27.10.2024, 08:28 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Преминахме към зимно часово време. Тази промяна може да има влияние върху нашето физическо и психическо здраве, затова е важно да знаем как да се справим с нея.
Смяната на часа може да доведе до дисбаланс в циркадианния ритъм на организма ни, който контролира нашите сънни цикли и енергийни нива. Това може да доведе до умора, раздразнителност и затруднения със съня. За да се справим с тези проблеми, е важно да се стремим към редовен сънен режим и да се опитаме да се адаптираме към новите часове.
Също така, смяната на часа може да повлияе и върху нашето хранене. Циркадианният ритъм контролира и нашия метаболизъм, затова може да се случи да имаме проблеми със сърдечно-съдовата система и дигестивния тракт. За да се справим с тези проблеми, е важно да се стремим към здравословен начин на хранене и да се избягва консумацията на тежки храни преди лягане.
В крайна сметка, важно е да се помним, че смяната на часа може да има влияние върху нашето здраве и благополучие. Затова е важно да се стремим към редовен сънен режим, здравословно хранене и да се адаптираме към новите часове. В противен случай, можем да изпаднем в дисбаланс и да пострадаме от негативни последици за нашето здраве. /Източник: Вести.бг
На всеки 10 минути 1 човек у нас получава инсулт
26.10.2024, 11:11 | Здраве
На прага на грипния сезон: Ваксини за децата по аптеките няма
26.10.2024, 08:16 | Здраве
4 причини защо не бива да спим по корем
26.10.2024, 06:37 | Здраве
Първи случай на грип за сезона
25.10.2024, 13:25 | Здраве
Ето кои зеленчуци са по-полезни в суров вид
25.10.2024, 09:47 | Здраве
Над 2 млн. българи имат свръхтегло
25.10.2024, 08:50 | Здраве
Изборният ден в Пернишка област започна в спокойна обстановка
27.10.2024, 08:49
Лекоатлетът параолимпиец Михаил Христов идва в Перник
27.10.2024, 08:03
Най-чаканото театрално събитие в Перник: 105 години сред звездите
27.10.2024, 07:29
Спукан водопровод заля дворове и мазета. „В и К“ със светкавична реакция
26.10.2024, 08:42
Тази нощ преминаваме към зимното часово време . Какви са рисковете за здравето
26.10.2024, 08:24
Създават подкаст „Перник на младите“
26.10.2024, 08:19
За пореден път мислим! 104 558 са избирателите в Пернишка област
26.10.2024, 00:41
Д-р Валентин Павлов е инициатор на значими промени за денталната медицина в България!
25.10.2024, 14:31
Пернишките лекари спасиха 3-годишно дете, изпаднало в кома
25.10.2024, 14:15
Адвокатите в Перник символично на протест срещу избора на Сарафов
25.10.2024, 13:08
Дясната ръка на Пуйката е легендарният автокрадец, подлудил София и разбил буса на Цеца
25.10.2024, 11:52
Шест удостоверения за гласуване са издадени само за ден в Перник
25.10.2024, 11:27
Станислав от Hell's Kitchen разкри, че има сестра близначка
25.10.2024, 09:28
12 златни и четвърто място за бойците на КЛ кикбокс клуб Перник
25.10.2024, 08:15
Започна изграждане на ново корито на част от река „Струма“ в Перник
25.10.2024, 00:30
Високо мотивирани младежи се включиха в "Мениджър за един ден" в Перник
24.10.2024, 14:40
ТОП писателка представя новата си книга в Перник
24.10.2024, 12:24
Нов физкултурен салон за 400 ученици строят в Спортното в Перник
24.10.2024, 11:56
Димо Дренчев: Ако хората не гласуват, това ще бъде избор в полза на мафията
24.10.2024, 11:52
Пернишкият таекуондо клуб "Леон" с три златни медала от международния турнир "Дупница оупън"
24.10.2024, 08:39
Петя Дикова категорична: Няма да има сватба
27.10.2024, 08:52
Изборният ден в Пернишка област започна в спокойна обстановка
27.10.2024, 08:49
Жената-мъж Ивоне печели „Биг Брадър“
27.10.2024, 08:45
Ергенката Валерия пак в болница: Помислих си, че това е краят и умирам
27.10.2024, 08:43
Автобус се блъсна в трактор, най-малко 24 са загинали
27.10.2024, 08:31
Умора, раздразнителност и сърдечно-съдови проблеми: Как ни влияе смяната на часа
27.10.2024, 08:28
Смразяващи разкрития за взривените складове край Елин Пелин
27.10.2024, 08:11
Двама загинали при зверска катастрофа в Плевенско
27.10.2024, 08:09
Лекоатлетът параолимпиец Михаил Христов идва в Перник
27.10.2024, 08:03
Българските граждани избират 240 представители в 51-вото Народно събрание
27.10.2024, 08:00
Забранени са опасни детски дрехи и играчки заради риск от изгаряния и безплодие
27.10.2024, 07:45
Най-чаканото театрално събитие в Перник: 105 години сред звездите
27.10.2024, 07:29
Наши учени създадоха пиячка за шофьори!
26.10.2024, 11:14
На всеки 10 минути 1 човек у нас получава инсулт
26.10.2024, 11:11
Без резултат завърши заседанието на Комисията по исторически въпроси между България и РСМ
26.10.2024, 11:07
Край на израелската операция срещу Иран
26.10.2024, 08:52
11-годишно момче намушка с нож доведения си баща, за да защити майка си
26.10.2024, 08:47
Спукан водопровод заля дворове и мазета. „В и К“ със светкавична реакция
26.10.2024, 08:42
Тази нощ преминаваме към зимното часово време . Какви са рисковете за здравето
26.10.2024, 08:24
Създават подкаст „Перник на младите“
26.10.2024, 08:19
АНКЕТА