03.04.2016, 08:46 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
Отдавна се знае, че всяко отслабване е строго индивидуално. Едни свалят килограми по-бързо, други по-бавно, но е много важно всеки организъм, който се подлага на това, да бъде облагодетелстван по най-добрия начин. Човек сам трябва да пригоди тялото си към процеса на отслабване, а това може да стане с 5 прости стъпки, установи Doctorbg.net.
1. Вечеряйте без излишна сол – Солта присъства почти навсякъде в яденето, но може да бъде ограничавана. Не е хубаво в последното хранене за деня да се консумират ястия с прекалено много сол, защото през нощта тя се задържа в организма и по този начин се стига до напълняване, тъй като тялото подпухва и се издува изкуствено.
2. Раздвижете се преди лягане – Повечето хора се потят сутрин, за да придобият енергия за през деня. Това обаче не е правило. Джижението вечер след вечеря е също много полезно, защото помага на бързото храносмилане и по този начин организмът става податлив на отславане.
3. Пийте вода – Това винаги помага за доброто функциониране на организма. Честата консумация на течности води до раздвижване на червата, с което се изхвърлят токсини. Ако ви притеснява, че ще ставате до тоалетната нощем, не пийте вода по-късно от час преди лягане.
4. Спете на по-ниско отопление – Не е тайна, че точно по време на сън се трупат най-много калории, защото тогава тялото е обездвижено. Установено е обаче, че напълняването става по-бързо, когато се спи на по-топло. Тогава тялото се отпуска повече и се стига до скоростно качване на килограми. Затова не спете на много топло, а на толкова, колкото ви е достатъчно за спокоен сън.
5. Нощем спете на възможно най-голям мрак – Именно тъмнината помага много на производството на хормона мелатонин, който води до бързо изгаряне на мазнини.
Излишно е да се споменава, че за да се започне успешно едно отслабване, трябва да се спре с яденето поне 3 часа преди лягане. Успех на всички!
Кратък наръчник: Цис-, пан-, сапиосексуални и други полови ориентации
18.09.2024, 08:30 | Любопитно
Мегацунами в Гренландия разтърси Земята в продължение на 9 дни
13.09.2024, 12:49 | Любопитно
Петък 13 – лош ден или просто суеверие?
13.09.2024, 07:57 | Любопитно
Учени направиха роботизиран крак с изкуствени мускули
12.09.2024, 07:48 | Любопитно
Очаква ни уникално небесно шоу в неделя
08.09.2024, 08:44 | Любопитно
Путин имал двама сина от Алина Кабаева
05.09.2024, 08:28 | Любопитно
Само два леки инцидента в Деня без загинали на пътя в Пернишко
19.09.2024, 15:14
Рени от Перник е на крачка от успеха, не достигат 25 000 евро
19.09.2024, 13:03
Кръст оцеля по чудо, след като пожар изпепели параклиса във Вискяр планина
19.09.2024, 12:41
Трима задържани, гонили се по улиците в Перник
19.09.2024, 10:43
„Възраждане“ - Перник регистрира листата си за изборите на 27 октомври
19.09.2024, 10:33
Двойно злато за Перник от републикански шампионат
19.09.2024, 08:48
Пернишката езикова гимназия спечели първо място в конкурса „Глобално училище - 2024“
18.09.2024, 13:47
Спецоперация на полицията в Перник! Да внимават даже тези по селата
18.09.2024, 13:10
Взеха колата на 18-годишен, седнал зад волана на два вида дрога
18.09.2024, 12:52
Пътуването за София се превърна в кошмар
18.09.2024, 10:48
Перничанин видя как тийнейджърка си играе със смъртта
18.09.2024, 09:04
Силен теч наводни къща в Перник, спряха водата в района
18.09.2024, 08:37
Пернишкият „Шабан “ гост в ново сръбско популярно шоу
18.09.2024, 08:02
9 отбора от областните групи на област Перник по футбол с нови екипи
18.09.2024, 08:00
Трима в болница с вирусен хепатит в Перник
17.09.2024, 11:38
Разкриха кражба на домашно имущество в Перник
17.09.2024, 09:55
23-годишен блъсна жена на пешеходна пътека в Перник
17.09.2024, 09:52
Димо Дренчев пак водач на листата на „Възраждане“ в Перник
17.09.2024, 08:29
Най-известната пернишка двойка сключи църковен брак и кръсти дъщеря си
17.09.2024, 07:54
Красивата синоптичка на bTV от Перник: Исках да бъда учителка по география
17.09.2024, 07:00
Ново извращение: Ученик се идентифицира официално като вълк
19.09.2024, 15:31
Общото събрание реши: Левски има нов шеф
19.09.2024, 15:30
Само два леки инцидента в Деня без загинали на пътя в Пернишко
19.09.2024, 15:14
Тол камерите ще започнат да засичат средната скорост до края на годината
19.09.2024, 15:14
Съпругата на кмета на Перник обра овациите на новото си работно място
19.09.2024, 13:17
Рени от Перник е на крачка от успеха, не достигат 25 000 евро
19.09.2024, 13:03
Влак помете пешеходец с бастун
19.09.2024, 12:46
Заловиха голямо количество ментета на маркови стоки за почти 2 млн. лева
19.09.2024, 12:44
Кръст оцеля по чудо, след като пожар изпепели параклиса във Вискяр планина
19.09.2024, 12:41
Xiaomi надмина Apple по продажби на смартфони
19.09.2024, 12:39
Доган влезе в централата на ДПС в София
19.09.2024, 12:36
Почина детето, паднало от 5 метра в театъра в Плевен
19.09.2024, 12:25
20-годишна скочи с бебе от третия етаж на хотел
19.09.2024, 11:53
За Гинес: В село с 600 жители има регистрирани 14 000 избиратели
19.09.2024, 11:50
Полицията в Перник ще брандира и ребрандира патрулки
19.09.2024, 10:57
Трима задържани, гонили се по улиците в Перник
19.09.2024, 10:43
„Възраждане“ - Перник регистрира листата си за изборите на 27 октомври
19.09.2024, 10:33
ДАНС с важна информация дали взривените пейджъри са дошли от България
19.09.2024, 09:49
Мармалад от смокини с мед
19.09.2024, 09:33
Салата от гриловани тиквички и сирене
19.09.2024, 09:28
АНКЕТА