Вижте как да свалите килограми набързо

05.08.2015, 12:19 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Килограмите са проблем за голяма част от жените. И той изплува с пълна сила през летния сезон. Дамите започват всевъзможни диети. Как обаче можем да отслабнем набързо? Отговаря пред "24 часа" диетологът и специалист по здравословно хранене д-р Митко Ригов от Александровска болницаТези 2-3 кг. са най-лесни и най-трудни за отслабване. Най-лесни са при хора, които не са спазвали никакви режими. Нямат хранене, при което ежедневно наблюдават теглото си и се хранят по определен начин. Не е трудно и за хора, които не тренират и нямат двигателна активност. Промяната в режима е нещо ново за тяхното тяло, то го приема и реагира веднага с вталяване. Но при тях йо-йо ефектът е много по-сериозен. Затова бих посъветват всички, които са с леко наднормено тегло и излишни мазнини да не са оповават на една седмица променено хранене, а да си планират дългосрочно оптимално хранене, което да създаде необходимите условия на тялото да регулира теглото и то да бъде задържано.Тъй като въпросът ви касае предимно млади жени с леко излишно тегло, този ефект при тях може да се получи бързо и лесно. Като на първо място това стане с хранене, не с гладуване. На втора място е важно да успеем да реализираме по-често хранене с подходящи продукти, които ще доведат до алкализиране на тялото. Важно е и да се приемат достатъчно вода и течности. Желателно е да има възможност за малко повече движение.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Перник отбеляза тържествено националния празник на Република България - Трети март

03.03.2026, 13:22


Българското знаме украси нова жилищна сграда

03.03.2026, 12:29


Затоплянето отприщи топенето и движението на снежните маси на Витоша

03.03.2026, 11:22


На връх 3 март: Катастрофа затруднява движението по пътя Перник – София

03.03.2026, 10:07


Миньор без телевизионен мач

03.03.2026, 08:22


Честит празник! Третокласници от Перник със специален поздрав /Видео/

03.03.2026, 01:57


Близки на блокирани българи в Близкия изток изригнаха срещу Надежда Михайлова

02.03.2026, 15:39


Игра с много обрати в "Сделка или не": Перничанка с 1 евро в кутията спечели...

02.03.2026, 12:49


Полиция нахлу в кафене в Перник, шестима са арестувани

02.03.2026, 12:25


20-годишен пиян и без книжка се заби в ограда в Перник, спипаха и двама с дрога зад волана

02.03.2026, 12:21


След удар с юмрук в лицето: Перничанка с лека телесна повреда

02.03.2026, 12:17


За втори път: Старши комисар Павел Млеканов пое ръководството на ОДМВР – Перник

02.03.2026, 12:03


Ученици от Перник се докоснаха до събития, свързани с Освобождението

02.03.2026, 10:39


Миньор загуби визитата си на Етър

01.03.2026, 09:23


Перничани блокирани в Дубай: Падат ракети, няма полети и никой нищо не казва

01.03.2026, 09:15


История, разказана чрез музика и танц на 3 март в Перник

01.03.2026, 07:57


Коне от няколко общини на Тодоровден в местността "Манастира" между селата Люлин и Г. Бучино

28.02.2026, 15:43


За кой ли път: ЦИК назначи РИК в Перник

28.02.2026, 15:38


105 години от своето основаване отбеляза ПМГ „Христо Смирненски“ в Перник

28.02.2026, 07:58


Какво става в Перник след въглищата

28.02.2026, 06:46


Кирил Стоев: Наш дълг е да помним героите, които оставиха костите си по бойните полета

03.03.2026, 16:51


Андрей Гюров: Фокусът ни е извеждането на българските граждани от зоната на конфликта

03.03.2026, 16:44


Перник отбеляза тържествено националния празник на Република България - Трети март

03.03.2026, 13:22


Кьовеши ни погна за 1,7 млрд. евро! Европейската прокуратура разплита 267 афери в България

03.03.2026, 12:50


Събарят знакови сгради на България

03.03.2026, 12:47


Коалиция "Сияние" се регистрира в ЦИК за изборите

03.03.2026, 12:38


Българското знаме украси нова жилищна сграда

03.03.2026, 12:29


AI Мамници точат банковите ни сметки

03.03.2026, 11:32


Милионерите бягат от Дубай с частни самолети

03.03.2026, 11:29


Затоплянето отприщи топенето и движението на снежните маси на Витоша

03.03.2026, 11:22


Президентът Йотова: България заслужи своята свобода, тя я извоюва!

03.03.2026, 10:23


Премиерът Гюров: Свободата е въпрос, който ни се задава всеки ден. И решение, което трябва да се отстоява

03.03.2026, 10:17


Шести блок на АЕЦ „Козлодуй" е спрян

03.03.2026, 10:14


На връх 3 март: Катастрофа затруднява движението по пътя Перник – София

03.03.2026, 10:07


Иво Димчев трогна всички в образа на Емил Димитров и завоюва втора поредна победа в „Като две капки вода“

03.03.2026, 09:00


bTV прави втори опит да върне "Фермата"

03.03.2026, 08:57


Геро: Уплаших маса народ, като свалих 50 кила

03.03.2026, 08:53


Постижение! Габи Бланко стана звезда на годината!

03.03.2026, 08:51


Нова ера в лечението на слуха: Роботизирана ръка прави операции в ИСУЛ

03.03.2026, 08:46


Росен Желязков става подуправител на БНБ?

03.03.2026, 08:44


АНКЕТА