07.08.2024, 08:40 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Закуската често се нарича най-важното хранене за деня и това не е случайно. Но има някои храни, които не трябва да се ядат сутринта. Списъкът на най-вредните храни за закуска изброява ендокринологът Елена Губкина.
Според лекаря по-добре да не закусваме с корнфлейкс или шоколадови топчета сутрин. Те съдържат твърде много изкуствени добавки и захар, а това води до рязка загуба на енергия много скоро след хранене.
Кроасаните, кифличките, поничките и други сладкиши не са подходящи за закуска поради съдържанието на захар и мазнини. Губкина обяснява, че такава храна сутрин води до инсулинова резистентност и повишен риск от развитие на диабет.
Ендокриноложката препоръчва да не се ядат колбаси и бекон сутрин, тъй като те са трудни за смилане и усложняват функционирането на стомашно-чревния тракт.
Сутрин трябва да изключите енергийните напитки и прясно изцедените сокове, посочва тя. Те причиняват дехидратация и скокове в нивата на кръвната захар.
Лекарят съветва също да се намали консумацията на млечни продукти в комбинация с кисели плодове. Подобен микс заплашва да затрудни храносмилането.
Губкина посочва, че първото хранене подобрява мозъчната функция с 30%, намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, метаболитните нарушения и стомашно-чревни проблеми. Затова е най-добре да изберете пълнозърнеста каша, плодове, ядки, горски плодове, извара, омлет, зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба./Източник: Lupa.bg
Махнете тези 3 храни и ще сте здрави и слаби
14.05.2025, 08:29 | Здраве
Трансплантация в чужбина: Защо НЗОК не покрива транспорта и престоя на пациента?
13.05.2025, 08:32 | Здраве
Д-р Благомир Здравков: Свободното сърфиране на подрастващите в интернет е токсично
12.05.2025, 08:59 | Здраве
Алергичните към полени да следят за сем. Житни
12.05.2025, 08:47 | Здраве
Медицинските сестри излизат на протест в София
12.05.2025, 08:31 | Здраве
"Чудо на медицината": Лекари спасиха жена, след като получава инсулт и инфаркт едновременно
11.05.2025, 08:27 | Здраве
Задържаха жена укривала се на територията на Перник, издирвана от властите в Германия
14.05.2025, 17:27
Перничанка бе бита от 13-години по-младия си съпруг
14.05.2025, 11:27
Съдят 15-годишен за грабеж на баба в Перник
14.05.2025, 11:16
Кметът на Перник гневен заради протеста на градския транспорт в София
14.05.2025, 10:29
Спад на престъпленията и ръст на разкриваемостта отчита ОДМВР-Перник за 2024 г.
14.05.2025, 08:10
Вътрешният министър обяви в Перник какво ще намали пътния травматизъм
13.05.2025, 18:16
Кметът на Перник се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2025
13.05.2025, 17:57
Пръскат срещу кърлежи три квартала в Перник и селата от общината
13.05.2025, 17:52
Новите мерки срещу насилниците на животни - от 10 до 20 години затвор и глоба от 15 до 50 хил. лева
13.05.2025, 13:09
Важни промени за пътуващите по АМ "Струма" в района на Студена
13.05.2025, 12:57
Студ в сряда сутрин! Жълт код за слана в Пернишко
13.05.2025, 11:19
Изложба на Дончо Захариев в Перник
13.05.2025, 10:47
Изложба „50 години град Батановци"
13.05.2025, 10:20
Млади огнеборци в сблъсък на стадион "Металург" в Перник
13.05.2025, 10:15
Съдебен процес в пернишко училище: Киселини срещу основи
13.05.2025, 10:10
Библиотечно турне в 10- то ОУ в Перник
13.05.2025, 09:01
Млади IT специалисти от Перник с достойно представяне на Националната олимпиада по Информационни технологии
13.05.2025, 08:16
Сарафов на форума срещу насилието над животни: Силата на закона е в неговата ефективност
12.05.2025, 14:52
Медицински сестри от Перник излязоха на протест
12.05.2025, 13:46
Спипаха мъж от с. Г. Бучино да кара пиян, на предната седлака пистолет
12.05.2025, 12:28
Задържаха жена укривала се на територията на Перник, издирвана от властите в Германия
14.05.2025, 17:27
ГДБОП неутрализира група за отвличане с цел откуп и противозаконно лишаване от свобода на мигранти
14.05.2025, 16:50
Ето колко е глобата за абитуриент, показал се през прозореца на кола?
14.05.2025, 16:43
Възрастна жена настъпи змия под килима в дома си, едва я спасиха
14.05.2025, 14:30
Слънцето с поредното изригване! Магнитни бури от 14 до 18 май
14.05.2025, 14:23
18-годишен тийнейджър удря с метална тръба мъже и ги ограбва
14.05.2025, 14:09
23-годишна инфлуенсърка бе убита по време на живо излъчване
14.05.2025, 13:26
Джипита издавали фалшиви медицински на сервитьори и продавачи
14.05.2025, 13:17
Румен Гечев напуска БСП
14.05.2025, 13:07
Недопуснатият референдум: Събират подписи за оставката на Наталия Киселова
14.05.2025, 13:03
Мъж и жена отвлякоха бебе от Червен бряг
14.05.2025, 13:01
Като на филм: Полицейска гонка и престрелка в Пазарджик
14.05.2025, 12:58
Скална маса се свлече и затвори пътя Пещера - Батак
14.05.2025, 12:55
Рокади в столичната полиция и ГДБОП
14.05.2025, 12:53
Управленската програма на правителството включва 100 приоритета
14.05.2025, 12:30
Перничанка бе бита от 13-години по-младия си съпруг
14.05.2025, 11:27
Небрежност подпали борова гора в „Голо бърдо“
14.05.2025, 11:22
Съдят 15-годишен за грабеж на баба в Перник
14.05.2025, 11:16
Експерти в спор за еврото: Ще се стигне ли до инфлационен шок или ползите ще надделеят
14.05.2025, 11:08
Турски сеизмолог след земетресението край Крит: То е във важен разлом, последиците от нов трус могат да са разрушителни
14.05.2025, 10:54
АНКЕТА