Актуалното в Перник и региона
Почина българската футболна легенда, която пазеше Марадона пред 80 000 зрители
Почина българската футболна легенда, която пазеше Марадона пред 80 000 зрители
Иван Христов: С второто дете вече не съм безотговорен баща! Ирина ми спаси живота!
Иван Христов: С второто дете вече не съм безотговорен баща! Ирина ми спаси живота!
След спонтанен аборт и тежка бременност: Актриса от "Татковци" и "Вина" роди момченце!
След спонтанен аборт и тежка бременност: Актриса от "Татковци" и "Вина" роди момченце!
Тайната на безсмъртната медуза: Учените търсят ключа към клетъчното подмладяване
Тайната на безсмъртната медуза: Учените търсят ключа към клетъчното подмладяване
ЦСКА планира да открие реконструирания стадион "Българска армия" срещу Славия
ЦСКА планира да открие реконструирания стадион "Българска армия" срещу Славия
23.08.2026, 11:53 | Здраве
СПОДЕЛИ:
За да може човек действително да се отпусне по време на отпуската си, са необходими поне осем последователни дни почивка без служебни обаждания, имейли и работни ангажименти. Това каза психологът Валерия Симеонова по БНР.
По думите й именно около осмия ден настъпва пикът на отпускането, когато организмът започва да се освобождава от натрупания стрес. Въпреки това ефектът често е краткотраен, защото след завръщането си на работа много хора бързо се сблъскват с отложени задачи и отново достигат високите нива на напрежение отпреди почивката.
Според Симеонова една дълга ваканция годишно не е достатъчна за поддържането на добър баланс. Тя препоръчва по-кратки, но по-чести почивки, разпределени равномерно през годината, както и редовни моменти за отдих в ежедневието чрез спорт, хобита или време, прекарано със семейството.
Психологът отбеляза още, че самото планиране и очакване на почивката също носи положителни емоции и помага за намаляване на стреса. В същото време прекомерното използване на телефон и социални мрежи по време на отпуската може да попречи на реалното възстановяване.
Като най-важен съвет към хората, които излизат в отпуск, Симеонова посочи необходимостта поне за известно време да останат офлайн, да ограничат служебните контакти и да си оставят достатъчно време за истински релакс.
Тайната на безсмъртната медуза: Учените търсят ключа към клетъчното подмладяване
20.10.2026, 08:22 | Здраве
Заради стрес и липса на сън: Менопаузата при жените настъпва все по-рано
19.10.2026, 09:47 | Здраве
Пиете кафе? Може да имате по-малко мазнини и повече мускули
19.10.2026, 08:28 | Здраве
Остър недостиг на противогрипни ваксини: 17 препарата се падат на 100 деца
18.10.2026, 12:00 | Здраве
Какво се случва с тялото ни през есента
18.10.2026, 09:08 | Здраве
Защо през есента ни става тъжно, дори когато всичко е наред?
17.10.2026, 09:03 | Здраве
Омбудсманът поиска проверка на еднодневните екскурзии, деца от София на разходка в Перник за 37 €
21.10.2026, 00:24
Променят движението на влаковете през Централна гара - София за около 5 месеца
20.10.2026, 14:46
Мъж за ТЕЛК - Перник: Човек отива за медицинска оценка, а си тръгва с усещането, че е нежелан
20.10.2026, 11:41
Малко познатата страна от историята на Перник показват в Минната дирекция
20.10.2026, 11:31
Пожар в къща в с. Богданов дол изпепели домашно имущество
20.10.2026, 10:19
Пиян шофьор се обърна по таван между селата Люлин и Големо Бучино
20.10.2026, 10:15
"ВиК“ – Перник въведе в експлоатация новия водоснабдителен резервоар на града с обем от 12 000 куб. метра
20.10.2026, 09:45
Орлин Горанов препълни площада в Перник
20.10.2026, 07:50
Двама президенти на откриване на изложба в Перник
19.10.2026, 18:49
Започва ремонт на пътя София – Перник
19.10.2026, 17:05
С яки цени дерат хората на празника на Перник
19.10.2026, 14:13
Кметът на Перник връчи годишните отличия за 2026 г.
19.10.2026, 13:29
Станислав Владимиров: Въпреки че живеем в сложни времена, когато сме сплотени, можем да развиваме нашия град
19.10.2026, 12:23
Областният управител Грета Колева облечена в черно и с остри нападки към Общината на празника на Перник
19.10.2026, 12:01
Млад шофьор надъни 4 паркирани коли в Перник
19.10.2026, 12:01
Жена с БМВ помете перничанин на пешеходна пътека
19.10.2026, 11:59
Четирима ограбиха мъж в Перник
19.10.2026, 11:50
Художник и шахматист са новите почетни граждани на Перник
19.10.2026, 10:49
Тържествена литургия даде старт на празника на Перник
19.10.2026, 10:03
Честит празник, перничани! Ето и програмата за Деня на града
19.10.2026, 08:31
Омбудсманът поиска проверка на еднодневните екскурзии, деца от София на разходка в Перник за 37 €
21.10.2026, 00:24
След акцията на ГДБОП и ДАНС в Сунгурларе: Задържан е кметът Димитър Гавазов
20.10.2026, 17:27
Изследват мъж от Радомир за западнонилска треска
20.10.2026, 15:40
Нидерландският премиер и гаджето му чакат бебе
20.10.2026, 15:36
Затвор за мъжа и жената, измъчвали животни в с. Царевец
20.10.2026, 15:14
Антимафиоти нахлуха в ИТ офис, разследват фишинг измами за милиони
20.10.2026, 15:05
Променят движението на влаковете през Централна гара - София за около 5 месеца
20.10.2026, 14:46
Мая Манолова каза, кои продукти ни излизат "златни"
20.10.2026, 13:49
Радев обясни за американския самолет на Черно море
20.10.2026, 13:38
Почина българската футболна легенда, която пазеше Марадона пред 80 000 зрители
20.10.2026, 13:34
14-годишният ученик, обвинен за убийството на майка си, снимал окървавения ѝ труп и го пратил в общ чат
20.10.2026, 12:53
Оттеглят докладната за изграждане на ветропарк в Брезник
20.10.2026, 12:10
Мъж за ТЕЛК - Перник: Човек отива за медицинска оценка, а си тръгва с усещането, че е нежелан
20.10.2026, 11:41
Малко познатата страна от историята на Перник показват в Минната дирекция
20.10.2026, 11:31
Микробус се заби в товарен автомобил, има загинал
20.10.2026, 11:24
Открити са останки от дрон на кораба "Челси 3"
20.10.2026, 11:20
Увеличават пенсиите на 465 хил. българи
20.10.2026, 10:19
Пожар в къща в с. Богданов дол изпепели домашно имущество
20.10.2026, 10:19
Пиян шофьор се обърна по таван между селата Люлин и Големо Бучино
20.10.2026, 10:15
Зет преби 80-годишната си тъща в Земен
20.10.2026, 10:11
АНКЕТА
