Печена сьомга на фурна върху броколи и ориз

21.07.2025, 08:51 | Кулинар

СПОДЕЛИ:

Необходими съставки:

Сьомга 500 грама

Мед 3 супени лъжици

соев сос 1/2 чаена чаша

Зехтин 2 супени лъжици

Чесън 1 чаена лъжица (на прах)

Ориз 1/2 чаена чаша (Басмати)

Броколи 300 грама

Лимон 1/2 брой

Сусам 2 супени лъжици

Начин на приготвяне:

Първата стъпка от рецептата за печена сьомга на фурна върху броколи и ориз е подготовката на рибата. Филето риба измивате, подсушавате и нарязвате на филенца. В купа разбърквате соевия сос, меда, зехтина и чесъна на прах до получаване на хомогенен сос, в който поставяте парчетата риба и оставяте да се овкусят за поне 30 минути.

В малка тава поставяте хартия за печене, нареждате парчетата риба, поливате с останалия сос и печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 20 минути. Междувременно сварявате ориза в подсолена вода, според инструкциите на опаковката. Използвайте азиатски дългозърнест ориз, защото той е много по-подходящ за комбинация с риба.

Може да използвате както сурово броколи, така и замразено. Накъсвате на розички и сварявате на пара за няколко минути. След което овкусявате със сол и лимон. Сглобявате всяка една порция, като сложи ориз и броколи, а върху тях - филе изпечена сьомга. Накрая поръсвате със сусам. /Рецепта на supichka.com

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Зверска тапа към Перник и София заради катастрофа

29.04.2026, 17:40


Откриха най-голямата филателна изложба на Балканите в Перник

29.04.2026, 14:45


Ето какво предизвика тази опашка пред музея в Перник

29.04.2026, 12:59


Петър Витанов посочи две важни задачи пред новата власт

29.04.2026, 12:36


Не излизайте без чадър в четвъртък, ще се лее и ще гърми

29.04.2026, 11:53


Иззеха части и вещи с предполагаем престъпен произход от автоморга в Перник

29.04.2026, 11:05


Почина легендарен треньор по футбол бил и два пъти селекционер на Миньор

29.04.2026, 10:58


Пощенската карта „Слава на миньорския труд“ валидират в Перник

28.04.2026, 15:58


Перничанка внесе екзотична болест от Южна Африка

28.04.2026, 15:36


Окончателно: Намалиха присъдата на Мите Миньорецо

28.04.2026, 14:48


Нови победи в мотокроса за перничанина Дани Цанков

28.04.2026, 10:03


Назад във времето: Показват оръжието на Априлското въстание в Перник

28.04.2026, 09:00


Затварят пътя от Ковачевци до Копаница

28.04.2026, 00:29


Блъснаха 7-годишно дете на площада в Перник! Майката излезе с призив

27.04.2026, 16:22


Деца предизвикаха пожар в съблекалнята на стадиона в Рударци

27.04.2026, 11:38


Жена подпали къща на чужденец в Богданов дол

27.04.2026, 11:34


Перничанин насочи пистолет срещу жена си

27.04.2026, 11:25


Над 2000 разгладели изложбата на Дали в Перник до сега, още едно културно събитие ще привлича хора

27.04.2026, 11:04


Девойка от Перник най-бърза на националния шампионат по планинско бягане - изкачване

27.04.2026, 10:48


Спират парното, въпреки захлаждането тези дни

27.04.2026, 10:04


Зверска тапа към Перник и София заради катастрофа

29.04.2026, 17:40


Стрелба след бой между шофьори

29.04.2026, 15:26


Еконт спират разноса на пратки до адреси

29.04.2026, 15:14


Откриха най-голямата филателна изложба на Балканите в Перник

29.04.2026, 14:45


Нова стъпка в модерното лечение на хипертония във ВМА

29.04.2026, 14:05


Младите членове на ГЕРБ написаха кърваво писмо

29.04.2026, 14:02


Спипаха мъж със свалени гащи да прави с*кс с куче, било по любов

29.04.2026, 13:46


8 евро за цаца, 10 за картофки?! Нашенци обръщат гръб на родното Черноморие

29.04.2026, 13:39


Време разделно! ПП се отделя от ДБ в самостоятелна група

29.04.2026, 13:36


Ето какво предизвика тази опашка пред музея в Перник

29.04.2026, 12:59


Радиация в столичен квартал

29.04.2026, 12:48


Почина бивш министър на просветата и баща на наш известен музикант

29.04.2026, 12:42


Петър Витанов посочи две важни задачи пред новата власт

29.04.2026, 12:36


Край на „Магазин за хората“!

29.04.2026, 12:11


Не излизайте без чадър в четвъртък, ще се лее и ще гърми

29.04.2026, 11:53


Новаторско: Стара мина се превърна във високотехнологична оранжерия за канабис

29.04.2026, 11:39


Необичайна контрабанда: Откриха 530 какавиди на екзотични пеперуди

29.04.2026, 11:31


Алпинист загина след падане от сграда

29.04.2026, 11:26


Гюров за „Магазин за хората“: Рафтовете са празни, шефовете си угаждат

29.04.2026, 11:20


Румъния вдигна изтребителите

29.04.2026, 11:11


АНКЕТА