07.08.2024, 08:40 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Закуската често се нарича най-важното хранене за деня и това не е случайно. Но има някои храни, които не трябва да се ядат сутринта. Списъкът на най-вредните храни за закуска изброява ендокринологът Елена Губкина.
Според лекаря по-добре да не закусваме с корнфлейкс или шоколадови топчета сутрин. Те съдържат твърде много изкуствени добавки и захар, а това води до рязка загуба на енергия много скоро след хранене.
Кроасаните, кифличките, поничките и други сладкиши не са подходящи за закуска поради съдържанието на захар и мазнини. Губкина обяснява, че такава храна сутрин води до инсулинова резистентност и повишен риск от развитие на диабет.
Ендокриноложката препоръчва да не се ядат колбаси и бекон сутрин, тъй като те са трудни за смилане и усложняват функционирането на стомашно-чревния тракт.
Сутрин трябва да изключите енергийните напитки и прясно изцедените сокове, посочва тя. Те причиняват дехидратация и скокове в нивата на кръвната захар.
Лекарят съветва също да се намали консумацията на млечни продукти в комбинация с кисели плодове. Подобен микс заплашва да затрудни храносмилането.
Губкина посочва, че първото хранене подобрява мозъчната функция с 30%, намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, метаболитните нарушения и стомашно-чревни проблеми. Затова е най-добре да изберете пълнозърнеста каша, плодове, ядки, горски плодове, извара, омлет, зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба./Източник: Lupa.bg
Смехът лекува по-добре от капките за очи
16.09.2024, 08:57 | Здраве
Младите българи мрат като мухи от инфаркт!
16.09.2024, 08:26 | Здраве
Кантарджиев: Няма основания за притеснения за масово разпространение на холера
16.09.2024, 08:21 | Здраве
Вече има и ваксина срещу маймунска шарка
15.09.2024, 10:30 | Здраве
Откриха ново свойство на бананите, от което ще ахнете!
14.09.2024, 12:41 | Здраве
Доц. Мангъров посочи какви са симптомите на холера
14.09.2024, 08:45 | Здраве
Ето ги наградените служители от РДПБЗН – Перник по случай професионалния празник – 14 септември
16.09.2024, 16:24
Гълъби в небето за първия звънец в XIII „Св. св. Кирил и Методий“ в Перник
16.09.2024, 14:44
Ето как откриха учебната 2024/25 година в Перник
16.09.2024, 14:25
МВР - Перник с поредната превантивна кампания
16.09.2024, 13:00
Умишлен палеж на коли в Перник, пламъците засегнаха 4 автомобила
16.09.2024, 12:54
Мъж и жена пребиха перничанин, пострадалият е в болница
16.09.2024, 12:36
Перничанка праща вейпове с дрога по куриер, задържаха я
16.09.2024, 12:31
Перничанин, който свири по софийските паркове, изправи на крака журито в „Гласът на България"
16.09.2024, 12:21
Бившият директор на пернишката болница излезе с официално становище
16.09.2024, 12:14
75 първокласници прекрачиха прага на едно от елитните пернишки училища
16.09.2024, 10:44
Отново ограничения на движението на тунел "Мало Бучино"
16.09.2024, 09:58
Семейство филипинка и българин кръстиха първородната си дъщеря в православната вяра
16.09.2024, 00:47
С усмивки и песни ОбДТ „Боян Дановски“ пожела на добър час на децата през новата учебна година
15.09.2024, 18:51
140 мотористи в шестия кръг от Републиканското първенство по мотокрос в Перник
15.09.2024, 18:46
Криската събра огромна фен маса в Перник
15.09.2024, 12:27
Старши треньорът на Миньор заяви, че играчите му са доминирали през първото полувреме при равенството със Спортист Своге
15.09.2024, 09:04
Пак проблем с помпена станция в Перник, два квартала остават без вода днес
15.09.2024, 08:07
Кола се обърна на таван на пътя Перник – Мещица, катастрофа и в Батановци
14.09.2024, 17:31
Поредна катастрофа на пътя София - Перник, има ранени
14.09.2024, 15:41
Икономистът д-р Димитър Събев: София се развива за сметка на Перник и Кюстендил
14.09.2024, 08:06
Близо 2000 деца и ученици в Радомир отбелязаха тържествено първият учебен ден
16.09.2024, 20:28
Започна седмицата на пътната безопасност 16 - 22 септември 2024 година
16.09.2024, 16:30
Ето ги наградените служители от РДПБЗН – Перник по случай професионалния празник – 14 септември
16.09.2024, 16:24
Насар отговори на Коджабашев: Няма да издържи на полиграф
16.09.2024, 15:54
Показват и на трънчани как да работят с еЗдраве
16.09.2024, 15:01
Гълъби в небето за първия звънец в XIII „Св. св. Кирил и Методий“ в Перник
16.09.2024, 14:44
Мъж и жена загинаха при пожар в апартамент
16.09.2024, 14:32
Ето как откриха учебната 2024/25 година в Перник
16.09.2024, 14:25
Японска компания бяга от България! Защо хиляди остават без работа
16.09.2024, 13:29
Зеленски предупреди: Путин може да изяде света на парчета!
16.09.2024, 13:20
Скоростно изкачване на връх Руй организират в Трън
16.09.2024, 13:07
МВР - Перник с поредната превантивна кампания
16.09.2024, 13:00
Умишлен палеж на коли в Перник, пламъците засегнаха 4 автомобила
16.09.2024, 12:54
Спипаха две баби да крадат от магазин в Радомир, а мъж - от бензиностанция
16.09.2024, 12:45
Заради лека катастрофа: 18-годишен повика баща си и пребиха шофьор
16.09.2024, 12:40
Мъж и жена пребиха перничанин, пострадалият е в болница
16.09.2024, 12:36
Перничанка праща вейпове с дрога по куриер, задържаха я
16.09.2024, 12:31
Перничанин, който свири по софийските паркове, изправи на крака журито в „Гласът на България"
16.09.2024, 12:21
Бившият директор на пернишката болница излезе с официално становище
16.09.2024, 12:14
Прокуратурата и ДАР на съд за 1 млн. лв. след акцията в президентството през 2020 г.
16.09.2024, 12:11
АНКЕТА