Психолог разкри как да се справим със страха от остаряването

29.06.2024, 09:48 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Снимка: iStock

Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.

За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.

Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.

След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.

„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.

Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Оргазъм на ден ни пази от посещение при доктор!

01.07.2024, 08:34 | Здраве

Забраниха опасен хербицид в България

30.06.2024, 10:39 | Здраве

Учените : Никога не давайте телефон на детето, когато реве

30.06.2024, 09:16 | Здраве

Вкарват частните болници в обществени поръчки

29.06.2024, 02:45 | Здраве

Фалшификат на топ лекарство за отслабване заля пазара!

28.06.2024, 08:51 | Здраве

Жените трябва да спят с 20 минути повече от мъжете

28.06.2024, 07:53 | Здраве

ОДМВР – Перник с годишна награда за „Инициативи в подкрепа безопасността на движението по пътищата“

01.07.2024, 11:36

17-годишен потроши огледалата на няколко коли в Студена

01.07.2024, 11:34

Заради засичане в Перник: 21-годишен млати с метална тръба шофьор

01.07.2024, 11:29

Тежка авария оставя хиляди без вода в Пернишко утре

01.07.2024, 11:22

Известен актьор, режисьор и продуцент сред кандидатите за директор на Пернишкия театър

01.07.2024, 10:25

Нови цени на тока и парното от 1 юли

01.07.2024, 07:55

Откраднаха тир в Перник

01.07.2024, 07:21

Възстановиха тротоар, превърнат в кална пътека в Перник

01.07.2024, 07:10

Над 200 автомобили и мотоциклети бяха показани на петия автомобилен Ретропарад в Перник

30.06.2024, 15:28

Програма на филмите, които ще дават пред Двореца на културата в Перник

30.06.2024, 08:38

Емблематична сграда в Перник ползвана като декор на нов музикален проект

30.06.2024, 01:05

Батановци против инсталация за изгаряне на отпадъци в близост до жилищата им

29.06.2024, 10:30

Чистят дерета на реки в 6 села в Пернишко

29.06.2024, 00:08

Престъпна схема за търговия с химически вещества и изпиране на пари разкриха в Перник

28.06.2024, 22:27

Доайенът на VI СУ "Св. Св. Кирил и Методий" в Перник се пенсионира

28.06.2024, 13:23

Призив от Перник: Безопасността на движението по пътищата е отговорност на цялото общество

28.06.2024, 12:28

През уикенда на крепостта в Перник ще забиват ето тези рок групи

28.06.2024, 11:40

Ако имате ретро или класическо превозно средство, сега е момента да го покажете

28.06.2024, 11:35

Районните управления при ОДМВР – Перник отвориха вратите си за деца и ученици

28.06.2024, 11:29

Разселват бежанци в страната, търсят сгради и в Пернишко

28.06.2024, 00:59

Хакнат профил на Ивелин Михайлов от "Величие" призовава за подкрепа на кабинета "Желязков"

01.07.2024, 12:30

ОДМВР – Перник с годишна награда за „Инициативи в подкрепа безопасността на движението по пътищата“

01.07.2024, 11:36

17-годишен потроши огледалата на няколко коли в Студена

01.07.2024, 11:34

Заради засичане в Перник: 21-годишен млати с метална тръба шофьор

01.07.2024, 11:29

Тежка авария оставя хиляди без вода в Пернишко утре

01.07.2024, 11:22

Туристка падна от увеселително влакче в „Слънчев бряг”

01.07.2024, 11:12

Защо архимандрит Никанор иска да напусне БПЦ след избора на патриарх Даниил?

01.07.2024, 10:54

Домашна лимонада с пъпеш

01.07.2024, 10:49

Соленки с извара и маслини

01.07.2024, 10:45

Кабинетът "Желязков": 12 министри от ГЕРБ , 7 служебни и едно ново лице

01.07.2024, 10:42

Кюфтета от ориз със спанак и сирене

01.07.2024, 10:41

Психопат стреля по кола на семейство с дете на "Тракия"

01.07.2024, 10:40

Росен Желязков дойде да вземе първия мандат готов с имена на министри

01.07.2024, 10:37

Известен актьор, режисьор и продуцент сред кандидатите за директор на Пернишкия театър

01.07.2024, 10:25

Пече се нова бомбастична сделка за Везенков

01.07.2024, 08:59

Милионера Динко Динев се ожени за втори път след 7 деца от 5 жени

01.07.2024, 08:52

Младият Карен на Златка яко се ошишка

01.07.2024, 08:47

Оргазъм на ден ни пази от посещение при доктор!

01.07.2024, 08:34

Малолетни вандали са изпотрошили гробището в Нова Загора

01.07.2024, 08:30

Социалисти : Нинова няма да си тръгне току-така от председателското място

01.07.2024, 08:27

АНКЕТА

Психолог разкри как да се справим със страха от остаряването

Добавяне на коментар