03.02.2025, 08:25 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Сладките картофи са изключително питателни, като осигуряват значително количество витамин А, витамин С и манган във всяка порция. Те също притежават противоракови свойства и могат да стимулират имунната система, както и да осигурят множество други ползи за здравето. Освен това са и лесен и изключително вкусен начин да си набавите нужните витамини и хранителни вещества.
Тези сладки, нишестени кореноплодни зеленчуци се отглеждат по целия свят и се предлагат в различни размери и цветове, включително оранжево, бяло и лилаво. Те са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, като същевременно са лесни за включване в диетата.
Ползи за здравето:
Изключително питателни: Сладките картофи са чудесен източник на фибри, витамини и минерали, като осигуряват антиоксиданти като бета-каротин, които предпазват от увреждане от свободни радикали и намаляват риска от хронични заболявания като рак. Но освен това са изключително засищащи, заради високото съдържание на полезни въглехидрати, които се усвояват по-бавно от тялото.
Подобряват здравето на червата: Фибрите в сладките картофи подпомагат здравето на червата, насърчавайки растежа на полезни бактерии, което намалява риска от рак на дебелото черво.
Притежават противоракови свойства: Антиоксидантите в сладките картофи, особено антоцианините от лилавите сортове, могат да забавят растежа на раковите клетки и да намалят риска от рак.
Подкрепят зрението: Бета-каротинът в сладките картофи се преобразува в витамин А, който е ключов за здравето на очите и предотвратява зрителни проблеми като ксерофталмия.
Подобряват мозъчната функция: Антоцианините от лилавите сладки картофи могат да защитават мозъка, да подобряват паметта и да намаляват възпалението.
Подкрепят имунната система: Съдържанието на витамин А в сладките картофи помага за поддържане на здрава имунна функция и предотвратява възпаления в червата, което е важно за борба с инфекциите.
Препоръчваме ви да ги включите в диетата си! /Източник: Вести
Проф. Кантарджиев: Грипната епидемия не е "закрита", възрастните хора да се пазят!
11.02.2025, 08:34 | Здраве
Натовареният трафик увеличава консумацията на нездравословни храни
10.02.2025, 10:40 | Здраве
Лекари от Пловдив изрязаха 40 см. от хранопровода на пациент и го замениха с част от дебелото черво
09.02.2025, 08:26 | Здраве
Проф. Николай Габровски: Парите за здравеопазване няма да стигнат
09.02.2025, 08:10 | Здраве
Парфюми менте , причиняващи опасни алергии , заливат пазара преди Деня на влюбените
08.02.2025, 11:27 | Здраве
От хляб и сирене до сладкиши: Прах от жълт брашнен червей влиза в храните в ЕС
08.02.2025, 07:51 | Здраве
Деян от Перник и неговите приятели изкарвали по 200-300 лв. на ден от вейпове
11.02.2025, 10:31
Потвърдено! Още един лекар от детското отделение в пернишката болница напуска, индиец вече работи в звеното
11.02.2025, 08:28
"Времеви клетки" - уникална изложба на художничката Боряна Боко в Перник
11.02.2025, 08:14
Перничанинът засадил наркооранжерия в Кюстендилско семеен с деца
10.02.2025, 15:49
Организират национален литературен конкурс в Перник
10.02.2025, 15:41
Лили Иванова с извънреден концерт в Перник
10.02.2025, 14:24
Пожар изпепели техника и мебели в апартамент в Перник
10.02.2025, 11:11
Тийнейджър блъсна мъж на пешеходна пътека в Перник
10.02.2025, 11:08
Виктор отсвири перничанката Алекса от участие в „Ергенът“
10.02.2025, 09:53
Вековна църква в Пернишко стои под ключ повече от 13 години заради липса на свещеник
10.02.2025, 08:54
Авария на "Витошкия" водопровод оставя 4 района без вода в Пернишко
10.02.2025, 08:51
85-годишна пострада при пожар в Перник
10.02.2025, 08:46
Близо 800 състезателки пристигат в Перник за участие в "Кракра къп"
10.02.2025, 08:43
Лоша 2024 г отчетоха пчеларите в Пернишко
10.02.2025, 08:38
Семейство от Перник прави цървули в мазе
09.02.2025, 09:38
Младежи от 4 балкански страни се събират в Перник
09.02.2025, 00:18
"Кимбата" събра борци от 27 клуба от страната и чужбина
08.02.2025, 16:56
Шахматният турнир „Пешка и Дама“ изправи един срещу друг играчи и представители на бизнаса в Перник
08.02.2025, 07:57
Пернишки ресторант с различен куверт за Св. Валентин и Трифон Зарезан
08.02.2025, 00:12
Перничанин засади наркооранжерия в Кюстендилско, взеха му 89 кг. дрога
07.02.2025, 15:36
Адвокатите на Георги от делото "Дебора": Той вече си е изтърпял наказанието
11.02.2025, 11:03
Откриха кюлчета злато в тайници на кола на „Гюешево“
11.02.2025, 10:55
Деян от Перник и неговите приятели изкарвали по 200-300 лв. на ден от вейпове
11.02.2025, 10:31
Григор Димитров с най-ниско класиране в ранглистата от почти година
11.02.2025, 09:22
Брутално: Над 800 000 семейни магазини у нас са изчезнали за 20 г.
11.02.2025, 09:19
Луксозен завод затваря поради липса на кадри
11.02.2025, 09:13
Атанас Зафиров в Перник: Време е заедно да съградим отново и БСП, и България
11.02.2025, 09:05
Кога ще се затопли времето
11.02.2025, 09:03
МВР спаси 30 деца от нелегален трафик от България!
11.02.2025, 08:59
Моделка напомпа силиконови импланти и отключи страшно заболяване!
11.02.2025, 08:54
Семейни драми тресат Андрей и Емануела
11.02.2025, 08:51
Алекс Гърдева показа мъжа, в когото е лудо влюбена
11.02.2025, 08:50
100 000 лева са платили от „Ергенът“ за вилата в Шри Ланка
11.02.2025, 08:46
Бивш министър продава яхта за 1 милион лева
11.02.2025, 08:43
"Самураят" от Мало Конаре живеел с баба си и дядо си и ги биел
11.02.2025, 08:40
Откриха ботулинов токсин без документи в 5 града
11.02.2025, 08:36
Проф. Кантарджиев: Грипната епидемия не е "закрита", възрастните хора да се пазят!
11.02.2025, 08:34
Култовият кримигерой Камен Балбузанов-Куката ще става дядо
11.02.2025, 08:34
Частни самолети се сблъскаха на летище в САЩ, има загинал
11.02.2025, 08:30
Потвърдено! Още един лекар от детското отделение в пернишката болница напуска, индиец вече работи в звеното
11.02.2025, 08:28
АНКЕТА