 15:28


Отсвириха Радев за референдума за еврото!

13.05.2025, 15:26


Жена загина заклещена между две коли във Врачанско

13.05.2025, 15:24


Готвят важни промени за отпуските

13.05.2025, 15:19


Пиян мъж нахлу на театрална постановка в Сопот, искал да участва

13.05.2025, 13:49


Новите мерки срещу насилниците на животни - от 10 до 20 години затвор и глоба от 15 до 50 хил. лева

13.05.2025, 13:09


Не череши, а злато: 267 лв. за килограм от вкусния плод

13.05.2025, 12:57


Важни промени за пътуващите по АМ "Струма" в района на Студена

13.05.2025, 12:57


Путин струпва войски на границата с Финландия

13.05.2025, 12:30


Студ в сряда сутрин! Жълт код за слана в Пернишко

13.05.2025, 11:19


Внезапно почина известен бизнесмен

13.05.2025, 11:09


Без лоши новини от Брюксел: Вървим към еврозоната, въпреки президента

13.05.2025, 11:06


Заплатите на шефовете замръзнаха на 12-14 хиляди, в IT сектора взимат 20

13.05.2025, 11:04


Изложба на Дончо Захариев в Перник

13.05.2025, 10:47


Изложба „50 години град Батановци"

13.05.2025, 10:20


АНКЕТА

Трябва ли да се проведе референдум за еврото?


Да (67.06% гласували 114)
Не (30% гласували 51)
Не знам (2.94% гласували 5)

Общо гласували: 170