Преядохте ли на Великден? Ето какво да правите

13.04.2026, 09:30 | Здраве

СПОДЕЛИ:

След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.

Дайте почивка на храносмилателната система

След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.

Пийте много вода

Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.

Разходка вместо дрямка

Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.

Избягвайте сладкото за ден-два

След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.

Хапвайте по-малки порции

След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.

Върнете се към рутината си

Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.

И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Учени унищожиха COVID-19 и грипни вируси в лаборатория чрез звукови вълни

13.05.2026, 08:10 | Здраве

Уморени, тревожни и несигурни: Новото поколение млади хора

12.05.2026, 08:43 | Здраве

Експерт: Хантавирус – реална опасност или излишна паника?

11.05.2026, 08:36 | Здраве

Как да ядем сладкиши, без да пълнеем?

10.05.2026, 11:29 | Здраве

„Ежедневна борба“: Какво представлява таласемията и какви са симптомите

10.05.2026, 09:02 | Здраве

Ракът на маточната шийка е предотвратим в 99% от случаите

09.05.2026, 07:55 | Здраве

Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11

Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53

Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12

Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01

Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20

Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43

Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50

6 блока в центъра на Перник без топла вода днес, планов ремонт в "Изток" я спира за няколко дни на три улици

13.05.2026, 08:54

Инженеро-геоложки проучвания в Перник заради новия пътен възел

13.05.2026, 07:54

Три случая на вирусен хепатит и много варицела в Пернишко

13.05.2026, 00:34

37-годишна дама е новия областен управител на Перник

12.05.2026, 14:50

Турнир „3х3 Футбол" в Перник за Деня на спорта

12.05.2026, 14:44

Богата празнична програма на патронния празник на едно от най-старите училища в Перник

12.05.2026, 14:19

Черешите в Перник между 6 и 10 евро за килограм

12.05.2026, 13:44

Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница

12.05.2026, 11:17

Здравната каса с Ден на отворените врати

12.05.2026, 10:53

Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога

12.05.2026, 10:05

Челен удар между две коли затапи пътя Перник - София

12.05.2026, 09:26

Велислав Вуцов: Ще се борим докрай

12.05.2026, 08:58

Сериозен ценови контраст между регионите у нас: Почти двойна разлика в цените на основни продукти

12.05.2026, 08:40

Талантливата Сияна от Радомир с награда от националния фолклорен конкурс в Широка лъка

13.05.2026, 14:37

Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11

Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53

Демерджиев: Борисов и Пеевски остават без охрана, имат ресурси да си осигурят собствена

13.05.2026, 13:48

След взрива в Горна Оряховица: Установиха замърсени води, опасни за хора, животни и растения

13.05.2026, 13:48

Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12

Схема със здравни книжки: Задържаха мъж за издаване на фалшиви медицински документи за работа с храни

13.05.2026, 13:03

Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01

Свалиха НСО охраната на Делян Пеевски и Бойко Борисов

13.05.2026, 12:55

Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20

Съд за двама, опрели нож в гърба на мъж и го ограбили

13.05.2026, 11:49

Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43

Четири дни ваканция за учениците

13.05.2026, 10:06

Дяволът носи Prada, но Папата носи Nike: Светът полудя по обувките на Лъв XIV

13.05.2026, 10:00

Взеха книжката и номерата на шофьор заради липса на "Гражданска", въпреки че е платена

13.05.2026, 09:57

Дара ще открие втория полуфинал на Евровизия на 14 май

13.05.2026, 09:51

Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50

Журналистката Ани Цолова жертва на Чернобил, стигнала до операция

13.05.2026, 09:45

"Витошка" не се дава на моловете

13.05.2026, 09:41

На 29 години: Почина звезда от NBA от свръхдоза наркотици

13.05.2026, 09:38

АНКЕТА