Недостатъчното пиене на вода причинява по-силна реакция на стрес

24.08.2025, 09:36 | Здраве

СПОДЕЛИ:

При хората, които не пият достатъчно вода, се наблюдава по-силна биологична реакция на стрес, показва британско изследване, цитирано от Пи Ей Мидия/ДПА и БТА.

Авторите му от университета "Джон Мурс" в Ливърпул са установили, че хората, които обикновено пият по-малко вода, отделят по-големи количества на хормона на стреса кортизол, въпреки че не се чувстват по-жадни от хората, които приемат по-големи количества от течността.

Изследователите смятат, че ако човек държи бутилка с вода наблизо по време на стресови периоди, това може да е полезно за дългосрочното му здраве.

Изследването е обхванало 16 души, които пият по-малко от 1,5 литра вода на ден, и 16 души, редовно спазващи препоръчителните дневни насоки за прием на течности.

Специалистите са използвали насоките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), който препоръчва мъжете да пият 2,5 литра вода на ден, а жените - 2 литра.

Във Великобритания ръководството за балансирано хранене Eatwell предлага възрастните да пият между шест и осем чаши течност на ден, което е приблизително между 1,5 и 2 литра.

Въпреки това, хората може да се нуждаят от повече течности, когато е горещо, ако са много активни, ако се възстановяват от заболяване или по време на бременност и кърмене.

Изследователите са наблюдавали хидратацията и в двете групи в продължение на седем дни, използвайки проби от урина и кръв, след което на участниците е направен стрес тест. По думите на Нийл Уолш от изследователския екип тестът е бил "действително изнервящ".

"Известно е, че хората, които приемат малко течности дневно и не спазват препоръките, вероятно са слабо хидратирани. Не знаехме обаче дали когато подложим тези хора на стрес в контролирани условия, те ще имат по-силна реакция на стресовия хормон кортизол", казва Уолш.

Изследователите са събрали проби от слюнка преди и след стресовия тест, за да измерят нивата на кортизола.

Хормонът се произвежда от надбъбречната жлеза в отговор на стрес и също така играе роля в имунния отговор, метаболизма и кръвното налягане.

Екипът е установил, че нивата на кортизол са по-високи при тези, които пият по-малко вода. Участниците и от двете групи са показали сходни стресови реакции като повишен пулс, изпотени ръце и сухота в устата. При хората, които са били слабо хидратирани, защото не са приемали достатъчно вода всеки ден, е наблюдавана много по-силна реакция на кортизола.

"Кортизолът е основният стресов хормон в организма. Преувеличената реакция на кортизола към стреса се свързва с повишен риск от сърдечносъдови заболявания, диабет и депресия", казва Уолш.

Ако човек знае, че му предстои краен срок или реч, е добре да държи шише с вода наблизо. Това е полезен навик с потенциални ползи за дългосрочното му здраве, допълва експертът.

Уолш казва, че са необходими допълнителни проучвания за по-доброто разбиране на резултатите от изследването, публикувано в сп. Journal of Applied Physiology. Целта е да се провери дали увеличаването на приема на вода при хората, които не пият достатъчно количество, може да намали реакциите към ежедневните "микростресори" като задръствания или презентации в работата.

Скорошно изследване показа, че свръхпреработените храни са свързани с по-висок риск от развитие на хронични заболявания.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Витилиго: милиони хора го имат, но малцина знаят истината за заболяването

26.06.2026, 08:44 | Здраве

Расте броят на младите с рак на дебелото черво

25.06.2026, 10:10 | Здраве

Науката в търсене на истината: Има ли безопасно количество алкохол

25.06.2026, 08:12 | Здраве

Не, електронните цигари изобщо не са по-малко вредни. Напротив!

24.06.2026, 13:42 | Здраве

Бактериалната вагиноза засяга всяка трета жена, но остава табу тема

24.06.2026, 08:33 | Здраве

Златният час при инфаркт: Грешките в първата помощ, които могат да костват живот

23.06.2026, 08:34 | Здраве

Обновиха лекоатлетическата писта на стадион „Миньор“

26.06.2026, 13:48

Задържаха младеж за притежаване на вейп с наркотично вещество

26.06.2026, 13:33

Отиде си един от най-запомнящите се директори на пернишко училище

26.06.2026, 09:23

Обсъждат безводието в страната, 6 населени места в Пернишко са на режим

26.06.2026, 08:38

Перник празнува 97 години от обявяването си за град

26.06.2026, 08:04

Ремонтните дейности по ул. „Струма“ продължават с пълна сила

25.06.2026, 16:40

Бебе от Перник заболя от морбили

25.06.2026, 15:24

Разрешиха ползването на общински терени за кариери в Студена

25.06.2026, 14:21

Денислав Захариев преизбран за общински лидер на ГЕРБ Перник

25.06.2026, 13:39

Цистерна скъса мантинели на АМ „Струма“, предизвика катастрофа

25.06.2026, 13:30

SOS Център за обществена подкрепа Перник спечели националната награда „Кристално сърце"

25.06.2026, 11:44

Ученици, родители и институции обсъдиха рисковете от наркотичните вещества в Перник

25.06.2026, 11:38

ВСС обсъжда увеличаване на щата в Районен съд - Перник, министърът призова да се спре кадруването

25.06.2026, 10:27

Обичаният и уважаван от хиляди хора д-р Боянов празнува юбилей

25.06.2026, 10:24

Перничани скочиха срещу километричните задръствания в града в час пик /Видео/

25.06.2026, 09:27

Населено място в Перник потъна в боклуци

25.06.2026, 09:15

Уникален шоу спектакъл - "100 години Георги Парцалев" в Перник

25.06.2026, 06:54

Отличиха звездите на знанието и таланта в Пернишко

24.06.2026, 19:00

Така се прави! Облечени в бяло дами браха билки по изгрев в Дивотино

24.06.2026, 18:52

Около 1000 зрелостници от област Перник трябва сами да плащат здравните си осигуровки през летните месеци

24.06.2026, 13:59

Обвиненият за убийството в Угърчин може да получи доживотен затвор

26.06.2026, 16:16

Червен код за опасни горещини в Румъния

26.06.2026, 14:13

Вой до небето за бюджета

26.06.2026, 14:09

Ансамбъл „Етнофолк“ открива престижен международен фестивал в Италия

26.06.2026, 14:02

Кирил Стоев инспектира ремонтните дейности по важен общински път

26.06.2026, 13:54

Обновиха лекоатлетическата писта на стадион „Миньор“

26.06.2026, 13:48

Макс и Арон направиха демонстрация „Послушание“ на деца от Радомир

26.06.2026, 13:39

Скара на жар предизвика пожар в помещение, горя и къща в радомирско село

26.06.2026, 13:36

Задържаха младеж за притежаване на вейп с наркотично вещество

26.06.2026, 13:33

Експерти: Мантинелите са като солети - минаваш и няма нищо

26.06.2026, 10:32

Изоставен Ромео изгори къщата на бившата и родителите й

26.06.2026, 09:59

Отиде си един от най-запомнящите се директори на пернишко училище

26.06.2026, 09:23

Още една двойка се разпадна! Драго напусна жена си

26.06.2026, 09:16

Стартира традиционния Граовски събор „Видовден“

26.06.2026, 09:15

Санта Китана разби всички с разкритието си за новия мъж на Мария!

26.06.2026, 09:14

Бивша на Джизъса чака второ бебе от мастит бизнесмен

26.06.2026, 09:03

Шефът на тол управлението: От 2016 г. цените на винетките не са променяни

26.06.2026, 08:59

Токът и парното поскъпват от юли

26.06.2026, 08:55

Ергенът Виктор си клъцна носа

26.06.2026, 08:53

Цигарите поскъпват от август!

26.06.2026, 08:53

АНКЕТА

Недостатъчното пиене на вода причинява по-силна реакция на стрес

Добавяне на коментар