Растителните фибри са полезни за целия организъм

03.08.2010, 10:28 | Свят | Здраве

СПОДЕЛИ:

Но на практика ползата от фибрите не е само в това – според изседванията те са полезни за всички части на организма.Липсата на вкус прави растителните фибри не особено привлекателни за мнозина, но дори минимално необходимото количество от тях - 20-35 грама дневно, е достатъчно, за да се прояви положителният им ефект.Според специалистите употребата на фибри намалява количеството на С-реактивната белтъчина в кръвта, която е предвестник на инсулта и диабета. Употребата на тестени изделия от едро смлени зърнени храни повишава чувствителността на тъканите към инсулина, което позволява да се предотврати развитието на захарен диабет от втори тип. Диетолозите подчертават, че именно плодовете и зеленчуците, а не хранителните добавки са най-добрите източници на фибри.Следните хранителни продукти съдържат голямо количество разтворими фибри:- овесените ядки,- орехите,- бобовите култури (грах, фасул и леща),- ябълките,- крушите,- ягодите,- боровинките.Някои други храни съдържат неразтворими от човешкия организъм фибри:- пълнозърнестият хляб,- пшеничните трици,- семената,- много зеленчуци: моркови, краставици, целина, домати.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Проверяват за неправомерна сеч на борове в пернишкото село Рударци

07.04.2025, 08:20


Трасето по мотокрос при Бучино превърнато в сметище

07.04.2025, 08:14


Затварят една от най-оборотните дрогерии в центъра на Перник

07.04.2025, 00:09


Априлски сняг на парцали в Пернишко

06.04.2025, 10:43


РЗИ отваря имунизационен кабинет срещу менингококи, ваксините липсват в аптеките

06.04.2025, 09:17


„Мин Индъстри“ ще добива кафяви въглища в „Стара Тева“ в Перник

06.04.2025, 00:20


Най-известната пернишка актриса премина през ада

05.04.2025, 09:29


Ще увеличат ли цената на парното и топлата вода в Перник

05.04.2025, 00:22


Полицейска операция в Пернишко от понеделник! Ще извеждат агресивни шофьори от движението

05.04.2025, 00:10


Специализант на пернишката болница лекар във въздушна линейка

04.04.2025, 15:41


Зверска тапа на пътен възел „Даскалово“ заради ремонт

04.04.2025, 10:56


Шокиращи данни за садистите на животни: Блъскали хора на пътя, извършвали катастрофи, отправяли заплахи

04.04.2025, 10:25


И тази вечер затруднения за пътуващите по пътя София - Перник заради протест

04.04.2025, 08:42


Работещ лифт, нови паркинги откъм Перник и автобуси: Каква е новата визия за Витоша?

04.04.2025, 00:47


Училището в с. Дивотино и едно в Перник се включват в програма Училища за пример

03.04.2025, 19:04


Ученици от Перник с отличия от Научна конференция

03.04.2025, 15:34


Меморандум за сътрудничество подписаха най-старото висше учебно заведение в България и община Перник

03.04.2025, 13:58


Фалшивата "Доктор" Гуудз ще отговаря пред съда за 20 случая на пострадали жени, първата проговорила бе от Перник

03.04.2025, 12:53


Спипаха крадеца окрал два пъти един и същи магазин

03.04.2025, 10:11


Полицията в Перник задържа 7 души за кражба на части от релсов път

03.04.2025, 10:05


„Стига повече“: Протест в София срещу войната по пътищата

07.04.2025, 10:16


Няма да има режим на водата в Пернишко, язовир "Студена" е пълен

07.04.2025, 09:45


Ябълки в охладено бутер тесто

07.04.2025, 09:13


Чеснов хляб с кашкавал

07.04.2025, 09:09


Картофени кюфтета с коприва

07.04.2025, 09:05


Българският патриарх Даниил за първи път в Брезник

07.04.2025, 08:52


Ирина Тенчева се върна към чашката

07.04.2025, 08:49


Миньоро отнесе петица от дубъла на ЦСКА

07.04.2025, 08:48


Нанси Карабойчева загубила бебе

07.04.2025, 08:46


Силен трус в Гърция, усети се и у нас

07.04.2025, 08:41


След пожара в гимназия в Трявна: Учениците излизат в принудителна ваканция

07.04.2025, 08:36


Само за година: 13 хил. сигнала за лоши пътища!

07.04.2025, 08:35


След втория развод меркантилната Симона Пейчева залюби млад богаташ

07.04.2025, 08:32


Бабата на 12-годишната Сияна: Три минути виках за помощ, детето ми умираше в ръцете

07.04.2025, 08:32


Враг №1 на Ахмед Доган събра на чеверме хората му в Кърджали

07.04.2025, 08:30


Отбелязваме Световния ден на здравето

07.04.2025, 08:29


40-сантиметрова снежна покривка в Родопите

07.04.2025, 08:26


Рут Колева се омъжи по бели маратонки дни преди да роди

07.04.2025, 08:26


5-годишно дете умря от упойка на зъболекарския стол

07.04.2025, 08:24


Отново дупка в системата: Липсва животоспасяващо лекарство срещу рак

07.04.2025, 08:22


АНКЕТА