Сън над 9 часа – кога почивката става проблем?

23.06.2025, 07:31 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Всеки знае колко важен е добрият нощен сън за здравето и доброто самочувствие. Но може ли да се прекали с нещо, което обикновено е полезно? Оказва се, че преспиването – сънят от 9 и повече часа на нощ – не е просто знак за отдих, а може да бъде сигнал за различни здравословни проблеми.

Защо прекаленият сън може да е опасен?

На пръв поглед дългото спане може да изглежда като допълнително време за възстановяване. Въпреки това изследвания показват, че то се свързва с развиването на десетки болести.

⇒ Повишен риск от когнитивни нарушения

Проучвания сочат връзка между редовен дълъг сън и по-голям риск от деменция, депресия и влошена памет.

⇒ Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания 

Хроничният сън над 9–10 часа се свързва с по-висок риск от инфаркт, инсулт и хипертония, подобно на недостатъчния сън.

⇒ Забавен метаболизъм и наддаване на тегло

Прекомерният сън може да повлияе негативно на обмяната на веществата, като намали енергийните разходи и повиши инсулиновата резистентност.

► Медицински състояния, свързани с преспиването:

Има и медицински разстройства, при които преспиването е симптом.

⇒ Хиперсомнията е състояние, при което човек изпитва непрекъсната дневна сънливост и прекомерна нужда от сън, която не може да бъде компенсирана с кратки дрямки.

⇒ Друг проблем е обструктивната сънна апнея, при която кратки спирания на дишането през нощта нарушават съня и водят до усещане за недоспиване.

⇒ Освен това, употребата на някои лекарства и алкохол, както и състояния като депресия, могат да повишат нуждата от сън.

Внимание: Ако спите средно повече от девет часа на нощ, посетете лекар за преглед. Той може да ви помогне да определите защо преспите. /Източник: Нова ТВ

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Пътуваща изложба гостува в пернишко училище

22.04.2026, 16:21


174 души търсиха работа на трудовата борса в Перник

22.04.2026, 15:57


Кон препуска по външноградската магистрала в Перник, друг се разходи се в кв. „Изток“

22.04.2026, 10:24


Спипаха 25-годишен да кара дрогиран, отказа кръвна проба

22.04.2026, 10:02


Национален консултант по неврохирургия поема сложните инсулти в Перник

22.04.2026, 08:15


"Топлофикация" - Перник обяви датите за отчитане на топломерите

22.04.2026, 00:50


Фестивалът ArtLoud се завръща в Перник с второ издание

22.04.2026, 00:39


Жена от Кондофрей е пострадала при катастрофата на външноградската магистрала в Перник

21.04.2026, 18:07


Пернишки депутат става вицепремиер и министър на външните работи

21.04.2026, 14:37


Катастрофа на външноградската магистрала в Перник, има задръстване

21.04.2026, 14:12


Кои партии имат отлив на гласове и кои не в Пернишко

21.04.2026, 11:27


Убийци на пътя! Корупция и висока успеваемост при изпитите за шофьорска книжка

21.04.2026, 10:45


Интрига с мандатите в Перник! До четвъртък ЦИК обявява разпределението в 52-то НС

21.04.2026, 10:30


48-годишен се закани с убийство на млада жена в Перник

21.04.2026, 10:15


Директен контакт между работодатели и търсещи работа в Перник на 22 април

21.04.2026, 09:16


Катастрофа на АМ„Струма“ с два камиона

21.04.2026, 09:07


Перничанин измина 100 км. пеша за 22 часа

21.04.2026, 08:09


180 млади музиканти се състезаваха в Перник и победителите са...

20.04.2026, 16:50


Застудяване и обилни валежи утре

20.04.2026, 14:20


Презентация „Това не го пише в учебника: Пернишко и Априлското въстание“

20.04.2026, 12:17


Пътуваща изложба гостува в пернишко училище

22.04.2026, 16:21


174 души търсиха работа на трудовата борса в Перник

22.04.2026, 15:57


Намериха критично застрашен орел блъснат от кола

22.04.2026, 14:01


"Излизаха голи, боси, окървавени": Граничарят Ивелин спасил десетки от автобуса на ужасите

22.04.2026, 13:50


Служител на АПИ карал пиян служебната си кола, било му втори път за седмица

22.04.2026, 13:43


Има опасност месо с антракс от Силистренско да е разпространено и на други места у нас

22.04.2026, 13:24


Ваня Стефанова е новият и.ф. главен прокурор

22.04.2026, 13:21


От 4 май 2026 г. започва поетапното прекъсване на водоподаването в с. Долна Диканя на собствениците без открити партиди към „ВиК“

22.04.2026, 11:13


Кой ще наследи Сарафов? Две дами сред фаворитите за горещия стол на обвинител №1

22.04.2026, 11:08


Симптоми на хормонален дисбаланс: Кои хранителни добавки могат да подпомогнат баланса?

22.04.2026, 11:00


Натискат за по-скъп вечерен ток в домакинствата

22.04.2026, 10:49


Премиерът Гюров: Връщаме на данъкоплатците 1,4 милиарда евро от банката-касичка на старата власт

22.04.2026, 10:49


Изоставената Юлита взе кучетата на Алекс Николов

22.04.2026, 10:39


Борислав Сарафов подаде оставка

22.04.2026, 10:26


Кон препуска по външноградската магистрала в Перник, друг се разходи се в кв. „Изток“

22.04.2026, 10:24


Кметски син измести премиер

22.04.2026, 10:23


Спипаха 25-годишен да кара дрогиран, отказа кръвна проба

22.04.2026, 10:02


Карлос Насар е щангист №1 в Европа за 2025 г.

22.04.2026, 09:57


Със сняг осъмнаха някои от проходите в страната

22.04.2026, 09:51


Автобус потегли на заден ход и прегази пътници, има двама загинали и много ранени

22.04.2026, 09:48


АНКЕТА