Киселото зеле - защо е толкова полезно

07.11.2019, 09:03 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Известно е, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от различни сериозни заболявания.

Поради тази причина международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес", препоръчват да се следват общи препоръки, и в частност да се консумират определени продукти като кисело зеле.

Общите препоръки включват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, ограничаване на солта, за да се държи кръвното налягане под контрол, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, с цел да се поддържат здравословни нива на холестерола.

Освен общите препоръки експертите напомнят, че отделни храни и напитки също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето.

Сред тях е киселото зеле.

Продуктът е богат на фибри и пробиотици, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол. Пробиотиците освен това помагат и за леко понижаване на кръвното налягане.

Киселото зеле съдържа и витамин К2, за който се смята, че допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, предотвратявайки отлагането на калций в артериите.

Данните от проучване сочат, че консумацията на богати на витамин К2 храни е свързана с 57 процента по-нисък риск от смърт от сърдечносъдово заболяване през последвал 7 до 10-годишен период./Източник: Вести.бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ремонтираха АГ отделението в пернишката болница

30.11.2024, 09:18


Кметът на Перник и британският посланик обсъдиха зелената сделка

30.11.2024, 07:57


Внимание! Сняг ще трупа и ще са заледени настилките в Пернишко

30.11.2024, 00:56


Блъснатият човек на пътя Перник – Радомир е с опасност за живота

29.11.2024, 18:21


Блъснаха човек на пътя Перник – Радомир

29.11.2024, 17:23


Приз "Златна роза" за Здравка Евтимова

29.11.2024, 16:14


Честито! По-висок данък сгради и данък върху МПС ще плащат перничани

29.11.2024, 15:32


Откриха стенописа за 20-годишнината ни в НАТО в Перник

29.11.2024, 14:46


1,5 млн. лв. за нови лампи в Пернишко, въвеждат интелигентна система за контрол

29.11.2024, 13:11


Танцьорите от Дивотино с първо място от Международен фестивал

29.11.2024, 11:41


15 г. след убийството: Осъденият в случая „Соло“ иска възобновяване на делото

29.11.2024, 11:17


Община Перник и спортни клубове обсъдиха промени в действащата наредба за финансирането им

29.11.2024, 10:56


Скъсан топлопровод отново остави „Изток“ и „Мошино“ в Перник без парно

29.11.2024, 08:51


Пълна програма за Коледните празници в Перник

29.11.2024, 08:21


Бурно строителство на просторни жилища в Перник

29.11.2024, 00:33


Страшна мизерия с капачки на центъра на Перник

28.11.2024, 15:44


До 200 лв. глоба за пушилка от таралясници в центъра на София от неделя, най-много нарушители от Перник и Кюстендил

28.11.2024, 10:31


Големият Георги Христов с нестихващи аплодисменти в Перник

28.11.2024, 09:16


10 блока в пернишкия кв. "Изток" без парно и топла вода днес

28.11.2024, 08:38


За 20-годишнината от приемането ни в НАТО: Трима посланици идват в Перник

28.11.2024, 08:29


Шефовете със средна заплата от 5500 лева

30.11.2024, 10:24


Фиркан до козирката уби с нож и вилица свой съгражданин

30.11.2024, 10:18


Бивш силен човек в Пентагона разкри глупостта на Байдън, и каза как ще завърши войната

30.11.2024, 10:13


Илон Мъск разясни какви ще са бъдещите методи във войните

30.11.2024, 10:08


Жената на Бербатов шокира с нова визия

30.11.2024, 10:05


Съмнения за фалшиви проби за чума изкараха земеделците на протест

30.11.2024, 10:01


Брутално кърваво меле край Пловдив

30.11.2024, 09:58


Романтика във Виетнам между Румен Радев и Деси

30.11.2024, 09:53


Тир се заби в къща

30.11.2024, 09:49


Лоши новини от Брюксел: Замразиха ни 650 млн. евро по Плана

30.11.2024, 09:46


Ремонтираха АГ отделението в пернишката болница

30.11.2024, 09:18


Празнуваме Андреевден, денят започва да расте

30.11.2024, 09:05


Ергенката Карабаджак: Животът ми е кошмар след раждането

30.11.2024, 08:58


Милионерът Гого от „Биг Брадър“ сгоден за ослепително красива италианка

30.11.2024, 08:54


Евтим Милошев сътворил дипломатически гаф във Виетнам

30.11.2024, 08:51


ДАНС наложи забрана на собственика на „Ботев” (Пловдив) да влиза в България

30.11.2024, 08:42


Украйна с покана за НАТО, а Русия задържа за момента завладяната територия?

30.11.2024, 08:38


Проучване разкри 3 рискови фактора, които могат да доведат до инсулт

30.11.2024, 08:34


Убиха мъж и раниха жена, има задържан

30.11.2024, 08:31


Сняг по пътищата и затруднено движение на места у нас

30.11.2024, 08:28


АНКЕТА