Учени: пълният отказ от захар води до...

09.02.2024, 08:20 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Независимо от вредата от сладкото, пълното изключване на захарта от менюто не е полезно. До такова заключение стигнали учени. В ползата на отказа от захарта се усъмнил и професорът по хранене и епидемиология в Харвардския университет, доктор на медицинските науки Франк Ху, съобщава престижно здравно издание.

Според него, за да се храним правилно, не е нужно напълно да се откажем от захарта, но пък е необходимо да сме разумни, внимателно да следим за състава на продуктите, като ограничим употребата на добавената в преработените продукти захар. И препоръчва да обръщаме внимание, да следим и натуралните подсладители. 

„В сравнение с добавената захар натуралните захари, като медът, кленовият сироп и нектарът от агава, са за предпочитане макар и в малка степен. Те също не са съвсем безвредни.

Техният плюс е в това, че съдържат антиоксиданти и полезни вещества, но ако се прекалява с консумацията им, ще се получат същите ефекти, както при обичайната захар“, обяснява проф. Франк Ху. 

Той е убеден, че пълният отказ от захар не носи никакви ползи за здравето. По тази причина препоръчва като най-добра алтернатива да наблягаме на плодовете, тъй като те не предизвикват силни колебания в нивото на кръвната захар.

Диетологът д-р Сандра Дж. Аревало пояснява, че ако предприемем пълен отказ от захарта, то тогава ще е нужно да се откажем и от въглехидратите, а те са необходими за получаването на енергия и жизненост. „Не приемайте захарта като вреден продукт. Проблемът не е в захарта, а в количеството, което употребявате”, обяснява тя. 

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Софийският военен съд освободи перничанина от НСО, нокаутирал Колтуклиева

24.10.2026, 09:20


Санират сградата на съда в Перник

24.10.2026, 00:51


Двама се завръщат за Миньор, в тима има ново попълнение

24.10.2026, 00:48


Умишлено причинена авария по довеждащия водопровод от каптаж „Живата вода“ наруши водоподаването към с. Боснек с дни

23.10.2026, 14:26


ОДМВР – Перник със засилени мерки за гарантиране сигурността по време на изборите за президент и вицепрезидент

23.10.2026, 11:16


Перник за първи път част от международния фестивал "Синелибри"

23.10.2026, 10:55


Волейболисти подариха на кмета на Перник маслинено дръвче

23.10.2026, 10:06


Гардът на НСО, нокаутирал Колтуклиева – родственик на Деси Радева и бивш бодигард на пернишкия олигарх Людмил Стойков

23.10.2026, 09:50


Гамени напръскаха момче инвалид с лютив спрей

23.10.2026, 08:12


Бронзовата фигура "Металург" ще краси кръговото в пернишкия кв. "Църква"

23.10.2026, 08:05


Перничанин забърка нов скандал в държавата /ВИДЕО/

23.10.2026, 07:51


Този артикул върви, като топъл хляб

23.10.2026, 06:32


Гражданите загубиха делото срещу разширяването на кариерата в Студена

22.10.2026, 13:50


Мъже задигнаха айфон от офис в Перник, полицията ги хвана в Плевен

22.10.2026, 10:28


Отнеха автомобилът на млада жена в Перник

22.10.2026, 10:25


Жълт код за обилни валежи в Перник! Времето отново се обръща

22.10.2026, 08:11


Пак нарушено топлоподаване в Перник, дружеството въвежда нови мощности

22.10.2026, 07:54


Вандалска атака в Перник! Мъж завари колата си жестоко надраскана

21.10.2026, 14:41


Доставиха бюлетините за президентските избори в Перник

21.10.2026, 11:25


Изложба с икони на св. Иван Рилски откриха в Перник

21.10.2026, 10:09


Мартин и Рая заплетоха любовна интрига във „Фермата“

24.10.2026, 09:54


Мис България Свят вдига сватба, колебае се между дворец във Виена и подножието на Пирин

24.10.2026, 09:51


Тита отново влюбена!

24.10.2026, 09:49


Михаил Билалов сменил 20 жилища в София

24.10.2026, 09:45


Котидж сиренето - вкусният съюзник на балансираното хранене

24.10.2026, 09:34


Температурите тръгват нагоре

24.10.2026, 09:31


69-годишен мъж пострада при сбиване

24.10.2026, 09:28


Софийският военен съд освободи перничанина от НСО, нокаутирал Колтуклиева

24.10.2026, 09:20


Пет силни земетресения удариха Вануату, най-силното бе 6,9 по Рихтер

24.10.2026, 09:17


Ще спим с час повече: В 4:00 връщаме часовниците с час назад

24.10.2026, 09:16


Скок при цената на доматите, кашкавалът и сиренето поевтиняват

24.10.2026, 09:14


25 кандидати за четири места във ВСС: Прокурорите гласуват днес

24.10.2026, 09:10


Ден за размисъл в България преди президентския вот

24.10.2026, 09:08


"Жълтите жилетки" във Франция излизат отново на протест

24.10.2026, 09:04


Нов вдъхновяващ стенопис оживя в земенското село Елов дол

24.10.2026, 08:55


Световинят ни шмпион по сумо е от радомирското с. Кондофрей

24.10.2026, 08:40


Футболният турнир "Христо Радованов" се проведе за 21 път в Радомир

24.10.2026, 08:30


Струмска слава вече разполага със съблекални

24.10.2026, 08:20


Санират сградата на съда в Перник

24.10.2026, 00:51


Двама се завръщат за Миньор, в тима има ново попълнение

24.10.2026, 00:48


АНКЕТА