Растителните фибри са полезни за целия организъм

03.08.2010, 10:28 | Свят | Здраве

СПОДЕЛИ:

Но на практика ползата от фибрите не е само в това – според изседванията те са полезни за всички части на организма.Липсата на вкус прави растителните фибри не особено привлекателни за мнозина, но дори минимално необходимото количество от тях - 20-35 грама дневно, е достатъчно, за да се прояви положителният им ефект.Според специалистите употребата на фибри намалява количеството на С-реактивната белтъчина в кръвта, която е предвестник на инсулта и диабета. Употребата на тестени изделия от едро смлени зърнени храни повишава чувствителността на тъканите към инсулина, което позволява да се предотврати развитието на захарен диабет от втори тип. Диетолозите подчертават, че именно плодовете и зеленчуците, а не хранителните добавки са най-добрите източници на фибри.Следните хранителни продукти съдържат голямо количество разтворими фибри:- овесените ядки,- орехите,- бобовите култури (грах, фасул и леща),- ябълките,- крушите,- ягодите,- боровинките.Някои други храни съдържат неразтворими от човешкия организъм фибри:- пълнозърнестият хляб,- пшеничните трици,- семената,- много зеленчуци: моркови, краставици, целина, домати.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

204 516 € за рязане и кастрене на опасни дървета в Пернишко

23.04.2026, 00:32


Пътуваща изложба гостува в пернишко училище

22.04.2026, 16:21


174 души търсиха работа на трудовата борса в Перник

22.04.2026, 15:57


Кон препуска по външноградската магистрала в Перник, друг се разходи се в кв. „Изток“

22.04.2026, 10:24


Спипаха 25-годишен да кара дрогиран, отказа кръвна проба

22.04.2026, 10:02


Национален консултант по неврохирургия поема сложните инсулти в Перник

22.04.2026, 08:15


"Топлофикация" - Перник обяви датите за отчитане на топломерите

22.04.2026, 00:50


Фестивалът ArtLoud се завръща в Перник с второ издание

22.04.2026, 00:39


Жена от Кондофрей е пострадала при катастрофата на външноградската магистрала в Перник

21.04.2026, 18:07


Пернишки депутат става вицепремиер и министър на външните работи

21.04.2026, 14:37


Катастрофа на външноградската магистрала в Перник, има задръстване

21.04.2026, 14:12


Кои партии имат отлив на гласове и кои не в Пернишко

21.04.2026, 11:27


Убийци на пътя! Корупция и висока успеваемост при изпитите за шофьорска книжка

21.04.2026, 10:45


Интрига с мандатите в Перник! До четвъртък ЦИК обявява разпределението в 52-то НС

21.04.2026, 10:30


48-годишен се закани с убийство на млада жена в Перник

21.04.2026, 10:15


Директен контакт между работодатели и търсещи работа в Перник на 22 април

21.04.2026, 09:16


Катастрофа на АМ„Струма“ с два камиона

21.04.2026, 09:07


Перничанин измина 100 км. пеша за 22 часа

21.04.2026, 08:09


180 млади музиканти се състезаваха в Перник и победителите са...

20.04.2026, 16:50


Застудяване и обилни валежи утре

20.04.2026, 14:20


204 516 € за рязане и кастрене на опасни дървета в Пернишко

23.04.2026, 00:32


Касиерка от „Български пощи“ е присвоила над 30 000 евро

22.04.2026, 17:24


Пътуваща изложба гостува в пернишко училище

22.04.2026, 16:21


174 души търсиха работа на трудовата борса в Перник

22.04.2026, 15:57


Намериха критично застрашен орел блъснат от кола

22.04.2026, 14:01


"Излизаха голи, боси, окървавени": Граничарят Ивелин спасил десетки от автобуса на ужасите

22.04.2026, 13:50


Служител на АПИ карал пиян служебната си кола, било му втори път за седмица

22.04.2026, 13:43


Има опасност месо с антракс от Силистренско да е разпространено и на други места у нас

22.04.2026, 13:24


Ваня Стефанова е новият и.ф. главен прокурор

22.04.2026, 13:21


От 4 май 2026 г. започва поетапното прекъсване на водоподаването в с. Долна Диканя на собствениците без открити партиди към „ВиК“

22.04.2026, 11:13


Кой ще наследи Сарафов? Две дами сред фаворитите за горещия стол на обвинител №1

22.04.2026, 11:08


Симптоми на хормонален дисбаланс: Кои хранителни добавки могат да подпомогнат баланса?

22.04.2026, 11:00


Натискат за по-скъп вечерен ток в домакинствата

22.04.2026, 10:49


Премиерът Гюров: Връщаме на данъкоплатците 1,4 милиарда евро от банката-касичка на старата власт

22.04.2026, 10:49


Изоставената Юлита взе кучетата на Алекс Николов

22.04.2026, 10:39


Борислав Сарафов подаде оставка

22.04.2026, 10:26


Кон препуска по външноградската магистрала в Перник, друг се разходи се в кв. „Изток“

22.04.2026, 10:24


Кметски син измести премиер

22.04.2026, 10:23


Спипаха 25-годишен да кара дрогиран, отказа кръвна проба

22.04.2026, 10:02


Карлос Насар е щангист №1 в Европа за 2025 г.

22.04.2026, 09:57


АНКЕТА