Колко бира е безвредно да се пие на ден

07.07.2024, 08:31 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Повечето от любителите на бирата са с наднормено тегло, така че се смята, че напитката води до натрупване на излишни килограми. Но според изданието The Health Site това не е така. В 100 мл бира има само 45 kcal, малко повече в нискомасления кефир - 50 kcal на 100 грама. А кефирът се смята за диетична напитка.

Следователно бирата може да се счита и за диетична.

А причините за появата на излишни килограми сред любителите на пенливата напитка може да са следните:

  • консумация на различни солени закуски с бира - крекери, ядки, чипс, пържени закуски;
  • неправилно хранене и заседнал начин на живот;
  • превишаване на препоръчаните дози бира;
  • здравословни проблеми;
  • липса на сън.

Един литър бира съдържа същите калории като сто грама ядки. Когато човек консумира храната си с бира и натрупа излишни килограми, причината е във високото съдържание на калории в храната. Ако правилно определите дозата на бирата, наднорменото тегло няма да бъде заплаха за любителите на тази алкохолна напитка. Но си струва да се има предвид, че бирата подобрява апетита, защото инхибира секрецията на лептин, хормонът, отговорен за чувството за ситост.

Следователно човек, който пие бира, ще яде много повече, защото няма да се чувства сит.

Колко бира можете да пиете, без да навредите на здравето си?

Около 10 мл чист алкохол се счита за безопасна доза алкохол. Това са приблизително 350 мл 5% бира. На мъжете е разрешено да пият 700 мл бира (изглежда сметките са правени в период, когато не се провежда голямо футболно първенство), а на жените — 350. Но си струва да се вземе предвид възрастта и здравословното състояние на човека.

Британската здравна служба смята 800 мл 5% бира за безопасни за мъже и 600 грама за жени. Тази доза се счита за безопасна, ако лицето няма здравословни противопоказания.

През седмицата мъжете могат да пият до четири литра бира,

докато жените трябва да се ограничат до два литра напитка. Необходимо е тази норма да се разпредели през цялата седмица, без да се надвишава допустимата дневна норма, съветват още британски учени, цитирани от изданието.

Състав и хранителна стойност на бирата: какви са ползите от напитката за тялото

Ако бирата е натурална, направена от ечемичен малц, тя ще има само 4 компонента. Това са вода, малцова основа, мая и хмел. Съставът на бирата зависи от суровините, от които е направена напитката. Бирата може да бъде ръжена или пшенична.

Ползите от напитката се определят от микроелементите, които влизат в напитката от ечемика,

който съдържа растителни протеини, мазнини и въглехидрати. Ечемичното зърно също е мощен източник на растителни фибри, които спомагат за нормалното функциониране на червата. В напитката има и други полезни вещества:

  • триптофан, левцин, лизин и аргинин са незаменими аминокиселини, които имат положителен ефект върху всички системи на човешкото тяло.
  • витамини А, С, Е, Н и група В;
  • минерали — желязо, калций, магнезий, йод, цинк, мед, селен и калий.

Аминокиселините участват в синтеза на  протеини, имат положителен ефект върху функционирането на нервната система и укрепват имунната система, пише actualno.com. Витамините и минералите са ключови за здравето, така че бирата може да се счита за здравословен продукт за човешкото тяло. /Източник: Лупа.бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Петър Волгин от Перник: България не трябва да бъде изпълнител на чужди нареждания и диктати от Брюксел, а да се грижи за своите интереси

22.10.2024, 09:59


Перничанка забрави къде е оставила колата си, вдигна на крак полицията

22.10.2024, 09:18


Отново гледат делото за убийството на Евгения

22.10.2024, 08:20


РЗИ – Перник с мобилен педиатричен кабинет

22.10.2024, 00:33


Кирил Петков в Перник: Ако имаме успех, пътя София-Владая-Перник догодина трябва да се случи

21.10.2024, 17:07


Слабо земетресение в Студена

21.10.2024, 16:23


Ева Врабчанска от Синя България: "Вземането на пари за гласуване е неправилно и незаконно!"

21.10.2024, 12:34


Благодарност: Столичанка с топли думи към пернишката полиция

21.10.2024, 12:22


Откриха 17 нелегални електронни цигари в тийнейджър в Перник

21.10.2024, 12:15


Мъж преследва бившата си с кола в Перник, задържаха го, друг обаче преби жена си

21.10.2024, 12:12


20-годишен преби таксиметров шофьор в Перник

21.10.2024, 12:09


Петима изпълнители от Пернишко ще се борят за новия глас на България

21.10.2024, 08:36


Десетки перничани на Автомобилния салон в София, китайски марки обраха точките

21.10.2024, 00:01


Перничанка изненада родителите си с участие в „Гласът на България“

20.10.2024, 20:43


Световно известен режисьор обикаля Пернишко

20.10.2024, 11:25


Площад "Кракра" в Перник се пръскаше по шевовете заради концерта на Криско

20.10.2024, 08:08


Концерт от световна величина изнесе иконата на българската музика Лили Иванова в Перник /Галерия и Видео/

19.10.2024, 22:33


Д-р Веселина Никифорова стана лекар на годината за град Перник

19.10.2024, 20:29


Зам.-министър Гешева: Празникът в Перник е и празник на културата

19.10.2024, 17:32


Ето ги наградените за принос през 2024 г. в Перник

19.10.2024, 15:15


Мъж загина след падане от контейнер, вдигнат от боклукчийски камион

22.10.2024, 11:16


Чудо ли е? Осъдиха КАТ! Причината е грешно издаден фиш за 400 лв.

22.10.2024, 10:09


Петър Волгин от Перник: България не трябва да бъде изпълнител на чужди нареждания и диктати от Брюксел, а да се грижи за своите интереси

22.10.2024, 09:59


Перничанка забрави къде е оставила колата си, вдигна на крак полицията

22.10.2024, 09:18


Изядохме и изпихме парите на полиция и армия

22.10.2024, 09:07


Наско Сираков взривява българския футбол с голяма бомба!

22.10.2024, 08:57


Радина Кърджилова забогатя рязко след раздялата с Донков

22.10.2024, 08:55


В разгара на есента: Хубавото време продължава!

22.10.2024, 08:52


За шест месеца: Изписаха над 2,6 млн. антибиотици!

22.10.2024, 08:50


Пациенти алармират за недостиг на лекарства за трансплантирани

22.10.2024, 08:46


Ето я щерката на Неделя Щонова

22.10.2024, 08:45


В кофти гледка се е превърнал Благой Георгиев

22.10.2024, 08:43


"Второто място не е решено: "Маркет Линкс" с електорални данни дни преди вота

22.10.2024, 08:41


Биячът-охранител, счупил челюстта на младеж в Созопол, получи условна присъда

22.10.2024, 08:40


Млада майка се хвърли във водопада "Щрокалото" край Разлог

22.10.2024, 08:36


6 тенденции при шапките за есен/зима 2024

22.10.2024, 08:35


Ураганът "Оскар" отне живота на шестима

22.10.2024, 08:34


Западът знае, че Украйна не може да избегне поражение в конфликта с Русия

22.10.2024, 08:32


Мицкоски си смята: Българите в Северна Македония са 800-900 души

22.10.2024, 08:30


Изобретиха летяща пазарска количка

22.10.2024, 08:25


АНКЕТА