Актуалното в Перник и региона
Скандална участничка от „Ергенът“ подпали мрежата със страстна целувка с Мутафчиев
Скандална участничка от „Ергенът“ подпали мрежата със страстна целувка с Мутафчиев
Жената на Плевнелиев закъса за пари, отказа се от скъпия си фризьор
Жената на Плевнелиев закъса за пари, отказа се от скъпия си фризьор
Учени предупреждават: Децата е по-вероятно да се заразят с новия щам „Цикада“
Учени предупреждават: Децата е по-вероятно да се заразят с новия щам „Цикада“
Пийте тази напитка преди лягане - тя решава много здравословни проблеми
Пийте тази напитка преди лягане - тя решава много здравословни проблеми
09.02.2026, 08:12 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Зелето е един от най-достъпните и полезни зеленчуци, който от векове присъства в традиционната кухня. Богато на витамини, минерали и биоактивни вещества, то се нарежда сред най-ценните природни храни за човешкия организъм.
Зелето е отличен източник на витамин C, който засилва имунната система и подпомага организма в борбата с вируси и инфекции. Само една порция може да осигури значителна част от дневната нужда от този витамин, особено важно през студените месеци.
Зеленчукът съдържа и високи количества фибри, които подобряват храносмилането, подпомагат чревното здраве и спомагат за изчистване на токсините от организма. Редовната консумация на зеле е свързана с по-добър метаболизъм и по-нисък риск от стомашно-чревни проблеми.
Особено ценни са антиоксидантите и фитохимикалите в зелето, включително глюкозинолати, които имат противовъзпалително действие и подпомагат защитата на клетките от увреждания. Някои изследвания свързват тези съединения с намален риск от определени хронични заболявания.
Зелето е нискокалорично, но изключително засищащо, което го прави идеално за хора, които се стремят към контрол на теглото и здравословен начин на живот. Освен това съдържа витамин K и калий, важни за здравето на костите и сърдечно-съдовата система.
Препоръчва се зелето да се консумира в различни форми - сурово, задушено, ферментирало (кисело зеле) или в супи и салати, за да се извлече максимална полза от неговите хранителни свойства. /Източник: Дарик
Учени предупреждават: Децата е по-вероятно да се заразят с новия щам „Цикада“
03.04.2026, 08:44 | Здраве
Пийте тази напитка преди лягане - тя решава много здравословни проблеми
03.04.2026, 08:38 | Здраве
Нитрати дебнат отвсякъде, няма нито една чиста зелена салата
02.04.2026, 09:44 | Здраве
Най-ефективната техника, за да заспите веднага
02.04.2026, 09:37 | Здраве
Билката, която лекува от векове: Тайната на смрадликата
02.04.2026, 08:22 | Здраве
Без разрез и без болка: нов метод променя лечението на херниите в Пловдив
01.04.2026, 08:15 | Здраве
Две станаха големите вериги, които няма да работят в цялата страна на Великден
03.04.2026, 15:53
Перник се сдоби с нови шест електрически автобуса
03.04.2026, 15:33
Предлагат нов модел за изчисляване на "сградна инсталация" в сметките за парно
03.04.2026, 14:45
Зад решетките и глоба за мъж от Перник отглеждал коноп
03.04.2026, 12:02
Санкции за неправилно паркираните автомобили в Перник
03.04.2026, 09:51
Засилен контрол върху електрическите тротинетки в Перник
03.04.2026, 09:49
Мъртъв елен притесни жителите на две пернишки села! Мечка ли е виновна?
03.04.2026, 08:21
Миньор приема Янтра в дебюта на Вили Вуцов
03.04.2026, 08:02
Димо Дренчев: Перник чака инфраструктура, а получава бездействие
03.04.2026, 07:57
Вижте как зареждат в Перник електрически автомобил
03.04.2026, 07:56
Усмивки, смях и много детска енергия в Двореца на културата в Перник
03.04.2026, 07:53
За втори път: Перник финалист за „Европейска младежка столица 2029“
03.04.2026, 07:49
Учениците от Драгичево победители в конкурса "Писано яйце"
02.04.2026, 14:33
Вълшебна среща с детската писателка Петя Георгиева в Деня на детската книга
02.04.2026, 14:31
Искат изграждане на модерна лекоатлетическа писта на стадион „Металург“
02.04.2026, 12:55
Дрескод "Синьо" в Перник
02.04.2026, 12:28
Приказен свят посрещна малчуганите в библиотеката в Перник в Деня на детската книга
02.04.2026, 12:16
Промени в секционни комисии в Перник заради роднински връзки
02.04.2026, 08:47
Изложби, постановки и празнични събития през април в Перник
02.04.2026, 07:51
Отиде си бивш баскетболист на "Металург" и член на УС на баскетболния „Миньор“
01.04.2026, 15:39
Две станаха големите вериги, които няма да работят в цялата страна на Великден
03.04.2026, 15:53
Служителка в банка се сби с крадла с фалшив пистолет
03.04.2026, 15:44
Перник се сдоби с нови шест електрически автобуса
03.04.2026, 15:33
Предлагат нов модел за изчисляване на "сградна инсталация" в сметките за парно
03.04.2026, 14:45
Всяка бюлетина - с индивидуален код
03.04.2026, 14:22
Пироман рани 12 души във влак в Германия
03.04.2026, 14:20
Провал на делото срещу Никола Барбутов? Съдът реши: Арестът му е незаконен
03.04.2026, 14:17
Шефът на БНБ Димитър Радев с предупреждение за инфлацията!
03.04.2026, 14:15
Изписаха в кома Янка Рупкина
03.04.2026, 12:08
Зад решетките и глоба за мъж от Перник отглеждал коноп
03.04.2026, 12:02
Санкции за неправилно паркираните автомобили в Перник
03.04.2026, 09:51
Засилен контрол върху електрическите тротинетки в Перник
03.04.2026, 09:49
Популярен турски актьор почина само на 37 години
03.04.2026, 09:00
Скандална участничка от „Ергенът“ подпали мрежата със страстна целувка с Мутафчиев
03.04.2026, 08:52
Жената на Плевнелиев закъса за пари, отказа се от скъпия си фризьор
03.04.2026, 08:51
Задържаха българин за стрелба на паркинг в САЩ, ранен е мъж
03.04.2026, 08:46
Учени предупреждават: Децата е по-вероятно да се заразят с новия щам „Цикада“
03.04.2026, 08:44
Приятелката на убития общинар Денев е бременна, след 11-и ин витро опит
03.04.2026, 08:42
Цените на храните тръгнаха нагоре преди Великден
03.04.2026, 08:42
Зверство: Застреляха бебе в количка
03.04.2026, 08:39
АНКЕТА
