Актуалното в Перник и региона
Победителката от миналия сезон на „Ергенът“ се раздели с гаджето
Победителката от миналия сезон на „Ергенът“ се раздели с гаджето
Тръмп заплаши да вдигне митата за коли и камиони от ЕС с 25%
Тръмп заплаши да вдигне митата за коли и камиони от ЕС с 25%
Как кафето може да помогне на организма да се бори с ефектите от стареенето
Как кафето може да помогне на организма да се бори с ефектите от стареенето
Тръмп няма стратегия за изход от зле планираната война срещу Иран
Тръмп няма стратегия за изход от зле планираната война срещу Иран
29.06.2024, 09:48 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.
За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.
След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.
„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.
Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг
Как кафето може да помогне на организма да се бори с ефектите от стареенето
02.05.2026, 08:48 | Здраве
Трите тихи убийци на сърцето: Навиците, които увреждат здравето ни всеки ден
01.05.2026, 08:41 | Здраве
Защо тревогите ни достигат своя връх посред нощ
01.05.2026, 08:35 | Здраве
Билка убива 90% от раковите клетки
30.04.2026, 09:42 | Здраве
Как да се справим със студените крака
30.04.2026, 09:28 | Здраве
Капанът на безсънието: Как да научим мозъка си да спи отново
30.04.2026, 08:33 | Здраве
Мъж лежи на пейка на централната улица в Перник, медиците не провериха има ли пулс на място /ВИДЕО/
02.05.2026, 12:46
Времето на 2 май: Жълт код за ниски температури в Пернишко
02.05.2026, 08:25
150 ученици и учители от Перник на възстановка на Априлското въстание в Копривщица
01.05.2026, 18:09
Специална награда „Млад експериментатор“ за XIII ОУ – Перник
01.05.2026, 15:54
Чистят шахтите в Перник
01.05.2026, 12:38
Внимание! Телефонните измамници се активираха в Перник. Жена им даде 8 000 €
01.05.2026, 10:04
Валидираха още четири филателни издания в Перник
01.05.2026, 07:55
Изграждат нови тротоари и паркоместа в Перник
01.05.2026, 07:46
Ключов мач за Миньор: Тимът гостува в Ловеч на Спартак (Плевен)
01.05.2026, 07:40
Още катастрофи в час пик в Перник
30.04.2026, 17:24
Наставникът на националния "Б" отбор на България по волейбол Франческо Моло е новият старши треньор на Металург Перник
30.04.2026, 15:05
Взимайте шейните навън побеля
30.04.2026, 13:46
Катастрофи затрудняват движението по АМ „Струма“
30.04.2026, 13:32
Снимат финалните кадри на най-новата българска кино лента в Перник
30.04.2026, 12:28
Димни детектори ще пазят възрастни и самотноживеещи в Перник и Трън
30.04.2026, 10:16
Депутатът от Перник Петър Витанов ще е председател на най-многобройната парламентарна група
30.04.2026, 09:52
Арестуваха двама със съцветия от канабис
30.04.2026, 09:46
Пернишки ученици триумфираха на международен панаир
30.04.2026, 07:47
Зверска тапа към Перник и София заради катастрофа
29.04.2026, 17:40
Откриха най-голямата филателна изложба на Балканите в Перник
29.04.2026, 14:45
Питбул разкъса крака на дете
02.05.2026, 13:01
Мъж лежи на пейка на централната улица в Перник, медиците не провериха има ли пулс на място /ВИДЕО/
02.05.2026, 12:46
Пиршество за депутатите в стола на парламента, цените - като през соца
02.05.2026, 12:25
Морето изхвърли 3 трупа край Варна
02.05.2026, 12:21
Един от най-мащабните атракциони е сложен на тезгяха
02.05.2026, 12:15
Джебчийки от Gen Z - красиви и гримирани , плъзнаха по софийските улици
02.05.2026, 12:10
Мъж си поръча танцьорки за погребалната церемония
02.05.2026, 12:07
Над 9500 евро на месец струва издръжката на един депутат
02.05.2026, 12:04
Пиян шофьор помете загражденията пред полицията в наш град
02.05.2026, 12:01
Пернишки депутат се закани: Край на цирковете в Народното събрание
02.05.2026, 11:56
Победителката от миналия сезон на „Ергенът“ се раздели с гаджето
02.05.2026, 09:25
Крис и Елеонора вързаха тенекия на Елвиса
02.05.2026, 09:21
Коя е жената до Андон?
02.05.2026, 09:17
Коя е новата звезда на bTV Ванеса Пеянкова
02.05.2026, 09:14
Никола Цолов с полпозишън в спринта в Маями
02.05.2026, 09:10
Тръмп заплаши да вдигне митата за коли и камиони от ЕС с 25%
02.05.2026, 09:06
Трима души са пострадали след катастрофа край Разлог
02.05.2026, 09:05
Откриват мотосезона в София
02.05.2026, 08:54
„Апокалипсис“ в Родопите: 70% от пътя Смолян - Пампорово е отнесен от свлачището
02.05.2026, 08:50
Как кафето може да помогне на организма да се бори с ефектите от стареенето
02.05.2026, 08:48
АНКЕТА
