29.06.2024, 09:48 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.
За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.
След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.
„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.
Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг
Колагенът – невидимата опора на младостта и здравето
09.03.2026, 09:01 | Здраве
Надежда за лечение на диабет тип 1 дава нова терапия
08.03.2026, 08:24 | Здраве
Пиенето на кафе веднага след събуждане невинаги е добра идея
07.03.2026, 08:31 | Здраве
Страхът от старостта състарява жените по-бързо
06.03.2026, 08:23 | Здраве
Лекар: Едно наргиле се равнява на 100 цигари, а райският газ може да се окаже адски
05.03.2026, 08:57 | Здраве
Затлъстяването – хроничното заболяване, засягащо милиарди хора по света
04.03.2026, 08:14 | Здраве
Истински празник на женската сила, нежност и предприемачество на 8 март в Перник
09.03.2026, 14:47
Пернишко училище отвя конкуренцията в Общински шампионат
09.03.2026, 14:42
Автогарата е спасена! Перник няма да остане без нея
09.03.2026, 12:43
Национална премиера: Най-великите фолклорни песни ще звучат в Перник
09.03.2026, 11:50
Установиха момчето, блъснало момиче с тротинетка в Перник
09.03.2026, 11:43
Два пъти за 4 дни мъж от Перник наруши съдебна заповед за защита, друг преби жена си
09.03.2026, 11:40
Момче и момиче са задържани като участници в телефонна измама в Перник
09.03.2026, 11:35
Полицай в болница след див екшън с пиян шофьор
09.03.2026, 11:32
Ева Марчева „Няма нищо по-секси от блясъка на интелекта в очите на една жена“
09.03.2026, 09:46
Токсичният ботокс, който вкара 27 жени, сред които и перничанки в болница, отново залива България
09.03.2026, 09:07
Протест на служителите на „Български пощи“, в Перник работят на минимална заплата
09.03.2026, 08:00
Чушките поскъпнаха с 58% на дребно: В Перник три пъти по-евтини от в Русе
08.03.2026, 08:43
Тротинетка помете дете на площада в Перник, оперират го
08.03.2026, 07:48
Руски милионери продават голяма аптечна верига у нас на германски гигант
07.03.2026, 11:39
Полицаи и пожарникари от Перник с почит към загиналите служители на реда
07.03.2026, 09:25
Ремонтът на ул. "Струма" в Перник е в ход, обособяват и нови паркоместа
07.03.2026, 07:50
Миньор в търсене на първи успех през пролетта, голмайсторът се завръща в игра
07.03.2026, 07:30
Георги Недев на среща в Кюстендил заради програмите за европейско териториално сътрудничество
07.03.2026, 07:25
Шест дни въздухът в Перник мръсен
06.03.2026, 15:14
Уволняват полицая, причинил тежка катастрофа в Перник и отказал тест за алкохол
06.03.2026, 14:51
Войнишки паметник в Радомирско тъне в разруха
10.03.2026, 00:06
28-годишен мъж загина при удар в дърво
09.03.2026, 16:39
Започва сухопътна операция за урана в Иран?
09.03.2026, 16:36
Две от трите жертви при адската катастрофа в Луковитско са деца
09.03.2026, 16:32
НАТО свали втора иранска ракета над Турция
09.03.2026, 14:52
Истински празник на женската сила, нежност и предприемачество на 8 март в Перник
09.03.2026, 14:47
Пернишко училище отвя конкуренцията в Общински шампионат
09.03.2026, 14:42
Алекс Раева: Годежният си пръстен от Слави го изхвърлих в тоалетната
09.03.2026, 14:15
Новият аятолах на Иран е бил ранен
09.03.2026, 13:45
Паралелки по дрон-авиация се обсъждат в Перник и Радомир
09.03.2026, 13:13
Красавица на БСП атакува парламента
09.03.2026, 13:03
Петролът рязко поскъпна, скок в цените на горивата и в България
09.03.2026, 12:58
Заместник генералният директор на НКЖИ подаде оставка
09.03.2026, 12:53
Канелени рулца с маскарпоне крем
09.03.2026, 12:45
Автогарата е спасена! Перник няма да остане без нея
09.03.2026, 12:43
Спелта с лапад
09.03.2026, 12:41
Протеинови пилешки солети
09.03.2026, 12:36
Национална премиера: Най-великите фолклорни песни ще звучат в Перник
09.03.2026, 11:50
Спипаха криминално проявен радомирец с дрога
09.03.2026, 11:45
Установиха момчето, блъснало момиче с тротинетка в Перник
09.03.2026, 11:43
АНКЕТА