13.04.2026, 09:30 | Здраве
СПОДЕЛИ:
След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.
След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.
Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.
Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.
След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.
След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.
Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.
И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик5 кръвни изследвания, които всяка жена над 40 трябва да си направи
30.05.2026, 00:24 | Здраве
36 бебета със сифилис се родиха в България през миналата година
29.05.2026, 15:39 | Здраве
Внимание при пътуване: 5-те места, на които да НЕ държите лекарства
29.05.2026, 09:07 | Здраве
Пробив в медицината дава надежда за лечение на хронична болка
28.05.2026, 08:30 | Здраве
Преди летните почивки: Как да разпознаем ротавируса
28.05.2026, 08:20 | Здраве
Бързо отслабване, но на каква цена? Истината за модерните пептиди
27.05.2026, 08:23 | Здраве
Два дни "РестАрт" в Перник
30.05.2026, 12:56
Въпреки силно влошените отношения прокурор Бисер Михайлов призна: Като баща не бих предал сина си
30.05.2026, 09:43
И отново: Главният прокурор иска уволнението на прокурора Бисер Михайлов
30.05.2026, 08:02
Каква незаконна дейност е развивал прокурорският син
30.05.2026, 00:57
В Перник ще изхвърлят безплатно строителни отпадъци, но разделно
30.05.2026, 00:32
Община Перник модернизира с половин милион евро МБАЛ „Рахила Ангелова“
29.05.2026, 14:51
Една от най-ярките фигури в културния живот на Перник чества 70-годишнина
29.05.2026, 10:02
Васил Михайлов често нощувал в къщата на родителите си в Перник, която нито един път за 11 месеца не е била обискирана
29.05.2026, 09:44
В ранни зори: Хванаха мъж да кара пиян в Перник, бил с влязла присъда за същото
29.05.2026, 09:43
Безплатна йога за деца в Перник на 1 юни
29.05.2026, 00:10
Директорът на полицията в Перник на Националното съвещание във връзка с борбата с наркоразпространението и наркотрафика
28.05.2026, 14:02
Срутиха цял блок в Перник
28.05.2026, 13:35
Най-добрата събирачка на дългове в Перник в опасна война с местен корумпиран полицейски шеф
28.05.2026, 09:56
Как ще се движат безплатните автобуси до гробищните паркове в Перник за задушница
28.05.2026, 08:48
Ето как подчертаха архитектурните детайли на Минната дирекция в Перник
28.05.2026, 08:41
Проф. Николай Радулов: Случаят с прокурорския син е изключително озадачаващ, причината
28.05.2026, 08:38
Солистката на „Филип Кутев“ ще весели хората на събора на Рударци
28.05.2026, 00:13
Заради многото валежи: Областната на Перник инспектира язовир "Студена"
27.05.2026, 15:08
Ударни реформи до 5 юни, за да получим 2,8 млрд. еввро от ЕС, 1 млрд. от тях за Перник, Кюстендил и Стара Загора
27.05.2026, 12:33
Откриха деветият лекоатлетически турнир „Trelleborg и децата на Перник“
27.05.2026, 12:14
Два дни "РестАрт" в Перник
30.05.2026, 12:56
14-годишно дете на бизнесмен се самоуби с ловна карабина
30.05.2026, 10:01
Служител на чейндж бюро открит в локва кръв
30.05.2026, 09:59
Вижте как издания в САЩ отбелязаха решението на Радев за военните самолети в София
30.05.2026, 09:52
Радан Кънев: Взех за себе си решение да се кандидатирам за председател на ДСБ
30.05.2026, 09:50
Въпреки силно влошените отношения прокурор Бисер Михайлов призна: Като баща не бих предал сина си
30.05.2026, 09:43
Черешова задушница е
30.05.2026, 09:40
Лудогорец ще играе в Европа след драма с дузпи срещу Локо Пловдив
30.05.2026, 09:37
Медведев се закани на Европа: Спокойният сън свърши, това е само началото
30.05.2026, 09:35
Автобус помете 6 коли, има загинали
30.05.2026, 09:33
И отново: Главният прокурор иска уволнението на прокурора Бисер Михайлов
30.05.2026, 08:02
165 години традиция, знание и духовност отбеляза ОУ „Иван Вазов“ в село Извор
30.05.2026, 07:53
Свидетел срещу Митьо Очите и крадец на кученца превърна дома си в наркокухня, докато е под домашен арест
30.05.2026, 01:00
Каква незаконна дейност е развивал прокурорският син
30.05.2026, 00:57
Проф. Румяна Коларова: Факт е, Радев има тежко наследство
30.05.2026, 00:54
Трапезата става скъпа: Хлябът и зеленчуците с рекорден скок
30.05.2026, 00:52
Ковачевци е сред одобрените за финансиране по проект за енергийни общности
30.05.2026, 00:48
Фамилия Алгафари вдигна пищна сватба
30.05.2026, 00:41
Никой не иска да работи за годеницата на Рачков
30.05.2026, 00:37
Мис България се стопи до неузнаваемост заради нова мода
30.05.2026, 00:33
АНКЕТА