20.07.2025, 06:15 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Лятото е сезон на почивка, пътувания и дълги дни навън, но често с него идват и навици, които могат сериозно да навредят на здравето ни.
Без да се замислим, допускаме грешки, които натоварват организма и създават предпоставки за проблеми в бъдеще.
1. Прекомерно излагане на слънце
Прекаляването с престоя на слънце без защита е сред най-честите летни грешки. Ултравиолетовите лъчи ускоряват стареенето на кожата и повишават риска от рак. Дори в облачни дни е важно да се използва слънцезащитен крем с висок фактор.
2. Недостатъчен прием на вода
Дехидратацията е особено опасна през лятото. Много хора не усещат жажда, но губят течности чрез потта. Това води до главоболие, отпадналост и дори сериозни здравословни проблеми. Препоръчва се да се пие вода регулярно, а не само при жажда.
3. Прекалено консумиране на студени напитки и сладолед
Макар да носят временно облекчение, прекаляването с ледени напитки и сладоледи натоварва храносмилането и може да предизвика гърлобол, особено при деца.
По-дългите дни и активният социален живот често водят до по-късно лягане и нередовен сън. Това отслабва имунната система и влияе върху настроението и концентрацията.
5. Хранене „на крак“ и прекаляване с бързи храни
Уличната храна и нередовното хранене на път или на плажа водят до стомашни неразположения и липса на важни хранителни вещества.
6. Прекаляване с алкохол
Летните партита често са съпроводени с по-голям прием на алкохол, който допълнително обезводнява организма и натоварва черния дроб.
7. Липса на физическа активност
Парадоксално, но много хора през лятото се отпускат напълно и изоставят движението. Дори кратки разходки или плуване са достатъчни, за да поддържат тонуса.
Лятото може да бъде време за възстановяване и здравословни навици – стига да се избягват капаните, които го превръщат в сезон на вреди, вместо на ползи./Източник: zdrave.to
Страхът от старостта състарява жените по-бързо
06.03.2026, 08:23 | Здраве
Лекар: Едно наргиле се равнява на 100 цигари, а райският газ може да се окаже адски
05.03.2026, 08:57 | Здраве
Затлъстяването – хроничното заболяване, засягащо милиарди хора по света
04.03.2026, 08:14 | Здраве
Нова ера в лечението на слуха: Роботизирана ръка прави операции в ИСУЛ
03.03.2026, 08:46 | Здраве
Kaква е причината да се будим между 3:00 и 4:00 АМ
02.03.2026, 08:13 | Здраве
Половин милион българи страдат от редки болести
01.03.2026, 00:38 | Здраве
Шест дни въздухът в Перник мръсен
06.03.2026, 15:14
Уволняват полицая, причинил тежка катастрофа в Перник и отказал тест за алкохол
06.03.2026, 14:51
16 000 плодни и медоносни дръвчета подаряват в Перник на 8 март
06.03.2026, 11:21
Арестуваха трима в близост до гробищен парк в Перник
06.03.2026, 09:52
Перничани сами запълниха дупките в квартала си
06.03.2026, 09:06
Таекундистът Димитър Величков стана спортист за 2025 година в Перник
06.03.2026, 08:51
Без чистачи и косачи по селата в Пернишко, общината спря договорите
06.03.2026, 00:00
Перничанка осъди България
05.03.2026, 17:08
23-годишен окраде работилница в Мещица, вече е обвиняем
05.03.2026, 11:09
Ускоряват модернизацията на трасето София – Перник – Радомир
05.03.2026, 09:45
Управителят на "ВиК" Перник: Край на верижните аварии! Централен пункт ще командва чешмите в Перник
05.03.2026, 09:38
Перничанин направи снимка, която казва много
05.03.2026, 08:47
Кевин Беманга е новото попълнение в Миньор Перник
05.03.2026, 08:01
Представят „Врачански тиквеник Марин“ в Перник
04.03.2026, 14:40
Катастрофи на Витановски уши и Владая
04.03.2026, 10:57
ВиК Перник с положителен финансов резултат и преустроен работен процес
04.03.2026, 10:45
Перник отбеляза тържествено националния празник на Република България - Трети март
03.03.2026, 13:22
Българското знаме украси нова жилищна сграда
03.03.2026, 12:29
Затоплянето отприщи топенето и движението на снежните маси на Витоша
03.03.2026, 11:22
На връх 3 март: Катастрофа затруднява движението по пътя Перник – София
03.03.2026, 10:07
Нежната Рая Назарян към депутатите: "Ше ви таковам в че*иджиите! /ВИДЕО/
06.03.2026, 15:28
Шест дни въздухът в Перник мръсен
06.03.2026, 15:14
Уволняват полицая, причинил тежка катастрофа в Перник и отказал тест за алкохол
06.03.2026, 14:51
Задържаха младеж, напръскал с лютив спрей шофьор след разминаване на тясна улица
06.03.2026, 14:30
Разследване в САЩ сочи вероятна отговорност на Америка за удара по училище в Иран
06.03.2026, 14:24
Див екшън в шоурум на „Мерцедес”, пиян потроши скъпа кола
06.03.2026, 14:12
Гърция разпъва "Щитът на Ахил" над България - ще ни пази от Иран
06.03.2026, 14:07
Култов наш завод за акумулатори спира работа, съкращават 200 души
06.03.2026, 14:03
Откриха закрит тенис корт в Радомир
06.03.2026, 13:01
Нови правила надуват шофьорските курсове
06.03.2026, 12:37
Умилителна сцена: Бездомно куче помага на полицай с тринога
06.03.2026, 12:30
Йотова за евакуацията: Правителството се справя “твърде добре”
06.03.2026, 12:02
Наш композитор си отиде само на 43 години
06.03.2026, 11:37
16 000 плодни и медоносни дръвчета подаряват в Перник на 8 март
06.03.2026, 11:21
Гюров: Запрянов прави анализ дали американските самолети може да се преместят от софийското летище
06.03.2026, 10:31
Съвети за избор на перфектния спортен часовник
06.03.2026, 10:15
Иззеха колите на почерпени шофьори в Брезник и Трън
06.03.2026, 09:56
Арестуваха трима в близост до гробищен парк в Перник
06.03.2026, 09:52
24 щата съдят Тръмп за незаконните мита
06.03.2026, 09:44
Eдин от най-лоялните и щедри благодатели за касата на БСП "изгоря"
06.03.2026, 09:41
АНКЕТА