Д-р Емилова: Спрете солта

11.01.2024, 09:30 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Диетолог №1 в България д-р Людмила Емилова даде своите златни съвети как да влезем бързо във форма след празничното преяждане.

„Съветът ми е поне един ден след обилна вечеря с животински храни да останем на плодове, чай и мед или на фреш сокове или смути. Така ще се заредим с енергия и ще ограничим неизбежните неразположения от преяждането. Те много често се причиняват от голямото количество сол. Дори да не посолим ястието или салатата си, солта вече е внесена в продуктите, които ще консумираме. Има я в хляба, туршиите, много често и в промишлено обработеното чрез инжектиране на солен разтвор месо. Попаднала в тялото, солта се държи като злодей, принуждавайки го да задържа течности. В резултат се причиняват първо отоци около очите, глезените и по цялото тяло, второ – повишаване на теглото. Мой пациент качи буквално за часове 5 кг, след като на мач изял голямо количество семки“, казва д-р Емилова. „Добре е да се подбират храни с по-високо съдържание на фибри, да се приемат покълнали семена и сурови ядки. Така се избягва рискът от процесите на гниене и ферментация в дебелото черво, причина за над 80% от заболяванията, включително и ракови. Важно напомняне е, че плодовете не са десерт, а се приемат в отделно хранене или поне 30 минути преди друго блюдо. Единствено ябълката е подходяща за консумация след вечеря с животински храни, но изядена 1-2 часа след основното блюдо. И не на последно място – не прекалявайте с алкохола! Чаша домашно червено вино ще ни зареди с достатъчно добро настроение в компанията на любимите хора“, допълва още диетоложката на звездите./Източник: Ретро

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Зверска тапа на външноградската магистрала в Перник заради катастрофа

08.12.2025, 18:32


„ВиК“ – Перник почисти Витошките водохващания и язовирната стена

08.12.2025, 12:56


Среща за пътна безопасност с родители на третокласници в ОУ „Св. Иван Рилски“ – Перник

08.12.2025, 11:54


Син преби майка си навръх Никулден в Перник

08.12.2025, 11:49


Изясняват смъртта на мъж от Перник, дни преди това ял бой от криминално проявен

08.12.2025, 11:46


Бързи производства срещу четирима, спипани с дрога в Перник

08.12.2025, 11:43


МВР удари два магазина в Перник, продавали незаконно маркови стоки

08.12.2025, 11:40


Младеж подаде сигнал, че е открадната колата му, арестуваха и него, и крадеца

08.12.2025, 11:34


МВР иззе 8 килограма марихуана предоставени от 29-годишен от Перник

08.12.2025, 09:27


Станислав от „Хелс Китчън” съсипа жена си

08.12.2025, 08:25


За първи път: Масов скриниг за белодробни заболявания в Перник

08.12.2025, 07:44


Перник сред областите с най-висок брой издадени заповеди за защита от домашно насилие

07.12.2025, 08:29


Владимир Манчев: Ще продължим да подобряваме играта още по време на зимната подготовка

07.12.2025, 08:05


Парното в Перник хладко! Ето и причината

06.12.2025, 16:23


Големите мечки на гости на Коледния базар в Перник! Ето я пълната програма до края на годината

06.12.2025, 11:10


Внимание, шофьори! Поредни ограничения по магистрала "Струма"

06.12.2025, 09:00


Миньор излиза за победа в последния си мач тази година

06.12.2025, 08:28


Херпангина плъзна в Перник

06.12.2025, 00:45


Коледният дух завладя Перник! Блесна елхата на централния площад /Видео/

05.12.2025, 18:21


Спешно почистват коритото на Струма при Батановци

05.12.2025, 15:44


Зверска тапа на външноградската магистрала в Перник заради катастрофа

08.12.2025, 18:32


17-годишен без книжка падна с колата си в язовир и се удави

08.12.2025, 15:13


След повече от 30 години: Възстановяват осветлението между блокове в Радомир

08.12.2025, 15:09


ЕС с нова схема за разпределение на мигранти, България е сред държавите под натиск

08.12.2025, 14:52


Обявиха цените на винетките в евро!

08.12.2025, 13:21


5,7 по Рихтер удари Турция

08.12.2025, 13:19


„ВиК“ – Перник почисти Витошките водохващания и язовирната стена

08.12.2025, 12:56


Politico: ЕС иска България да поеме гаранция от 1,2 млрд. евро по заема за Украйна

08.12.2025, 12:30


Среща за пътна безопасност с родители на третокласници в ОУ „Св. Иван Рилски“ – Перник

08.12.2025, 11:54


Мъж открадна скъп телефон от тийнейджър в радомирско село

08.12.2025, 11:52


Син преби майка си навръх Никулден в Перник

08.12.2025, 11:49


Изясняват смъртта на мъж от Перник, дни преди това ял бой от криминално проявен

08.12.2025, 11:46


Бързи производства срещу четирима, спипани с дрога в Перник

08.12.2025, 11:43


МВР удари два магазина в Перник, продавали незаконно маркови стоки

08.12.2025, 11:40


Младеж подаде сигнал, че е открадната колата му, арестуваха и него, и крадеца

08.12.2025, 11:34


Прекратиха делото за смъртта на 14-годишния Валентин, който загина от вейп с HHC

08.12.2025, 09:51


Бизнесдама преби мъжа си с... тенджера

08.12.2025, 09:48


Трагично денонощие за България: Трима загинали и 22 ранени

08.12.2025, 09:41


Александър Аспарухов водещ голмайстор на Славата през есента: 23 мача, 20 гола

08.12.2025, 09:36


МВР иззе 8 килограма марихуана предоставени от 29-годишен от Перник

08.12.2025, 09:27


АНКЕТА