Витамин D през зимата: Кога не трябва да го приемаме

14.11.2024, 08:34 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D с настъпването на студеното време. Това трябва да става само ако има установени медицински показания, в други случаи тялото не се нуждае от това, каза доктор Александър Мясников.

„Витамин D - само ако има симптоми на хиповитаминоза. И така – само за бременни, деца и възрастни хора”, посочва лекарят.

Витамин D е наистина важен за тялото, включително здравето на костите и имунната система. Но трябва да се вземе, ако се появят симптоми като слабост, болки в костите или мускулите, добави Мясников.

Той подчерта, че в никакъв случай не трябва да се заменя слънцето със солариум - това е изпълнено със сериозни последици. Ултравиолетовите лъчи увреждат клетките, ускоряват процеса на стареене и могат да предизвикат развитие на рак. Много по-ефективно, според лекаря, е да спортувате и да се храните правилно, като избирате храни с високо съдържание на витамини и минерали. Всичко това е необходимо за поддържане на здравето и компенсиране на липсата на слънце, заключва той.

Сред основните симптоми на дефицит на витамин D, освен слабост и болки в костите, има спазми, необичайно често уриниране и повишено изпотяване. Сред последствията за възрастните се отбелязва остеомалация - процес на омекване на костите, при който се нарушава образуването на нова костна тъкан и нейната минерализация. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ужас в Перник: 30-годишен загина при взрив на газова бутилка в кола

26.12.2024, 18:19


Истинска лисица на гости на Коледа на перничанин

26.12.2024, 14:35


Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник

26.12.2024, 09:49


Баскетболистите от "Миньор" излизат срещу "Спартак" - Плевен на 29 декември

26.12.2024, 08:49


100 бона за техническо обслужване и ремонти на патрулките в Пернишко

26.12.2024, 00:36


Кучето на изчезналия Ники болно и може да не оцелее, но пастрокът не го дава

25.12.2024, 08:38


Жълт и оранжев код за сняг и лошо време са в сила за Коледа

25.12.2024, 08:25


Чистят улиците в Перник при непрекъснат снеговалеж

25.12.2024, 07:34


Три награди в Пернишко от „Български пощи“ за най-красиво писмо до Дядо Коледа

25.12.2024, 00:43


И тази година доброто влезе в стотици домове в Пернишко

24.12.2024, 10:29


Цяла нощ чистиха улиците в Перник, тир блокира АМ "Струма"

24.12.2024, 08:06


Санират 18 многофамилни сгради в Перник за близо 22 млн. лв.

24.12.2024, 00:37


Задръстване в Перник в последния работен ден, паркирането – мисията не възможна

23.12.2024, 14:29


Перничани търсят нов дом на кучето на изчезналия Ники

23.12.2024, 13:55


Полиция и жандармерия на крак: Засилени мерки за сигурност в Перник по празниците

23.12.2024, 13:02


Драстичен скок на цените на личните документи

23.12.2024, 12:59


21-годишна се натряска и катастрофира в Перник, още един пиян и един дрогиран спипаха зад волана

23.12.2024, 12:54


Криминално проявен потроши ресторант в Перник

23.12.2024, 12:50


Товарен влак дерайлира край гара Батановци, движението е спряно

23.12.2024, 12:18


АТВ с топъл подарък за децата от дома с увреждания в Перник

23.12.2024, 11:29


Проф. Рачев: Изпращаме най-топлата година, но най-лошото предстои

26.12.2024, 18:29


Верижна катастрофа във Варненско взе жертва, петима са в болница

26.12.2024, 18:25


Ужас в Перник: 30-годишен загина при взрив на газова бутилка в кола

26.12.2024, 18:19


"Приказна Коледа" зарадва децата на Радомир

26.12.2024, 16:30


Истинска лисица на гости на Коледа на перничанин

26.12.2024, 14:35


Всеки ден кисело зеле, ето какво ще стане с тялото ви

26.12.2024, 12:23


Ето как наказаха учителка, забременяла от 12-годишен ученик

26.12.2024, 12:21


От 1 януари: Румъния с голяма промяна заради Шенген, важно е и за нас!

26.12.2024, 12:18


Колко са най-младите богаташи у нас?

26.12.2024, 12:13


Ето го синът на Гунди

26.12.2024, 11:54


По-високи пенсии през новата година

26.12.2024, 11:51


Спасяват закъсала кола с деца в района на прохода Петрохан

26.12.2024, 11:48


Наредиха изложба от рисунки на деца в пенсионерския клуб „Миньор“ в Перник

26.12.2024, 09:49


Тир се натресе в снегорин край Две могили

26.12.2024, 09:41


Задържаха мъж, нападнал шофьор на линейка

26.12.2024, 09:33


8 месеца Наум Шопов се подготвял за „Без крила“!

26.12.2024, 09:19


Йорданка Христова се оказа роднина на Гунди

26.12.2024, 09:17


85% от българите са пазарували само заради намаление

26.12.2024, 09:08


Върнаха конфискувана преди 11 години кола, полицията отказа да я регистрира

26.12.2024, 09:01


Официално откриват ски сезона на Витоша

26.12.2024, 08:55


АНКЕТА