Високопротеинови пилешки кюфтенца с тиквички

15.09.2025, 15:40 | Кулинар

СПОДЕЛИ:

Необходими съставки:

пилешки филенца 500 грама

тиквички 1 брой (по-малка)

пармезан 1/2 чаена чаша

 лук

1 глава (червен)

Чесън 1 чаена лъжица (на прах)

Кимион 1/2 чаена лъжица

черен пипер 1/2 чаена лъжица

Яйца 1 брой

Олио 1 супена лъжица

Начин на приготвяне:

 Първата стъпка от рецептата за високопротеинови пилешки кюфтенца е подготовката на продуктите. Първо измивате и почиствате тиквичката, настъргвате на ситно ренде, поръсвате със сол и оставяте в гевгир, за да се отцеди. След това, с помощта на кухненски робот или блендер смилате пилешките гърди, които трябва да са качествени с доказан произход като тези от Лудогорско пиле, и смилате до получаване на кайма. Прехвърляте пилешката кайма в купа, добавяте една чаена лъжица сол, кимиона и черния пипер, и размесвате добре с ръце докато подправките се разпределят добре.

Настъргвате пармезана на ситно ренде, лукът нарязвате на много ситно, отцеждате много добре тиквичките като притискате с ръце и отцеждате възможно повече от съдържащата се в тях вода, и добавяте всички тези съставки заедно с яйцето към пилешката кайма. Отново разбърквате с много старателно, за да се разпределят равномерно всички съставки. Оставяте сместа на страна за минимум 10 минути, след което оформяте кюфтенца.

Сгорещявате тиган с незалепващо покритие и добавяте предвиденото количество олио и изпичате кюфтенцата от двете страни за по 3-4 минути от всяка страна до получаване на апетитен златист загар. /Рецепта на supichka.com

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Здравословен зимен сладкиш

01.12.2025, 09:01 | Кулинар

Рибена чорба от пъстърва

01.12.2025, 08:50 | Кулинар

Шоколадово тирамису

27.11.2025, 10:22 | Кулинар

Леща крем с куркума

27.11.2025, 10:19 | Кулинар

Пилешко с ориз и гъби в сос

27.11.2025, 10:17 | Кулинар

Ето къде извън пределите на страната избираме да посрещнем Нова година

05.12.2025, 08:15


Перничанки раждат късно, но не могат да догонят столичанките

05.12.2025, 00:00


Пернишка журналистка представя нова книга в НДК

04.12.2025, 12:56


ЮНЕСКО става патрон на "Сурва": Фестивалът е едно от най-значимите събития в Европа

04.12.2025, 12:37


Над 2600 нарушения установени по време на акция „Зима“ в Пернишка област

04.12.2025, 09:50


Църква в Перник краде ток

04.12.2025, 09:47


Защо Петя Дикова идва всяка седмица в Перник

04.12.2025, 08:12


Социално - емоционалното учене в детската градина за изграждане на добродетели

03.12.2025, 14:32


Заради еврото: "В и К" - Перник ще приема плащания до 22 декември

03.12.2025, 13:38


Виенско колело и карусел на коледния базар в Перник

03.12.2025, 12:16


Млада жена ще отговаря за опит за измама от детски магазин

03.12.2025, 10:49


Легендарна рок група гостува в пернишко училище

03.12.2025, 01:04


Пъстра празнична програма в Перник през декември

03.12.2025, 00:16


Връщат делото „Евгения“: Доживотните присъди на Орлин и Пламен Владимиров са под въпрос

02.12.2025, 12:49


Едва на 63 години почина един от най-добрите и отдадени пернишки лекари

02.12.2025, 10:51


Жена опита да открадне бутилка алкохол от магазин в Перник

02.12.2025, 10:29


Арестуваха мъж, повредил тента и разхвърлял неизвестно вещество в имот в Г. Бучино

02.12.2025, 10:25


До 5 декември се променя движението в участък от АМ „Струма“ в Пернишко

02.12.2025, 08:15


Укрепват бреговете и чистят коритото на река Маниш в Перник

02.12.2025, 00:03


Директор на пернишко  училище с престижна награда

01.12.2025, 14:47


Ето къде извън пределите на страната избираме да посрещнем Нова година

05.12.2025, 08:15


ГДБОП удари мащабна мрежа за криптоизмами, изпрали 700 милиона евро

05.12.2025, 08:13


Перничанки раждат късно, но не могат да догонят столичанките

05.12.2025, 00:00


Мощен циклон приближава България, носи дъжд и виелици

04.12.2025, 15:44


След 30 години непоклатимия тандем между Ивана и Стояна се разпадна

04.12.2025, 15:04


ПП–ДБ внасят вот на недоверие към правителството, Мирчев видял страха в очите на Пеевски

04.12.2025, 14:49


Пребиха баща и син заради неуредени сметки

04.12.2025, 14:40


Проф. Ива Христова: COVID е в пика си и се оттегля, но грипът настъпва

04.12.2025, 14:38


Брижит Бардо опитала да се самоубие!

04.12.2025, 13:42


Кирил Петков: България се променя

04.12.2025, 13:29


Пернишка журналистка представя нова книга в НДК

04.12.2025, 12:56


Тревожни новини за състоянието на Любо Пенев

04.12.2025, 12:52


ЮНЕСКО става патрон на "Сурва": Фестивалът е едно от най-значимите събития в Европа

04.12.2025, 12:37


Даниел Митов пред НС: Шествието след протеста на 1 декември е било нерегламентирано

04.12.2025, 10:24


Мутирал грип ни удря още преди Коледа

04.12.2025, 10:22


Трима братя станаха бащи на четири деца, родили се в един ден

04.12.2025, 10:19


Над 2600 нарушения установени по време на акция „Зима“ в Пернишка област

04.12.2025, 09:50


Църква в Перник краде ток

04.12.2025, 09:47


Елитна резиденция в подножието на планина отвори врати в региона

04.12.2025, 09:20


Популярно лекарство причинява тумори

04.12.2025, 09:17


АНКЕТА