Суперхрана на масата: Как маслините се грижат за тялото ни

17.01.2026, 08:11 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Маслините не са просто традиционна част от средиземноморската кухня, а истински съюзник на доброто здраве.

Богати на полезни мазнини, антиоксиданти и витамини, те оказват благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система, имунитета и цялостното състояние на организма.

Основната мазнина в маслините е олеиновата киселина - мононенаситена мастна киселина, която спомага за понижаване на „лошия“ LDL холестерол и намалява риска от сърдечни заболявания. Освен това маслините съдържат мощни антиоксиданти като полифеноли и витамин Е, които предпазват клетките от оксидативен стрес и забавят процесите на стареене.

Специалистите отбелязват, че редовната консумация на маслини може да подпомогне храносмилането, благодарение на съдържанието на фибри, както и да има противовъзпалителен ефект. Някои изследвания свързват маслините и със защита на костната плътност и подобряване на мозъчната функция.

Важно е обаче те да се консумират умерено, тъй като съдържат сол. Включени разумно в ежедневното меню, маслините се превръщат в вкусен и полезен избор за поддържане на здравословен начин на живот. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

След 10 години в Лондон семейство се завръща в родното си село

18.01.2026, 11:54


Все по-скъпо е да живееш под наем в Перник и София

18.01.2026, 11:00


Любо Киров препълни Мемориала в Перник

18.01.2026, 09:26


Стефан Кръстев се срещна с делегациите на побратимени градове от 20 държави

18.01.2026, 09:15


Миньор потегли със загуба в контролите

18.01.2026, 09:10


Стартира ремонт на отделението в най-лошо състояние в пернишката болница

18.01.2026, 00:57


График на дефилетата на групите на "Сурва" в Перник за 18 януари

18.01.2026, 00:36


Директорът на пернишката полиция в схватка с мечка

17.01.2026, 16:52


Карнавална феерия от три континента на фестивала "Сурва"

17.01.2026, 13:01


Посред зима: Криза за пелети в Перник

17.01.2026, 10:47


Уникална операция даде нов живот на млада перничанка

17.01.2026, 09:58


График на групите на фестивала "Сурва" за 17 януари

17.01.2026, 00:34


Генералният консул на България в Чикаго подпомогна инициативата „Не си сам“

17.01.2026, 00:01


От днес Перник е Сурва! Грандиозно шоу даде старт на юбилейното издание на фестивала

16.01.2026, 18:50


Делото срещу садистите, убивали животни пред камера за пари, ще се гледа при закрити врата

16.01.2026, 17:51


Допълнителни влакове и повече места в редовните композии по линията София - Перник - София на "Сурва"

16.01.2026, 15:52


Да се плашим или не! Маскирани от Америка на пернишка сцена

16.01.2026, 15:20


Кои са най-високите маски и ликове на „Сурва“

16.01.2026, 14:52


Голяма звезда на българската музика ще пее безплатно на "Сурва"

16.01.2026, 14:17


Превишение на нормите на фини прахови частици в Перник и две села

16.01.2026, 13:04


Кирил Стоев: Сурва не е само спомен от миналото, а жив обичай, който и днес обединява хората

18.01.2026, 21:23


Тайнството на сурва превзе Радомир

18.01.2026, 18:52


Децата от детските градини сурвакаха за здраве и благополучие кмета на Радомир

18.01.2026, 14:16


Земетресение разлюля Гълъбово

18.01.2026, 12:25


Синдикат иска въвеждането на оценка и за дисциплината в училище

18.01.2026, 12:23


След 10 години в Лондон семейство се завръща в родното си село

18.01.2026, 11:54


Защо САЩ постави "на пауза" удара по Иран?

18.01.2026, 11:14


Все по-скъпо е да живееш под наем в Перник и София

18.01.2026, 11:00


Бащата на Сияна: Да влизам ли в политиката?

18.01.2026, 10:50


След 10 години: Тита и Гери-Никол заровиха томахавките!

18.01.2026, 10:25


Цитиридис пак удари сто кила, но не излиза от кухнята

18.01.2026, 10:21


Диана Габровска в ТОП 3 на порно „Оскарите“

18.01.2026, 10:18


Бивша любовница се жалва: Жененият Руди Гела ми лепна гонорея!

18.01.2026, 10:16


Премръзнал щъркел се спаси на топло в параклис край Бургас

18.01.2026, 10:11


Ски скачачи си залепят пениса с тиксо към тялото и летят с метри повече

18.01.2026, 10:08


Горя кметството в с. Долна Диканя, има пострадал

18.01.2026, 09:53


Зимният период е особено опасен за хората със сърдечни проблеми

18.01.2026, 09:39


„Гренландия не е за продан“: Масови протести срещу Тръмп в Дания и Гренландия

18.01.2026, 09:36


Атанасовден ден е: От този ден нататък зимата започва да си отива

18.01.2026, 09:34


Студът настъпва: Жълт код за студено време в неделя

18.01.2026, 09:31


АНКЕТА