Витамин D през зимата: Кога не трябва да го приемаме

14.11.2024, 08:34 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Противно на общоприетото схващане, не винаги е необходимо изкуствено да се попълва дефицитът на витамин D с настъпването на студеното време. Това трябва да става само ако има установени медицински показания, в други случаи тялото не се нуждае от това, каза доктор Александър Мясников.

„Витамин D - само ако има симптоми на хиповитаминоза. И така – само за бременни, деца и възрастни хора”, посочва лекарят.

Витамин D е наистина важен за тялото, включително здравето на костите и имунната система. Но трябва да се вземе, ако се появят симптоми като слабост, болки в костите или мускулите, добави Мясников.

Той подчерта, че в никакъв случай не трябва да се заменя слънцето със солариум - това е изпълнено със сериозни последици. Ултравиолетовите лъчи увреждат клетките, ускоряват процеса на стареене и могат да предизвикат развитие на рак. Много по-ефективно, според лекаря, е да спортувате и да се храните правилно, като избирате храни с високо съдържание на витамини и минерали. Всичко това е необходимо за поддържане на здравето и компенсиране на липсата на слънце, заключва той.

Сред основните симптоми на дефицит на витамин D, освен слабост и болки в костите, има спазми, необичайно често уриниране и повишено изпотяване. Сред последствията за възрастните се отбелязва остеомалация - процес на омекване на костите, при който се нарушава образуването на нова костна тъкан и нейната минерализация. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ученик от Перник на първо място в Национално състезание по информатика

02.12.2024, 08:27


Изби парно в Пернишко училище, върнаха децата

02.12.2024, 08:23


Напусна ни писателката и почетен гражданин на Перник Елена Огнянова

01.12.2024, 14:59


Заради вятъра: Покрив изхвърча в Перник, има скършени дървета и клони

01.12.2024, 09:57


Паднали дървета затвориха път за София през Бучино, бор се стовари в двора на детска градина

30.11.2024, 20:24


Ремонтираха АГ отделението в пернишката болница

30.11.2024, 09:18


Кметът на Перник и британският посланик обсъдиха зелената сделка

30.11.2024, 07:57


Внимание! Сняг ще трупа и ще са заледени настилките в Пернишко

30.11.2024, 00:56


Блъснатият човек на пътя Перник – Радомир е с опасност за живота

29.11.2024, 18:21


Блъснаха човек на пътя Перник – Радомир

29.11.2024, 17:23


Приз "Златна роза" за Здравка Евтимова

29.11.2024, 16:14


Честито! По-висок данък сгради и данък върху МПС ще плащат перничани

29.11.2024, 15:32


Откриха стенописа за 20-годишнината ни в НАТО в Перник

29.11.2024, 14:46


1,5 млн. лв. за нови лампи в Пернишко, въвеждат интелигентна система за контрол

29.11.2024, 13:11


Танцьорите от Дивотино с първо място от Международен фестивал

29.11.2024, 11:41


15 г. след убийството: Осъденият в случая „Соло“ иска възобновяване на делото

29.11.2024, 11:17


Община Перник и спортни клубове обсъдиха промени в действащата наредба за финансирането им

29.11.2024, 10:56


Скъсан топлопровод отново остави „Изток“ и „Мошино“ в Перник без парно

29.11.2024, 08:51


Пълна програма за Коледните празници в Перник

29.11.2024, 08:21


Бурно строителство на просторни жилища в Перник

29.11.2024, 00:33


Явор Божанков: Поискаха ми оставката заради същото, заради което ме поканиха в коалицията

02.12.2024, 09:11


За доставка на шаран в Перник до вкъщи плащаш над 150 лв

02.12.2024, 08:48


Курабийки с фъстъчено масло

02.12.2024, 08:48


Италианска салата панцанела

02.12.2024, 08:44


Хубавата Диана го направи пак и взе най-много медали

02.12.2024, 08:44


18-годишна се заби в паркирана кола

02.12.2024, 08:42


Рибена супа с домати

02.12.2024, 08:39


Бащата на Емануела Горсова изчезна с парите!

02.12.2024, 08:37


Доц. Ангел Кунчев: 480 000 души са си поставили противогрипна ваксина

02.12.2024, 08:35


Скандална ВИП двойка не издържа и се събра отново!

02.12.2024, 08:33


Преди края на мандата Джо Байдън помилва сина си

02.12.2024, 08:29


Ученик от Перник на първо място в Национално състезание по информатика

02.12.2024, 08:27


Банките с рекордна печалба на наш гръб

02.12.2024, 08:27


Българско семействто спечели дело 12 години след смъртта на детето им

02.12.2024, 08:25


Свършва кастингът за дами за "Ергенът"

02.12.2024, 08:23


Изби парно в Пернишко училище, върнаха децата

02.12.2024, 08:23


Зам.-министър : Една овца да е болна , цялото стадо се унищожава

02.12.2024, 08:21


След припадък на терена: Поставиха Бове в медицинска кома

02.12.2024, 08:19


Румънците гласуват за парламент с рекордна активност

02.12.2024, 08:17


Давид от Брезник продължава в „Гласът на България“

01.12.2024, 22:39


АНКЕТА