Актуалното в Перник и региона
УБИЙСТВЕНО! Фолк певицата Камелия разкри как поддържа фигура
УБИЙСТВЕНО! Фолк певицата Камелия разкри как поддържа фигура
Насар не си знае силата: Постави неофициален световен рекорд
Насар не си знае силата: Постави неофициален световен рекорд
Новата ракета на Путин може да ни удари преди да сме мигнали!
Новата ракета на Путин може да ни удари преди да сме мигнали!
29.06.2024, 09:48 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.
За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.
След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.
„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.
Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг
23.11.2024, 10:08 | Здраве
Дубайският шоколад е истинска инсулинова бомба със закъснител
23.11.2024, 08:40 | Здраве
Забраниха износа на лекарство за недоносени деца
22.11.2024, 14:09 | Здраве
Абсурд в аптеките: Предписват ти 5 хапчета, но купуваш блистер с 50
22.11.2024, 08:33 | Здраве
Зимата идва с тъга! Ето каква е причината и как да се погрижим за себе си през мразовития сезон
21.11.2024, 09:15 | Здраве
Ръженият хляб подпомага отслабването и намаляването на холестерола
21.11.2024, 09:11 | Здраве
Автоджамбази задигнали кола от Благоевград, следите ѝ се загубили в Перник
24.11.2024, 09:26
Ще стартира ли изграждането на железопътната линия София-Перник-Радомир
24.11.2024, 09:12
3 години след катастрофата с македонски автобус край Боснек
24.11.2024, 09:03
Парагрип тръшка децата в Пернишко
24.11.2024, 07:53
Перничанин си купи масло от голям хипермаркет цялото в мухъл
23.11.2024, 10:39
Увеличават заплатите на служителите във „В и К“ – Перник
23.11.2024, 09:17
Две села в Пернишко без ток заради бурния вятър
22.11.2024, 19:41
Още един грамаден магазин отваря врати в Перник
22.11.2024, 12:54
Пак безплатни изследвания за туберкулоза в Белодробната болница в Перник
22.11.2024, 11:15
Перничанка сред петте най-хубави депутатки
22.11.2024, 08:43
Известни футболисти идват в Перник
22.11.2024, 08:32
Край на обикалянето! Пътен възел като "Даскалово" връзва "Мошино" с външноградската в Перник
22.11.2024, 00:53
Даниел, който усмърти с ритници жена в Перник, хлипайки: Не съм знаел, не мога да повярвам!
21.11.2024, 14:29
Повдигнаха завесата около XXXI Международен фестивал „Сурва“ 2025
21.11.2024, 14:20
Най-голямата попфолк икона Преслава засне нов клип в емблематична страда в Перник
21.11.2024, 14:00
Известен бизнесмен от Перник почина внезапно на 52 години
21.11.2024, 13:31
6 сигнала за паднали дървета от вятъра в Перник и Радомир
21.11.2024, 10:13
Задържаха криминално проявен с наркотици в Перник
21.11.2024, 10:07
Запушена шахта наводни входа на Перник при „Хумни дол“
21.11.2024, 08:55
Кабел провисна от моста при пазара в Перник
21.11.2024, 08:39
УБИЙСТВЕНО! Фолк певицата Камелия разкри как поддържа фигура
24.11.2024, 09:47
Натали Трифонова се върна при Мартин Чой
24.11.2024, 09:45
Азис: В предишен живот съм бил проститутка!
24.11.2024, 09:41
Ивонне си сменила пола в Дания
24.11.2024, 09:38
Георги Марков и Главчев пият ракия с бира!
24.11.2024, 09:35
Насар не си знае силата: Постави неофициален световен рекорд
24.11.2024, 09:32
Автоджамбази задигнали кола от Благоевград, следите ѝ се загубили в Перник
24.11.2024, 09:26
Първите поканиха, вторите приеха: Ще има ли лидерски разговор между ГЕРБ и ПП-ДБ?
24.11.2024, 09:19
Ще стартира ли изграждането на железопътната линия София-Перник-Радомир
24.11.2024, 09:12
Европа е изправена пред нова енергийна криза?
24.11.2024, 09:07
3 години след катастрофата с македонски автобус край Боснек
24.11.2024, 09:03
Изкуствен интелект смени Гери Стоянова: Кой ще ни казва вече накъде да завием
24.11.2024, 09:01
Любов, сладкиши и мусака: Българин отвори кафене в Япония
24.11.2024, 08:58
Парагрип тръшка децата в Пернишко
24.11.2024, 07:53
Стана ясно какво е състоянието на съпруга на загиналата на „Струма“
23.11.2024, 17:21
Тежка катастрофа с жертва на магистрала "Струма"
23.11.2024, 13:05
Нов удар по Русия отваря шанс за България
23.11.2024, 10:46
Перничанин си купи масло от голям хипермаркет цялото в мухъл
23.11.2024, 10:39
Борисов спаси хора при тежка катастрофа край Русе
23.11.2024, 10:30
Слави Трифонов: Повечето политици в парламента са печалбари, комплексари и жалкари
23.11.2024, 10:27
АНКЕТА
