04.12.2017, 09:23 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Когато почувстваме глад, мозъкът не може да мисли рационално и изпраща сигнал да яде всичко, което ни е под ръка. Тогава сме на мнение, че всяка храна е подходяща. Въпреки това, като ядете неправилно на празен стомах, можете да си спечелите хронични заболявания и допълнителни килограми повече. Има истински смъртоносен списък с храни, които не можете да ядете, дори ако смятате, че умирате от глад и няма нищо друго, което можете да хапнете.
Круши и ябълки
Първо, тези плодове няма да задоволят напълно вашия глад, и второ, всички хранителни вещества и витамини, които се съдържат в тях, ще бъдат изхабени. Тъй като в ябълките и крушите има много влакна, те няма да ни позволят да смиламе полезните захари, заради които ги ядем. Добрър помощник, за да се избегне проблема с плодовете на празен стомах са сиренето, киселото мляко или изварата, с които можете да ги съчетаете.
Чипове и "бисквитки"
Когато силният глад започва да отслабва волята, първото нещо, което искаме да купим са чипсове или бисквити. Струва ни се, че със сигурност ще задоволят глада ни. Но това е напълно погрешно. Тези храни се състоят от бързи въглехидрати, които незабавно се абсорбират в празния стомах и чувството за глад се връща. Организмът не се интересува, че вече е получил практически дневната доза от калории, иска да се храни отново. Вместо това е по-добре да се яде пълноценно храна, в която ще има равновесие на протеини, мазнини и въглехидрати.
Портокали
За да се гарантира възпалението на стените на стомаха, можете да ядете портокал по време на остър глад. Ментата и кафета имат същия ефект. Фактът е, че те задействат окислителни процеси в стомаха и киселината буквално изтича по стените на стомаха. Особено опасно е такова хранене при хора с гастрит. Вместо това е по-добре да ядете няколко зеленчука с хумус или месо.
Суши
Най-вредната храна за гладния стомах в това ястие е комбинацията от ориз със соев сос. В ориза няма достатъчно влакна, които да спомогнат да се смила правилно, а соевият сос поради повишеното съдържание на натрий ще предизвика силна жажда. И както знаете, нашият мозък почти винаги обърква жаждата с глада, така че ще поръчаме нови ястия след суши, които не могат да се наситят.
Коктейли
Пиенето на празен стомах е много лоша идея, а да започнете с коктейли - двойно по-лоша. Въпреки факта, че те имат огромно количество калории, ще накарат мозъка ви постоянно да иска да яде. Алкохолът спира производството на лептин в тялото. Този хормон е отговорен за това нашите мозъци да осъзнаят глада, когато гладуваме. Ето защо, пиейки коктейл, получаваме шокова доза калории и едно непоносимо усещане за глад по едно и също време.
Банани
Странният съвет на специалистите по хранене, че бананите могат да се консумират като закуска поради полезността и високото съдържание на калории, не са оправдани. Всъщност този плод е пълен с магнезий и калций. И ядеш ли го на гладно, нарушаваш баланса на тези вещества в тялото. И това може да доведе до хронични сърдечно-съдови заболявания./ Zdrave.to
Ваксините срещу грип вече са налични в аптеките
23.09.2024, 08:26 | Здраве
Опасни паразити дебнат в сушито
23.09.2024, 03:13 | Здраве
Все по-малки деца се диагностицират с диабет тип 1 - как да разпознаем симптомите
21.09.2024, 08:30 | Здраве
Бактерия причинява затлъстяването
20.09.2024, 09:40 | Здраве
Доказано: Колкото по-късно заспиваме, толкова повече полудяваме
20.09.2024, 09:31 | Здраве
Проф. Радостина Александрова: При новия COVID-19 може да се загуби вкус или обоняние
19.09.2024, 08:22 | Здраве
Съименник на кмета на Перник кандидат за народен представител
24.09.2024, 00:11
Двама простреляни след стрелба в пернишко село
23.09.2024, 16:39
Става ясно какво ще е обвинението на тийнейджъра, пребил до смърт жена в Перник
23.09.2024, 07:57
ДКЦ – 1 в Перник купува апарат, необходим на всички жени в региона
23.09.2024, 00:14
Стана ясно кой ще е водач на листа на ДПС на Пеевски в Перник
22.09.2024, 18:58
Перник отбеляза тържествено 116-та годишнина от обявяването на Независимостта
22.09.2024, 18:45
Ето как Перник ще отбележи 116-та годишнина от Независимостта
22.09.2024, 00:29
Премиера на постановка за трима пламенни перничани, един любим отбор и една мечта
22.09.2024, 00:15
Обвинение в убийство за тийнейджъра, пребил жена в Перник
21.09.2024, 18:37
Националният съвет на БСП утвърди листите, все още няма водачи в Перник и Шумен
21.09.2024, 08:46
Новият директор на Пернишкия драматичен театър Екатерина Кънчева представи своя екип и концепции
21.09.2024, 08:42
Как синът на пернишкия наркобос Райко Кръвта се покри в Испания!
21.09.2024, 06:50
Антония Петрова пак стана за смях
21.09.2024, 05:38
Ученици от Перник организираха поход по повод Европейската седмица на мобилността
21.09.2024, 00:46
Почина пребитата от тийнейджър жена в Перник
20.09.2024, 21:10
Зверски тапи на пътя София – Перник
20.09.2024, 19:28
Коалиция ГЕРБ-СДС Перник се регистрира в РИК, изненада на третото място
20.09.2024, 19:03
Отиде си пернишкият скулптор Стефан Тодоров
20.09.2024, 18:57
До дни се решава какво ще се случи с един от най-свирепите убийци на България
20.09.2024, 12:44
Трудова борса с фирми от 9 бранша организират в Перник
20.09.2024, 11:12
Съименник на кмета на Перник кандидат за народен представител
24.09.2024, 00:11
Пожар в брезнишкото с. Кошарево, нужни са доброволци
23.09.2024, 19:05
Как да избереш дамско палто за различни стилове?
23.09.2024, 16:54
Двама простреляни след стрелба в пернишко село
23.09.2024, 16:39
Пиле с булгур и зеленчуци
23.09.2024, 11:11
Хлебчета с брашно от елда и хуск
23.09.2024, 11:08
Чушки бюрек със сирене и кашкавал
23.09.2024, 11:06
Ваксините срещу грип вече са налични в аптеките
23.09.2024, 08:26
България ще поиска от ЕК забрана за внос на яйца от Украйна
23.09.2024, 08:24
Светът тръпне: Зеленски е в САЩ, какъв е военният му план за победа?
23.09.2024, 08:11
Силно земетресение в Чили
23.09.2024, 08:07
Става ясно какво ще е обвинението на тийнейджъра, пребил до смърт жена в Перник
23.09.2024, 07:57
Експерт : Жилищата ще поскъпнат с 30% след 5 години
23.09.2024, 06:52
Ирена Милянкова заби поредния мъж
23.09.2024, 06:22
Ник е бесен! Хвърля развода в лицето на Анита
23.09.2024, 06:18
Сняг блокира Южна Африка
23.09.2024, 06:05
Франциска крие раздяла с мъжа си
23.09.2024, 05:24
Пеевски удържа на думата си: Калин Стоянов повежда в София-област
23.09.2024, 04:57
Велосипедист загина при падане в необезопасена шахта в Пловдив
23.09.2024, 04:07
Опасни паразити дебнат в сушито
23.09.2024, 03:13
АНКЕТА