05.12.2020, 10:32 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Ще изпадате в отчаяние, но не губете надежда, че тялото ви ще се справи. Не се самолекувайте, доверете се само на един лекар и не четете интернет форуми - паниката ви е гарантирана. В "светлите" периоди не си мислете, че оздравявате, а продължавайте да почивате и се лекувате активно, поне до 14 ден. Това са част от съветите на психолога и преподавател във Великотърновския университет "Св. Св. Кирил и Методий" Иван Кирилов Иванов как да преминем емоционално през COVID-19. Специалистът публикува мнението си във фейсбук, като обясни, че сам е изкарал коронавируса. Lupa.bg препечатва мнението на психолога.
"Вече сме ден 15 от първите симптоми на COVID, чувстваме се много добре и е време за равносметка. Физическите симптоми няма да ги коментирам, всичко си е по реда му: температура, болки в главата, тялото и кожата, разстройство, повръщане, кашлица, липса на обоняние и апетит. Нищо ново.
- усещането е за симптомен маратон и крайни амплитуди на състоянието (рязко влошаване и рязко подобряване), което те хвърля в объркване и рязко подменя надеждата за бързо оздравяване с отчаяние и депресия.
- дългата продължителност на боледуване и усещането за смъртна опасност на вируса (вече имаме масова психоза), създават прекомерна тревожност и паника, която към 10 ден преминава в изтощение и депресия. Това е и един от психосоматичните фактори, които спомагат допълнително за развитие на пневмонии точно в този период;
- емоционалната крива на страданието преминава през: гняв (или отричане), объркване, договаряне, паника/отчаяние, изтощение, облекчение (при естествено развитие и отшумяване на заболяването);
- всеки човек има личен психологичен стил на боледуване, което значително допринася за начина по който ще интерпретирате симптомите и ще прекарате психически боледуването. Важно е да не подценявате или отричате страданието, да не се фиксирате прекалено върху различни симптоми, да не прибързвате с нищо;
- всичко е въпрос на мяра, на вътрешно спокойствие, на дисциплина и на доверие към специалистите, които ви дават съвет или лечение;
- важно е и да приемете, че ще има периоди в които ще се обърквате, ще сте гневни, ще изпадате в отчаяние, но генерално не трябва да губите надежда и доверие в тялото си, че ще се справи.
Няколко препоръки за зравословно емоционално преминаване през заразата:
- въобще не мислете откъде сте прихванал заразата - както вече стана ясно, вирусът е по-комуникативен от нашия разум и този въпрос няма никакво отношение към оздравяването;
- доверете се само на 1 лекар при консултирането, и не се прехвърляйте от медик на медик в търсене на идеалния съвет;
- в "светлите" периоди не си мислете, че оздравявате, а продължавайте да почивате и се лекувате активно, поне до 14 ден;
- не четете никакви интернет форуми или групи за лечение и самолечение, паниката ви е гарантирана;
- опитвайте се да давате информация и подкрепа на ваши роднини или приятели по телефона, така ще подпомагате и себе си;
- доверете се на тялото си и му вярвайте, че няма да ви предаде;
- накрая (около две седмици след 14 ден) задължително си направете пълни кръвни изследвания и снимка, за да сте наясно с финалната картина;
- като цяло доверявайте се на факти и на вашия лекуващ лекар, а не на това какво казват другите във форумите или по телевизията.
Преди всичко се пазете, а ако вирусът дойде се нагласете, че вашето боледуване си е уникално и в голяма степен оздравяването зависи от начина по който психически ще се държите и ще преболедувате тази гад. Ние в семейството вече сме относително здрави и сме благодарни на всички, които звъняха и ни подкрепяха по време на боледуването. Точно тази подкрепа беше ключова.
Какви са симптомите на върлуващия вариант на ковид?
25.09.2024, 09:03 | Здраве
Всяко трето дете в света е късогледо
25.09.2024, 08:52 | Здраве
Ракът на дебелото черво се е "подмладил" с 10 години, масово удря преди 50
24.09.2024, 08:30 | Здраве
Ваксините срещу грип вече са налични в аптеките
23.09.2024, 08:26 | Здраве
Опасни паразити дебнат в сушито
23.09.2024, 03:13 | Здраве
Все по-малки деца се диагностицират с диабет тип 1 - как да разпознаем симптомите
21.09.2024, 08:30 | Здраве
74-годишен уби работник в пернишкото с. Расник, удрял го с тръба и брадва
25.09.2024, 08:34
Иво Сиромахов с благотворител куиз за пернишки животинки
25.09.2024, 00:02
Днес се открива 50-ия музикален сезон на Камерен оркестър "Орфей" в Перник
25.09.2024, 00:00
И партията на Доган регистрира листа в Перник
24.09.2024, 18:35
Министърът на културата ще работи с властите в Перник за реализиране на нови проекти
24.09.2024, 17:55
Ясна е причината за смъртта на жената, пребита от тийнейджър в Перник
24.09.2024, 17:51
Хибриден ВЕИ парк откриха в Перник
24.09.2024, 16:23
Кирил Петков отново води листата за изборите в Перник
24.09.2024, 16:16
Известено политическо лице и бивш дипломат и журналист повежда листата на БСП в Перник
24.09.2024, 15:36
Обновиха детска градина „Райна Княгиня“ в Перник
24.09.2024, 14:31
Обвиняват стрелеца от Мещица в опит за умишлено убийство
24.09.2024, 13:39
Над 80% загубите на вода в Пернишко
24.09.2024, 12:25
44-годишен прострелял младежите в с. Мещица, намесена е жена
24.09.2024, 11:26
„Топлофикация - Перник“ готова за отоплителния сезон
24.09.2024, 11:09
Ограничават движението в тунел „Големо Бучино“ на АМ „Струма“
24.09.2024, 08:37
Дами ще се състезават с електрически, ретро и съвременни коли в Перник
24.09.2024, 08:17
Съименник на кмета на Перник кандидат за народен представител
24.09.2024, 00:11
Двама простреляни след стрелба в пернишко село
23.09.2024, 16:39
Става ясно какво ще е обвинението на тийнейджъра, пребил до смърт жена в Перник
23.09.2024, 07:57
ДКЦ – 1 в Перник купува апарат, необходим на всички жени в региона
23.09.2024, 00:14
Какви са симптомите на върлуващия вариант на ковид?
25.09.2024, 09:03
Камелия се похвали: Бях най-добрата детска учителка!
25.09.2024, 09:00
Везенков се жени за пищната Никол
25.09.2024, 08:58
Всяко трето дете в света е късогледо
25.09.2024, 08:52
Рекорден брой пътувания през семптември! Банско ВИП зоната
25.09.2024, 08:41
Всяка пета буца сирене фалшива
25.09.2024, 08:34
74-годишен уби работник в пернишкото с. Расник, удрял го с тръба и брадва
25.09.2024, 08:34
Удря ни нова силна магнитна буря!
25.09.2024, 08:32
Почина близък и съдружник на Васил Божков
25.09.2024, 08:30
Галена спира да пее!
25.09.2024, 08:28
България е на 35-о място сред най-богатите страни през 2023 г.
25.09.2024, 08:27
Абсурдите у нас: Грешна табела праща коли и камиони в поле
25.09.2024, 08:25
Бившата на Рачков била компаньонка на търгуващи с оръжие богаташи
25.09.2024, 08:23
Пребиха зам.-директор на столично училище, има задържан
25.09.2024, 08:21
Зеленски пред ООН: Русия трябва да бъде принудена да сключи мир!
25.09.2024, 08:21
Лекари от две столични болници спасиха родилка и бебето ѝ
25.09.2024, 08:19
Жена е в основата на мелето във варненска дискотека
25.09.2024, 08:18
Кондукторка бие пътник без билет
25.09.2024, 08:18
Теглят жребий за номерата на партиите в бюлетината за гласуване
25.09.2024, 08:16
Ето ги 22-те партии и девет коалиции регистрирани за изборите през октомври
25.09.2024, 08:13
АНКЕТА